Bật mí các động tác yoga cho khuôn mặt thon gọn

Lan Hương13:12 24/03/2016

Khuôn mặt thon gọn là điều mà bất cứ chị em phụ nữ nào cũng mong muốn. Bạn có thể khiến khuôn mặt của mình trở nên thon gọn bằng các động tác yoga sau đây.

Hãy thường xuyên tập luyện những động tác yoga đơn giản này giúp bạn có khuôn mặt thon gọn.

Động tác 1: Tập luyện má

- Ngậm miệng lại, mím chặt môi và thổi khí phồng lên phía dưới môi trên của bạn. Giữ nguyên động tác này trong 10 giây

- Chuyển không khí sang má trái của bạn và lại giữ trong 10 giây.

- Chuyển không khí sang má phải và giữ tiếp thêm 10 giây.

- Lặp lại động tác chuyển không khí từ má này sang má kia như vậy 10-15 lần.

Động tác này giúp má bạn săn chắc hơn và khuôn mặt thon gọn hơn.

Động tác 2: Súc miệng

- Dùng miệng hít thật sâu không khí vào trong miệng và ngâm lại.

- Chuyển không khí từ má này sang má kia giống như bạn đang súc miệng.

- Tập lặp đi lặp lại động tác này 10 lần

Động tác này không chỉ giúp các cơ bắp trên mặt bạn được săn chắc hơn.

Động tác 3: “Mặt cá”

- Hóp chặt má và môi để tạo thành khuôn mặt bị hõm vào như “mặt cá”.

- Giữ nguyên tư thế đó và hãy cố mỉm cười.

- Giữ yên khoảng 5-10 giây và lặp lại động tác thêm 5 lần.

Động tác này giúp cho má và môi của bạn được săn chắc, khỏe mạnh hơn.

Video đang HOT

Các động tác yoga này giúp khuôn mặt trở nên thon gọn hơn

Động tác 4: Ngẩng mặt lên trần nhà

- Ngẩng đầu nhìn lên trần nhà càng lâu càng tốt.

- Thổi không khí ra khỏi miệng của bạn.

- Trở lại tư thế cũ và lặp lại động tác 5 lần.

Động tác này giúp quai hàm săn chắc và làm má thon gọn hơn.

Động tác 5: Mặt sư tử

- Hít vào bằng mũi, tay nắm chặt, và bóp cơ mặt của bạn.

- Thở ra bằng miệng của bạn, và khi bạn làm như vậy, thè lưỡi càng nhiều càng tốt và mở mắt càng to càng tốt đồng thời mở cả bàn tay.

- Giữ tư thế trong 10 giây và thư giãn.

- Lặp lại động tác này ba lần.

Động tác này giúp kéo giãn cơ mặt và loại bỏ căng thẳng.

Động tác 6: Kéo môi

- Di chuyển môi dưới của bạn lên trên môi trên hết mức có thể, cố gắng đưa môi dưới của bạn thật gần với mũi.

- Giữ nguyên trong 15 giây.

- Lặp lại động tác này 10 lần mỗi ngày.

Động tác 7: Nhướng mày

- Mở to mắt và nhướng mày tuy nhiên đừng để tạo nếp nhăn ở phần da dưới lông mày.

- Để nguyên động tác khoảng 10 giây và tập trung vào một điểm ở phía trước.

- Lặp lại động tác năm lần.

Động tác này giúp lông mày của bạn trở nên mịn màng.

Động tác 8:

- Đặt ngón trỏ và ngón giữa trên cả hai gò má.

- Kéo da trên xương gò má của bạn về phía mắt.

- Há miệng ra để tạo thành một hình bầu dục dài.

- Giữ khoảng 10 giây và thả phần da xương gò má của bạn ra.

- Thư giãn và lặp lại.

Động tác 9: “Khuôn mặt con rối”

- Hãy mỉm cười nhe răng.

- Nhẹ nhàng ấn đầu ngón tay của bạn vào các nếp gấp giữa mũi và môi.

- Tiếp theo, nâng cơ bắp lên và ấn ngón tay xuống với một lực nhẹ.

Bài tập này có tác dụng làm tăng cường cơ bắp má, giúp khôi phục sự trẻ trung, gò má đầy đặn mà không cần phải dùng đến những chất độn hoặc tiêm.

Tuyệt chiêu tự chế mặt nạ làm đẹp từ quả vải

Theo Báo Ngoisao.vn

Tạo khuôn mặt V-line trong 90 phút không phẫu thuật Một khuôn mặt V-line phần lớn là ước muốn của nhiều phụ nữ, vì nó mang lại một cái nhìn điêu khắc, ấn tượng và trẻ trung. Thời đại của "V-line" được đặt ra bởi nhiều nước tân tiến trên thế giới. "V-line face" đã trở thành một trong thuật ngữ của vẻ đẹp khuôn mặt "ấn tượng". Khuôn mặt hình chữ V...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Bé trai khóc thét khi rơi thẳng từ mái nhà xuống đất: Đoạn camera khiến gia chủ run rẩy00:47

Sự thật ngỡ ngàng người đàn ông chui qua cửa kính taxi kêu cứu trên cao tốc00:46

Ca sĩ Lynda Trang Đài bị bắt ở Mỹ vì tội trộm cắp04:13

Người mẹ run rẩy, gào thét khi thấy con sốt cao, co giật vì cúm A: Lời cảnh báo sức khỏe trước tình hình dịch cúm00:59

Bất lực nhìn bóng mẹ rời xa, tiếng khóc xé lòng trong đêm cùng câu nói của bé gái khiến ai cũng nhói lòng00:17

Đoạn video vỏn vẹn 20 giây từ camera của một gia đình lúc 4 giờ sáng khiến ai cũng phải bật khóc: Nhân vật chính lại là người không hề xuất hiện00:21

1 nhân vật nổi tiếng đang livestream thì người yêu nhờ lấy khăn tắm, sợ lộ bí mật nên ra tín hiệu ngay: 12s ngượng ngùng thấy rõ00:23

Tình trạng đáng lo của Quỳnh Lương khi đang bầu 3 tháng02:07

Tranh cãi giọng hát của Hoa hậu Thùy Tiên trong MV Top 1 Trending đang làm mưa làm gió Vpop05:01

Ý tưởng gây sốc của Tổng thống Trump về Dải Gaza08:59

Tro cốt Từ Hy Viên về đến Đài Loan, gia đình không tổ chức lễ viếng08:41

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê

07:22:06 06/02/2025

Người đẹp 36 tuổi lung linh trong mẫu váy sequin lấp lánh của NTK Chung Thanh Phong, từ góc nghiêng này Phương Oanh khoe trọn gương mặt sắc nét và xương quai xanh quyến rũ.

"Da chảy xệ" tố cáo tuổi tác rõ ràng, xem xong so sánh tôi mới hiểu: Càng lớn tuổi càng phải làm điều này!

06:54:47 06/02/2025

Một khi làn da bắt đầu mất đi độ đàn hồi, tình trạng này sẽ không thể đảo ngược mà chỉ ngày càng trầm trọng hơn. Ban đầu, da mặt sẽ chảy xệ, sau đó lan xuống cánh tay, đùi, khiến tổng thể ngoại hình trở nên già nua và thiếu sức sống.

Phi tử hot nhất nhì màn ảnh bùng nổ visual nhờ 1 cách giảm cân, sau Tết áp dụng là chuẩn

06:44:03 06/02/2025

Người đẹp sở hữu nhan sắc quá đỗi xinh đẹp cùng lối diễn xuất tự nhiên, kiêu kỳ cuốn hút mọi ánh nhìn trong siêu phẩm Hậu cung Chân Hoàn truyện.

Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!

06:03:45 06/02/2025

Không biết bạn đã từng để ý chưa, nhưng rất nhiều phu nhân hoặc tiểu thư nhà giàu thường có những nét tương đồng trên khuôn mặt.

Từ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng da

06:03:17 06/02/2025

Ám ảnh với sự hà khắc của công chúng, Từ Hy Viên quyết tâm sống với sự kỉ luật và nghiêm khắc trong việc thay đổi và gìn giữ nhan sắc gần như tuyệt đối. Đôi khi cô còn không màng đến sức khỏe của bản thân.

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe

14:33:45 05/02/2025

Trong thời gian niềng răng, mắc cài và dây cung có thể dễ bị hư hỏng nếu không được bảo vệ cẩn thận. Bạn nên tránh thói quen cắn bút, móng tay hoặc vật cứng để hạn chế nguy cơ làm bong mắc cài.

Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết

14:20:43 05/02/2025

Ngủ đủ giấc vào mỗi đêm cũng làm cho tinh thần thoải mái, cải thiện hiệu quả khả năng làm việc vào ngày hôm sau. Nếu thiếu ngủ, hoạt động của não bị ảnh hưởng và tăng cảm giác thèm ăn, từ đó khiến cơ thể tăng cân.

Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục

14:13:57 05/02/2025

Bác sĩ có thể chỉ định sử dụng một số loại thuốc bôi lên da đầu đối với liệu trình đầu tiên cho tình trạng tóc mỏng. Bên cạnh đó, bác sĩ có thể sử dụng thuốc uống cho nam giới mắc chứng hói đầu.

Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ

08:32:05 04/02/2025

Muốn cắt tóc ngắn? Hãy tham khảo ngay Song Hye Kyo! Bài viết này sẽ tổng hợp những kiểu tóc ngắn của Song Hye Kyo qua từng giai đoạn, mỗi kiểu đều là một gợi ý hoàn hảo đáng thử.

Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân

22:17:45 03/02/2025

Sửa rửa mặt dạng gel hoặc sữa là lựa chọn tốt vì chúng cung cấp độ ẩm mà không làm bong tróc lớp biểu bì. Các sản phẩm có chứa axit hyaluric hoặc glycerin cũng rất hiệu quả để bổ sung độ ẩm cho da.

Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

16:07:30 03/02/2025

Lông mày được tạo dáng phù hợp mang lại tổng thể hài hòa cho gương mặt, bởi lông mày quá rậm sẽ trông không được gọn gàng. Lông mày quá mỏng sẽ thiếu tự nhiên, thậm chí thay đổi hoàn toàn diện mạo của bạn.

Có thể bạn quan tâm

Sao Hoa ngữ 8/2: Uông Tiểu Phi nổi giận với mẹ ruột vì Từ Hy Viên

Sao châu á

10:34:24 08/02/2025

Tranh chấp giữa doanh nhân Uông Tiểu Phi và mẹ ruột là bà Trương Lan một lần nữa trở thành tâm điểm chú ý của dư luận.

Người đàn ông bất ngờ nhận được mảnh giấy ghi "Bố là người bố tệ nhất thế giới" từ con trai 5 tuổi: 10 phút sau, mọi thứ thay đổi

Lạ vui

10:33:41 08/02/2025

Những từ đầy tổn thương ghi trên giấy đã khiến người bố sững sờ. Làm cha mẹ luôn có lúc thăng lúc trầm, và một ông bố gần đây đã trải qua cả hai điều đó chỉ trong vòng 10 phút.

Loại quả đầy lông nhưng được ví như 'vị thuốc mùa xuân', ở Việt Nam có cực nhiều

Sức khỏe

10:33:14 08/02/2025

Hàm lượng chất xơ cao trong quả mơ giúp tăng cường nhu động ruột, giảm táo bón. Chất xơ trong quả mơ còn giúp duy trì hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc các bệnh đường ruột như viêm đại tràng, ung thư đại tràng.

Lộ diện loài họ hàng chưa từng biết của con người

Mọt game

10:32:11 08/02/2025

Nhóm khoa họcdẫn đầu bởi nhà khảocổ Clément Zanolli từ Đại học Bordeaux (Pháp) đã dùng các phương tiện hiện đại để phân tích lại SK 15, một hàm răng khá giống răng con người hiện đại,

Nhan sắc gây sốc của Jisoo (BLACKPINK)

Phim châu á

10:30:33 08/02/2025

Ngày 7/2, sau một thời gian dài khiến khán giả chờ đợi không yên, cuối cùng bộ phim Newtopia của Jisoo (BLACKPINK) cũng đã chính thức lên sóng 2 tập đầu tiên.