Bật mí các động tác yoga cho khuôn mặt thon gọn
Khuôn mặt thon gọn là điều mà bất cứ chị em phụ nữ nào cũng mong muốn. Bạn có thể khiến khuôn mặt của mình trở nên thon gọn bằng các động tác yoga sau đây.
Hãy thường xuyên tập luyện những động tác yoga đơn giản này giúp bạn có khuôn mặt thon gọn.
Động tác 1: Tập luyện má
- Ngậm miệng lại, mím chặt môi và thổi khí phồng lên phía dưới môi trên của bạn. Giữ nguyên động tác này trong 10 giây
- Chuyển không khí sang má trái của bạn và lại giữ trong 10 giây.
- Chuyển không khí sang má phải và giữ tiếp thêm 10 giây.
- Lặp lại động tác chuyển không khí từ má này sang má kia như vậy 10-15 lần.
Động tác này giúp má bạn săn chắc hơn và khuôn mặt thon gọn hơn.
Động tác 2: Súc miệng
- Dùng miệng hít thật sâu không khí vào trong miệng và ngâm lại.
- Chuyển không khí từ má này sang má kia giống như bạn đang súc miệng.
- Tập lặp đi lặp lại động tác này 10 lần
Động tác này không chỉ giúp các cơ bắp trên mặt bạn được săn chắc hơn.
Động tác 3: “Mặt cá”
- Hóp chặt má và môi để tạo thành khuôn mặt bị hõm vào như “mặt cá”.
- Giữ nguyên tư thế đó và hãy cố mỉm cười.
- Giữ yên khoảng 5-10 giây và lặp lại động tác thêm 5 lần.
Động tác này giúp cho má và môi của bạn được săn chắc, khỏe mạnh hơn.
Video đang HOT
Các động tác yoga này giúp khuôn mặt trở nên thon gọn hơn
Động tác 4: Ngẩng mặt lên trần nhà
- Ngẩng đầu nhìn lên trần nhà càng lâu càng tốt.
- Thổi không khí ra khỏi miệng của bạn.
- Trở lại tư thế cũ và lặp lại động tác 5 lần.
Động tác này giúp quai hàm săn chắc và làm má thon gọn hơn.
Động tác 5: Mặt sư tử
- Hít vào bằng mũi, tay nắm chặt, và bóp cơ mặt của bạn.
- Thở ra bằng miệng của bạn, và khi bạn làm như vậy, thè lưỡi càng nhiều càng tốt và mở mắt càng to càng tốt đồng thời mở cả bàn tay.
- Giữ tư thế trong 10 giây và thư giãn.
- Lặp lại động tác này ba lần.
Động tác này giúp kéo giãn cơ mặt và loại bỏ căng thẳng.
Động tác 6: Kéo môi
- Di chuyển môi dưới của bạn lên trên môi trên hết mức có thể, cố gắng đưa môi dưới của bạn thật gần với mũi.
- Giữ nguyên trong 15 giây.
- Lặp lại động tác này 10 lần mỗi ngày.
Động tác 7: Nhướng mày
- Mở to mắt và nhướng mày tuy nhiên đừng để tạo nếp nhăn ở phần da dưới lông mày.
- Để nguyên động tác khoảng 10 giây và tập trung vào một điểm ở phía trước.
- Lặp lại động tác năm lần.
Động tác này giúp lông mày của bạn trở nên mịn màng.
Động tác 8:
- Đặt ngón trỏ và ngón giữa trên cả hai gò má.
- Kéo da trên xương gò má của bạn về phía mắt.
- Há miệng ra để tạo thành một hình bầu dục dài.
- Giữ khoảng 10 giây và thả phần da xương gò má của bạn ra.
- Thư giãn và lặp lại.
Động tác 9: “Khuôn mặt con rối”
- Hãy mỉm cười nhe răng.
- Nhẹ nhàng ấn đầu ngón tay của bạn vào các nếp gấp giữa mũi và môi.
- Tiếp theo, nâng cơ bắp lên và ấn ngón tay xuống với một lực nhẹ.
Bài tập này có tác dụng làm tăng cường cơ bắp má, giúp khôi phục sự trẻ trung, gò má đầy đặn mà không cần phải dùng đến những chất độn hoặc tiêm.
Tuyệt chiêu tự chế mặt nạ làm đẹp từ quả vải
Theo Báo Ngoisao.vn
Đẹp như hoa hậu Victoria Thúy Vy
Victoria Thúy Vy đã làm lay động lòng người với vẻ đẹp nữ tính nhưng vô cùng tỏa sáng.
Victoria Thúy Vy - Miss Heritage international 2015, Á hậu 2 cuộc thi Hoa hậu Thế giới người Việt 2010 là một người đẹp được yêu thích bởi nụ cười tỏa nắng, thân thiện, rạng rỡ. Cô hiện đã tốt nghiệp Đại học UC Berkely và đang làm việc cho một công ty chuyên về marketing tại San Francisco. Trong lần về nước lần này, cô nàng đã làm lay động lòng người với vẻ đẹp nữ tính nhưng vô cùng tỏa sáng.
Nhân dịp này, cô được MC Thanh Mai - một trong những nghệ sỹ mà cô vô cùng ngưỡng mộ đưa đón một cách chu đáo.
Được biết MC Thanh Mai còn là giám đốc của BB Beauté - BB Thanh Mai một chuỗi thẩm mỹ viện lớn tại Việt Nam, nên cô đã tranh thủ ghé qua để chăm sóc sắc đẹp
MC Thanh Mai đã tư vấn Thúy Vy sử dụng Ultherapy - một trong những công nghệ trẻ hóa, căng da hàng đầu thế giới, đã được công nhận bởi FDA. Công nghệ này không những giúp ngăn chặn quá trình lão hóa, xóa mờ các dấu vết của thời gian trên làn da, gương mặt như nếp nhăn, cơ chảy nhão, mí chùng... mà còn khiến gương mặt thon gọn, thanh thoát hơn.
Vì chỉ mất khoảng 1h điều trị, không xâm lấn, không cần nghỉ dưỡng nên ngay sau khi điều trị, cô đã quay về Mỹ để tiếp tục công việc
Cận cảnh gương mặt xinh đẹp của Thúy Vy sau khi điều trị
Theo Báo Ngoisao.vn
Tạo khuôn mặt V-line trong 90 phút không phẫu thuật Một khuôn mặt V-line phần lớn là ước muốn của nhiều phụ nữ, vì nó mang lại một cái nhìn điêu khắc, ấn tượng và trẻ trung. Thời đại của "V-line" được đặt ra bởi nhiều nước tân tiến trên thế giới. "V-line face" đã trở thành một trong thuật ngữ của vẻ đẹp khuôn mặt "ấn tượng". Khuôn mặt hình chữ V...