Bất an vì bị đau nhói lưng mỗi khi “sinh hoạt vợ chồng”

Thùy Dương00:26 27/03/2014

Bất kì hoạt động “ sinh hoạt vợ chồng ” nào nếu thực hiện sai cách, quá sức hoặc không đảm bảo an toàn đều có thể đe dọa sức khỏe của người thực hiện.

Tôi năm nay 30 tuổi, sức khỏe bình thường. Khoảng 2 tuần nay, sau mỗi lần “quan hệ vợ chồng”, tôi thường bị đau nhói lưng. Tôi rất lo lắng và không rõ mình bị làm sao ? Khi chúng tôi ngưng “chuyện vợ chồng” một vài hôm thì tình trạng này đỡ hơn nhưng sau đó lại bị lại. Mong bác sĩ tư vấn giúp tôi. Tôi xin cảm ơn! (T. Thủy)

Trả lời:

Bạn T. Thủy thân mến!

“Sinh hoạt vợ chồng” là hoạt động không thể thiếu trong cuộc sống lứa đôi. Mặc dù đây là hoạt động sinh lý bình thường nhưng mọi người cũng cần chú ý để giữ gìn sức khỏe. Bất kì hoạt động nào nếu thực hiện sai cách, quá sức hoặc không đảm bảo an toàn đều có thể đe dọa sức khỏe của người thực hiện.

Bất kì hoạt động “sinh hoạt vợ chồng” nào nếu thực hiện sai cách, quá sức hoặc không đảm bảo an toàn đều có thể đe dọa sức khỏe của người thực hiện. Ảnh minh họa

Nhiều chị em cũng gặp rắc rối trong sinh hoạt vợ chồng, ví dụ như đau bụng, đau lưng khi “quan hệ”, chảy máu trong và sau đó… Nếu hiện tượng này thường xuyên xảy ra, chị em nên đi khám sớm để biết nguyên nhân do đâu và để được điều trị kịp thời.

Trong trường hợp của bạn, bạn đau lưng có thể là do tư thế quan hệ tình dục không hợp lý, thời gian và cường độ sinh hoạt quá mức khiến cho các gân cơ vùng cổ, lưng, thắt lưng… bị co cứng bất thường, dây chằng cột sống có thể bị căng giãn đột ngột gây ra đau lưng.

Video đang HOT

Những lúc như vậy, bạn nên nằm nghỉ trên giường, toàn thân và tâm trí thả lỏng. Bạn cũng có thể bôi dầu nóng và day ấn các mỏm gai đốt sống thắt lưng trong vòng 1 phút. Cách khác, bạn có thể ngồi thẳng lưng, chân vuông góc với đùi. Dùng các ngón tay vùng thắt lưng để tìm điểm bị đau ở vùng thắt lưng rồi dùng ngón tay giữa day ấn mạnh trong vòng 1 phút để giảm cơn đau. Sau đó, lấy hai tay ôm quanh eo lưng, ngón cái đặt phía sau lưng, các ngón còn lại ở phía bụng rồi dùng hai ngón tay cái day bấm mạnh vào khối cơ lưng trong 1 phút. Trong lúc day, bạn nên kết hợp cúi và ngửa đầu nên để cột sống được vận động.

Ngoài ra, vợ chồng bạn cũng cần chú ý trong chuyện “sinh hoạt vợ chồng”. Bạn nên tránh “quan hệ” trong trạng thái quá mệt mỏi về thể chất, căng thẳng về tinh thần. Cả hai bạn cũng nên tập thể dục hàng ngày để tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt cho cơ thể, kết hợp với ăn uống điều độ, không ăn quá nhiều trước khi “quan hệ”.

Nếu những cách khắc phục đơn giản trên vẫn không có hiệu quả thì bạn nên tới gặp các bác sĩ để được khám sức khỏe tổng quát.

Chúc vợ chồng bạn vui khỏe!

Theo VNE

Giấc ngủ ảnh hưởng thế nào đến "chuyện ấy"?

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với hoạt động tình dục của con người. Những ảnh hưởng của giấc ngủ đối với chuyện yêu khiến nhiều cặp vợ chồng gặp rắc rối.

Ngủ là một hoạt động tự nhiên và là nhu cầu quan trọng của chúng ta. Đây là khoảng thời gian cần thiết để cơ thể nghỉ ngơi và tự phục hồi.

Khi ngủ, cơ thể tiết ra những hormone quan trọng hỗ trợ quá trình chuyển hóa, tích lũy năng lượng cần thiết cho các hoạt động diễn ra trong ngày, giúp cơ thể tăng trưởng, giúp não bộ hệ thống hóa lại các thông tin đã tiếp nhận, cải thiện khả năng ghi nhớ dài hạn của não. Đây là những vấn đề thiết yếu để cơ thể phát triển và thích nghi với môi trường sống.

Những rắc rối trong chuyện "yêu" có thể bắt nguồn từ các căn bệnh có liên quan đến giấc ngủ hoặc tình trạng mất ngủ mãn tính. Chúng ta ai cũng ít nhất đã từng một lần đưa ra lý do "quá mệt mỏi" để từ chối đối tác trong phòng ngủ. Trên thực tế, 33% phụ nữ và 1/4 cặp vợ chồng thường xuyên nói rằng họ quá mệt mỏi vì chuyện gối chăn.

Thiếu ngủ khiến cơ thể suy giảm năng lượng, uể oải, mệt mỏi, ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng. Đây chính là nguồn cơn khiến bạn chẳng còn thiết tha với người bạn đời. Căng thẳng gia tăng và năng lượng sụt giảm là nguyên nhân gây ra tình trạng suy giảm ham muốn ở cả hai phái nam và nữ. Chúng ảnh hưởng đến nhu cầu ham muốn của nam giới và khiến "cậu bé" gặp khó khăn khi "chào cờ".

Phần lớn những trường hợp nam giới gặp rắc rối trong chuyện yêu đương đều có nguyên nhân từ việc thiếu ngủ. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều không nhận thức được những tác động tiêu cực của giấc ngủ đối với đời sống tình dục. Thay vào đó, chúng ta lại đổ lỗi cho các vấn đề tiền bạc, con cái, gia đình... mà không hề nghĩ rằng các căn bệnh về giấc ngủ mới chính là thủ phạm khiến bạn không còn hứng thú để "vui vẻ".

Những ảnh hưởng tình dục do rối loạn giấc ngủ

Với nam giới: Khi sinh hoạt tình dục họ khó đạt tới sự cương cứng, cảm thấy không thể lên đỉnh khi giao hợp, "đánh mất bản lĩnh đàn ông", dễ gây mất hứng thú từ phía bạn tình. Tình trạng này nếu kéo dài có thể dẫn đến chứng bất lực hay liệt dương.

Do vậy, nhiều nhà tình dục học khuyên nam giới không nên sinh hoạt tình dục trong trạng thái căng thẳng, mệt mỏi vì thiếu ngủ. Hãy bảo vệ bản thân và bạn tình mà coi trọng giấc ngủ để có được những cuộc giao hoan thỏa mãn cả hai người.

Với nữ giới: Nếu thường xuyên mất ngủ cũng giảm hứng thú tình dục . Khi ân ái chất dịch âm đạo không tiết ra, hoặc ít tiết ra, ảnh hưởng đến việc bôi trơn khiến cho sinh hoạt tình dục không được "xuôi chèo mát mái", thậm chí đau rát do cọ xát, khó đạt được đỉnh điểm cực khoái.

Đó là chưa tính đến mất ngủ kéo dài cùng với tình trạng stress... còn dễ làm người phụ nữ hay cáu gắt, khó tính, đối mặt với nguy cơ già trước tuổi, ảnh hưởng trực tiếp hay gián tiếp đến hạnh phúc gia đình.

Mất ngủ liên quan đến các yếu tố tâm lý đang ngày càng gia tăng do cuộc sống biến động, mọi người đang chịu nhiều áp lực hơn trong cuộc sống. Nhưng để có được sự thỏa mãn tình dục cao nhất, cần rũ bỏ hoàn toàn công việc hằng ngày.

Làm gì để cải thiện?

Tránh ăn ít nhất 2 tiếng trước giờ ngủ. Nói không với caffeine (cà phê, cola, sô cô la, trà) ít nhất trong khoảng 4 tiếng trước khi đi ngủ.

Không dùng máy tính xách tay và làm việc với email trước khi bạn muốn đi ngủ. Việc suy nghĩ về những gì bạn cần làm vào ngày mai sẽ gây ra sự lo lắng quá nhiều làm ảnh hưởng đến giấc ngủ ngon.

Mua một chiếc bịt mắt nếu phòng của bạn không đủ tối. Bạn có thể dùng tai nghe nếu sống ở một nơi quá nhiều tiếng ồn giao thông hoặc các nhà xung quanh. Ngoài ra, những thiết bị lọc tạp âm có thể hữu ích trong việc nhẹ nhàng đưa bạn vào giấc ngủ.

Bên cạnh đó, hãy chỉ thư giãn và từ từ thưởng thức khoái cảm. Tình dục luôn đòi hỏi sự thư giãn và thời gian. Các nhà tình dục học khuyên rằng trong khi "yêu", cả hai vợ chồng cần phải tạm thời quên đi những hóa đơn chưa thanh toán, học phí của con cái chưa đóng và những khúc mắc vừa phát sinh nơi công sở... Để có sự cân bằng trong cuộc sống, không nên để thường xuyên thiếu ngủ vì lý do này hay lý do khác.

Khi cảm thấy sung sức, tự nhiên sẽ có thái độ tích cực đối với các mối quan hệ, đặc biệt là quan hệ tình dục. Ngược lại, cảm giác thiểu ngủ, mệt mỏi và bất an sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng tình dục. Do vậy các nhà tình dục học thường khuyên: nơi vợ chồng ngủ phải là nơi đẹp nhất, hấp dẫn nhất, thoáng và trang trọng, đó là không gian đầy vẻ lãng mạn, kín đáo, một cõi riêng dành riêng cho hai người. Phòng ngủ là nơi nên gạt bỏ tất cả mọi sự rắc rối, dành tối đa cho sự thư giãn, hạnh phúc.

Theo PNO

Những thực phẩm giúp tăng ham muốn "yêu" Một trong những cách tốt nhất để thúc đẩy sự ham muốn "chăn gối" và giúp tăng khoái cảm là dùng những thực phẩm có tác dụng kích thích "chuyện yêu". Dưới đây là một số thực phẩm được nghiên cứu có lợi cho cuộc sống tình dục của bạn: Sô cô la: Sô cô la từ lâu được xem là biểu tượng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Bắt khẩn cấp 4 đối tượng YouTuber ẩu đả, gây rối trật tự công cộng03:38

Hiện trường vụ 3 người trong một nhà bị sát hại ở Đắk Lắk01:14

Hơn 2 giờ truy bắt đối tượng sinh năm 1995 sát hại Thiếu tá công an01:08

Vụ 2 anh em làm việc tốt nghi bị đánh dã man ở Bắc Ninh: Camera ghi cảnh trước va chạm01:44

Tập đoàn Chị Em Rọt mới chỉ hoàn tiền cho 6 khách hàng09:04

Chân dung nghi phạm 22 tuổi ám sát đồng minh của Tổng thống Mỹ Donald Trump03:08

Người gốc Việt nổ súng ngăn vụ cướp tiệm vàng ở California01:48

Phó Tổng thống Mỹ khiêng quan tài của nhà hoạt động bị ám sát01:40

Người trình báo mất 30 cây vàng khi ngủ trên ô tô là 'vua kickboxing Việt Nam'09:55

Chủ 'Nha khoa Tuyết Chinh' bị bắt khẩn cấp, đình chỉ lập tức cơ sở hoạt động02:32

Thông tin Chính phủ chính thức "điểm mặt" Độ Mixi, nội dung bài viết gây xôn xao02:43

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Căn bệnh không lời cảnh báo 'quật ngã' sức trẻ người Việt

07:06:35 15/09/2025

So với các nước phát triển, tốc độ gia tăng rối loạn mỡ máu ở Việt Nam thậm chí nhanh hơn do quá trình đô thị hóa, chế độ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, lối sống ít vận động và tỷ lệ béo phì ngày càng phổ biến.

Triệu chứng trầm cảm, lo âu ở trẻ và thanh thiếu niên cha mẹ cần nhận biết sớm

06:10:11 15/09/2025

Việc phát hiện và điều trị sớm, kịp thời trầm cảm ở trẻ em và thanh thiếu niên là rất cần thiết, có ý nghĩa quan trọng đối với sức khỏe thể chất, tinh thần cũng như sự phát triển toàn diện của trẻ.

Dinh dưỡng và an toàn thực phẩm - 'Lá chắn' bảo vệ sức khỏe người nhiễm HIV

06:09:47 15/09/2025

Dinh dưỡng tốt nghĩa là duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, cân đối. Điều này không chỉ giúp người nhiễm HIV giữ cân nặng hợp lý, duy trì sức khỏe tổng thể, mà còn hỗ trợ hệ miễn dịch và tăng khả năng hấp thụ thuốc điều trị.

Hà Nội ghi nhận ca nhiễm liên cầu lợn thứ 9 trong năm

06:00:14 15/09/2025

Ngành y tế thành phố cũng triển khai song song phòng chống sốt xuất huyết và bệnh Chikungunya, tăng cường diệt lăng quăng, phun hóa chất, giám sát chỉ số muỗi truyền bệnh và phối hợp với ngành thú y để theo dõi dịch bệnh lây từ động vật...

Cảnh báo số ca mắc sốt xuất huyết gia tăng theo chu kỳ dịch hằng năm

05:51:11 15/09/2025

Dịch sốt xuất huyết đang có xu hướng tăng, ghi nhận một số ổ dịch có nhiều bệnh nhân, diễn biến phức tạp, kết quả giám sát các ổ dịch chỉ số côn trùng ở ngưỡng nguy cơ cao, dự báo số mắc có thể tiếp tục gia tăng theo chu kỳ dịch hàng nă...

Thực phẩm nên ăn để giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng

05:47:56 15/09/2025

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt, đồng thời hạn chế hoặc tránh thịt đỏ, thịt chế biến và đồ uống có đường có thể giúp giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng.

Thuốc trị đau nhức xương khớp khi thời tiết giao mùa

05:34:33 15/09/2025

Luôn luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào để điều trị đau nhức xương khớp. Việc tự ý mua và dùng thuốc có thể không hiệu quả và tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe.

6 loại đồ uống khi bụng đói giúp giảm cholesterol xấu

05:32:41 15/09/2025

Cholesterol là một chất béo sáp mà cơ thể sử dụng để tạo ra các tế bào và hormone mới. Mặc dù rất cần thiết, nhưng việc có quá nhiều cholesterol (đặc biệt là LDL hay cholesterol xấu) có thể gây ra các vấn đề cho hoạt động bình thường củ...

Mật ong sử dụng kiểu này siêu bổ dường nhưng ít người biết

05:28:47 15/09/2025

Mật ong thật có mùi thơm đặc trưng, vị ngọt thanh và khi rót xuống sẽ chảy thành dòng liên tục, không bị đứt đoạn. Bạn cũng có thể thử cho mật ong vào ngăn đá, mật ong thật sẽ không bị đông cứng hoàn toàn.

Những thực phẩm gây rối loạn giấc ngủ cần tránh

05:23:56 15/09/2025

Khi đó, cơ thể sẽ giải phóng insulin để làm giảm đường máu, bạn có thể cảm thấy buồn ngủ nhất thời. Tuy nhiên, sau giai đoạn đường huyết giảm xuống, bạn dễ rơi vào trạng thái lờ đờ hoặc khó chịu, dẫn đến giấc ngủ không ổn định.

Loại quả vẻ ngoài sần sùi lại thơm lừng, là 'dược liệu quý' nhưng hay bị ngó lơ

05:20:25 15/09/2025

Các hợp chất chống oxy hóa trong thanh yên giúp bảo vệ thành mạch khỏi tổn thương do stress oxy hóa. Nhờ đó, việc tiêu thụ thanh yên một cách hợp lý có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nguy hiểm như đau tim, xơ vữa động mạch và độ...