Bảo vệ sức khỏe t.rẻ e.m trong thời tiết lạnh giá

Theo dõi VGT trên

Ghi nhận từ các bệnh viện cho thấy, khoảng 1 tháng nay, lượng t.rẻ e.m vào viện thăm khám do mắc các bệnh đường hô hấp tăng mạnh.

Lạnh sâu và sự chênh lệch nhiệt độ cao giữa ngày và đêm là nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng này.

Bảo vệ sức khỏe t.rẻ e.m trong thời tiết lạnh giá - Hình 1

Thời tiết lạnh, t.rẻ e.m nhập viện do mắc các bệnh đường hô hấp gia tăng. Ảnh: BV Nhi trung ương.

Những ngày vừa qua, miền Bắc trời rét đậm, nhiệt độ thấp nhất ở trung du và đồng bằng phổ biến ở 11 – 13 độ C, vùng núi cao đã xảy ra mưa tuyết và băng giá gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, nhất là người già và t.rẻ e.m. Thông tin từ Bệnh viện đa khoa tỉnh Phú Thọ cho biết, vừa tiếp nhận bệnh nhi T.G.H. (24 tháng t.uổi ở TP Việt Trì) nhập viện trong tình trạng méo miệng, không thể nhắm kín mắt do bị lạnh đột ngột khi được bố mẹ cho đi xe máy buổi tối.

Trước khi bị bệnh 1 ngày, dù trời lạnh nhưng cháu vẫn được gia đình cho đi chơi bằng xe máy đến khoảng 21h mới về. Trước đó trẻ không bị ngã hay có chấn thương, chơi đùa, ăn ngủ bình thường. Sáng sớm hôm sau, người nhà phát hiện trẻ bị méo miệng khi cười hoặc khóc. Trong lúc ăn cháo, uống sữa thì thấy nước cháo, sữa chảy bên mép miệng bên trái, khi ngủ thấy mắt bên trái của bệnh nhi nhắm không kín. Do trẻ khó chịu, quấy khóc hơn mọi ngày nên gia đình đã cấp tốc đưa đến khám bệnh tại khoa Cấp cứu (Bệnh viện đa khoa tỉnh Phú Thọ). Tại đây, sau thăm khám, các bác sĩ kết luận trẻ bị liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên. Hiện tại, sau 3 tuần điều trị, trẻ tiến triển tốt, ăn uống tốt, mặt được cải thiện nhiều.

Thực tế, đây chỉ là một trong số nhiều bệnh nhi phải nhập viện bởi ảnh hưởng của thời tiết rét đậm trong thời gian qua. Tại Bệnh viện Nhi trung ương, từ đầu tháng 12 đến nay, trung bình mỗi ngày ghi nhận khoảng 100 trẻ mắc cúm A, đồng thời, trẻ nhập viện do các bệnh đường hô hấp cũng gia tăng đột biến. Trong đó có những trường hợp biểu hiện nặng, có biến chứng, được chỉ định nhập viện.

Trong khi đó, trong những ngày rét lạnh gần đây, khoa Nhi, Bệnh viện đa khoa Hà Đông đã tiếp nhận hơn 150 trường hợp t.rẻ e.m đến khám và điều trị các bệnh liên quan tới đường hô hấp, trong đó chủ yếu là cúm A, RSV.

Còn ghi nhận tại Bệnh viện đa khoa Xanh Pôn, Bệnh viện Thanh Nhàn, Bệnh viện Bạch Mai… lượng bệnh nhân là t.rẻ e.m tới khám và nhập viện cũng tăng cao.

Theo các chuyên gia, trời lạnh, các loại virus rất dễ phát triển, đặc biệt là virus gây bệnh đường hô hấp. Viêm đường hô hấp được chia thành 2 loại, viêm đường hô hấp trên và viêm đường hô hấp dưới. Viêm đường hô hấp trên gồm các trường hợp viêm mũi – họng, viêm amidan, viêm tai giữa. Viêm đường hô hấp dưới thường là nặng như viêm thanh quản, khí quản, phế quản, tiểu phế quản và phổi. Thông thường, trẻ bắt đầu với các triệu chứng ho, sốt, chảy mũi, nghẹt mũi, hoặc khàn tiếng, có thể sốt nhẹ hoặc sốt cao. Đối với cảm lạnh thông thường hoặc viêm họng cấp, triệu chứng sẽ lui dần và khỏi bệnh trong vòng 5 – 7 ngày.

Video đang HOT

Hiện nay, tại khu vực miền Bắc đang vào giai đoạn mùa đông – xuân, thời tiết gió mùa lạnh, hanh khô là nguyên nhân các dịch bệnh truyền nhiễm xuất hiện và lây lan, nhất là bệnh lây truyền qua đường hô hấp, tiềm ẩn nguy cơ gia tăng các dịch bệnh truyền nhiễm. Bộ Y tế dự báo, thời gian tới là dịp Tết 2024 và mùa lễ hội đầu năm, nhu cầu giao thương, du lịch tăng cao, cùng diễn biến thời tiết thay đổi bất thường là điều kiện thuận lợi cho các tác nhân gây bệnh lây lan, làm gia tăng số mắc, nhất là với t.rẻ e.m có sức đề kháng yếu và người cao t.uổi có bệnh lý nền, dễ mắc các bệnh truyền nhiễm.

BSCKII Nguyễn Thành Trung – Trưởng khoa Cấp cứu nội (Bệnh viện đa khoa Hà Đông) nhấn mạnh, vào mỗi đợt mùa đông, những cơn rét đậm, rét hại kéo dài ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người dân, đặc biệt là người già và trẻ nhỏ, kéo theo tình trạng mắc các bệnh mùa lạnh gia tăng khiến nhiều người phải nhập viện thăm khám, điều trị. Với điều kiện thời tiết khắc nghiệt như hiện nay, việc giữ gìn, bảo vệ sức khỏe là điều vô cùng cần thiết, đặc biệt là người già và trẻ nhỏ – những đối tượng dễ bị tác động nhiều nhất.

Các chuyên gia y tế khuyến cáo, trong thời tiết lạnh giá hiện nay, các bậc phụ huynh cần lưu ý giữ ấm đầu, mặt, cổ cho trẻ. Tránh mở cửa đột ngột để gió lạnh tạt vào mặt trẻ. Nên hạn chế cho trẻ nhỏ ra ngoài vào buổi tối, nếu ra ngoài cần mặc ấm, quấn khăn, đội mũ, chơi trong thời gian ngắn.

Khi cho trẻ đi đường xa phải che ấm hàm, đeo khẩu trang, không nên cho trẻ ngồi phía trước xe. Khi tắm cho trẻ cần chú ý, nên tắm cho trẻ sớm, tắm, rửa mặt, đ.ánh răng bằng nước ấm. Cha mẹ có thể chọn tắm cho trẻ vào một trong hai khoảng thời gian từ 9h30 – 10h30 buổi sáng, hoặc buổi chiều từ 13h – 16h. Đối với trẻ lớn hơn, buổi sáng bố mẹ thường bận bịu và các bé chuẩn bị đi học nên thường tắm buổi chiều sau khi đi học về nhưng cũng không muộn sau 18h.

Không nên tắm cho trẻ vào buổi trưa khoảng 11h – 13h, hay vào buổi sáng sớm hoặc chiều muộn vì có thể làm trẻ dễ bị cảm lạnh, ốm sốt… Đồng thời chú ý thời gian tắm gội chỉ khoảng 5 – 10 phút đối với trẻ lớn, và không quá 2 – 3 phút với trẻ sơ sinh.

Người đái tháo đường cần lưu ý gì trong mùa lạnh?

Khi thời tiết lạnh, người bệnh đái tháo đường dễ gặp một số biến chứng liên quan đến hô hấp.

Do vậy người bệnh đái tháo đường cần lưu ý trong sinh hoạt hàng ngày để bảo vệ sức khỏe.

Vào mùa lạnh, người bệnh đái tháo đường có các biến chứng như tim mạch, thần kinh sẽ dễ rơi vào tình trạng bệnh nặng hơn. Nếu thời tiết lạnh khiến huyết áp tăng có thể gây ảnh hưởng tới quá trình lưu thông m.áu khiến chân tay đau mỏi.

Thời tiết lạnh ảnh hưởng như thế nào đến đường huyết?

Khi nhiệt độ giảm, khả năng miễn dịch của bệnh nhân đái tháo đường cũng bị suy giảm. Trời lạnh rất dễ khiến bệnh nhân đái tháo đường bị cảm lạnh. Do vậy tình trạng của bệnh nhân có thể sẽ tồi tệ hơn.

Với những bệnh nhân đái tháo đường nhưng ít vận động việc thay đổi thời tiết đột ngột có thể là yếu tố làm gia tăng việc phơi nhiễm đường hô hấp và sức đề kháng của cơ thể. Do vậy, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính trên nền bệnh đái tháo đường và thường người bệnh có thể trạng béo phì dễ làm gia tăng các đợt cấp COPD, gia tăng đợt cấp n.hiễm t.rùng hô hấp. Khi sức đề kháng giảm, tình trạng bệnh không chỉ nặng hơn mà còn làm gia tăng các đợt cấp và suy hô hấp nhiều hơn.

Bên cạnh đó, vào mùa đông, yếu tố tác động của thời tiết thường là lý do khiến bệnh nhân ít vận động và có lối sống tĩnh tại nhiều hơn. Hơn nữa trời lạnh, quá trình trao đổi chất được tăng cường sẽ khiến cơ thể cố gắng đốt cháy nhiều năng lượng hơn nhằm ổn định thân nhiệt và giữ ấm.

Điều này cũng là lý do khiến chúng ta tăng cường ăn uống để tăng năng lượng cho việc chống rét. Việc ăn nhiều hơn và ít vận động là nguyên nhân làm tăng đường huyết cao. Và cũng chính việc tăng tỷ lệ đường huyết cao sẽ gây ra bất lợi cho sức khỏe người bệnh.

Người đái tháo đường cần lưu ý gì trong mùa lạnh? - Hình 1

Khi trời lạnh, người bệnh đái tháo đường dễ gặp tình trạng tăng đường huyết.

Nguyên nhân gây ra bệnh đái tháo đường là cả một quá trình bao gồm bởi nhiều yếu tố. Tuy nhiên khi có những tác động cấp như việc đường m.áu cao tăng liên tục sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức đề kháng của cơ thể. Điều này làm giảm sức đề kháng đồng thời gia tăng các tác nhân bội nhiễm, đặc biệt là bội nhiễm liên quan đến đường hô hấp.

Thời tiết lạnh cũng có thể gây co mạch và làm m.áu c.hảy chậm hơn. Đây là nguyên nhân quan trọng gây ra các biến chứng tim mạch và mạch m.áu não ở bệnh đái tháo đường.

5 lưu ý cho người đái tháo đường khi trời lạnh

- Giữ ấm cơ thể khi hoạt động ngoài trời

Nếu phải ra ngoài, người bệnh nên lưu ý mặc ấm để tránh tình trạng sốc nhiệt. Khi nhiệt độ thay đổi đột ngột có thể khiến các mạch m.áu co lại dẫn tới thiếu oxy - là nguy cơ gây ra các tai biến. Do vậy người bệnh cần giữ ấm cơ thể, bàn tay, bàn chân và vùng đầu.

- Vận động nhẹ nhàng

Người bệnh đái tháo đường cần duy trì thói quen vận động nhẹ nhàng và nên lựa chọn tập luyện trong nhà, không gian thông thoáng. Khi thời tiết lạnh, người bệnh có thể chia thời gian tập luyện vào cả sáng và chiều.

Người bệnh nên lưu ý khởi động kỹ trước khi tập luyện. Thậm chí thời gian khởi động có thể gấp đôi so với trước kia để cơ thể được làm ấm. Lúc này, cơ bắp sẽ không bị ảnh hưởng tiêu cực bởi nhiệt độ.

Người đái tháo đường cần lưu ý gì trong mùa lạnh? - Hình 2

Nếu ít vận động, tăng khẩu phần ăn khi trời lạnh, người bệnh đái tháo đường nên kiểm tra đường huyết thường xuyên hơn.

- Tập luyện các động tác hít thở

Thời tiết lạnh, khô, độ ẩm thấp thường là điều kiện thuận lợi gây ra các bệnh lý hô hấp nếu phải tập luyện, hoạt động lâu ngoài trời. Các bài tập thở vào mùa lạnh sẽ giúp hệ hô hấp làm quen với sự thay đổi của nhiệt độ. Người bệnh có thể học cách hít thở sâu: hít sâu căng phình bụng bằng đường mũi sau đó thở ra thật chậm.

- Duy trì thói quen ăn uống lành mạnh

Vào mùa đông, dinh dưỡng cần được đảm bảo cân bằng để bù đắp lại thói quen ít vận động. Người bệnh không nên quá lạm dụng việc tăng khẩu phần ăn với mục đích tăng năng lượng. Bên cạnh đó cần lưu ý uống đủ nước, bổ sung đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể nhằm tăng sức đề kháng.

- Theo dõi đường huyết thường xuyên

Bất kể thời điểm nào, không chỉ riêng trời lanh, người đái tháo đường vẫn cần duy trì thói quen theo dõi đường huyết. Tuy nhiên khi trời lạnh, người đái tháo đường nhận thấy thói quen ít vận động và ăn nhiều hơn thì nên tăng số lần thử đường huyết để nắm rõ đường huyết của bản thân hơn.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

4 nguồn caffeine âm thầm ảnh hưởng đến sức khỏe, nhiều người vẫn dùng hàng ngày
22:05:58 24/06/2024
Cholesterol trong m.áu cao hãy làm theo các cách sau
07:03:13 26/06/2024
Một số lợi ích sức khỏe tuyệt vời của việc ăn phô mai
13:01:07 24/06/2024
Mỗi ngày đều ăn gà rán, cậu bé 12 t.uổi phải chạy thận suốt đời
21:58:59 24/06/2024
Từ một nốt nhọt da, b.é t.rai 11 t.uổi bị viêm phổi hoại tử nặng
11:50:43 24/06/2024
Bác sĩ cảnh báo về món đồ quen thuộc trên ô tô nổ trúng mặt lái xe
12:53:36 24/06/2024
Một ngày, uống bao nhiêu vitamin E?
12:59:23 25/06/2024
Người đàn ông phải đi cấp cứu vì cười quá nhiều
12:06:28 24/06/2024

Tin đang nóng

Trường Đại học Luật Hà Nội nói gì về bằng tiến sĩ của Thượng tọa Thích Chân Quang?
22:45:08 25/06/2024
Nữ Cục trưởng được phong NSND ở t.uổi 45: Nguyên là Giám đốc Nhà hát, U50 yêu đời, thích cắm hoa và vẽ tranh
22:03:22 25/06/2024
Sao nam tân trang sắc đẹp: Phần nhiều như đeo mặt nạ
22:31:38 25/06/2024
Hàng xóm thương xót vợ chồng già t.ử v.ong trong nhà không ai biết ở Nam Định
23:10:21 25/06/2024
Nhân vật khiến Hoài Tâm phải gọi là "sư tổ", sở hữu sân khấu riêng mang tên mình là ai?
22:15:00 25/06/2024
Quang Lê tiết lộ làm ăn không thành với Mai Thiên Vân, bị đàn em lên mạng nói xấu
22:16:27 25/06/2024
Trạm cứu hộ trái tim: Khoảnh khắc gái Ngân Hà gọi "bố Nghĩa" gây "tan chảy"
22:28:49 25/06/2024
Đoạn video Á hậu Phương Nga phản ứng khi Bình An bị đứt dây chằng gây sốt MXH
22:46:04 25/06/2024

Tin mới nhất

Nên ăn quả vải vào thời điểm nào để có lợi cho sức khỏe?

07:10:04 26/06/2024
Giống như các loại trái cây khác, quả vải là nguồn cung cấp nhiều hợp chất thực vật chống oxy hóa. Trên thực tế, chúng đã được báo cáo là có chứa hàm lượng polyphenol chống oxy hóa cao hơn một số loại trái cây thông thường khác.

Căn bệnh nguy hiểm dễ gặp vào mùa hè

06:55:26 26/06/2024
Viêm não Nhật Bản chỉ gặp ở t.rẻ e.m, gần như không gặp ở người lớn. Bệnh không có miễn dịch cộng đồng do nguồn lây từ động vật. Những ai đã tiêm phòng đầy đủ mới có miễn dịch với bệnh.

5 bí quyết chữa lành của người Maya

16:06:44 25/06/2024
Đối với người Maya, con người là một phần không thể thiếu trong mối tương tác của vũ trụ và xã hội, bất kỳ sự mất cân bằng nào cũng sẽ dẫn đến bệnh tật.

Căn bệnh khiến em bé nguy kịch khi vừa chào đời

16:06:01 25/06/2024
Tại Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An, đơn vị này còn điều trị cho một trẻ sơ sinh khác cũng mắc thủy đậu diễn biến nặng là bé P.T.M., 22 ngày t.uổi, ngụ huyện Can Lộc, Hà Tĩnh.

7 cách kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả ở người lớn t.uổi

15:19:57 25/06/2024
Nó giúp theo dõi kế hoạch quản lý bệnh tiểu đường đang hoạt động tốt như thế nào và cho phép điều chỉnh kịp thời. Sử dụng máy đo đường huyết hoặc hệ thống theo dõi đường huyết liên tục để kiểm tra mức độ hàng ngày.

Quất hồng bì vào mùa, cách sử dụng đúng có lợi cho sức khỏe

13:07:27 25/06/2024
Đậy kín nắp và bảo quản nơi khô ráo, nhiệt độ phòng, sau 3 tháng là có thể sử dụng. Lúc này đường phèn đã tan hết, nước quất tiết ra sánh lại có màu vàng.

Mất ngủ ở người già phải làm sao?

10:17:46 25/06/2024
Mỗi ngày, người già nên duy trì tập luyện từ 20-30 phút với những bài tập có cường độ trung bình hoặc các môn thể dục như đi bộ, đạp xe, yoga... Lưu ý, người già không nên tập luyện quá sức hoặc tập quá khuya sát giờ ngủ.

Một người phụ nữ cận kề cái c.hết do tự tiêm chất làm đẹp lên mặt tại nhà

10:15:13 25/06/2024
Sau khi làm đẹp tại nhà, nữ bệnh nhân 41 t.uổi (ở huyện Mê Linh, Hà Nội) rơi vào tình trạng sốc phản vệ, suy đa tạng, bác sĩ phải di chuyển hệ thống ECMO từ Hà Nội đến bệnh viện địa phương cấp cứu người bệnh.

10 thói quen lành mạnh ngăn ngừa tăng huyết áp và biến chứng của bệnh

10:12:26 25/06/2024
Huyết áp cao hay tăng huyết áp là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng có thể dẫn đến những hậu quả đe dọa tính mạng như bệnh tim và đột quỵ.

Số ca nhập viện vì bệnh tiêu hóa tăng cao

10:05:46 25/06/2024
Đặc biệt, các địa phương phải chỉ đạo kiểm soát chặt chẽ nguồn gốc nguyên liệu nông sản, tập trung vào nhóm các cơ sở đã được cấp giấy chứng nhận đủ điều kiện an toàn thực phẩm.

Lá bưởi và những công dụng tuyệt vời bạn nên biết

22:03:38 24/06/2024
Ngoài ra, lá bưởi còn có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giải rượu và độc, loại bỏ mùi hôi miệng, chữa đầy bụng. Các phần khác của cây bưởi như vỏ quả, hoa, rễ, hạt cũng đều có nhiều công dụng chữa bệnh và làm đẹp.

Hà Nội: Thêm 73 ca sốt xuất huyết và 2 ổ dịch trong một tuần

22:01:14 24/06/2024
Trong tuần qua, trên địa bàn thành phố Hà Nội có thêm 73 ca mắc sốt xuất huyết (tăng 35 ca so với tuần trước đó) và 2 ổ dịch.

Có thể bạn quan tâm

Đại Nghĩa: Nghệ sĩ không đủ quyền lực để dàn xếp tin đồn ác ý

Tv show

07:58:02 26/06/2024
Là khách mời của chương trình Kính đa chiều , NSƯT Đại Nghĩa thẳng thắn lên tiếng về những tin đồn ác ý trên mạng xã hội.

Trạm cứu hộ trái tim: Lộ thời điểm An Nhiên có bầu Gôn, tiểu tam bắt đầu được tẩy trắng?

Phim việt

07:54:05 26/06/2024
Tập 47 Trạm cứu hộ trái tim đã lên sóng VTV3 tối 25/6. Trong tập này, quá khứ của An Nhiên tiếp tục được hé lộ sau khi Nghĩa hạ bài với vợ hai.

Mê đắm trước thân hình gợi cảm của hot girl Sài thành được báo Trung ca ngợi hết lời

Người đẹp

07:52:41 26/06/2024
Nguyễn Thụy Bảo Hân gây ấn tượng bởi gương mặt đẹp, số đo 3 vòng 85-62-96cm cùng chiều cao 1,68m. Năm 2019, người đẹp TP Hồ Chí Minh từng được trang báo của Trung Quốc ca ngợi hết lời về nhan sắc.

Những món đồ không nên diện đi làm dù đang là mốt được giới trẻ yêu thích

Thời trang

07:48:26 26/06/2024
Công sở có những quy định bất thành văn về cách ăn mặc, không phải ngẫu nhiên mà chúng ta có hẳn một dòng trang phục dành cho môi trường làm việc.

Choáng váng phát hiện toàn bộ số vàng trong két sắt biến mất, gặng hỏi mãi thì chồng thẽ thọt: "Em phải tha thứ thì anh mới dám nói"

Góc tâm tình

07:28:23 26/06/2024
Trong lòng tôi tràn đầy lo lắng, không biết anh ấy có vấn đề gì mà tự dưng lại cần một số t.iền lớn như vậy? Tôi năm nay 30 t.uổi, làm kế toán ở một doanh nghiệp du lịch.

Sao nam bị đuổi khỏi showbiz vì hét cát-xê quá cao, thành công lớn nhất là cưới được mỹ nhân siêu giàu

Sao châu á

06:55:33 26/06/2024
Nam diễn viên nổi đình đám này từng tự đạp đổ sự nghiệp chỉ vì quá tham lam. Tuy nhiên vì có một người vợ vững về kinh tế nên suốt thời gian gần 10 năm lao đao, bị cấm sóng, Park Shin Yang vẫn chẳng bị ảnh hưởng gì.

Kiev và Moskva phản ứng với kế hoạch hòa bình Ukraine do phe ông Trump đưa ra

Thế giới

06:44:33 26/06/2024
Theo kế hoạch, sẽ có một lệnh ngừng b.ắn giữa Liên bang Nga và Ukraine dựa trên các chiến tuyến hiện hành trong các cuộc đàm phán hòa bình.

Đám cưới đẹp như cảnh phim của tài tử có gương mặt trẻ thơ nhất Hollywood và vợ cũ Elon Musk tại làng cổ

Sao âu mỹ

06:44:32 26/06/2024
Sau 3 năm hẹn hò, cuối cùng tài tử Thomas Brodie-Sangster đã tổ chức đám cưới với nữ diễn viên Talulah Riley tại ngôi làng cổ Anstey, Hertfordshire, Anh.

Mỹ Linh - Ngọc Anh - Quang Dũng hội tụ Đà Nẵng trong đêm nhạc tưởng nhớ nhạc sĩ Phú Quang

Nhạc việt

06:42:59 26/06/2024
Biển của một thời là đêm nhạc đặc biệt được tổ chức với sự hỗ trợ của gia đình nhạc sĩ Phú Quang nhằm tưởng nhớ người nhạc sĩ tài hoa đã đi trọn sứ mệnh nghệ thuật của mình với gia tài hơn 600 ca khúc.

'Bom tấn' Palworld sắp đổ bộ PlayStation 5?

Mọt game

06:42:10 26/06/2024
Theo Tech4Gamers, cộng đồng game thủ đang xôn xao trước thông tin Palworld, tựa game Pokémon b.ắn s.úng đình đám, có thể sẽ sớm ra mắt trên PlayStation 5.

Thi tốt nghiệp THPT đối đầu Euro

Lạ vui

06:42:06 26/06/2024
Luyện thi trong không khí tưng bừng mùa Euro 2024, sĩ tử 2K6 đam mê bóng đá sẽ cực kỳ thiệt thòi so với bạn bè đồng trang lứa.