Bảo vệ sức khỏe ngày tết

Tết là dịp để mọi người vui chơi và tham dự hội hè. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý bảo vệ sức khỏe để có thể trở lại làm việc và học tập sau đó. Dưới đây là một số hoạt động có thể ảnh hưởng đến sức khỏe mà bạn có thể “phạm phải” trong những ngày tết.

Chè chén liên miên

Đây là chuyện thường xảy ra vào dịp lễ, tết. Nó cũng là nguyên nhân dẫn đến nhiều trường hợp nhập viện và tử vong trên khắp thế giới. Thường xuyên bia rượu về lâu dài còn gây ra các vấn đề sức khỏe như các bệnh về gan, cùng những tác hại trước mắt như tăng cân, chóng mặt và mệt mỏi.

Chè chén liên miên trong ngày Tết sẽ ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của bạn (Ảnh: Internet)

Thức khuya

Tết là thời điểm bạn rất hay đi ngủ trễ. Thiếu ngủ khiến bạn có có cảm giác ngầy ngật vào ngày hôm sau. Nếu duy trì thói quen này đến sau tết, cơ thể của bạn sẽ “lãnh đủ”, bởi việc không ngủ ngon giấc từ 6-8 giờ/đêm sẽ khiến hệ miễn dịch suy yếu và không sản xuất đủ lượng kháng thể cần thiết để chống lại những tác nhân gây bệnh.

Mang giày cao gót

Nhiều phụ nữ ưa mang giày cao gót đi chơi tết. Loại giày này giúp chị em có dáng đi đẹp nhưng cũng ảnh hưởng đến tư thế vì chúng tạo nhiều áp lực lên các khớp, gây viêm khớp, đau lưng, bong gân và một số vấn đề khác. Không “chống chỉ định” đối với giày cao gót nhưng phụ nữ cần cẩn thận khi mang chúng ra đường.

Đeo túi xách nặng

Đây cũng là nguyên nhân gây đau lưng, đau vai hoặc cổ và có thể làm xấu vóc dáng. Tốt nhất nên sử dụng vali kéo khi đi chơi.

Để nguyên son phấn đi ngủ

Khi ngủ, lớp son phấn có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông, khiến da không “thở” được, dẫn đến nổi mụn. Ngoài ra, các loại mỹ phẩm dành cho mắt cũng có thể gây kích ứng, ảnh hưởng đến mắt.

Hút thuốc

Hút thuốc dù chỉ 1 điếu/ngày cũng có thể khiến máu vón cục, làm nghẽn dòng chảy của máu và hình thành các mảng bám trong động mạch, có thể dẫn tới đau tim và đột quỵ.

Không ăn sáng

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày mà nếu bỏ qua, bạn vô tình làm tổn hại khả năng dự trữ năng lượng và quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, việc không ăn sáng còn khiến bạn ăn nhiều hơn vào các bữa ăn khác, dẫn đến tăng cân. Lời khuyên là bạn phải ăn uống điều độ, cả trong những ngày lễ, tết.

Dùng nhiều thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh chứa nhiều chất béo chuyển hóa, đường, gia vị và các chất bảo quản, vì thế dùng nhiều thức ăn nhanh sẽ làm cho vòng eo ngày càng phình to và dẫn tới nhiều căn bệnh như mỡ trong máu cao, tim mạch và tiểu đường. Tốt nhất là đừng “tranh thủ” dùng thức ăn nhanh để có thêm thời gian đi chơi tết.

Hoãn “nghĩa vụ”

Tình dục tốt cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, vừa giúp ngủ ngon và tăng cường hệ miễn dịch, vừa cải thiện quan hệ vợ chồng. Nên tranh thủ những ngày tết để “làm ngoài giờ” chứ đừng bỏ bê hoạt động hấp dẫn này.

Theo dantri