Bành Vu Yến đã làm gì để có thể hình cuồn cuộn cơ bắp?
Nam thần xứ Đài sở hữu thân hình săn chắc cuồn cuộn cùng cơ bụng 6 múi đẹp như tượng tạc.
Trong làng giải trí Hoa ngữ, mỗi khi nhắc đến sao nam có thân hình cơ bắp hoàn hảo, hẳn nhiều người đều đưa ra đáp án là Bành Vu Yến.
Bành Vu Yến trong Nhảy đi Ashin.
Người hâm mộ còn nhớ đến hình ảnh anh chàng vận động viên A Tín của anh với thân hình săn chắc trong bộ phim Nhảy đi Ashin cách đây 5 năm.
Qua thời gian, Bành Vu Yến ngày càng chứng tỏ vẻ nam tính với cơ thể cuồn cuộn cơ bắp khiến nhiều fan nữ mê mẩn, trong khi fan nam tò mò tự hỏi nam diễn viên đã luyện tập như thế nào để có được như ngày hôm nay.
Từ cậu trò ục ịch đến nam thần cơ bắp
Bành Vu Yến sở hữu cặp mắt hút hồn như có điện “xoẹt”, cộng thêm thân hình cơ bắp 6 múi được truyền thông xứ Hàn ví von là hoàn hảo về ngoại hình, khiến bao cô gái trẻ phát cuồng, đồng thời trở thành động lực cho bao thanh niên mong ước có thân hình cân đối.
Ánh mắt hút hồn cùng thân hình cơ bắp.
Mới đây Bành Vu Yến chia sẻ hình ảnh ngày còn nhỏ trên weibo cá nhân kèm dòng trạng thái hài hước về bản thân: “Nhìn thằng nhóc hai cằm, cặp đùi khủng… Lúc đó tự ti lắm… Mọi người có thấy vậy không?”.
Hai hình ảnh đối lập lúc nhỏ và khi trưởng thành của Bành Vu Yến.
Tình yêu thể thao giúp anh có cơ thể đẹp.
Khi được hỏi về bí quyết, mỹ nam 34 t.uổi sờ lên ngực và thừa nhận nhờ tình yêu vận động và thể thao giúp anh có được thân hình như ngày hôm nay.
Bành Vu Yếu cho biết, anh rất đam mê bơi lợi, chạy bộ và tập thể hình. Buổi tối anh còn có sở thích đá cầu. Tài tử sinh năm 1982 nhấn mạnh, anh chú ý đến luyện tập phần chân để làm sao giúp mặc quần jeans thật đẹp và cân đối.
Tập luyện cường độ cao cho vai diễn
Bành Vu Yến từng thủ vai vận động viên thể dục dụng cụ trong bộ phim Nhảy đi Ashin (2011). Để giúp vai diễn trở nên chân thực và sống động, tài tử đã chính thức đến với bộ môn thể dục dụng cụ, tập luyện giúp tỷ lệ mỡ cơ thể đạt 6%. Anh cũng thừa nhận thể chất của mình khá dễ dàng loại bỏ chất béo.
Tập luyện cật lực cho Nhảy đi Ashin.
Sau khi bộ phim hoàn thành, Bành Vu Yến tích cực ăn uống lấy lại vóc dáng. Trong dịp Tết anh cùng gia đình đi du lịch ở Maldives, tại đây Vu Yến miêu tả anh lao vào ăn uống “điên cuồng”.
Video đang HOT
Nhờ vậy anh tăng được 8kg và trở lại lại ăn uống cũng như tập luyện một cách điều độ như trước đây. Không những vậy, phần lườn đuôi cá (vùng thắt lưng hai bên kéo xuống bẹn) ngày càng trở nên rõ nét.
Tập luyện giúp Vu Yến sở hữu lườn đuôi cá rõ nét.
Những bài tập thể lực và thể hình cho phim Nhảy đi Ashin.
Sang thời gian anh thủ vai chính là một găng thủ boxing trong bộ phim Võ đài tranh đấu (2013) cùng tài tử Trương Gia Huy.
Bộ phim đòi hỏi Bành Vu Yến phải tập luyện với cường độ và chế độ hoàn toàn khác thời gian anh tham gia Nhảy đi Ashin trước đó.
Bành Vu Yến cuồn cuộn cơ bắp trong Võ đài tranh đấu.
Anh phải luyện tập cơ bắp theo phương pháp cấp tốc và bắt đầu từ bước cơ bản. Nhờ vậy sau 3 tháng Bành Vu Yến đã nhận được kết quả như mong muốn.
“Mỗi 7h sáng ngủ dậy tôi đầy bắt đầu tập cho đến trưa, sau đó tắm rửa ăn trưa và ngủ bù,chiều lại bắt đầu tập tiếp. Ngày nào tôi cũng đều tập ướt đẫm một bộ quần áo với thời gian tập 3 tiếng đồng hồ với gym và 4-5 tiếng tập võ”, Bành Vu Yến nhớ lại cho biết.
Những bài tập thể lực với cường độ cao.
Tháng ngày tập luyện với cường độ cao khiến Bành Vu Yến vẫn còn rùng mình và thốt lên rằng: “Chịu đau không thấu”. Anh tiết lộ các bài tập bao gồm giảm mỡ bụng, tạo cơ và xiết cơ. Mỗi ngày hai lần các bài đu xà co chân, đu xà gập bụng, đạp trên cao, gập bụng…
Đây đều là những bài mọi người thường tập. Ngoài ra ê-kíp phim còn yêu cầu diễn viên ra ngoài tập các bài vận động như chèo thuyền, lăn lốp xe, kéo xích sắt…
Đẩy lốp xe, kéo xích sắt…
Không những vậy, Bành Vu Yến còn được võ sư nhà nghề bộ môn thể thao đối kháng toàn diện MMA (Mixed Martial Art) huấn luyện riêng.
Đặc biệt trong thời gian anh ghi hình bộ phim Võ đài tranh đấu, đạo diễn Lâm Siêu Hiền đã mời hẳn quyền thủ MMA nhà nghề đến huấn luyện và so săng với Bành Vu Yến, giúp anh nâng cao khả năng thực chiến và ra đòn nhanh, mạnh, chính xác và hoàn toàn chân thực khi lên hình.
Thực đấu với quyền thủ MMA nhà nghề.
Quá trình tập luyện và ghi hình Võ đài tranh đấu.
Bành Vu Yến cho biết, mỗi ngày anh phải chịu 200 cú đ.ấm, tai và mũi đều xưng vù khiến anh vô cùng khổ sở mỗi khi ngủ. Trong khi hai chân thường tím bầm vì những cú ra đòn của quyền thủ MMA chuyên nghiệp.
Tập luyện vất vả là vậy, thế nhưng Bành Vu Yến không được phép ăn uống “thả phanh”. Anh tâm sự: “Một thời gian dài tôi chỉ biết ăn mỗi lòng trắng trứng và ức gà, cực kinh khủng. Để đạt được thân hình như mong muốn cũng khiến tâm lý nhiều lúc không ổn định.
Theo Danviet
Bành Vu Yến: Tài tử bị ghẻ lạnh thành kẻ đối đầu Thành Long
Từ một cậu bé béo tròn không được để mắt thành ngôi sao thần tượng rồi bị vùi dập, sự nghiệp Bành Vu Yến bước sang trang mới khi tiến vào Đại lục.
Không hề quá lời khi nói 2016 là năm của Bành Vu Yến. Từ đầu năm, tài tử 34 t.uổi tham gia tới 7 bộ phim điện ảnh. Trong số đó có thể kể đến những phim tiêu biểu như Bôn ái, Hành động sông Mekong, Trường Thành do Trương Nghệ Mưu đạo diễn, Matt Damon đóng chính.
Bành Vu Yến có ngoại hình ăn ảnh khá giống các nam diễn viên thần tượng hiện nay. Hơn thế, anh còn được đ.ánh giá là ông hoàng phòng vé.Hành động sông Mekong vốn không được kỳ vọng đã mang về doanh thu hơn 600 triệu NDT.
Bành Vu Yến trong phim Hành động sông Mekong (phát hành tại Việt Nam với tên Điệp vụ Tam giác vàng). Ảnh: Sina.
Sina đ.ánh giá Bành Vu Yến một bước từ diễn viên thần tượng thành ngôi sao điện ảnh, thường hợp tác với các tên t.uổi lớn như Lâm Siêu Hiền, Hồng Kim Bảo, Trương Nghệ Mưu. Tại Đài Loan, Bành Vu Yến được o bế hơn Tô Hữu Bằng hay Hoắc Kiến Hoa.
Đây là con đường không hề dễ dàng sau 12 năm diễn xuất của tài tử 34 t.uổi.
Diễn viên thần tượng bị xem nhẹ
Bành Vu Yến cao 1,82 m, vóc dáng cân đối với cơ bụng 6 múi. Những người quen biết anh bất ngờ với hình ảnh hiện tại vì khi bé, anh chỉ là một anh chàng béo ú. Bành Vu Yến khi đó cao 1,5 m nhưng nặng hơn 70 kg.
"Thời tiểu học, tôi rất thích ăn uống. Trong nhà, cơm thừa hay đồ ăn bỏ phí, tôi đều ăn bằng hết", anh chia sẻ. Bành Vu Yến ý thức về ngoại hình khi bước vào giai đoạn trung học.
Bành Vu Yến giảm cân trước khi tiến vào nghệ thuật. Ảnh: QQ.
"Mỗi tuần tập luyện 6 ngày. Tổng cộng 12 tiếng đồng hồ một tuần, tôi giam mình ở phòng tập. Tôi lấy tiêu chuẩn của vận động viên Olympic để rèn luyện bản thân", tài tử nói.
Có được vóc dáng như ý, anh mới bắt đầu tham gia đóng phim.
Năm 2004, anh được chú ý nhờ Tiên kiếm kỳ hiệp truyện. Gương mặt điển trai, cách diễn dễ thương giúp anh có thêm nhiều vai diễn mới. Giai đoạn này, Bành Vu Yến ghi điểm nhờ các phim như Anh chỉ cần em, Gen quyết định anh yêu em.
Thời kỳ anh còn là tên t.uổi nhỏ bên cạnh Hà Nhuận Đông. Ảnh: Tungstar.
Mặc dù vậy, anh vẫn chỉ là diễn viên hạng B. Những đạo diễn lớn thiếu mặn mà với ngôi sao xuất phát từ phim thần tượng không đòi hỏi kỹ thuật diễn, chú trọng ngoại hình.
Tính giải nghệ về bán hàng
7 năm trở lại chứng kiến sự thoái trào của phim thần tượng Đài Loan. Bành Vu Yến vì thế cũng gặp khó khăn khi không có vai diễn mới.
Anh tìm đường sang Đại lục phát triển nhưng các công ty sản xuất không chú ý đến Bành Vu Yến. Những bộ phim anh góp mặt cũng không đạt tỷ lệ người xem lý tưởng.
Khó khăn dồn dập khi anh vướng tranh cãi về hợp đồng thời điểm tham gia một dự án phim cổ trang. "Tôi từng có thời gian bị đóng băng sự nghiệp. Tôi nản lòng đến mức nghĩ giải nghệ, về nhà giúp mẹ bán hàng ăn", anh nhớ lại.
"Thất bại là mẹ thành công, tôi cố gắng và may mắn đã mỉm cười".
Người thay thế Lý Liên Kiệt
Năm 2011, Bành Vu Yến được đề cử tại Kim Mã cho vai diễn trong Nhảy đi, A Tín. Sau đó, anh góp mặt trong Kích chiến đóng cùng Trương Gia Huy. Lúc này, Bành đã không còn hình bóng của diễn viên thần tượng. Anh lọt mắt xanh nhiều đạo diễn.
Bành Vu Yến và Thành Long là quan hệ "cơm không lành, canh không ngọt". Ảnh: QQ.
Năm 2014, Bành Vu Yến trở thành diễn viên có cơ may đóng vai Hoàng Phi Hồng trên màn ảnh rộng. Vài trang điện ảnh còn đ.ánh giá, sau Lý Liên Kiệt, Bành Vu Yến là người đóng võ sư Hoàng Phi Hồng chân thực nhất.
Khi đóng vai võ sư danh tiếng, Hồng Kim Bảo đích thân yêu cầu Bành Vu Yến nhảy từ tầng 3 xuống. Đeo dây cáp, anh nhảy không suy nghĩ.
"Tôi không hề nghĩ gì, nói là nhảy. Sau đó, đạo diễn nói có thể nhờ diễn viên đóng thế. Con người tôi là như thế, ai cũng có thể nói không thể, tôi vẫn tuyên bố có thể", anh nói.
Thành công đến cũng là lúc Bành Vu Yến bị bủa vây bởi tin đồn không hay.
Yêu sách và mâu thuẫn với Thành Long
Hãng tin Phượng Hoàng cho hay năm 2012, Bành Vu Yến và Thành Long tay bắt mặt mừng chụp ảnh chung khi dự lễ trao giải Kim Mã 2012. Nhưng giờ họ không còn thân thiết.
Bành Vu Yến thẳng thắn nói: "Lý Liên Kiệt là kinh điển điện ảnh khi vào vai võ sư nổi tiếng. Tôi chỉ thần tượng anh ấy". Nam diễn viên còn tiết lộ Lý Liên Kiệt mới là bậc thầy của dòng phim võ thuật. Điều này khiến Thành Long không hài lòng.
Sina cho hay kể từ đó, ông hoàng Kung Fu luôn tránh mặt đàn em. Ngay tại sự kiện chung do Hồng Kim Bảo chủ trì, họ đứng về hai phía đối lập. Thành Long còn gạch tên Bành Vu Yến khỏi dự án mới do ông sản xuất.
Tài tử đối diện nhiều thị phi sau khi nổi tiếng. Ảnh: Sina.
Một người trong ngành cho biết Bành không ngại việc bị đàn anh khó chịu. Thù lao của anh tăng lên 4 triệu NDT, gấp 20 lần so với trước.
Phỏng vấn nhà sản xuất phim từng hợp tác với Vu Yến, người này cho biết nam diễn viên trẻ là người đòi hỏi trên phim trường sau khi nổi tiếng.
Trên phim trường, anh này đưa ra 5 yêu cầu: mỗi ngày chỉ đóng phim tối đa 12 tiếng đồng hồ, công ty phải thu xếp phi cơ riêng đưa đón, được quyền chỉ định nhân viên hóa trang, được sử dụng di động khi quay phim, duy trì khoảng cách tiếp xúc với ê-kíp.
Năm 2015, khi hợp tác với đạo diễn Đường Quý Lễ trong Nhạn hiệp hành, anh bị thương nhẹ và yêu cầu nghỉ đóng phim nửa năm khiến đoàn phim rơi cảnh khó xử.
"Tôi luôn tâm niệm không có sự thất bại, chỉ thiếu nỗ lực. Vì thế, tôi chưa bao giờ chảnh hay khó chịu với ai", Bành Vu Yến nói về thị phi.
Nói về nghi vấn bị Thành Long tẩy chay, nam diễn viên chỉ cười. Anh cũng im lặng trước thông tin có thể đối đầu đàn anh trên màn ảnh rộng vào năm 2017.
"Mọi chuyện đều có thể xảy ra", anh bộc bạch.
Theo Zing
Bành Vu Yến: Cậu bé bánh bao trở thành diễn viên triệu đô Khó ai có thể ngờ "soái ca quân nhân" Bành Vu Yến từng là chàng béo tròn như bánh bao... Cao 1m82, cơ bụng 6 múi, gương mặt điển trai, Bành Vu Yến hội tụ đầy đủ tiêu chuẩn của một soái ca trong lòng chị em. Ai có thể không xốn xang trước một anh chàng "chuẩn" cả về diện mạo, vóc...
