Bạn sẽ ngăn được nguy cơ mắc bệnh ung thư miệng nếu tuân thủ đều đặn những thói quen sau
Ung thư miệng cũng là một trong những bệnh ung thư rất nguy hiểm, có thể xuất hiện ở bất kỳ vị trí nào trong khoang miệng như lưỡi, lợi, môi, má…
Ung thư miệng thường xuất phát từ nguyên nhân chủ yếu là do thói quen hút thuốc lá nhiều hoặc niêm mạc miệng bị kích thích bởi các vật sắc nhọn như tăm, xương cá… Bệnh này cũng thường gặp ở nam giới trên 40 tuổi nhưng vì không có dấu hiệu nhận biết rõ ràng nên nhiều người đã vô tình bỏ qua mà không tầm soát bệnh từ sớm.
Một vài triệu chứng bất thường giúp bạn nhận biết bệnh ung thư miệng:
- Đau hoặc lở loét, ra máu trong khoang miệng.
- Răng lung lay bất thường.
- Xuất hiện đốm trắng, hoặc đen, đỏ trong khoang miệng.
- Khó nhai, nuốt.
- Khó cử động lưỡi, hàm.
Video đang HOT
- Giảm cân đột ngột không rõ nguyên nhân.
Dù vậy, đây cũng có thể chỉ là biểu hiện của triệu chứng dị ứng hoặc viêm nhiễm. Vì vậy, tốt nhất thì bạn vẫn nên chủ động đi khám ngay để tầm soát mọi nguy cơ mắc bệnh.
Các thói quen giúp phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư miệng từ sớm:
- Nói không với thuốc lá: Vì đây chính là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra bệnh ung thư miệng. Việc từ bỏ thuốc lá sẽ giúp bạn phòng tránh được nguy cơ mắc phải căn bệnh này.
- Tránh xa rượu bia: Những người uống rượu bia nhiều thường có nguy cơ mắc bệnh ung thư miệng cao hơn so với những người không uống. Do đó, các chuyên gia sức khỏe thường khuyến cáo chúng ta nên tránh xa rượu bia để bảo vệ cơ thể một cách tốt nhất.
- Giữ vệ sinh răng miệng sạch sẽ: Đôi khi, bạn nghĩ mình đã vệ sinh răng miệng đúng cách nhưng thực tế thì không phải vậy! Dù cho bạn có đánh răng 2 lần/ngày nhưng sau khi ăn, bạn không vệ sinh răng miệng bằng chỉ nha khoa thì các mảng bám thức ăn vẫn sẽ tồn đọng lại và gây hại hàm răng của bạn về lâu dài. Thêm nữa, hãy chủ động thay mới bàn chải định kỳ khoảng 2 tháng/lần chứ không nên sử dụng một chiếc bàn chải quá lâu.
- Chủ động đi kiểm tra sức khỏe định kỳ: Hãy dành thời gian đi khám sức khỏe định kỳ ít nhất 2 lần mỗi năm để biết rõ hơn về tình trạng sức khỏe của mình.
- Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Việc làm này sẽ giúp sức đề kháng cũng như sức khỏe của bạn luôn cân bằng, từ đó giúp cho cơ thể tăng khả năng miễn dịch để chống lại các nguy cơ bệnh tật. Đặc biệt, bạn hãy chủ động bố sung nhiều rau xanh, trái cây trong chế độ ăn hàng ngày. Bởi chúng chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh ung thư miệng.
Theo Helino
10 cách để giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư
Các chuyên gia đã tìm ra những phương pháp đơn giản để ngăn ngừa bệnh ung thư.
Kiểm soát lượng thức ăn: Đồ ăn chứa quá nhiều đường và chất béo khiến gan có nguy cơ bị tổn thương, nhiễm mỡ hoặc dẫn đến ung thư gan.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Việc này vô cùng hữu ích giúp phát hiện ra những căn bệnh tiềm ẩn để bạn có thể kịp thời chữa trị.
Tiêm phòng: Các nhà khoa học đã nghiên cứu ra một số loại vaccine có thể ngăn ngừa viêm gan B, viên gan siêu vi C, ung thư cổ tử cung...
Duy trì một cơ thể cân đối: Béo phì và thừa cân là nguyên nhân phổ biến dẫn đến ung thư, vì vậy hãy có một chế độ ăn và kế hoạch tập tuyện hợp lý để ổn định cân nặng đồng thời có một cơ thể hoàn hảo.
Bảo vệ da khỏi ánh nắng: Luôn mang kính râm, trang phục chống nắng và sử dụng kem chống nắng khi phải đi ra ngoài trời nắng, để tránh tia UV có thể gây tổn thương da.
Hòa mình với thiên nhiên: Là một cách hoàn hảo để giữ cho bản thân thêm tĩnh tâm đồng thời tăng cường khả năng miễn dịch, chống lại các tế bảo ung thư.
Thường xuyên tập luyện: Những người thường xuyên vận động, tập thể dục thể thao có thể sống lâu hơn và giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường type 2, trầm cảm và một số bệnh ung thư.
Không hút thuốc: Thuốc lá là nguyên nhân chính gây ra bệnh ung thư phổi, ung thư thực quản, làm ảnh hưởng xấu đến đầu, cổ, tụy, thận và bàng quang.
Ăn nhiều trái cây: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, chế độ ăn giàu trái cây và rau củ quả có thể giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư và các bệnh mãn tính khác.
Nói không với thực phẩm chế biến sẵn: Ăn những thực phẩm không tốt là con đường ngắn nhất khiến bạn mắc bệnh, do đó hãy áp dụng một chế độ ăn hợp lý./.
Theo CTV Vũ Gia/VOV.VN
Cô bé Việt là người đầu tiên thế giới mắc hai bệnh da hiếm gặp Cô bé 12 tuổi ở An Giang cùng lúc bị bệnh Nevus và Lichen, là bệnh da hiếm gặp. 6 tháng tuổi, bé đã xuất hiện các mảng đỏ da rải rác toàn thân và dần chuyển sang màu nâu đen. Môi và niêm mạc miệng có nhiều vết loét, teo dần. Khi vùng miệng, hậu môn và sinh dục của bé loét...