Bạn hoàn toàn có thể ‘hóa giải’ chứng đau đầu bằng thực phẩm quen thuộc này
Những thực phẩm đơn giản, ít tốn kém dưới đây là gợi ý tuyệt vời dành cho người hay bị đau đầu, chóng mặt khi thời tiết nắng nóng.
Khi thời tiết nắng nóng, nhiều người thường bị đau ở vùng đỉnh đầu, chóng mặt, thậm chí tăng huyết áp. Y học Cổ truyền gọi những biểu hiện trên thuộc chứng âm hỏa vượng đầu thống.
Khi thời tiết nắng nóng, nhiều người thường bị đau ở vùng đỉnh đầu, chóng mặt, thậm chí tăng huyết áp – Ảnh minh họa: Internet
Khi mắc phải những triệu chứng trên, bạn hoàn toàn có thể hóa giải bằng thực phẩm thanh mát hàng ngày. Dưới đây là những món ăn đơn giản, ít tốn kém mà có tác dụng thanh nhiệt dưỡng âm, giảm đau đầu, chóng mặt hiệu quả.
Nước mía
Nguyên nhân gây ra những cơn đau đầu vào mùa nắng nóng là thân thể hư nhiệt, mất nước và lượng đường trong má.u bị giảm.
Do đó, bạn có thể đán.h tan cơn đau đầu bằng một ly nước mía mát lành, ngọt ngào. Lượng đường glucose dồi dào trong nước mía giúp bạn bổ sung nước, cung cấp đầy đủ năng lượng giúp cơ thể bớt mệt mỏi trước sự tấ.n côn.g của thời tiết nắng nóng.
Video đang HOT
Bạn có thể đán.h tan cơn đau đầu bằng một ly nước mía mát lành, ngọt ngào – Ảnh minh họa: Internet
Đồng thời, nước mía chứa đường có chỉ số glycemic thấp (chỉ số phản ánh tốc độ làm tăng đường huyết của thực phẩm). Nhờ đó, thức uống này không gây hại đến người mắc bệnh tiểu đường, góp phần ngăn chặn sự gia tăng quá nhanh của mức glucose trong má.u.
Khi thời tiết nắng nóng, bạn có thể pha nước mía với chanh tươi khuấy đều và thưởng thức để giải tỏa cơn khát và chứng nhức đầu.
Dưa hấu
Dưa hấu là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn của mọi gia đình. Không chỉ thanh mát và giải khát, những miếng dưa hấu đỏ tươi, ngọt lừ còn có tác dụng làm dịu cơn nhức đầu do thời tiết nắng nóng.
Những miếng dưa hấu đỏ tươi, ngọt lừ còn có tác dụng làm dịu cơn nhức đầu do thời tiết nắng nóng – Ảnh minh họa: Internet
Bên cạnh đó, các món ăn, nước ép từ dưa hấu còn có thể chữa nội nhiệt, tăng huyết áp. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều dưa hấu để tránh bị tiêu chảy.
Rau càng cua
Rau càng cua được xem là thực phẩm “thượng hạng”, rất giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Các món ăn từ rau càng cua đều mang đến hương vị giòn tan, thanh mát.
Vào ngày nắng nóng, bạn nên tăng cường ăn rau càng cua để bổ sung nguồn khoáng chất dồi dào cho cơ thể – Ảnh minh họa: Internet
Vào ngày nắng nóng, bạn nên tăng cường ăn rau càng cua để bổ sung nguồn khoáng chất dồi dào cho cơ thể. Loại rau này còn được dùng để chữa cảm sốt, đau đầu, chóng mặt, nhức mỏi… do thân thể hư nhiệt.
Theo phunusuckhoe
Đau đầu do thay đổi thời tiết: Cách 'cắt' cơn đau nhanh nhất
Đau đầu do thay đổi thời tiết chỉ sau vài giờ là khỏi, nhưng nó rất khó chịu vì gây phiền toái, không thể tập trung. Vậy cần làm gì để "cắt" cơn đau đầu nhanh nhất?
Đau đầu do thời tiết thường xảy ra ở những người nhạy cảm với sự thay đổi của nhiệt độ, độ ẩm, áp suất không khí... Chưa kể, thời tiết cũng ảnh hưởng đến việc cơ thể bị mất nước, căng thẳng, mất ngủ... khiến cơn đau đầu dễ tìm đến và tái diễn, trở thành đau đầu mãn tính.
Mặc dù chưa có thống kê cụ thể, nhưng ở Việt Nam cứ vào mỗi dịp thời tiết thay đổi, số lượng người đến khám chuyên khoa về thần kinh vì đau đầu tăng lên rõ rệt, trong đó, có hai dạng đau đầu cơ bản là đau cả đầu hoặc đau nửa đầu.
Đau đầu do thời tiết thường xảy ra ở những người nhạy cảm với sự thay đổi của nhiệt độ, độ ẩm, áp suất không khí. Ảnh minh họa
Đa phần người bệnh bị đau, nhức đầu khi thời tiết thay đổi thường uống thuố.c giảm đau. Tuy nhiên, lạm dụng thuố.c giảm đau còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe vì làm mất đi dấu hiệu cảnh báo sớm các tổn thương mạch má.u não, đặc biệt là cơn đột quỵ từ đau đầu.
Theo bác sĩ Trần Ngọc Hà (Bệnh viện đa khoa tỉnh Nam Định) có nhiều cách giúp giảm cơn đau đầu khi thời tiết thay đổi mà không cần đến thuố.c giảm đau. Đầu tiên, khi xuất hiện cơn đau đầu cần nghỉ ngơi nơi yên tĩnh, thoáng khí với tư thế chân cao hơn đầu để má.u lưu thông lên não tốt hơn. Sau đó nghỉ ngơi và ăn uống điều độ, cơn đau đầu sẽ dẫn thuyên giảm và biến mất.
Ngoài ra, có thể sử dụng các biện pháp xoa bóp, bấm huyệt, vận động thư giãn... Nếu cơn đau đầu mới xuất hiện có thể tự giúp mình giảm đau bằng cách dùng ngón cái và ngón trỏ bấm 2 huyệt ở hai đầu trong của hai lông mày, rồi di theo cung lông mày đến 2 huyệt thái dương, ấn huyệt bách hội ở đỉnh đầu, sau đó khum hai bàn tay chải tóc sát da đầu xuôi xuống mỗi lần 5 - 10 phút. Hoặc đơn giản là khi đau đầu hãy xoa ấn huyệt thái dương, ấn đường, phong trì và bách hội...
Cũng theo bác sĩ Hà, để phòng bệnh đơn giản, hiệu quả cần tăng cường thể lực, bồi bổ cơ thể bằng các loại thuố.c bổ như vitamin B1, B6, B12...; ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi...
Khi đi ngoài trời nắng nên đội mũ rộng vành, hạn chế ánh nắng chiếu trực tiếp vào đầu. Luyện tập các môn thể dục nhẹ nhàng giúp cho nâng cao thể trạng để thích nghi với thời tiết.
Theo vietw.vn
Mùa nắng nóng, coi chừng những bệnh nguy hiểm với mắt Mắt không chỉ đối mặt với những nguy hại do tia cực tím gây ra mà còn dễ bị các loại vi rút gây bệnh tấ.n côn.g. Bác sĩ cảnh báo dịch đau mắt đỏ và những loại bệnh liên quan khác thường bùng phát trong giai đoạn nắng nóng, cộng đồng chú ý phòng tránh. Tranh thủ giờ tan học của con...