Bạn đồng hành của nhan sắc

Để trẻ đẹp, nhiều phụ nữ không ngần ngại chi tiêu rất nhiều tiền vào các sản phẩm chăm sóc da mà không biết rằng, dinh dưỡng và lối sống chính là bạn đồng hành thân thiết nhất của sắc đẹp. Dưới đây là bảy yếu tố giúp chị em duy trì sắc đẹp lâu dài.

Trái cây

Trái cây giàu vitamin và khoáng chất, có thể cung cấp đủ chất dinh duỡng cho da, rất hiệu quả trong việc chống lão hóa. Giáo sư Chu Kiểm Trường Đại học Y dược Bắc Kinh (Trung Quốc) kiến nghị, phụ nữ nên ăn nhiều trái cây, chẳng hạn như cam, bưởi, táo, kiwi… những loại trái cây này giàu vitamin C, giúp da trắng mịn, phòng ngừa nếp nhăn và tàn nhang.

Rau củ

Các loại rau màu xanh chứa nhiều vitamin C và diệp lục, có tác dụng chống oxy hóa và chống lão hóa. Cà rốt là đại diện cho các loại rau có màu đỏ và màu vàng, chẳng hạn như khoai tây, bí ngô, cà chua rất giàu carotene. Carotene sau khi vào cơ thể có thể được chuyển hóa thành vitamin A, có tác dụng duy trì chức năng các tế bào da. Ăn nhiều những loại rau này có thể phòng tránh nếp nhăn, duy trì làn da mềm mại.

Cháo dinh dưỡng

Thay vì sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm da, sẽ tốt hơn nếu ta nạp các chất dinh dưỡng vào cơ thể. Bữa ăn dinh dưỡng còn hiệu quả trong việc bồi bổ cơ thể và trí óc. Bạn có thể cho hỗn hợp mè, quả óc chó, hạt sen, dâu tằm và gạo vào nấu thành cháo giúp bổ thận ích khí, giúp làn da tươi trẻ và chống lão hóa hiệu quả. Ngoài ra, các loại cá, tôm, cua, sò, hến rất giàu chất kẽm và selen, có thể nâng cao chức năng miễn dịch, chống oxy hóa, rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp phụ nữ.

Trứng

Đủ protein là điều rất quan trọng đối với sắc đẹp của phụ nữ và nguồn protein trong trứng rất dồi dào. Nghiên cứu cho thấy, trứng có ích cho trí não, bảo vệ gan, phòng ngừa và điều trị xơ vữa động mạch, phòng chống ung thư, chống lão hóa. Tuy nhiên, giáo sư Chu Kiệm cũng nhắc nhở, trong lòng đỏ trứng có chứa cholesterol, không nên ăn quá nhiều trứng.

Trà

Nhiều người cho rằng, “phòng trà là thẩm mỹ viện của phụ nữ”. Uống trà đối với phụ nữ đồng nghĩa với việc duy trì sắc đẹp. Giáo sư Chu Kiệm cho rằng, cho dù là trà xanh, trà đen, trà ô long…, loại trà nào cũng có ích đối với phụ nữ. Chất polyphenol trong lá trà có thể loại trừ gốc tự do, có tác dụng chống lão hóa. Ngoài ra, lá trà còn có tác dụng giảm béo nhanh. Người có thói quen uống trà, tỷ lệ mỡ trong cơ thể sẽ ít hơn đáng kể so với những người không uống trà. Vì vậy, muốn giữ gìn thân hình mảnh mai, hãy uống trà mỗi ngày.

Làm đẹp tâm hồn

Đọc nhiều sách sẽ giúp phụ nữ thêm đẹp hơn. Đó là vẻ đẹp của người biết hấp thụ “món ăn tinh thần”. Người ta thường nói, sắc đẹp rồi cũng sẽ phai tàn, nhưng tài năng và trí tuệ thì sẽ còn mãi với thời gian. Vì vậy, dù công việc bận thế nào, bạn hãy dành thời gian đọc sách để mình quyến rũ “từ trong ra ngoài”.

Việc thiếu kiên nhẫn, thường xuyên lo lắng, bi quan, hay ghen tị và có thái độ xấu sẽ làm cho bạn lão hóa sớm. Muốn trẻ đẹp lâu, bạn hãy học cách tĩnh tâm, giữ tâm trạng tích cực, lạc quan, luôn biết kiểm soát cảm xúc. Đây mới là bí quyết duy trì sắc đẹp tốt nhất.

Theo PNO