Bạn đã dưỡng ẩm da đúng cách
Dưỡng ẩm là bước rât quan trọng ma bạn không nên bỏ qua trong quy trình dưỡng da mỗi ngày.
Bạn có biết độ ẩm quyết định chất da đẹp? Dưỡng ẩm là bước rât quan trọng ma bạn không nên bỏ qua trong quy trình dưỡng da mỗi ngày. Việc sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm không chỉ nuôi dưỡng cho làn da căng mịn, trong mướt mà còn bảo vệ da khỏi các nhân tố có hại từ môi trường. Thế nhưng, có rất nhiều lầm tưởng về việc dưỡng ẩm mà chúng ta thường mắc phải.
1/ Chỉ da khô mới cần dưỡng ẩm!
Thực tế, mọi loại da, kể cả da dầu, đêu cần dưỡng ẩm. Bởi dầu và độ ẩm là hai khái niệm hoàn toàn khác nhau. Khi thiếu ẩm, da sẽ tiết dầu nhiều hơn để bù lại tình trạng thiếu nước như một phản ứng tự nhiên của cơ thể. Khi bạn sở hữu một làn da dầu thì vẫn cần dưỡng ẩm mỗi ngày để cân bằng lượng ẩm và tăng khả năng điều tiết lượng dầu cho da. Các sản phẩm dưỡng ẩm nhẹ, gốc nước và không chứa dầu là sự lựa chọn tốt nhất cho làn da dầu của bạn.
2/ Sau khi rửa mặt, dưỡng ẩm khi da đã khô hẳn?
Bạn nên dưỡng ẩm da ngay sau khi rửa mặt. Vì nếu chơ đên khi khô hăn, da sẽ bắt đầu mất đi độ ẩm bởi không khí khô sẽ hút nó ra khỏi da. Hãy vỗ nhẹ dung dịch dưỡng ẩm ngay sau khi rửa mặt hoặc massage mặt nhẹ nhàng với kem dưỡng ẩm. Da của bạn sẽ luôn đủ ẩm và trở nên tươi trẻ, mịn màng.
3/ Chỉ dưỡng ẩm da vào mùa đông?
Video đang HOT
Vào mùa đông, thời tiết hanh khô cộng với độ ẩm thấp, khiến da mất đi lớp màng lipid bảo vệ tự nhiên. Nước trên bề mặt da bị thất thoát nghiêm trọng, khiến da căng rát và kém mịn màng. Bạn cần dưỡng ẩm để da trở nên mềm mại và mươt ma hơn.
Còn vào mùa hè? Da vẫn cần được dưỡng ẩm. Thời tiết nắng nóng khiến da mất đi một lượng nước đáng kể. Sử dụng dung dịch dưỡng dạng lỏng, nhẹ như nước, vừa giúp da luôn ẩm mịn, vừa không làm da bị bí, bóng nhờn.
4/ Chỉ cần uống thật nhiều nước, da đã đủ ẩm?
Cơ thể chúng ta đào thải trung bình 2.5 lít nước mỗi ngày, bạn nên uống nhiều hơn 2.5 lít nước một ngày để bù vào lượng nước sẽ mất đi. Tuy nhiên, nước bạn uống không thể cung câp âm đây đu đến lớp ngoài cùng của da. Các chất tẩy rửa cũng có thể làm mất đi lớp nước ở phần da bên ngoài. Bổ sung độ ẩm cho da từ bên ngoài bằng cac san phâm dương âm và uống đủ nước từ bên trong là sự kết hợp hoàn hảo cho sức khoẻ và vẻ đẹp làn da.
Theo Kenhphunu
Những "quy tắc vàng" giúp bạn giảm cân ngay tại công sở
Nhiều chị em thường phàn nàn 8 tiếng ngồi trước bàn làm việc, 8 tiếng để ngủ thời gian còn lại để chăm sóc gia đình và những việc không tên. Vậy sao có thể giảm cân? Đừng lo, bài viết sẽ giúp bạn có thể tận dụng thời gian làm việc tại công sở để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.
1. Luôn ăn sáng đầy đủ chất dinh dưỡng
Dù công việc chăm sóc chồng con và việc nhà ngốn quá nhiều thời gian dành cho mình hàng ngày thì cũng đừng nên bỏ qua bữa sáng của mình nhé. Quá nhiều nghiên cứu đã chứng minh, bữa sáng là bữa ăn quyết định thực đơn dinh dưỡng cả ngày của bạn. Ngạn ngữ có câu: "Hãy ăn sáng như ông hoàng, ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như kẻ ăn mày." Điều đó cho thấy dù bữa trưa và tối ăn bớt đi nhưng bữa sáng luôn cần đảm bảo. Vì sao ư? Cơ thể bạn sau một giấc ngủ dài sẽ thiếu hụt năng lượng, nếu không được bổ sung đủ dinh dưỡng thì cơ thể sẽ dễ bị thiếu chất, mệt mỏi và không có năng lượng để hoạt động cho buổi sáng. Bỏ bữa ăn sáng hay ăn uống không đủ chất sẽ làm bạn dễ có cảm giác thèm ăn và mất kiểm soát trong bữa ăn tiếp theo từ đó ảnh hưởng xấu cho sức khỏe cũng như khó giảm cân được. Tốt nhất bạn nên cố gắng chọn những món ăn đủ dinh dưỡng, đặc biệt là nhiều chất xơ để thưởng thức.
Bạn luôn ăn sáng đủ chất dinh dưỡng
2. Thay đổi "thực đơn" quà vặt
Nhiều chị em vì tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng mà loại bỏ hoàn toàn các món ăn vặt. Tuy nhiên điều này không thực sự cần thiết. Rất nhiều các món ăn vặt khiến công việc của bạn bớt buồn chán và những cơn đói vào các bữa phụ cũng xoa dịu bớt đi. Nhưng, ăn vặt "vô tội vạ" dễ khiến chị em rơi vào tình trạng mỡ thừa ở bụng được tích trữ, vùng bụng kém thon.
Vậy giải pháp cho vấn đề này là gì? Đó là lựa chọn những món ăn vặt giàu dinh dưỡng và tốt cho giảm cân thì cân nặng của bạn sẽ dễ dàng giảm được. Những món ngon được chế biến từ rau củ quả, sữa chua, ngũ cốc... vừa giúp bạn thỏa mãn sở thích ăn vặt, vừa giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.
Bạn nên thay đổi chế độ ăn vặt
3. Tự nấu và mang bữa trưa
Có những thói quen ăn uống bạn không nghĩ nó lại khiến mình tăng cân nhanh thì chính đó là "thủ phạm" khiến bạn tăng cân dù đã tuân theo chế độ ăn uống khoa học và hợp lý. Ăn trưa tại nơi làm việc là một trong những thói quen khiến bạn tăng cân mà bạn không biết.
Vì vậy, thay vì cùng đồng nghiệp tụ tập và thưởng thức những món ăn bên ngoài nhiều dầu mỡ tại các cửa hàng thì bạn nên tự chuẩn bị các món ăn ở nhà mang đi. Tự chuẩn bị bữa trưa cũng là cách tốt để bạn có thể kiểm soát được lượng dinh dưỡng có trong món ăn đó, từ đó giảm cân hiệu quả hơn.
Bạn nên ưu tiên các món hấp, luộc... vì có hàm lượng chất béo lại dễ thực hiện và bảo quản.
....và mang cơm đi ăn trưa
4. Uống thật nhiều nước
Có thể một phần lớn thời gian trong ngày bạn bận rộn việc nhà nên không để ý đến việc mình đã uống đủ nước hay chưa. Vì thế, mẹo nhỏ để bạn giảm cân tại nơi làm việc của mình là chăm chỉ uống nước. Bạn nên uống tầm 1,5l tại cơ quan, về nhà uống thêm 0,5 - 1l nước nữa là ổn. Có thể nhiều khi bạn không khát nhưng nên tự tạo cho mình thói quen uống nước và uống đủ lượng nước hàng ngày. Uống nước không những giúp bạn giảm cân nhờ kiểm soát sự thèm ăn mà còn giúp bạn thoải mái, minh mẫn hơn. Hãy để một bình nước trước mặt và tự mình uống hết bình nước trước khi về. Thật đơn giản đúng không?
Khi gặp phải các vấn đề tăng cân, thừa mỡ phần lớn chị em đều ngán ngẩm và rất thiếu tự tin với thân hình của mình khi đối diện với người khác. Những "quy tắc" tưởng chừng rất đơn giản kia sẽ giúp bạn giảm cân, giữ dáng ngay tại nơi làm việc.
Với những bạn thường bận rộn và không có nhiều thời gian để thực hiện giảm cân thì đừng bỏ qua cách giảm cân này vì chúng giúp bạn tiết kiệm được rất nhiều thời gian khi thực hiện rất nhiều. Bằng cách đó, bạn sẽ luôn tự tin về bản thân mình dù không cần phải cố gắng tập luyện.
Theo Kenhphunu
7 bước giải độc hiệu quả cho da mụn Đối với những người có làn da mụn, các bạn cần nhớ lối sống lành mạnh đóng một phần vô cùng quan trọng trong công cuộc làm sạch mụn. 7 bước giải độc cho da mụn Loại trừ mọi chất độc hại và thay thế chúng bằng các chất dinh dưỡng và khoáng chất có lợi cho cơ thể là một trong những...