Bạn đã dưỡng ẩm da đúng cách

Lan Hương00:53 17/12/2015

Dưỡng ẩm là bước rât quan trọng ma bạn không nên bỏ qua trong quy trình dưỡng da mỗi ngày.

Bạn có biết độ ẩm quyết định chất da đẹp? Dưỡng ẩm là bước rât quan trọng ma bạn không nên bỏ qua trong quy trình dưỡng da mỗi ngày. Việc sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm không chỉ nuôi dưỡng cho làn da căng mịn, trong mướt mà còn bảo vệ da khỏi các nhân tố có hại từ môi trường. Thế nhưng, có rất nhiều lầm tưởng về việc dưỡng ẩm mà chúng ta thường mắc phải.

1/ Chỉ da khô mới cần dưỡng ẩm!

Thực tế, mọi loại da, kể cả da dầu, đêu cần dưỡng ẩm. Bởi dầu và độ ẩm là hai khái niệm hoàn toàn khác nhau. Khi thiếu ẩm, da sẽ tiết dầu nhiều hơn để bù lại tình trạng thiếu nước như một phản ứng tự nhiên của cơ thể. Khi bạn sở hữu một làn da dầu thì vẫn cần dưỡng ẩm mỗi ngày để cân bằng lượng ẩm và tăng khả năng điều tiết lượng dầu cho da. Các sản phẩm dưỡng ẩm nhẹ, gốc nước và không chứa dầu là sự lựa chọn tốt nhất cho làn da dầu của bạn.

2/ Sau khi rửa mặt, dưỡng ẩm khi da đã khô hẳn?

Bạn nên dưỡng ẩm da ngay sau khi rửa mặt. Vì nếu chơ đên khi khô hăn, da sẽ bắt đầu mất đi độ ẩm bởi không khí khô sẽ hút nó ra khỏi da. Hãy vỗ nhẹ dung dịch dưỡng ẩm ngay sau khi rửa mặt hoặc massage mặt nhẹ nhàng với kem dưỡng ẩm. Da của bạn sẽ luôn đủ ẩm và trở nên tươi trẻ, mịn màng.

3/ Chỉ dưỡng ẩm da vào mùa đông?

Video đang HOT

Vào mùa đông, thời tiết hanh khô cộng với độ ẩm thấp, khiến da mất đi lớp màng lipid bảo vệ tự nhiên. Nước trên bề mặt da bị thất thoát nghiêm trọng, khiến da căng rát và kém mịn màng. Bạn cần dưỡng ẩm để da trở nên mềm mại và mươt ma hơn.

Còn vào mùa hè? Da vẫn cần được dưỡng ẩm. Thời tiết nắng nóng khiến da mất đi một lượng nước đáng kể. Sử dụng dung dịch dưỡng dạng lỏng, nhẹ như nước, vừa giúp da luôn ẩm mịn, vừa không làm da bị bí, bóng nhờn.

4/ Chỉ cần uống thật nhiều nước, da đã đủ ẩm?

Cơ thể chúng ta đào thải trung bình 2.5 lít nước mỗi ngày, bạn nên uống nhiều hơn 2.5 lít nước một ngày để bù vào lượng nước sẽ mất đi. Tuy nhiên, nước bạn uống không thể cung câp âm đây đu đến lớp ngoài cùng của da. Các chất tẩy rửa cũng có thể làm mất đi lớp nước ở phần da bên ngoài. Bổ sung độ ẩm cho da từ bên ngoài bằng cac san phâm dương âm và uống đủ nước từ bên trong là sự kết hợp hoàn hảo cho sức khoẻ và vẻ đẹp làn da.

Theo Kenhphunu

Những "quy tắc vàng" giúp bạn giảm cân ngay tại công sở

Nhiều chị em thường phàn nàn 8 tiếng ngồi trước bàn làm việc, 8 tiếng để ngủ thời gian còn lại để chăm sóc gia đình và những việc không tên. Vậy sao có thể giảm cân? Đừng lo, bài viết sẽ giúp bạn có thể tận dụng thời gian làm việc tại công sở để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

1. Luôn ăn sáng đầy đủ chất dinh dưỡng

Dù công việc chăm sóc chồng con và việc nhà ngốn quá nhiều thời gian dành cho mình hàng ngày thì cũng đừng nên bỏ qua bữa sáng của mình nhé. Quá nhiều nghiên cứu đã chứng minh, bữa sáng là bữa ăn quyết định thực đơn dinh dưỡng cả ngày của bạn. Ngạn ngữ có câu: "Hãy ăn sáng như ông hoàng, ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như kẻ ăn mày." Điều đó cho thấy dù bữa trưa và tối ăn bớt đi nhưng bữa sáng luôn cần đảm bảo. Vì sao ư? Cơ thể bạn sau một giấc ngủ dài sẽ thiếu hụt năng lượng, nếu không được bổ sung đủ dinh dưỡng thì cơ thể sẽ dễ bị thiếu chất, mệt mỏi và không có năng lượng để hoạt động cho buổi sáng. Bỏ bữa ăn sáng hay ăn uống không đủ chất sẽ làm bạn dễ có cảm giác thèm ăn và mất kiểm soát trong bữa ăn tiếp theo từ đó ảnh hưởng xấu cho sức khỏe cũng như khó giảm cân được. Tốt nhất bạn nên cố gắng chọn những món ăn đủ dinh dưỡng, đặc biệt là nhiều chất xơ để thưởng thức.

Bạn luôn ăn sáng đủ chất dinh dưỡng

2. Thay đổi "thực đơn" quà vặt

Nhiều chị em vì tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng mà loại bỏ hoàn toàn các món ăn vặt. Tuy nhiên điều này không thực sự cần thiết. Rất nhiều các món ăn vặt khiến công việc của bạn bớt buồn chán và những cơn đói vào các bữa phụ cũng xoa dịu bớt đi. Nhưng, ăn vặt "vô tội vạ" dễ khiến chị em rơi vào tình trạng mỡ thừa ở bụng được tích trữ, vùng bụng kém thon.

Vậy giải pháp cho vấn đề này là gì? Đó là lựa chọn những món ăn vặt giàu dinh dưỡng và tốt cho giảm cân thì cân nặng của bạn sẽ dễ dàng giảm được. Những món ngon được chế biến từ rau củ quả, sữa chua, ngũ cốc... vừa giúp bạn thỏa mãn sở thích ăn vặt, vừa giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

Bạn nên thay đổi chế độ ăn vặt

3. Tự nấu và mang bữa trưa

Có những thói quen ăn uống bạn không nghĩ nó lại khiến mình tăng cân nhanh thì chính đó là "thủ phạm" khiến bạn tăng cân dù đã tuân theo chế độ ăn uống khoa học và hợp lý. Ăn trưa tại nơi làm việc là một trong những thói quen khiến bạn tăng cân mà bạn không biết.

Vì vậy, thay vì cùng đồng nghiệp tụ tập và thưởng thức những món ăn bên ngoài nhiều dầu mỡ tại các cửa hàng thì bạn nên tự chuẩn bị các món ăn ở nhà mang đi. Tự chuẩn bị bữa trưa cũng là cách tốt để bạn có thể kiểm soát được lượng dinh dưỡng có trong món ăn đó, từ đó giảm cân hiệu quả hơn.

Bạn nên ưu tiên các món hấp, luộc... vì có hàm lượng chất béo lại dễ thực hiện và bảo quản.

....và mang cơm đi ăn trưa

4. Uống thật nhiều nước

Có thể một phần lớn thời gian trong ngày bạn bận rộn việc nhà nên không để ý đến việc mình đã uống đủ nước hay chưa. Vì thế, mẹo nhỏ để bạn giảm cân tại nơi làm việc của mình là chăm chỉ uống nước. Bạn nên uống tầm 1,5l tại cơ quan, về nhà uống thêm 0,5 - 1l nước nữa là ổn. Có thể nhiều khi bạn không khát nhưng nên tự tạo cho mình thói quen uống nước và uống đủ lượng nước hàng ngày. Uống nước không những giúp bạn giảm cân nhờ kiểm soát sự thèm ăn mà còn giúp bạn thoải mái, minh mẫn hơn. Hãy để một bình nước trước mặt và tự mình uống hết bình nước trước khi về. Thật đơn giản đúng không?

Khi gặp phải các vấn đề tăng cân, thừa mỡ phần lớn chị em đều ngán ngẩm và rất thiếu tự tin với thân hình của mình khi đối diện với người khác. Những "quy tắc" tưởng chừng rất đơn giản kia sẽ giúp bạn giảm cân, giữ dáng ngay tại nơi làm việc.

Với những bạn thường bận rộn và không có nhiều thời gian để thực hiện giảm cân thì đừng bỏ qua cách giảm cân này vì chúng giúp bạn tiết kiệm được rất nhiều thời gian khi thực hiện rất nhiều. Bằng cách đó, bạn sẽ luôn tự tin về bản thân mình dù không cần phải cố gắng tập luyện.

Theo Kenhphunu

7 bước giải độc hiệu quả cho da mụn Đối với những người có làn da mụn, các bạn cần nhớ lối sống lành mạnh đóng một phần vô cùng quan trọng trong công cuộc làm sạch mụn. 7 bước giải độc cho da mụn Loại trừ mọi chất độc hại và thay thế chúng bằng các chất dinh dưỡng và khoáng chất có lợi cho cơ thể là một trong những...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: uống thật nhiều nước dưỡng ẩm da đúng cách

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Ngô Thanh Vân lộ video vòng 2 lùm lùm trong tiệc sinh nhật, có động thái che chắn nhưng không đáng kể!01:15

Đôi Vbiz "phim giả tình thật" đang sống chung nhà, bí mật bại lộ bởi 1 tíc tắc diễn ra trên sóng livestream00:46

Xót xa tiếng khóc bất lực của nữ chủ quán Đà Nẵng khi chứng kiến toàn bộ phòng trà bị thiêu rụi ngay trước mắt00:25

Xung đột Nga - Ukraine trước bước ngoặt08:59

Tiếng khóc nghẹn của nữ sinh tố cáo chủ trọ hành hung vì tiền đặt cọc ở Hà Nội00:27

Video: Va chạm giao thông, 2 người phụ nữ xô xát với người đàn ông lớn tuổi00:20

Khoảnh khắc "tiên tử kết màn" gây bão của người đàn ông tóc xanh mặc đẹp số 1 Hàn Quốc05:14

Ca sĩ Mỹ Tâm ăn tối sang chảnh ở Mỹ, Lý Nhã Kỳ gợi cảm00:52

"Kiếp sau con muốn làm mẹ của mẹ, để không phải nhìn mẹ mất": Sao một đứa trẻ lại nói được câu đó nhỉ?00:21

Phim 18+ cực hay nhất định phải xem: Nam chính hành nghề xoá cảnh nóng, viết truyện cổ tích cho người lớn00:36

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025

Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025

Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025

Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025

Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.

7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân

09:35:04 27/02/2025

Yến mạch giàu chất xơ và cung cấp carbohydrate giải phóng chậm, giúp ngăn chặn cơn đói. Kết hợp hạt chia với yến mạch tạo ra một bữa ăn thỏa mãn, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy giảm cân.

Tại sao chúng ta lại phải tẩy trang mỗi ngày?

09:25:44 27/02/2025

Dù bạn có trang điểm hay không, việc tẩy trang vẫn là một bước quan trọng. Chỉ khi làm sạch da đúng cách, làn da mới dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất từ những sản phẩm chăm sóc tiếp theo, giúp tối ưu hóa hiệu quả của chu trình chăm sóc da...

Cách để tránh khô môi sau khi thoa son

09:04:33 26/02/2025

Trong khi đó, dầu dừa chứa nhiều axit béo và vitamin E, giúp khóa ẩm, làm dịu môi khô, đồng thời tạo một lớp màng bảo vệ môi khỏi tác động từ môi trường.

Bài tập nhanh 10 phút giúp cơ bụng săn chắc

09:01:03 26/02/2025

Theo BS. Nguyễn Trọng Thủy (Nguyên bác sĩ Đội tuyển bóng đá nam Quốc gia và U23 Việt Nam), để sở hữu cơ bụng săn chắc không chỉ cần những động tác gập bụng liên tục mà phải có các bài tập phù hợp nhằm thách thức phần cốt lõi từ mọi góc ...

Có phải bôi kem chống nắng vào ban đêm?

08:57:12 26/02/2025

Thông thường, bạn không cần thiết phải bôi kem chống nắng vào buổi tối. Kem chống nắng được thiết kế để bảo vệ da khỏi tia UV từ ánh nắng Mặt Trời và vào ban đêm, lượng tia cực tím rất thấp.

Điều gì xảy ra nếu bạn không bôi kem chống nắng cho cổ?

14:00:32 25/02/2025

Thực hiện các biện pháp chăm sóc phù hợp, chúng ta có thể giữ cho vùng da cổ luôn tươi trẻ và đều màu, tránh được những hậu quả không mong muốn trong tương lai.

Hiện tượng lạ: 1 mét vuông 10 Kim Ji Won trên MXH xứ Trung

08:26:58 25/02/2025

Các tỷ tỷ xứ Trung đều cùng hoá thành 1 giao diện.Những ngày gần đây, MXH xứ Trung xuất hiện hiện tượng lạ có thể nói vui rằng, 1 mét vuông có 10 Kim Ji Won.