bài tập yoga

Bí quyết giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả cho phụ nữ sau sinh

Sau khi sinh con, hầu hết các chị em đều có chung một nỗi lo đó là mỡ bụng dày và khó giảm. Tuy nhiên, với 10 mẹo dưới đây, chị em có thể yên tâm tạm biệt mỡ bụng đáng ghét một cách nhanh chóng và an toàn.

Jennie BLACKPINK, Sun Naen và Lee Da Hee đều tập yoga bay – bộ môn dễ giảm cân, giữ dáng và tạo nên những đường cong

Nếu bạn đang tìm kiếm một cách giảm cân hiệu quả, tại sao không thử các bài tập yoga bay được nhiều sao Hàn thường xuyên tập luyện như Jennie BLACKPINK, Sun Naen và Lee Da Hee.

10 bài tập Yoga giúp giảm cân, trẻ trung và năng động hơn

Các bài tập Yoga không những có thể giúp chị em giảm mỡ thừa ở vòng eo,giảm calo, giúp hông và đùi săn chắc mà Yoga còn thúc đẩy sức khỏe tim mạch, chữa bệnh, giúp bạn trẻ trung và...

Chỉnh chân từ cong thành thẳng không khó, chỉ cần bạn chăm tập theo 3 động tác dưới đây

Đây chính là 3 động tác đơn giản giúp cải thiện vóc dáng khiến đôi chân thon dài và thẳng hơn.

Minh chứng phụ nữ Nga đẹp nhất thế giới, mặt xinh, chân dài như không có điểm dừng

Phụ nữ Nga không chỉ nổi tiếng với diện mạo xinh đẹp mà còn sở hữu đôi chân dài thẳng tắp là niềm ao ước của bao người.

Bài tập yoga đánh bay đau lưng ngay tắp lự cho dân văn phòng

Trong yoga, có nhiều bài tập, tư thế có thể giúp bạn chữa trị đau lưng cực kỳ hiệu quả. Chỉ với 10 phút tập mỗi ngày tư thế cúi mặt nâng hông dưới đây cũng sẽ giúp bạn giảm đau lưn...

6 bài tập yoga giúp bà bầu giảm đau đầu gối

Lựa chọn bài tập yoga đúng có thể giúp bà bầu khỏe mạnh, đem lại sự cân bằng, ổn định và giúp giảm đau đầu gối hiệu quả.

Yoga trị liệu: Chuyên gia Yoga Ấn Độ chỉ cách kiểm soát đau lưng và bài tập để hồi phục

Đau lưng là chứng bệnh phổ biến. Chuyên gia hướng dẫn bạn 3 động tác giúp làm giảm chứng đau lưng. Dù bạn đã bị bệnh hay muốn phòng ngừa thì đều có thể thực hành thường xuyên.

“Hoa hậu 4 con” Jennifer Phạm táo bạo khoe vai trần quyến rũ trong bồn tắm

Vóc dáng gợi cảm của Hoa hậu Jennifer Phạm sau khi sinh con gái thứ 4 khiến người đối diện khó có thể rời mắt.

Các sao nữ của showbiz Việt tập Yoga điêu luyện

Mới đây, Chi Pu là mỹ nhân Việt tiếp theo của showbiz gia nhập hội nghệ sĩ chăm tập Yoga. Trên story của mình, Chi Pu vừa khoe những khoảnh khắc đầu tiên khi lần đầu thử sức với bộ...

Cô gái Hàn Quốc gây “bão” vì những pha xoạc chân cực “căng” và gợi cảm

Song Ryun Jin là vũ công nổi tiếng tại Hàn Quốc, cô có thể vô cùng quyến rũ.

“Đát Kỷ” Ôn Bích Hà khoe eo thon ở tuổi 54, chia sẻ bí quyết trẻ lâu

Ôn Bích Hà là một trong những người đẹp Hong Kong đình đám và cũng được yêu mến nhất ở Việt Nam. Minh tinh đặc biệt được biết đến với vai nàng Đát Kỷ trong bộ phim Đát Kỷ Trụ Vương...

20 phút mỗi ngày để có vòng eo con kiến cùng Hoa hậu Oanh Lê

Tận dụng phòng khách trở thành không gian tập thể dục với những bài tập cơ bụng vô cùng hiệu quả. Mrs International World 2019 - Oanh Lê chia sẻ những động tác tập cơ bụng đơn giản...

Hương Giang diện váy hai dây đỏ, Min đeo túi Louis Vuitton 3.500 USD

Dàn mỹ nhân Việt tuần qua vẫn chăm chút ăn diện, trang điểm đậm trong thời gian ở nhà.

Chỉ mất 15 phút tập mỗi sáng, nàng lười đến mấy cũng có thể sở hữu vóc dáng chuẩn đẹp

Những động tác Yoga đơn giản, nàng lười cũng có thể áp dụng tập ngay tại giường để có vóc dáng thon gọn, săn chắc và tăng cường sức khỏe, đẩy lùi dịch bệnh.

Thiều Bảo Trâm lưu ý khi tập yoga, nhiều người thường bỏ qua

Thiều Bảo Trâm đều đặn luyện tập yoga mỗi ngày nhất là trong thời điểm ở nhà nghỉ dịch.

Những bài tập yoga đơn giản giúp se khít vùng kín cho mẹ sau sinh

Bất kể chị em sau sinh nào chắc cùng từng nghe tới bài tập Kegel se khít vùng kín? Nhưng tập như thế nào chuẩn và cho hiệu quả cao chắc hẳn không phải ai cũng biết.

Hồng Nhung vẫn tươi trẻ như gái đôi mươi dù sang tuổi 50

Dù đã ở độ tuổi 50 nhưng ca sĩ Hồng Nhung vẫn giữ được sắc vóc trẻ trung, quyến rũ như gái đôi mươi. Bí quyết giữ dáng của cô Bống là chăm tập yoga, ngồi thiền và luôn giữ thái độ ...

Salim chia sẻ list bài tự tập luyện ở nhà cực hữu ích, muốn giữ eo thon, dáng chuẩn sau 2 tuần thì bạn nên học theo

Ở nhà chống dịch mà vẫn muốn có thân hình hấp dẫn nhưng lại không có đủ dụng cụ tập luyện thì hãy nghía qua full bộ bài tập được Salim chia sẻ trên story Instagram mới đây!

Đeo khẩu trang kín mít chơi đàn, Youtuber Hàn không quên hút mắt CĐM bằng vòng 1 bốc lửa

Mới đây, trên mạng xã hội, dân tình đã xôn xao trước đoạn clip chơi đàn piano của một cô gái. Trong đó, cô gái thu hút sự chú ý khi đeo khẩu trang kín mít nhưng lại diện áo khoét s...

Cách ly ở nhà, hãy chăm chỉ tập luyện thể thao như Hoa hậu làng hài Thu Trang

Thu Trang chăm chỉ ở nhà tập luyện trước lệnh cách ly toàn quốc 15 ngày để tinh thần minh mẫn, sức khoẻ dồi dào hơn.

Bài tập giúp mặt thon gọn mà không cần chỉnh ảnh như Erik

Vận động cơ giúp gương mặt bạn trở nên thon gọn, không cần qua các ứng dụng chỉnh sửa ảnh thiếu chân thật.

2 bà cô trung niên khiến trai trẻ “xếp hàng”: Đẹp quyến rũ nhờ đu đủ, nhịn ăn mì gói

Bí quyết thân hình đầy đặn, săn chắc của bà hoàng đòn ghen Trần Tử Hàm và người phụ nữ độc thân quyến rũ nhất Hàn Quốc.

Trốn dịch, Bảo Anh tập yoga tại nhà và body siêu quyến rũ của cô mới gây chú ý nhất

Bảo Anh đã không quên chụp lại những khoảnh khắc tập luyện nhưng vô cùng sexy đúng như phương châm của cô sexy mọi nơi, mọi lúc.

Bí quyết tập tại nhà giữ dáng thon khi tự cách ly

Diễm My tự tập thể dục tại nhà để nâng cao sức đề kháng chống dịch. Bạn cũng có thể học cách này.

Yoga và những lợi ích tuyệt vời với đời sống “chăn gối” vợ chồng

Nhờ tác dụng tăng cường sự dẻo dai và thư giãn toàn thân các bài tập yoga có thể giúp bạn cải thiện chuyện chăn gối một cách hiệu quả.

Giảm cân hiệu quả với 12 bài tập tại nhà

Khi nhắc đến giảm cân, người ta thường nghĩ đến những bài tập phức tạp, song các bài tập đơn giản nhưng được tập thường xuyên cũng có tác dụng tương tự.

Sao Việt chăm tập luyện mùa dịch

Tích cực tập yoga tại nhà khi Covid-19 diễn biến phức tạp giúp giảm stress, giữ tinh thần lạc quan đồng thời hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu, nâng cao hệ miễn dịch.

Sợ đến phòng tập mùa dịch, nàng hãy lưu lại ngay các bài tập giảm mỡ hiệu quả tại nhà

Những nơi đông người như phòng tập chính là môi trường dễ lây lan virus nhất. Chính vì vậy, trong thời gian dịch bệnh đang có những diễn biến phức tạp như hiện nay, thay vì đến phò...

5 bài tập chữa sa tử cung sau sinh đơn giản, hiệu quả ai cũng tập được

Bài tập Kegel chữa sa tử cung được đánh giá là cách trị sa dạ con dạng nhẹ tốt, hiệu quả nhanh nhất. Với bài tập này tình trạng tử cung sa xuống âm đạo sẽ được cải thiện, tránh nhữ...

Chinh phục vóc dáng mơ ước với những bài tập yoga cường độ cao

Một vóc dáng thon gọn và khỏe khoắn vẫn đang chờ đợi bạn đến chinh phục. Liệu bạn có sẵn sàng chấp nhận thử thách?

Tập thể dục vào 3 thời điểm này, mỡ bụng sẽ được đào thải nhanh gấp 3 lần, chị em chớ bỏ qua

Lựa chọn đúng thời điểm luyện tập thể dục sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà không cần phải tốn quá nhiều thời gian hay ăn kiêng nghiêm ngặt.

5 động tác đơn giản giúp nàng biến chân to như chân voi thành nhỏ nhắn, thon dài

Một đôi chân nhỏ nhắn, thon dài chính là điều kiện cần để giúp nàng tỏa sáng với những mẫu váy ngắn thời thượng trong mùa hè này. Tuy nhiên, không phải nàng nào cũng được trời ban ...

Bạn đã biết cách dưỡng da vào mùa Xuân chưa?

Trong những tháng Xuân tươi mát, bạn cần thay đổi điều gì trong cách dưỡng da để có được làn da mịn mượt, rạng rỡ?

Người yêu Sơn Tùng MTP tập tư thế “lộn tùng phèo” nhưng bị bóc mẽ sai động tác

Thiều Bảo Trâm chăm chỉ luyện tập yoga đặc biệt là yoga đảo ngược. Mới đây, nữ ca sĩ Thiều Bảo Trâm có chia sẻ trên Instagram cá nhân video luyện tập yoga với chia sẻ: Máu lên não ...

Trút bỏ thành công 40kg, cô gái trẻ mới nhận ra mục đích thực của việc giảm cân là khỏe mạnh hơn, không phải chỉ để gầy

Chandler Sosebee (California, Mỹ) từng có hành trình lột xác ngoạn mục giảm từ 100kg xuống còn 61kg trong 2 năm. Tuy nhiên chưa bao giờ cô thừa nhận những bức hình lột xác có thể p...

Chỉ cần 10 phút tập luyện mỗi ngày để gan khỏe mạnh, phòng chống dịch bệnh

Gan là cơ quan lớn thứ hai trong cơ thể sau da, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe. Ngoài việc áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, bạn nên thực hành các bài tập giúp...

Ôm con 9 tháng ly hôn chỉ còn 50k trong túi, mẹ đơn thân cưới được trai đẹp ngoại quốc

Dù đã gần 10 năm trôi qua nhưng Khánh Trân vẫn nhớ mãi những lần 2 mẹ con chia nhau hộp cơm bụi chan nước mắt.

Những động tác yoga giúp bạn chiến đấu với “mùa dâu”

Làm thế nào để đẩy lùi chứng đau bụng, nhức mỏi vào ngày đèn đỏ?Là phụ nữ ai cũng phải trải qua những ngày mất máu mỗi tháng. Vào những ngày này, cơ thể dễ rơi vào trạng thái kiệt ...

Phạm Hương vừa tập yoga giữ dáng vừa chăm con trai khiến hội chị em thán phục

Phạm Hương chăm chỉ tập luyện yoga không chỉ để dáng đẹp mà còn lấy lại sự dẻo dai thời son sắc.

Bài tập yoga giúp ngủ ngon đơn giản áp dụng tại nhà

Bên cạnh những phương thuốc điều trị mất ngủ thì những bài tập yoga giúp ngủ ngon cũng là cách mà bạn nên áp dụng.

Choáng khi biết mỹ nhân “Ký Sinh Trùng” từng giảm liền 20kg, ăn kiêng 360 ngày/năm

Từ người có vóc dáng đầy đặn, Cho Yeo Jeong đã lột xác trở nên mảnh mai và nhỏ nhắn hơn rất nhiều.

Vừa muốn tập luyện nhưng tay vẫn ôm khư khư chiếc điện thoại thì đây là 5 bài tập bạn không thể bỏ qua

Những người không thể sống mà thiếu chiếc điện thoại nên thử áp dụng ngay bộ bài tập sau đây để thỏa mãn niềm đam mê cũng như sở thích của mình nhé!

Britney Spears đã làm gì để có eo thon, body săn chắc ở tuổi 39?

Công chúa nhạc pop hiện có cuộc sống lành mạnh nhằm giữ gìn vóc dáng và nhan sắc tươi trẻ.

Tập ngay tư thế yoga này để giảm mỡ bụng nhanh nhất

Yoga là một trong những phương pháp tập luyện có thể giúp bạn có được vóc dáng đẹp, thon gọn. Trong đó, có những tư thế giúp bạn giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả. Tư thế gập mình là m...

Diễm My 9X khoe body “khỏe bẻ được cây”, thân hình như búp bê di động

Để có vóc dáng nuột nà như hiện tại, Diễm My 9x duy trì thói quen tập luyện nào?

Kiên trì với 2 động tác yoga giúp giảm 5cm vòng eo trong 30 ngày

Giảm mỡ bụng đang là cụm từ được tìm kiếm nhiều nhất của phụ nữ hiện đại. Không chỉ giúp đẹp về hình thể, giảm mỡ còn giúp chị em tránh xa bệnh tật, thêm tự tin trong cuộc sống.

Hot Yoga chính là bộ môn được bạn gái “cậu ấm” Brooklyn Beckham mê mẩn trong công cuộc giữ gìn vóc dáng

Với phương pháp hot yoga, Nicola Peltz đã nhanh chóng đạt được vóc dáng hoàn hảo với số đo 3 vòng chuẩn 86 - 63 - 84.

5 tư thế yoga giúp bạn tràn trề sức sống, chống lại dấu hiệu của tuổi tác

Dưới đây là 5 tư thế yoga đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao giúp chống lại các dấu hiệu tuổi tác, cơ thể luôn tràn sức sống.

Bài tập giúp trẻ lâu

5 bài tập yoga dưới đây rất nhẹ nhàng nhưng lại có hiệu quả cao trong việc chống lại các dấu hiệu tuổi tác, cơ thể luôn tràn sức sống.