Bài tập “xoay tròn” cho người lao động trí não nhiều
Với những người thường xuyên phải sử dụng trí não, hoặc ít lao động thể lực, thường xuyên “xoay tròn” các bộ phận dưới đây lúc nghỉ ngơi có thể mang lại những hiệu quả sức khoẻ bất ngờ.
Chuyển động mắt
Nhìn ra xa, coi một vật thể to cố định nào đó làm mục tiêu.
Chuyển động mắt từ bên trái đi lên trên, sang phải đi xuống dưới, rồi quay về bên trái. Khi mắt chuyển động, đầu giữ nguyên vị trí.
Làm như vậy 10 lần, rồi đổi chiều chuyển động nguợc lại từ phải sang trái 10 lần.
Xoay cổ
Đứng hoặc ngồi tự nhiên, 2 mắt hơi nhắm. Xoay cổ từ từ theo chiều kim đồng hồ 10 lần, sau đó xoay theo chiều ngược lại 10 lần.
Video đang HOT
Cách này có thể phòng ngừa các bệnh đốt sống cổ và các chứng đau mỏi vai gáy.
Ảnh minh họa
Nhún vai
Đứng hoặc ngồi ở tư thế tự nhiên, thân trên thẳng, 2 mắt hơi nhắm. Cùng lúc với nhịp thở, nhún 2 vai lần lượt lên trên, xuống dưới, đưa lên trước, đưa ra sau, tạo thành các vận động xoay tròn vai 10 lần. Sau đó làm theo chiều ngược lại 10 lần.
Cách này có thể phòng ngừa các chứng đau mỏi vai gáy, rất có lợi cho các khớp vai.
Xoay bàn tay
Đứng hoặc ngồi ở tư thế tự nhiên. 2 vai co lại, ép sát ngực, hoặc thả lỏng.
Xoay tròn đồng thời 2 ngón cái theo chiều kim đồng hồ 10 lần, sau đó xoay cả bàn tay theo chiều ngược lại 10 lần.
Cách này giúp tăng cường lực cho lòng bàn tay, giúp lưu thông kinh mạch ở bàn tay.
Xoay tròn 2 cánh tay
Đứng tự nhiên, mắt nhìn thẳng, 2 tay thả lỏng. Làm động tác như đang nhảy dây, đưa 2 cánh tay lên trên, xuống dưới, ra trước, ra sau 10 lần, rồi làm theo chiều ngược lại 10 lần.
Cách này giúp hoạt động vai và cánh tay, tăng cường sức khoẻ cho phổi, phòng ngừa bệnh đốt sống cổ.
Vặn eo
Đứng thẳng chân rộng bằng vai, 2 tay chống eo, ngón cái để ở phía sau, 4 ngón còn lại ở phía trước. Xoay tròn eo theo chiều kim đồng hồ 10 lần, sau đó làm theo chiều ngược lại 10 lần.
Cách này giúp phòng ngừa và chữa trị các chứng đau mỏi eo.
Theo Socola
Trắc nghiệm kiểu… cổ đại
Thời cổ đại, người ta thường sử dụng những "vòng tròn chuyển động" để tìm hiểu tính cách của người đối diện. Họ đã làm như thế nào?
Bạn hãy nhìn vào vòng tròn phía dưới và thật nhanh nói cho tớ biết nó đang "chuyển động" kiểu gì, nhé!
Chuyển động cùng chiều nhau
Thân thiện, hoà đồng và hết lòng vì bạn bè. Bạn có rất nhiều bạn và được mọi người tin tưởng. Nhưng bạn lại dành rất ít thời gian cho gia đình và khoảng trời riêng của mình. Lời khuyên nhỏ nè: Bạn bè và gia đình đều quan trọng, đừng tách biệt hai thứ với nhau nhé!
Chuyển động ngược chiều và "so le" nhau
Thông minh, trung thực, đáng tin cậy và cực sôi nổi. Bạn có cả mớ tài vặt dắt lưng nhưng nó chỉ xuất hiện vào những lúc cần thiết. Còn bình thường thì bạn lại rất khiêm tốn, nên mọi người thường dựa vào bạn những lúc khó khăn.
Nó chẳng chuyển động gì cả!
Tính hơi "quái" và luôn là tâm điểm của mọi cuộc vui. Bạn luôn biết cách làm cho mọi người phì cười dù cho xung quanh luôn là những khuôn mặt khó đăm đăm. Những buổi họp lớp mà không có bạn là hơi bị buồn đấy!
Giải thích tí teo nhé!
Thực chất chẳng có vòng tròn nào chuyển động hết, đơn giản vì bạn đang nhìn vào một hình trên giấy mà. Nhưng khi mắt bạn chuyển động, các điểm sáng trắng và sáng đen thường bị trộn vào nhau và đổi màu cho nhau. Do đó bạn sẽ nhìn thấy các điểm sáng đó chuyển động và tạo cảm giác như vậy. Còn về việc phán đoán tính cách của bạn thông qua các câu trả lời thì đó là... bí mật của người cổ đại mà
Theo hoahoctro
Bức tường lay động theo làn gió Bức tường vốn là một thứ chắc chắn và vững chãi, thế nhưng bạn đã nghe đến một bức tường nào mà lại lung lay, chuyển động khi có gió thổi chưa? Thế mà lại có một bức tường như thế thật đấy. Đây là một tác phẩm nghệ thuật đang được xây dựng tại bãi đỗ xe của sân bay Brisbane, Úc....