Bài tập tự mát xa giúp mái tóc khỏe, mượt
Mát xa có tác dụng làm cho các mạch máu dưới da hoạt động tích cực hơn, chân tóc luôn được thông thoáng, tiếp nhận các chất dinh dưỡng dễ dàng hơn, giúp mái tóc chắc khỏe.
Quá trình phát triển sợi tóc chịu sự ảnh hưởng bởi của quá trình trao đổi chất từ chân tóc đến lớp biểu bì trên thân tóc. Nếu sự lưu thông các mạch máu dưới da đầu diễn ra thuận lợi sẽ tạo điều kiện cho các chất dinh dưỡng cung cấp cho sợi tóc kịp thời giúp sợi tóc khỏe hơn.
Sợi tóc khi được cung cấp đầy đủ các thành phần dinh dưỡng và có độ ẩm cần thiết sẽ luôn biểu hiện vẻ đẹp một cách tự nhiên. Chính vì lý do đó, ngoài việc sử dụng các thực phẩm có chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp nuôi dưỡng cho sợi tóc thì mát xa cũng là biện pháp có hiệu quả tương tự.
Mát xa không trực tiếp đem đến các giá trị dinh dưỡng, nhưng nó có tác dụng làm cho các mạch máu dưới da hoạt động tích cực hơn. Từ đó làm cho chân tóc luôn được thông thoáng, tiếp nhận các chất dinh dưỡng dễ dàng hơn, giúp mái tóc chắc khỏe.
Mái tóc lượn sóng làm nên vẻ đẹp dịu dàng
Mỗi ngày, bỏ ra khoảng 15 phút để thư giãn và thực hiện theo bài tập mát xa dưới đây để mái tóc trở nên chắc khỏe và đẹp hơn.
Chuẩn bị
Trước hết, bạn cần chọn cho mình một không gian yên tĩnh, thoáng mát và ở một tư thế thoải mái nhất. Thư giãn là một trong những yêu cầu tất yếu quyết định đến hiệu quả cùa bài tập mát xa.
Video đang HOT
Thư giãn là yêu cầu tất yếu của mát xa
Thực hành
Động tác 1: Đặt các ngón tay của hai bàn tay lên trán gặp nhau ở giữa trán. Hai ngón cái đặt vào vị trí của hai thái dương, mắt nhắm hờ, người thả lỏng.
Động tác 2: Thực hành dùng lực của các ngón tay để ấn nhẹ từ vùng giữa trán ra ngoài và đến sát với chân tóc.
Động tác 3: Chuyển dần khu vực ấn của các ngón tay lên phía trên đầu với khoảng cách bằng 1 bàn tay rồi lặp lại động tác trên ở khu vực này.
Động tác 4: Tiếp tục chuyển dần các ngón tay ấn lên khu vực đỉnh đầu, chú ý tập trung ấn nhẹ cho khu vực huyệt đỉnh đầu tăng cường sự hoạt động các mạch máu.
Động tác 5: Chuyển tiếp phần các ngón tay của hai ngón tay ra phía sau vuốt nhẹ sau đó thực hành ấn các ngón tay bắt đầu từ giữa đầu ra hai bên và xuống dưới. Cứ như vậy thực hiện động tác ấn các ngón tay nhẹ nhàng cho hết phạm vi đầu từ trước ra sau.
Để bài tập mát xa đạt được hiệu quả tối đa, ngoài việc thư giãn, mỗi khi thực hiện động tác mát xa bạn nên kết hợp với hít thở sâu. Trước khi thực hiện động tác thì hít sâu với mũi, khi ấn thì thở ra bằng miệng. Mỗi ngày bỏ ra 15 phút trước khi đi ngủ, bạn sẽ giúp cho mái tóc khỏe hơn và ngủ ngon hơn.
Theo SKĐS
Rũ bỏ 7 thói quen khiến tóc rụng
Chăm sóc không đúng cách sẽ khiến mái tóc bồng bềnh của bạn ngày càng khô, xơ và tóc rụng dần theo năm tháng.
Dưới đây là những thói quen ảnh hưởng xấu đến mái tóc:
Chải tóc khi ướt: thói quen chải tóc lúc vừa tắm xong làm bạn mất đi khá nhiều tóc. Bởi lúc này chân tóc mềm và mở do nước, chỉ một tác động nhỏ cũng làm tóc bứt ra. Bạn nên lau khô, đợi tóc khô rồi mới tạo kiểu.
Ăn uống thiếu chất: thói quen ăn uống cũng ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ của tóc. Ăn uống thiếu chất đạm, thiếu sắt, thiếu các vitamin và khoáng chất cũng là nguyên nhân quan trọng gây thiếu máu và làm tóc bị rụng. Bạn cần ăn uống đủ chất, có chế độ hồi phục với đầy đủ các vitamin và khoáng chất tốt cho cấu tạo lớp sừng của tóc. Ngoài ra, bạn cũng nên thường xuyên bổ sung chất dinh dưỡng mỗi ngày bằng cách cân bằng lượng thực phẩm.
Tạo kiểu, lạm dụng hóa chất cũng gây ảnh hưởng nhiều đến tóc.
Uốn, duỗi, nhuộm dồn dập: nếu bạn thường xuyên đổi kiểu tóc uốn, duỗi và nhuộm liên tục sẽ khiến tóc "quá sức" chịu đựng. Các hoá chất tác động lên da đầu liên tục làm chân tóc bạn dần yếu đi.
Stress: căng thẳng làm bạn rụng tóc nhiều hơn. Não bộ không được nghỉ ngơi, các tế bào không được phục hồi sẽ gây tác hại đến các tế bào gây rụng tóc.
Nhổ tóc: thói quen nhổ tóc làm da đầu yếu đi, tóc rụng. Do nhổ tóc tác động thô bạo đến chân tóc, tóc sẽ khó mà mọc lại đó.
Rụng tóc do ít gội đầu hoặc gội quá nhiều: ô nhiễm môi trường, nắng gió bụi và nóng làm mồ hôi tiết ra nhiều. Với thói quen 2 hoặc 3 ngày gội đầu một lần theo những chỉ dẫn lý thuyết sẽ trở nên không phù hợp, da đầu bị bưng bít, không thở, mồ hôi nhiều làm chân tóc mềm dễ rụng hơn. Nhưng nếu gội quá thường xuyên, da đầu và tóc không được cân bằng độ ẩm, bị tẩy rửa quá mạnh, cũng làm tóc dễ giòn, rụng. Hãy gội đầu ngay khi bạn cảm thấy tóc không sạch.
Rụng tóc do dụng cụ làm đẹp: có thể bạn rất bất ngờ khi biết rằng dây buộc, kẹp tóc bạn đang thích gây rụng tóc vì sự siết bó quá chặt làm tóc bị căng kéo thường xuyên, chân tóc bị yếu dần gây rụng tóc. Bạn nên hạn chế căng kéo chân tóc, tóc sẽ phục hồi dần dần trở lại.
Bỏ các thói quen làm hại tóc là bạn đã tiến một bước lớn để giúp mái tóc không vô tình bị mất đi. Để tóc dày và mượt hơn xưa, bạn cần một bí quyết cho mái tóc chắc khỏe, mượt từ bên trong.
Theo SKĐS
3 cách dưỡng tóc qua đêm với dầu dừa Dầu dừa là một trong những nguyên liệu tự nhiên đem lại sức khỏe và vẻ đẹp tự nhiên cho mái tóc. Các cách dưỡng tóc qua đêm sau sẽ giúp tóc thêm phần suôn mượt. Dầu dừa đem đến vẻ đẹp toàn diện cho chị em phụ nữ. Trong dầu dừa có chứa nhiều vitamin E và các axit có tính năng...