Bài tập thể dục dành cho mặt giúp kéo dài tuổi trẻ

Lan Hương23:56 09/03/2016

Mỗi tối dành ra một ít thời gian thực hiện 7 bài tập dưới đây giúp khuôn mặt luôn gọn gàng, tươi trẻ.

Với áp lực công việc hoặc do ăn uống không có sự kiểm soát khiến da mặt ngày càng trở nên chảy xệ hoặc béo phì. Một điều dễ nhận thấy là hiện tượng này khiến cho khuôn mặt trở nên nặng nề hơn và chúng cũng cướp đi không ít vẻ đẹp thanh tú.

Bởi vậy, nếu biết bỏ ra một ít thời gian trước giờ đi ngủ để thực hiện 7 bài tập dưới đây sẽ giúp cho khuôn mặt luôn gọn gàng và trẻ trung hơn.

Bài tập 1: Làm hình con cá

Trước hết bạn ngậm chúm miệng và hút hơi sâu vào bên trong sao cho hai má hóp vào. Giữ cho khuôn mặt của bạn ở trạng thái này trong 8 giây rồi trở lại ban đầu. Lặp lại vài lần trong mỗi tối.

Bài tập 1

Bài tập 2: Phồng má

Hít một hơi đầy và ngậm chặt miệng, sử dụng lưỡi và cảm giác để đưa luồng khí ép vào một bên má sao cho má thực sự phồng lên hết cỡ. Thực hiện cách này và giữ một bên miệng trong vài giây rồi chuyển sang má bên kia. Cứ như vậy, lặp lại bài tập khoảng 5 lần cho mỗi buổi tập.

Bài tập 2

Bài tập 3: Cười rộng miệng

Nụ cười không những giúp tinh thần sảng khoái mà chúng con giúp kéo dài tuổi thanh xuân cho tế bào da trên khuôn mặt. Đồng thời, chúng cũng thúc đẩy mạnh hơn quá trình trao đổi chất, tiêu hao mỡ thừa đem đến vẻ đẹp thon gọn.

Mở rộng miệng và mắt cười thoải mái và giữ cho nét mặt tươi vui trong 10 giây. Thực hiện lặp lại khoảng 7 lần cho mỗi buổi tập.

Bài tập 3

Bài tập 4: Chuyển miệng hình chữ X và chữ O

Trước hết, bạn tròn môi tạo thành hình chữ O để kéo căng da mặt, sau đó mở miệng rộng sang hai bên và thở ra sao cho miệng phát ra âm X. Thực hiện bài tập này 10 lần cho mỗi buổi tập.

Video đang HOT

Bài tập 4

Bài tập 5: Phồng má, méo miệng

Động tác này tương đối khó, nhưng nếu kiên trì thực hiện từng bước một sẽ thành công. Trước tiên bạn hít một hơi dài và tích đầy hơi trong má, sau đó mím chặt môi điều khiển cho miệng trở nên lệch sang một bên và má biên kia được làm phồng lên. Lặp lại với má đối diện 10 lần cho mỗi buổi tập.

Bài tập 5

Bài tập 6: Làm mặt hề

Đặt hai ngón tay trỏ vào hai bên cánh mũi và đẩy lên phía trên sao cho miệng mở. Giữ khuôn mặt trong trạng thái này trong 30 giây rồi thả ra. Lặp lại khoảng 10 lần cho mỗi buổi tối luyện tập.

Bài tập 6

Bài tập 7: Mím môi hít sâu

Cuối cùng là bài tập hít thở để vừa điều hòa hơi thở, vừa làm cho làn da trên khuôn mặt trở nên săn chắc hơn. Miệng mím chặt rồi từ từ hít một hơi dài, sâu qua mũi và từ từ thở ra. Thực hiện bài tập hít thở khoảng 4 chu trình vào cuối mỗi buổi tập.

Bài tập 7

Theo Kenhphunu

Liệu "cơn khát game" trên Windows Phone đã được thỏa mãn?

Từ lâu nay, Windows Phone luôn sở hữu một lượng người dùng đông đảo tại Việt Nam. Thế nhưng liệu các game thủ có thực sự thỏa mãn được "cơn khát game" trên Windows Phone?

Ở những thị trường game tại Châu Á như Trung Quốc, Hàn Quốc hay Nhật bản, ứng dụng và trò chơi trên hệ điều hành (HĐH) Windows Phone thường không được chú trọng. Nhiều tựa game lớn xuất phát từ đất nước tỉ dân cũng không hề "đả động" đến Windows Phone, các hãng phát triển đều tập trung nhiều vào đối tượng dùng Android và iOS.

Các hãng phát triển đều tập trung nhiều vào người dùng Android và iOS

Điều này một phần được lý giải bởi tỉ lệ người sử dụng Windows Phone thấp tại các nước này. Theo dõi một công bố vào tháng 7 năm 2014 của AdDuplex, Hoa Kỳ là quốc gia chiếm tỷ trọng lớn nhất trong lượng người sử dụng HĐH Windows Phone, và các quốc gia tại khu vực Châu Á chỉ chiếm một phần rất nhỏ so với tổng thế lượng người sử dụng Windows Phone trên toàn thế giới.

TOP 20 quốc gia sử dụng Windows Phone nhiều nhất trên toàn cầu

Tuy nhiên, nếu các NPH game áp dụng lý thuyết này và bỏ qua đối tượng khách hàng đầy tiềm năng sử dụng Windows Phone thì có lẽ đây sẽ là một bước đi khá sai lầm.

"Cơn khát game" trên Windows Phone

Trước tiên, chúng ta hãy thử một lần nữa nhìn qua biểu đồ TOP 20 quốc gia sử dụng Windows Phone nhiều nhất, và Việt Nam chính là 1 trong 20 quốc gia đó. Đứng vị trí trị 14/20, chiếm 2.6% lượng thiết bị Windows Phone trên toàn cầu, có thể nói rằng, Việt Nam là "mảnh đất màu mỡ" nếu các NPH game tập trung đầu tư một cách bài bản.

Windows Phone vẫn là "mảnh đất màu mỡ" dành cho các NPH game

Hơn thế nữa, thói quen sử dụng điện thoại cũng chính là 1 phần quyết định rất lớn đến lượng người dùng Windows Phone tại Việt Nam. Từ trước đến nay, thương hiệu điện thoại Nokia (nay đã được Microsoft mua lại) đã quá lớn mạnh tại dải đất hình chữ S này, theo một báo cáo thực hiện trước khi Nokia được mua lại, thị phần sử dụng smartphone của Nokia chiếm đến 9%, đứng vị trí thứ 3 chỉ sau 2 ông lớn Apple và Samsung.

Thế nhưng, một điểm làm bất cứ ai cũng phải "lăn tăn" khi đưa ra quyết định sử dụng Windows Phone đó chính là những hạn chế về ứng dụng và trò chơi có trên HĐH này. Chính CEO của Microsoft - Satya Nadella cũng thừa nhận, Windows Phone đang ngày một mất đi các ứng dụng cho công việc, giải trí và tiện ích. Nói cách khác, việc thiếu hụt các ứng dụng chính là điểm yếu cố hữu của nền tảng này.

Việc thiếu hụt ứng dụng so với những nền tảng khác là điểm yếu cố hữu của Windows Phone

Nếu xét riêng về mảng game và ứng dụng liên quan, HĐH Windows Phone cũng không khiến người dùng thực sự hài lòng. Hầu hết các tựa game nước ngoài cực kì hot như Clash of Clans hay Fallout Shelter đều không phát triển trên nền tảng Windows Phone. Nếu tính đến những game trong nước, ở mỗi thể loại chỉ có một vài cái tên để người sử dụng lựa chọn như Ngộ Không Truyền Kỳ ở dòng game MMORPG, Mộng Võ Lâm ở dòng game kiếm hiệp phong cách Time-Based hay Phong Ma ở thể loại ARPG.

Rất ít tựa game Việt "dám" phát triển phiên bản Windows Phone

Chính vì điều đó, người dùng Windows Phone luôn mong muốn có những bước đột phá nhất định trong việc phát triển ứng dụng và game trên HĐH này. Khi được hỏi, hầu hết người sử dụng Windows Phone đều cùng chung ý kiến cho rằng các NPH game nên tập trung quan tâm hơn đến mảng khách hàng này.

Những giải pháp trong tương lai

Rõ ràng, việc thiếu hụt ứng dụng, game là vấn đề mà bất kì người dùng, NPH nào cũng có thể nhận ra. Thế nhưng, để cải thiện điều này thì không phải NPH nào cũng dám mạo hiểm, mạnh dạn đầu tư, phát triển mảng Windows Phone.

Phát triển phiên bản Windows Phone là bước đi thông minh nhưng cũng có phần mạo hiểm

Một lý do khách quan hơn đến từ phía đối tác Trung Quốc, nguồn gốc nhập khẩu của rất nhiều game được mua về Việt Nam, tại thị trường này, hầu hết các game chỉ phát triển trên nền tảng iOS và Android. Chính vì vậy, những khó khăn trong khâu xây dựng, hỗ trợ, phát triển thêm một phiên bản Windows Phone thường sẽ tồn tại và gây cản trở không hề nhỏ.

Tuy vậy, khó khăn không đồng nghĩa với từ bỏ, đến thời điểm hiện tại rất nhiều NPH game đã thay đổi suy nghĩ, chú trọng cũng như tập trung hơn vào mảng Windows Phone. Đi đầu có thể kể đến là SohaGame, một NPH uy tín trong lĩnh vực game mobile. Dám làm, dám thử, điều đó đã giúp SohaGame sở hữu rất nhiều tựa game hot trên Windows Store như Mộng Võ Lâm, iGà hay Ngộ Không Truyền Kỳ.

SohaGame sở hữu rất nhiều tựa game hot trên Windows Store

Mới đây nhất, một tựa game manga đang phát triển mạnh tại Việt Nam cũng như sở hữu cộng đồng yêu thích manga đông vui: Đấu Trường Manga đã hé lộ những thông tin đầu tiên về sự xuất hiện của phiên bản dành cho Windows Phone. Đây là một thông tin đáng mừng bởi sự xuất hiện của ngày một nhiều game và ứng dụng trên Windows Phone sẽ giúp đa dạng hóa lựa chọn cho người dùng của HĐH này.

Đấu Trường Manga hé lộ những thông tin đầu tiên về sự xuất hiện của phiên bản dành cho Windows Phone

Nhiều người chơi tỏ ra vô cùng háo hức trước thông tin này

Tìm hiểu thêm về Đấu Trường Manga tại ĐÂY

Fanpage Đấu Trường Manga: Fb.com/Dautruongmanga.vn

Kết

"Cơn khát game" trên Windows Phone là vẫn tồn tại, tuy nhiên đang dần có những thay đổi tích cực nhằm cải thiện điều này. Một phần đến từ mong muốn của đại đa số người dùng Windows Phone, phần còn lại đến từ chính những nỗ lực và cố gắng của các nhà phát hành cũng như nhà phát triển game, ứng dụng trên smartphone.

Theo Gamek

6 kiểu biểu cảm khiến đàn ông ngất ngây Đôi khi những biểu hiện trên khuôn mặt là điều bình thường đối với bạn nhưng lại khiến các anh chàng phải ngẩn ngơ bởi sự đáng yêu và nhí nhảnh đấy. ảnh minh họa Hãy cùng xem những biểu hiện sau đây để hiểu hơn về sở thích đặc biệt của các anh chàng: 1. Mếu máo Đa số đàn ông đều...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Chu Thanh Huyền hơn thua với Doãn Hải My, bị nói "dựa hơi" chồng, đáp trả gắt?03:05

Bộ đôi LingOrm đọ sắc với Thùy Tiên tại sự kiện Dior, để lộ chi tiết 'đụng độ'02:47

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

06:01:31 08/03/2025

Kẽm rất cần thiết cho sự phát triển và phục hồi mô tóc; giúp các tuyến dầu xung quanh nang tóc hoạt động bình thường. Nếu không có đủ kẽm, nang tóc sẽ yếu đi và teo lại, dẫn đến tóc mọc chậm và rụng nhiều.

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

10:20:22 07/03/2025

Vì vậy, các chị em nên chú ý lựa chọn những spa có đội ngũ nhân viên lành nghề, có kinh nghiệm, uy tín lâu năm để có thể thoải mái, yên tâm trải nghiệm các dịch vụ một cách trọn vẹn, an toàn.

Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

10:18:08 07/03/2025

Da xỉn màu là tình trạng da không đều màu, thô ráp, màu da tối/thiếu sức sống, kém tươi sáng... Có nhiều nguyên nhân khiến da xỉn màu, nhưng thường là kết quả của việc chu kỳ tái tạo da bị chậm lại.

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

10:14:15 07/03/2025

Vào mùa đông, không khí lạnh và hệ thống sưởi có thể làm da khô và kích ứng, và hầu hết loại xà phòng hay sữa tắm đều khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

09:32:30 07/03/2025

Chanh leo chứa vitamin A, riboflavin, carotene và vitamin C, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, duy trì độ ẩm tự nhiên, làm chậm lão hóa da. Đặc biệt, chanh leo còn có khả năng làm sạch da, hỗ trợ giảm viêm, rất phù hợp với những ai có l...

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

09:30:35 07/03/2025

Kẽm là một khoáng chất vi lượng quan trọng cho quá trình tái tạo và phục hồi tế bào da. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen và hỗ trợ kiểm soát sản xuất dầu, do đó có lợi cho những người có làn da dễ bị mụn trứ...

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

10:12:13 06/03/2025

Động vật có vỏ sẽ có phần xương và dây chằng làm từ collagen. Một ý kiến cho rằng collagen từ hải sản là một trong những loại dễ hấp thu nhất đối với cơ thể con người.

5 bước dưỡng da bắt buộc đối với phụ nữ ngoài 30 tuổi

10:06:54 06/03/2025

Tia UV từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da, làm xuất hiện nếp nhăn, đốm nâu và tình trạng da không đều màu. Vì vậy, chống nắng là khâu không thể thiếu trong mọi quy trình chăm sóc da, nhất là đối với phụ nữ ngoài...

Dưỡng tóc rất kỹ nhưng tóc vẫn khô xơ, gãy rụng vì thiếu bước quan trọng này

10:02:01 06/03/2025

Một trong những lợi ích lớn nhất của việc ủ tóc là khả năng phục hồi tóc hư tổn. Tóc có thể bị hư hại do nhiều yếu tố như nhiệt độ cao từ máy sấy, uốn, duỗi, hoặc tác động từ hóa chất trong nhuộm tóc.

Bí quyết khỏe đẹp từ khoai tây và sữa tươi

09:57:22 06/03/2025

Sự kết hợp giữa carbohydrate từ khoai tây và protein, canxi từ sữa giúp cơ thể hoạt động hiệu quả cả ngày.

4 ghi nhớ chăm sóc da sau điều trị laser

09:54:26 06/03/2025

Không dùng sản phẩm chứa retinoids, vitamin C, AHA, BHA trong ít nhất một tuần hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Đợi 2-3 tuần hoặc hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng mỹ phẩm.

5 công thức nước ép dứa hỗ trợ giảm cân

09:52:04 06/03/2025

Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 quả dứa, 1 quả cam và 2-3 lá bạc hà. Sau khi xơ chế và cắt thành từng miếng nhỏ, cho lần lượt cam và dứa vào máy ép lấy nước. Đổ nước ép vào ly đá, trang trí thêm bạc hà rồi thưởng thức.