Bài tập thể dục dành cho mặt giúp kéo dài tuổi trẻ

Lan Hương23:56 09/03/2016

Mỗi tối dành ra một ít thời gian thực hiện 7 bài tập dưới đây giúp khuôn mặt luôn gọn gàng, tươi trẻ.

Với áp lực công việc hoặc do ăn uống không có sự kiểm soát khiến da mặt ngày càng trở nên chảy xệ hoặc béo phì. Một điều dễ nhận thấy là hiện tượng này khiến cho khuôn mặt trở nên nặng nề hơn và chúng cũng cướp đi không ít vẻ đẹp thanh tú.

Bởi vậy, nếu biết bỏ ra một ít thời gian trước giờ đi ngủ để thực hiện 7 bài tập dưới đây sẽ giúp cho khuôn mặt luôn gọn gàng và trẻ trung hơn.

Bài tập 1: Làm hình con cá

Trước hết bạn ngậm chúm miệng và hút hơi sâu vào bên trong sao cho hai má hóp vào. Giữ cho khuôn mặt của bạn ở trạng thái này trong 8 giây rồi trở lại ban đầu. Lặp lại vài lần trong mỗi tối.

Bài tập 1

Bài tập 2: Phồng má

Hít một hơi đầy và ngậm chặt miệng, sử dụng lưỡi và cảm giác để đưa luồng khí ép vào một bên má sao cho má thực sự phồng lên hết cỡ. Thực hiện cách này và giữ một bên miệng trong vài giây rồi chuyển sang má bên kia. Cứ như vậy, lặp lại bài tập khoảng 5 lần cho mỗi buổi tập.

Bài tập 2

Bài tập 3: Cười rộng miệng

Nụ cười không những giúp tinh thần sảng khoái mà chúng con giúp kéo dài tuổi thanh xuân cho tế bào da trên khuôn mặt. Đồng thời, chúng cũng thúc đẩy mạnh hơn quá trình trao đổi chất, tiêu hao mỡ thừa đem đến vẻ đẹp thon gọn.

Mở rộng miệng và mắt cười thoải mái và giữ cho nét mặt tươi vui trong 10 giây. Thực hiện lặp lại khoảng 7 lần cho mỗi buổi tập.

Bài tập 3

Bài tập 4: Chuyển miệng hình chữ X và chữ O

Trước hết, bạn tròn môi tạo thành hình chữ O để kéo căng da mặt, sau đó mở miệng rộng sang hai bên và thở ra sao cho miệng phát ra âm X. Thực hiện bài tập này 10 lần cho mỗi buổi tập.

Video đang HOT

Bài tập 4

Bài tập 5: Phồng má, méo miệng

Động tác này tương đối khó, nhưng nếu kiên trì thực hiện từng bước một sẽ thành công. Trước tiên bạn hít một hơi dài và tích đầy hơi trong má, sau đó mím chặt môi điều khiển cho miệng trở nên lệch sang một bên và má biên kia được làm phồng lên. Lặp lại với má đối diện 10 lần cho mỗi buổi tập.

Bài tập 5

Bài tập 6: Làm mặt hề

Đặt hai ngón tay trỏ vào hai bên cánh mũi và đẩy lên phía trên sao cho miệng mở. Giữ khuôn mặt trong trạng thái này trong 30 giây rồi thả ra. Lặp lại khoảng 10 lần cho mỗi buổi tối luyện tập.

Bài tập 6

Bài tập 7: Mím môi hít sâu

Cuối cùng là bài tập hít thở để vừa điều hòa hơi thở, vừa làm cho làn da trên khuôn mặt trở nên săn chắc hơn. Miệng mím chặt rồi từ từ hít một hơi dài, sâu qua mũi và từ từ thở ra. Thực hiện bài tập hít thở khoảng 4 chu trình vào cuối mỗi buổi tập.

Bài tập 7

Theo Kenhphunu

Liệu "cơn khát game" trên Windows Phone đã được thỏa mãn?

Từ lâu nay, Windows Phone luôn sở hữu một lượng người dùng đông đảo tại Việt Nam. Thế nhưng liệu các game thủ có thực sự thỏa mãn được "cơn khát game" trên Windows Phone?

Ở những thị trường game tại Châu Á như Trung Quốc, Hàn Quốc hay Nhật bản, ứng dụng và trò chơi trên hệ điều hành (HĐH) Windows Phone thường không được chú trọng. Nhiều tựa game lớn xuất phát từ đất nước tỉ dân cũng không hề "đả động" đến Windows Phone, các hãng phát triển đều tập trung nhiều vào đối tượng dùng Android và iOS.

Các hãng phát triển đều tập trung nhiều vào người dùng Android và iOS

Điều này một phần được lý giải bởi tỉ lệ người sử dụng Windows Phone thấp tại các nước này. Theo dõi một công bố vào tháng 7 năm 2014 của AdDuplex, Hoa Kỳ là quốc gia chiếm tỷ trọng lớn nhất trong lượng người sử dụng HĐH Windows Phone, và các quốc gia tại khu vực Châu Á chỉ chiếm một phần rất nhỏ so với tổng thế lượng người sử dụng Windows Phone trên toàn thế giới.

TOP 20 quốc gia sử dụng Windows Phone nhiều nhất trên toàn cầu

Tuy nhiên, nếu các NPH game áp dụng lý thuyết này và bỏ qua đối tượng khách hàng đầy tiềm năng sử dụng Windows Phone thì có lẽ đây sẽ là một bước đi khá sai lầm.

"Cơn khát game" trên Windows Phone

Trước tiên, chúng ta hãy thử một lần nữa nhìn qua biểu đồ TOP 20 quốc gia sử dụng Windows Phone nhiều nhất, và Việt Nam chính là 1 trong 20 quốc gia đó. Đứng vị trí trị 14/20, chiếm 2.6% lượng thiết bị Windows Phone trên toàn cầu, có thể nói rằng, Việt Nam là "mảnh đất màu mỡ" nếu các NPH game tập trung đầu tư một cách bài bản.

Windows Phone vẫn là "mảnh đất màu mỡ" dành cho các NPH game

Hơn thế nữa, thói quen sử dụng điện thoại cũng chính là 1 phần quyết định rất lớn đến lượng người dùng Windows Phone tại Việt Nam. Từ trước đến nay, thương hiệu điện thoại Nokia (nay đã được Microsoft mua lại) đã quá lớn mạnh tại dải đất hình chữ S này, theo một báo cáo thực hiện trước khi Nokia được mua lại, thị phần sử dụng smartphone của Nokia chiếm đến 9%, đứng vị trí thứ 3 chỉ sau 2 ông lớn Apple và Samsung.

Thế nhưng, một điểm làm bất cứ ai cũng phải "lăn tăn" khi đưa ra quyết định sử dụng Windows Phone đó chính là những hạn chế về ứng dụng và trò chơi có trên HĐH này. Chính CEO của Microsoft - Satya Nadella cũng thừa nhận, Windows Phone đang ngày một mất đi các ứng dụng cho công việc, giải trí và tiện ích. Nói cách khác, việc thiếu hụt các ứng dụng chính là điểm yếu cố hữu của nền tảng này.

Việc thiếu hụt ứng dụng so với những nền tảng khác là điểm yếu cố hữu của Windows Phone

Nếu xét riêng về mảng game và ứng dụng liên quan, HĐH Windows Phone cũng không khiến người dùng thực sự hài lòng. Hầu hết các tựa game nước ngoài cực kì hot như Clash of Clans hay Fallout Shelter đều không phát triển trên nền tảng Windows Phone. Nếu tính đến những game trong nước, ở mỗi thể loại chỉ có một vài cái tên để người sử dụng lựa chọn như Ngộ Không Truyền Kỳ ở dòng game MMORPG, Mộng Võ Lâm ở dòng game kiếm hiệp phong cách Time-Based hay Phong Ma ở thể loại ARPG.

Rất ít tựa game Việt "dám" phát triển phiên bản Windows Phone

Chính vì điều đó, người dùng Windows Phone luôn mong muốn có những bước đột phá nhất định trong việc phát triển ứng dụng và game trên HĐH này. Khi được hỏi, hầu hết người sử dụng Windows Phone đều cùng chung ý kiến cho rằng các NPH game nên tập trung quan tâm hơn đến mảng khách hàng này.

Những giải pháp trong tương lai

Rõ ràng, việc thiếu hụt ứng dụng, game là vấn đề mà bất kì người dùng, NPH nào cũng có thể nhận ra. Thế nhưng, để cải thiện điều này thì không phải NPH nào cũng dám mạo hiểm, mạnh dạn đầu tư, phát triển mảng Windows Phone.

Phát triển phiên bản Windows Phone là bước đi thông minh nhưng cũng có phần mạo hiểm

Một lý do khách quan hơn đến từ phía đối tác Trung Quốc, nguồn gốc nhập khẩu của rất nhiều game được mua về Việt Nam, tại thị trường này, hầu hết các game chỉ phát triển trên nền tảng iOS và Android. Chính vì vậy, những khó khăn trong khâu xây dựng, hỗ trợ, phát triển thêm một phiên bản Windows Phone thường sẽ tồn tại và gây cản trở không hề nhỏ.

Tuy vậy, khó khăn không đồng nghĩa với từ bỏ, đến thời điểm hiện tại rất nhiều NPH game đã thay đổi suy nghĩ, chú trọng cũng như tập trung hơn vào mảng Windows Phone. Đi đầu có thể kể đến là SohaGame, một NPH uy tín trong lĩnh vực game mobile. Dám làm, dám thử, điều đó đã giúp SohaGame sở hữu rất nhiều tựa game hot trên Windows Store như Mộng Võ Lâm, iGà hay Ngộ Không Truyền Kỳ.

SohaGame sở hữu rất nhiều tựa game hot trên Windows Store

Mới đây nhất, một tựa game manga đang phát triển mạnh tại Việt Nam cũng như sở hữu cộng đồng yêu thích manga đông vui: Đấu Trường Manga đã hé lộ những thông tin đầu tiên về sự xuất hiện của phiên bản dành cho Windows Phone. Đây là một thông tin đáng mừng bởi sự xuất hiện của ngày một nhiều game và ứng dụng trên Windows Phone sẽ giúp đa dạng hóa lựa chọn cho người dùng của HĐH này.

Đấu Trường Manga hé lộ những thông tin đầu tiên về sự xuất hiện của phiên bản dành cho Windows Phone

Nhiều người chơi tỏ ra vô cùng háo hức trước thông tin này

Tìm hiểu thêm về Đấu Trường Manga tại ĐÂY

Fanpage Đấu Trường Manga: Fb.com/Dautruongmanga.vn

Kết

"Cơn khát game" trên Windows Phone là vẫn tồn tại, tuy nhiên đang dần có những thay đổi tích cực nhằm cải thiện điều này. Một phần đến từ mong muốn của đại đa số người dùng Windows Phone, phần còn lại đến từ chính những nỗ lực và cố gắng của các nhà phát hành cũng như nhà phát triển game, ứng dụng trên smartphone.

Theo Gamek

6 kiểu biểu cảm khiến đàn ông ngất ngây Đôi khi những biểu hiện trên khuôn mặt là điều bình thường đối với bạn nhưng lại khiến các anh chàng phải ngẩn ngơ bởi sự đáng yêu và nhí nhảnh đấy. ảnh minh họa Hãy cùng xem những biểu hiện sau đây để hiểu hơn về sở thích đặc biệt của các anh chàng: 1. Mếu máo Đa số đàn ông đều...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Từ Hàn Quốc về mà không báo ai, chàng trai bị mẹ "tát không trượt phát nào"01:12

Cận cảnh Quang Hải cầm xấp tiền, đếm rồi lì xì cho mẹ vợ, dân mạng "chỉ biết ước" nhưng vẫn góp ý 1 điều01:04

Sao nam Vbiz về ăn Tết nhưng bị bố mẹ doạ đuổi ra khỏi nhà, chuyện gì đây?01:23

Trung Quốc tung chatbot đấu ChatGPT, cổ phiếu Phố Wall chao đảo bốc hơi 1.000 tỉ14:53

Đường dây lừa đảo 13.000 người: Biệt danh ACE của 3 quản lý cấp cao02:36

Hoa hậu Việt đứng hình khi nhận được lời chúc kỳ lạ nhất dịp Tết00:43

Lọ Lem - Hạt Dẻ bất giác bị bố Quyền Linh bắt gặp, lộ nhan sắc và tính cách thật00:53

Choáng với màn phát lì xì của Trấn Thành: Số tiền khiến dàn sao quá sốc, chỉ 1 nàng hậu nhận cái kết ê chề01:25

Căng nhất mùa Tết: Thí sinh Rap Việt đòi nợ công ty cũ!05:29

11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27

Ca sĩ Hiền Thục phát hành 2 MV giới thiệu cảnh đẹp Việt Nam04:14

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025

Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025

Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025

Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.

3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

09:14:11 25/01/2025

Song Hye Kyo và tóc ngắn luôn là chủ đề được nhiều khán giả quan tâm. Thực chất, đại mỹ nhân xứ Hàn xinh đẹp với mọi kiểu tóc nhưng khi cắt tóc ngắn, diện mạo của cô trở nên cá tính, năng động hơn

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025

Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025

Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.