bài tập tạ

Bắp tay thon gọn để diện đồ đón Tết

Chú ý: trước khi bắt tay vào việc massage, các ấy hãy khởi động bằng cách lấy một chiếc khăn, nhúng vào nước nóng, vắt kiệt rồi đắp nó lên phần cánh tay chuẩn bị massage nhé! Động tác quấn khăn nóng này sẽ giúp lỗ chân lông ở cánh tay g...

10 bài tập lý tưởng cho eo thon ngực nở mông cong

Nằm ngửa, hai tay đặt bên cạnh hông, lòng bàn tay úp xuống mặt sàn. Gập đầu gối rồi đưa hai chân lên cao và hạ xuống từ từ sao cho hai chân không chạm đất và vẫn giữ thẳng. Bạn sẽ ...