bài tập phòng đau lưng

Giảm mỡ bụng siêu hiệu quả nhờ muối

Giảm cân là nhu cầu của rất nhiều chị em phụ nữ, đặc biệt là giảm mỡ bụng, nhất là các mẹ sau khi sinh, vòng hai không còn thon gọn như trước. Hãy áp dụng cách đơn giản nhất để giảm mỡ bụng với muối.

Tâm sự của tác giả bài toán “đầu cừu, đuôi thuyền trưởng”

Giáo dục của chúng ta chỉ nói điều đúng, người học như được mặc định những điều thầy cô, bố mẹ, sách nói là đúng tạo ra một lớp trẻ không được chính ngừa, không có sức đề kháng. Nề...

4 lý do bạn nên hiểu về biện pháp tránh thai mình đang dùng

Hiểu về biện pháp tránh thai bạn đang dùng chính là cách giúp bạn luôn thoải mái cũng như tăng hiệu quả tránh thai cao hơn.

Trò chuyện với nữ sinh Việt 4 lần nhận bằng khen tổng thống Mỹ

Lê Ngọc Tường Vân kể: Tính ra đã được 4, 5 năm đi dạy và hiện vẫn đang dạy, tuy có phần ít hơn. Có giai đoạn em dạy tới 20 người, từ TOEFL cho tới toán, hóa học. Ai thuê môn gì thì...

Bí kíp giữ sức khỏe mùa World Cup

Để xem được những trận bóng đá này, những người ái mộ môn thể thao vua phải cố gắng khắc phục nhiều thứ như thức khuya, dậy sớm. Vì vậy chắc chắn sẽ không tránh khỏi mắc một số bện...

Trẻ đau lưng mỏi cổ vì máy tính

Nguy cơ đau lưng và cổ ngày càng tăng ở trẻ em do lối sống ít vận động và sử dụng quá mức các thiết bị công nghệ.

Cây nhàu: Thuốc trị huyết áp cao

Cây nhàu có tên khoa học là Morinda citrifolia L. thường được người dân trồng trong vườn để làm thuốc. Dùng cây nhàu để điều trị huyết áp cao rất hiệu quả.

10 chiêu đơn giản “giải cứu” chứng đau lưng

Do đặc điểm sinh lý của phụ nữ là có kinh nguyệt, mang bầu, sinh con và cho con bú nên dễ bị đau lưng. Phần lớn phụ nữ đều ngồi lâu bên máy tính trong thời gian đi làm nên càng tăn...

Đau lưng: Nghĩ ngay đến bài thuốc từ cây mướp

Mướp không chỉ là cây cung cấp cho cuộc sống món ăn ngon mát vào mùa hè mà còn là một dược liệu vô cùng hữu ích trong việc chữa bệnh cho chúng ta trong cuộc sống.

Tư thế ngồi cần tránh khi mang thai

Tư thế ngồi khi mang thai có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai phụ lẫn em bé. Mời các mẹ hãy tham khảo những tư thế ngồi sai cần tránh dưới đây để có một thai kỳ khỏe mạnh.

5 thực phẩm nên ăn để phòng ngừa táo bón

Táo bón thường xuyên có thể gây những vấn đề sức khỏe lâu dài như đau bụng mạn tính, đau lưng. Nhưng bạn có thể ăn những thực phẩm sau để phòng ngừa táo bón.

14 dấu hiệu cơ bản chứng tỏ bạn đã mang thai

Bạn đang rất mong chờ tin vui nhưng phân vân không biết triệu chứng mang thai như thế nào? Sau đây là 14 dấu hiệu thường thấy khi mang thai mà hầu như ai cũng trải qua.

Bầu bí – Những điều chồng cần biết

Trong 9 tháng vợ mang thai, hầu hết các ông chồng đều thắc mắc sao vợ thay tính đổi nết nhiều quá. Họ cảm thấy thực sự bối rối vì không biết làm thế nào để vừa lòng vợ. Bên cạnh đó...

Dấu hiệu ung thư cơ quan sinh dục nữ thường bị bỏ qua

Theo một nghiên cứu mới, hầu hết phụ nữ không biết các dấu hiệu ung thư cơ quan sinh dục và không nhận thức được dấu hiệu bệnh gián tiếp như đau lưng, tăng tần suất tiểu tiện.

8 thói quen xấu gây đau lưng

Đau lưng là dấu hiệu của tuổi tác, nhưng điều đáng lo hơn là ngay cả khi còn trẻ bạn cũng bị đau lưng. Đó là do bạn có những thói quen không tốt hàng ngày.

Tang phiêu tiêu – Vị thuốc của quý ông

Theo Đông y, tang phiêu tiêu vị mặn ngọt, tính bình, vào can thận, có tác dụng ích thận cố tinh, chữa liệt dương; mộng tinh, đau lưng, kinh không thông, bụng đau có hòn cục, tiểu n...

6 món ăn dân dã tốt cho ‘chuyện vợ chồng’

Bao đời nay, mong muốn tìm ra xuân dược, thực phẩm có tác dụng trợ giúp cho sự duy trì nòi giống cùng khoái cảm của con người luôn là thách thức của các nhà y dược học.

Đau lưng vì ‘chuyện ấy’ nguyên nhân và cách chữa

Để dự phòng tình trạng này, cần chú ý phòng dục điều độ, không sinh hoạt trong lúc cơ thể quá mệt mỏi, căng thẳng về tinh thần, say rượu... Khi sinh hoạt cần lựa chọn tư thế, cường...

7 bài tập cho bộ não minh mẫn

Khi bạn lớn tuổi, khả năng nhận thức của não bắt đầu suy giảm. Đây là điều không thể tránh khỏi bởi nó là quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Bạn không thể ngăn chặn tác động củ...

Thuốc quý từ tuyến nội tiết động vật

Sử dụng các tuyến nội tiết của động vật như: trâu, bò, dê, chó, lợn... để chữa các chứng bệnh có liên quan đến các vấn đề rối loạn nội tiết của cơ thể con người là một liệu pháp kh...

Những thói ‘xấu’ cần tránh khi xem tivi

Xem tivi quá lâu, ngồi gần màn hình, âm thanh quá to, nằm xem tivi, vừa ăn vừa xem... Đó là những thói quen cần tránh khi xem tivi. Những điều này sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến...

Chế tạo cơ thể người ảo

Viện Insigneo của Đại học Sheffield (Anh) đã công bố giai đoạn đầu tiên của công nghệ có thể dẫn đến việc chế tạo cơ thể người ảo và tạo thành cuộc cách mạng đối với lĩnh vực y học...

Top tín hiệu cực nguy trong thai kỳ

Trong quá trình thai nghén cơ thể người mẹ thay đổi nên có thể xuất hiện: nôn, phù nặng, tiểu tiện khó khăn... Vì vậy, thai phụ cần theo dõi những bất thường để nhập viện kịp thời ...

Đau lưng và “chuyện ấy”

Bị đau lưng có thể gây mất tập trung vào "chuyên môn" và ảnh hưởng đến "thành quả cuối cùng". Nếu rơi vào tình trạng này, bạn xử lý bằng cách nào? Hãy tham khảo một số cách được đă...

Chữa bệnh bằng… nhiệt

Từ lâu, nhân dân ta đã biết sử dụng các biện pháp chườm nóng hoặc chườm lạnh để chữa đau lưng, đau khớp, sưng nề sau chấn thương, hoặc điều trị các viêm tấy. Để chườm nóng hoặc chư...

Thực phẩm cho người đau lưng

Có nhiều thực phẩm có thể giúp cải thiện tình trạng đau lưng cho nhiều người.

5 bài tập cho vòng 3 quyến rũ

Vòng 3 nở nang, căng tròn sẽ giúp tạo đường cong mềm mại, cân đối cho cơ thể, khi diện đồ sẽ gợi cảm và quyến rũ hơn.

Giải nhanh, “thắng” điểm bài trắc nghiệm Hóa học

Kinh nghiệm giải nhanh các bài tập Hóa học vô cùng hữu ích đối với học sinh, đặc biệt khi môn Hóa chuyển đổi hình thức thi sang trắc nghiệm.

Đau lưng sau khi quan hệ là có thai?

Sau khi quan hệ vài ngày, em bị đau lưng. Em rất sợ mình có thai ngoài ý muốn.

Đau lưng: Dấu hiệu nhiều bệnh phụ khoa

Nhiều người vẫn nghĩ đau lưng chỉ liên quan đến các bệnh về cột sống, nhưng thật ra đau lưng còn là dấu hiệu của những bệnh phụ khoa nguy hiểm.

Bí quyết dễ dàng đổi đơn vị đo lường trong học Toán

Chuyển đổi đơn vị đo thường là nỗi "ám ảnh" của nhiều học sinh tiểu học. Bằng những giải pháp đơn giản, thầy Nguyễn Tuấn Kiệt (Trường Tiểu học Vĩnh Hòa - huyện Chợ Lách, Bến Tre) đ...

7 khám phá bất ngờ về tình dục

Tình dục không chỉ là hoạt động thường có hàng ngày của con người.

Các bài tập tốt cho mắt của trẻ

Để tránh cho mắt con mỏi, mệt, phụ huynh nên luyện cho bé chớp mắt 10 lần; tập trung nhìn vào 1 điểm ở xa khoảng 10 giây; hướng dẫn trẻ nhắm mắt lại và dùng khum bàn tay che ánh sá...

Tư thế ngủ tốt cho sức khỏe

Khi bạn gặp các vấn đề về sức khỏe như đau lưng, đau bụng kinh, viêm xoang... thì việc lựa chọn tư thế ngủ sao cho thoải mái và không gây khó chịu là điều vô cùng quan trọng. Dưới ...

Không khó để giúp học sinh yếu học Toán

Thầy giáo Lê Quang Lộc - Trường THCS Ba Mỹ (Bến Tre) đưa ra phương pháp có thể giúp học sinh yếu kém học được bộ môn Toán thông qua các hoạt động rất bình thường, gần gũi.

Stress gây nhiều hậu quả nhiều hơn bạn nghĩ

Stress không chỉ ảnh hưởng đến thần kinh mà nó còn gây ra nhiều tác hại về sức khỏe mà ít người nhận ra độ nghiêm trọng của nó. Bởi stress sẽ dần khiến bạn kiệt sức.

Bị đình chỉ học vì xin thêm bài tập

Một bé trai ở Anh bị nhà trường đình chỉ học vì tổ chức biểu tình đòi thêm bài tập về nhà.

Tăng cường câu hỏi mở bài kiểm tra môn Tiếng Việt ở tiểu học theo định hướng phát triển năng lực

Giáo dục theo quan điểm phát triển năng lực (Development of Competency) là xu thế thiết kế chương trình giáo dục phổ thông của nhiều quốc gia hiện nay, đặc biệt là những nước có nề...

Những thói quen xấu hủy hoại lưng bạn

Tránh xa những thói quen dưới đây để bảo vệ lưng luôn chắc khỏe.

Các bài tập giữ dáng cho nhân viên văn phòng

Thời gian bạn dành cho công việc tại cơ quan còn nhiều hơn ở nhà. Và đó là lý do tại sao bạn phải đấu tranh để giữ gìn vóc dáng thanh mảnh.

Mách chị em 4 bài tập đơn giản để “thăng hoa”

Tăng áp lực kích thích lên vùng bụng và các cơ khung xương chậu sẽ giúp chị em dễ dàng lên đỉnh hơn. Vậy những bài tập nào sẽ có tác động mạnh mẽ đến các cơ này và tạo ra cơn cực k...

Bài tập cho lưng và bụng

Chuẩn bị hành trình cho một body như ý nào!

7 bài tập lý tưởng trong ngày “đèn đỏ”

Tập luyện vào "ngày đèn đỏ" có an toàn hay không dường như phụ thuộc vào cơ địa mỗi người và điều bạn cần quan tâm nhất là biết lắng nghe dấu hiệu của cơ thể.

7 bài tập với con lăn giúp bạn khỏe mạnh toàn thân

Với 7 động tác khá đơn giản chỉ mất từ 10-15 phút cho mỗi lần tập, bạn sẽ thấy mình khỏe mạnh hơn rất nhiều.

Bí kíp giúp nam giới kéo dài cuộc yêu

Đàn ông đôi khi gặp rắc rối vì muốn thể hiện bản lĩnh nam giới, nhưng cậu bé lại quá nhanh yếu sức.

Các bài tập giúp giảm cơ mặt khỏe mạnh, giảm nếp nhăn

Để giữ cho các cơ trên mặt khỏe mạnh, tránh nếp nhăn và da bị lão hóa, chị em nên tập các bài tập cho mặt như sau.

Làm gì khi “cô bé” quyết từ chối “cậu nhỏ” đến cùng?

Cuộc sex bị tắc nghẽn, bị cản trở không những làm mất hết cảm giác đam mê, thi vị ngọt ngào mà còn làm cho người phụ nữ đau đớn, sợ hãi...

Những ứng dụng Windows “hot” dành cho Tết

Những ứng dụng Windows "hot" dành cho Tết Tết đã mang không khí Xuân tới khắp nơi. Hãy cùng thử chào đón năm mới theo cách mới cùng các ứng dụng mới của Windows và Windows Phone.>...

Bài tập Kegel “chuyện ấy” thêm cuồng nhiệt

Bài tập Kegel hay còn gọi là bài tập cho các cơ vùng chậu có thể đem lại lợi ích cho cả nam giới và phụ nữ. Tập Kegel giúp chị em lấy lại tự tin và tăng khoái cảm khi "yêu", nhất l...

“Yêu” khi mang thai – lợi hay hại?

Khi mang thai, nhiều cặp vợ chồng luôn e dè chuyện chăn gối. Vấn đề lớn nhất mà họ thường băn khoăn là liệu quan hệ tình dục có ảnh hưởng tới em bé?