Bài tập giúp vùng bụng săn chắc, thon thả
Bài tập đơn giản này tín đồ có thể tự thực hiện tại nhà. Nếu kiên trì trong một thời gian, bạn sẽ nhận ra sự khác biệt ở vùng bụng.
Vòng eo thon thả không chút mỡ thừa hẳn là mơ ước của mọi cô gái. Tuy nhiên, do nhiều nguyên nhân mà việc này dường như trở nên xa vời. Có thể nhắc đến chế độ ăn uống không đúng cách, ngồi nhiều nhưng ít vận động một thời gian dài cũng khiến vùng bụng trở nên nhiều mỡ và chạy xệ…
Tuy nhiên, nhiều người chỉ biết kêu than mà không chịu hành động. Nhắc đến việc đi tập thể dục, hầu hết mọi tín đồ lại luôn tỏ ra bận rộn và nói rằng không có thời gian. Thay vào đó, họ cắm đầu ăn kiêng, nhịn ăn khiến cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi do thiếu chất.
Trong trường hợp này, bài viết sẽ mách khéo cho “phái đẹp” một bài tập đơn giản dễ dàng thực hiện ngay tại nhà. Theo đó, người tập chỉ cần chuẩn bị một trang phục thoải mái nhất và một tấm lót hoặc thảm tập.
Nếu kiên trì tập luyện bài này trong một thời gian, bạn sẽ nhận ra sự khác biệt ở vùng bụng, săn gọn hơn rất nhiều.
Lưu ý, mỗi động tác nên thực hiện từ 20-30 cái và thay đổi. Cố gắng gồng bụng, thả lỏng cổ để có hiệu quả cao nhất. Thử dùng ngón tay ấn vào vùng bụng nếu thấy cứng thì bạn đang đi đúng hướng.
Động tác 1: Nằm sát người xuống đất, 2 chân giơ vuông góc như hình vẽ
Động tác 2: Giữ nguyên phần chân, gồng bụng và cao đầu như người mẫu trong hình. Lưu ý nên thả lỏng cỗ, dồn lực vào bụng để đem lại hiệu quả cao
Động tác 3: Chống khuỷu tay dùng làm điểm tựa, bật phần còn lại lên như trong hình
Động tác 4: Làm động tác tương tự như trên nhưng đổi bên
Video đang HOT
Động tác 5: Lưng sát đất, chân giơ thẳng lên cao
Động tác 6: Từ từ hạ chân sát mặt sàn, cố gắng không để chân chạm đất. Giữ nguyên phần lưng trên mặt sàn, gồng bụng để tác động nhiều hơn đến phần bụng dưới
Động tác 7: Trả chân về như tư thế ban đầu và tiếp tục lặp lại động tác
Theo 24h
Hoàng Anh bật mí bí kíp giữ dáng thon
Á hậu Hoàng Anh thực sự ngạc nhiên và bất ngờ khi nhìn vóc dáng của mình trong gương chỉ sau 1 giờ giảm béo.
Một vòng eo thon thả mang đến vẻ quyến rũ, thanh thoát khác hẳn với thân hình tròn trịa trước kia. Vậy bí quyết của người đẹp sinh năm 1994 này là gì?
Từ mong muốn hoàn hảo trong mắt công chúng...
Sau khi đăng quang Á hậu Việt Nam 2012, Hoàng Anh ngày càng trở nên đắt show sự kiện và thời trang lớn. Tuy nhiên guồng quay công việc với sinh hoạt thất thường đã khiến người đẹp không giữ được vóc dáng chuẩn.
Vóc dáng hoàn hảo - 1 yếu tố quan trọng giúp Hoàng Anh đạt danh hiệu Á hậu Việt Nam 2012
Hoàng Anh chia sẻ, cô thường phải mất rất nhiều thời gian để lựa chọn trang phục mỗi khi xuất hiện. Những bộ đồ giúp Hoàng Anh che khuyết điểm lại khiến cho cô trở nên già hơn so với tuổ.i của mình. Đặc biệt, việc thừa cân còn ảnh hưởng rất lớn đến những bước đi chuyên nghiệp trên sàn diễn của cô.
Hoàng Anh tâm sự thêm, cô rất lo lắng bởi là nghệ sĩ việc giữ hình ảnh đẹp trong mắt công chúng là điều cực kỳ quan trọng. Bởi lịch diễn dày đặc nên Hoàng Anh không có nhiều thời gian. Cô mong muốn tìm một giải pháp giảm béo đem lại hiệu quả nhanh chóng mà vẫn đảm bảo được độ an toàn tuyệt đối, thân thiện với làn da và sức khỏe.
Tự tin sau điều trị với công nghệ Liposonix
Đem băn khoăn tâm sự với những người bạn trong giới showbiz, Hoàng Anh được khuyên nên điều trị với công nghệ cao tại Thẩm mỹ Quốc tế Bally. Tại đây, sau khi thăm khám kỹ lưỡng, nhận thấy với cơ địa dễ tích mỡ cùng nhu cầu giảm béo nhanh mà vẫn đảm bảo an toàn tuyệt đối, Dr. Robert J.Dugan - chuyên gia thẩm mỹ hàng đầu thế giới đã tư vấn cho Hoàng Anh sử dụng công nghệ giảm béo tiên tiến Liposonix.
Dr. Robert J. Dugan tư vấn về công nghệ cho Á hậu Hoàng Anh
Nhờ quá trình này, Hoàng Anh biết được Liposonix là công nghệ giảm béo mới nhất hiện nay, hội tụ được nhiều ưu điểm mà các công nghệ thông thường không có như:
Không xâm lấn, không phẫu thuật
Giảm béo với công nghệ Liposonix là phương pháp giảm béo hoàn toàn không phẫu thuật, không xâm lấn. Khách hàng vẫn tiếp tục các hoạt động sinh hoạt hàng ngày sau khi điều trị mà không cần thời gian nghỉ dưỡng.
Linh hoạt trong điều trị
Công nghệ Liposonix điều trị được mọi vùng mỡ cục bộ có độ dày từ 1,3cm trở lên, đặc biệt thích hợp với vùng bụng, eo, hông - những nơi dễ tích nhiều mỡ nhất. Công nghệ hiện đại này còn có khả năng định vị chính xác vùng mô mỡ, ngay cả trong các vùng có diện tích nhỏ và góc cạnh.
Kết quả ngay lập tức
Với tính năng linh hoạt hệ thống Liposonix cho phép kiểm soát một cách chính xác vị trí và mức năng lượng phát ra cho một lần điều trị mặc định chỉ trong một giờ duy nhất.
Ngăn ngừa tích tụ mỡ trở lại
Ứng dụng kỹ thuật sóng siêu âm hội tụ cường độ cao (HIFU), hệ thống Liposonix tiêu hủy vĩnh viễn các mô mỡ không mong muốn, ngăn ngừa tích tụ mỡ trở lại. Đây là điều mà các công nghệ giảm béo sử dụng sóng siêu âm thông thường không làm được.
An toàn tuyệt đối cho cơ thể
Công nghệ Liposonix đã được FDA Hoa Kỳ chứng nhận về hiệu quả và độ an toàn. Hệ thống Liposonix tiêu hủy vĩnh viễn các mô mỡ mà không gây thương tổn vùng xung quanh. Cơ thể không hề xảy ra hiện tượng tích tụ mỡ trong má.u khi các tế bào mỡ bị phâ.n hủ.y.
Á hậu Hoàng Anh với vóc dáng cân đối sau điều trị với Liposonix
Chính vì vậy, Hoàng Anh hoàn toàn yên tâm khi quyết định giảm béo với công nghệ Liposonix. Và chỉ sau 60 phút điều trị, Hoàng Anh đã có thể tự tin với vóc dáng thon gọn như xưa. Cô vui mừng hơn khi biết rằng kết quả này sẽ tiếp tục được cải thiện trong nhiều tháng tiếp theo.
Với vóc dáng thon gọn, Hoàng Anh có thể thoải mái lựa chọn những trang phục làm tôn lên nét đẹp quyến rũ của mình. Đặc biệt, điều này còn giúp cho cô tự tin sải bước và tỏa sáng trên sàn catwalk.
Sự khác biệt bất ngờ trước và sau điều trị giảm béo Liposonix
Bạn có thể trải nghiệm với công nghệ Liposonix mà Á hậu Hoàng Anh lựa chọn điều trị để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn tại Thẩm mỹ Quốc tế Bally - 463 Kim Mã.
Chào đón năm mới Giáp Ngọ 2014, khi điều trị với công nghệ đỉnh cao Liposonix tại đây, khách hàng được giảm giá tới 50%. Đặc biệt bạn sẽ được sở hữu gói chăm sóc da cao cấp giúp làn da săn chắc, mịn màng hơn.
Ngoài ra, nhân dịp đầu xuân, Thẩm mỹ Quốc tế Bally còn có rất nhiều ưu đãi lớn dành cho khách hàng khi sử dụng các dịch vụ làm đẹp cao cấp khác như: giảm béo Exilis; xóa nhăn, trẻ hóa da Thermage; xóa nám, xóa tàn nhang Spectra; triệt lông công nghệ mới SharpLight; trị mụn tận gốc TheraClear,...
Kính chúc quý khách cùng gia đình một năm mới ngập tràn niềm vui và hạnh phúc!
Theo 24h
Muôn kiểu khoe eo gợi cảm của Sao Hollywood Thời trang crop top luôn dành cho cô nàng thích khoe vòng eo thon thả và khơi nét đẹp gợi cảm. Crop top là style mang lại cho người mặc nét đẹp vừa trẻ trung sành điệu lại vừa thoải mái. Không chỉ các bạn gái mà ngay cả những ngôi sao nổi tiếng họ cũng yêu thích loại thời trang này. Irina...