Tôi chia các buổi tập thành 2 phần, gồm 3 buổi thân trên và 3 buổi thân dưới. Theo tôi, những bài tập mang lại hiệu quả cao cho thân trên như: Leg raises, Knee crunches , Flutter kicks , Plank. Với thân dưới là các bài Body squast , Sum...
Cô giáo bị truy tố vì giao nhiều bài tập
Thế giới
19:24:03 16/05/2016Xem tàu ngầm Severdovinsk Nga phóng tên lửa Kalibr trên biển Barents
Thế giới
22:08:08 30/04/2016Bài tập đơn giản giúp cải thiện cằm ngấn mỡ, chảy xệ cực hiệu quả
Làm đẹp
20:54:50 18/04/2016Bài tập giúp nâng cấp vòng 3
Làm đẹp
00:56:42 08/04/20166 bài tập giúp hông nở nang
Làm đẹp
21:43:02 31/03/20165 bài tập cho đôi mắt khỏe
Làm đẹp
21:38:59 31/03/2016Giảm béo từ đầu đến chân với các bài tập cực đơn giản
Làm đẹp
12:23:15 29/03/20166 bài tập giúp Nữ hoàng trang sức giảm mỡ bụng, tăng vòng 3
Làm đẹp
01:18:14 20/02/2016Việt Nam dự cuộc tập trận Hổ mang Vàng lần thứ 35
Thế giới
23:34:30 11/02/2016Vì sao người Trung Quốc không "sợ" sinh con tuổ.i Thân?
Thế giới
23:39:01 18/01/20164 bài tập chắc chắn sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng
Làm đẹp
23:07:01 13/01/2016Những trường đại học áp lực nhất nước Mỹ
Học hành
11:44:53 12/01/2016Học tiếng Anh bằng đọc tiểu thuyết
Học hành
20:34:08 03/01/2016Giáo viên đán.h liê.n tụ.c vào đầu học sinh
Học hành
17:46:13 01/01/2016Sinh viên trường nào học tập vất vả nhất?
Học hành
21:44:23 30/12/2015Thăm "nhà" tiêm kích Su-30MK2 của KQND Việt Nam
Thế giới
21:55:51 22/12/2015Harley-Davidson hướng dẫn lái xe an toàn tại Hà Nội
Xe
08:35:16 15/12/201510 bài tập lý tưởng cho eo thon ngực nở mông cong
Làm đẹp
23:59:21 07/12/2015Bài tập giúp da mịn màng, cằm thon gọn
Làm đẹp
13:21:15 25/11/2015Thần đồng học thạc sĩ năm 15 tuổ.i, chưa từng đến trường
Học hành
20:09:43 24/11/2015Phụ huynh chỉ trích bài tập ném người di cư xuống biển
Học hành
16:38:46 15/11/2015Tạm biệt vòng eo đầy mỡ với 4 động tác ai cũng làm được
Làm đẹp
12:53:55 07/11/2015Dân mạng thích thú trước đáp án ngộ nghĩnh của cậu bé lớp 1
Học hành
10:09:38 07/11/201515 phút buổi sáng giúp hông nở nang, đùi săn chắc
Làm đẹp
00:15:34 04/11/2015Cách giải 32 – 12 = 20 đã lỗi thời ở Mỹ
Học hành
19:13:52 02/11/2015Mê mẩn nơi rèn luyện thể lực của QĐND Việt Nam
Thế giới
09:42:15 29/10/2015Học sinh Anh không viết nổi tên vì lạm dụng công nghệ
Học hành
00:44:53 26/10/2015B.é tra.i làm bài trên xe buýt và câu chuyện áp lực học tập
Học hành
18:15:48 23/10/20155 bài tập loại bỏ cằm đôi cho phái đẹp
Làm đẹp
00:19:37 23/10/2015Những bài tập giúp tăng vòng 3 hiệu quả cho nàng mông lép
Làm đẹp
23:10:32 21/10/2015B.é gá.i ung thư làm bài tập Toán đến phút cuối đời
Học hành
00:34:20 17/10/2015Mẹ cấm con làm bài tập, chỉ trích giáo viên trên Facebook
Học hành
17:56:57 16/10/20156 bài tập giúp đán.h bay mỡ bụng hiệu quả nhất
Làm đẹp
23:26:05 03/10/2015Con làm bài tập viết thư… tuyệ.t mện.h
Học hành
16:27:54 28/09/2015Xúc động ảnh b.é gá.i mải mê làm bài tập trên bục chắn đường
Thế giới
19:57:05 23/09/2015Bài tập giúp vòng 1 khỏe đẹp
Làm đẹp
06:54:13 16/08/2015Trẻ hơn chục tuổ.i với 4 động tác thể dục cho cơ mặt
Làm đẹp
08:09:47 31/07/20154 bài tập đơn giản giúp vòng 3 săn chắc, quyến rũ
Làm đẹp
15:31:50 24/07/2015Thanh Hóa: Bãi tập kết cát trái phép vẫn thách thức dư luận
Pháp luật
18:03:37 06/07/2015Những khu nghỉ dưỡng yoga tuyệt nhất thế giới
Thế giới
19:42:41 27/06/2015MC Phan Anh hào hứng thử drift xe BMW và MINI
Xe
15:09:51 20/06/2015Trải nghiệm BMW Driving Experience 2015 tại Hà Nội
Xe
14:44:16 20/06/2015"Phá xe có tổ chức" tại BMW Driving Experience 2015
Xe
14:41:07 20/06/2015Quảng Nam bị biến thành "bãi tập kết" chất kịch độc Cyanua
Pháp luật
23:33:50 25/05/2015Tin bài mới nhất
- CSGT Hà Nội hoá trang ghi hình, hàng loạt xe đầu kéo nhận trát phạt trong đêm
- Trẻ trung hơn với 10 cách mặc quần ống đứng tới công sở
- Mỹ và Nhật Bản tập trận quy mô lớn, lo 'tình huống nghiêm trọng'
- Bài trí không gian sống cho người độc thân
- Haaland làm rung chuyển thế giới bóng đá
- Lại thêm một bom tấn mới xuất hiện trên Steam, game thủ chưa mừng đã vội lo "lừ.a đả.o"
- Hoa sữa về trong gió - Tập 38: Xoài nó.i xấ.u Thuận trước mặt bà Trúc
- Xuất hiện phiên bản "đời thực" của nhân vật sexy nhất làng game, giá bán hơn 100 triệu
- Bão Trà Mi tiếp tục tăng cấp, chuyên gia dự báo mưa lớn ở miền Trung
Xem nhiều
- Nóng: Phán quyết của Tòa án về vụ việc của nhạc sĩ Hồ Hoài Anh và diễn viên Hồng Đăng tại Tây Ban Nha
- Vụ cầu hôn rồi sá.t hạ.i bạn gái: Thêm tình tiết bất hảo của nghi phạm
- Nổ gas kinh hoàng, người mẹ bị bỏng hơn 60% cơ thể vẫn cố lết chạy đến ôm chặt con bị thổi bay
- Người đàn ông kiện ĐH Kinh tế quốc dân, đòi bồi thường 36 tỷ: Mất chức, hôn nhân đổ vỡ vì chuyện giấy tờ
- Vụ ô tô rơi xuống vực ở đèo Bảo Lộc: Á.n mạn.g nghiêm trọng
Tin clip
- Trường Giang tiết lộ lý do giảm 11kg, không phải vì Nhã Phương mà là nhân vật này?
- Câu trả lời về việc tại sao HIEUTHUHAI được ngồi ghế giám khảo Rap Việt
- 'Thần đồng âm nhạc' bé Châu trở lại với hình ảnh khác lạ
- Giọng hát của Sam làm lu mờ dàn Anh Tài tại buổi ra mắt MV của "đại đế" show "Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai"
- Anh tài hoạt động năng suất nhất sau khi vượt Chông Gai nhưng có thoát được kiếp "flop"?
- Rosé (BLACKPINK) bị chỉ trích vì những lý do không tưởng
- Bị Tổng thống Mỹ Biden đòi 'nhốt', phía ông Trump liền phản pháo
- Nga phản ứng về việc Đức mở trung tâm chỉ huy hải quân NATO
- Đại diện Triều Tiên lên tiếng về thông tin binh sĩ sẽ tham chiến ở Ukraine
- Con út của ông Lý Quang Diệu xin tị nạn chính trị