Bài tập giúp da mịn màng, cằm thon gọn

Bài tập đơn giản có thể tập ở bất cứ đâu có thể giúp da mịn màng, cằm thon gọn.

Bài tập với X và O

Nói X và O nhiều lần liên tiếp là một bài luyện tốt cho cơ mặt.

Nói X và O nhiều lần liên tiếp là một bài luyện tốt cho cơ mặt. Hai chữ cái sẽ buộc miệng và má của bạn kết hợp di chuyển. Theo cách này nhiều cơ mặt sẽ bắt buộc phải hoạt động từ đó cho hiệu quả tốt. Lặp lại nhiều lần một ngày để có kết quả giảm béo mặt nhanh. Thật đơn giản phải không nào?

Bài tập làm phẳng má

Khép miệng của bạn và thổi không khí vào phía dưới môi trên. Gồi giữ trong 10 giây và di chuyển không khí sang má trái. Tiếp tục giữ 10 giây và di chuyển sang má bên phải, cũng giữ ở tư thế này 10 giây. Lặp lại điều này ít nhất 10 lần. Đây là một trong số những bài tập hiệu quả để giảm béo mặt.

Bài tập khép môi

Hãy mím chặt môi và cười tươi nhất bạn có thể, nhưng hãy nhớ giữ cho hai môi không tách rời. Lặp lại điều này 10 lần. Bài tập khép môi sẽ giúp củng cố phần gò má của bạn và giúp giảm chất béo trên mặt dễ dàng. Hãy tập bài tập này thường xuyên để giảm béo cho khuôn.

Kéo giãn

Chọn 1 không gian thoải mái trong ngôi nhà của bạn và giúp bạn có thể ở một mình. Ngồi thẳng trên ghế với tư thế vững chắc.

Kéo giãn cổ trước khi bắt đầu các bài tập trên khuôn mặt. Tất cả những động tác này nên được thực hiện từ từ và hít thở sâu. Nghiêng đầu của bạn sang 1 bên. Sau đó nhìn về mỗi bên vai trong 5 giây. Bạn có thể dùng tay để giúp phần cổ được kéo giãn căng hơn.

Theo Phunutoday