Tôi chia các buổi tập thành 2 phần, gồm 3 buổi thân trên và 3 buổi thân dưới. Theo tôi, những bài tập mang lại hiệu quả cao cho thân trên như: Leg raises, Knee crunches , Flutter kicks , Plank. Với thân dưới là các bài Body squast , Sum...
Cô giáo bị truy tố vì giao nhiều bài tập
Thế giới
19:24:03 16/05/2016Xem tàu ngầm Severdovinsk Nga phóng tên lửa Kalibr trên biển Barents
Thế giới
22:08:08 30/04/2016Bài tập đơn giản giúp cải thiện cằm ngấn mỡ, chảy xệ cực hiệu quả
Làm đẹp
20:54:50 18/04/2016Bài tập giúp nâng cấp vòng 3
Làm đẹp
00:56:42 08/04/20166 bài tập giúp hông nở nang
Làm đẹp
21:43:02 31/03/20165 bài tập cho đôi mắt khỏe
Làm đẹp
21:38:59 31/03/2016Giảm béo từ đầu đến chân với các bài tập cực đơn giản
Làm đẹp
12:23:15 29/03/20166 bài tập giúp Nữ hoàng trang sức giảm mỡ bụng, tăng vòng 3
Làm đẹp
01:18:14 20/02/2016Việt Nam dự cuộc tập trận Hổ mang Vàng lần thứ 35
Thế giới
23:34:30 11/02/2016Vì sao người Trung Quốc không "sợ" sinh con tuổ.i Thân?
Thế giới
23:39:01 18/01/20164 bài tập chắc chắn sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng
Làm đẹp
23:07:01 13/01/2016Những trường đại học áp lực nhất nước Mỹ
Học hành
11:44:53 12/01/2016Học tiếng Anh bằng đọc tiểu thuyết
Học hành
20:34:08 03/01/2016Giáo viên đán.h liê.n tụ.c vào đầu học sinh
Học hành
17:46:13 01/01/2016Sinh viên trường nào học tập vất vả nhất?
Học hành
21:44:23 30/12/2015Thăm "nhà" tiêm kích Su-30MK2 của KQND Việt Nam
Thế giới
21:55:51 22/12/2015Harley-Davidson hướng dẫn lái xe an toàn tại Hà Nội
Xe
08:35:16 15/12/201510 bài tập lý tưởng cho eo thon ngực nở mông cong
Làm đẹp
23:59:21 07/12/2015Bài tập giúp da mịn màng, cằm thon gọn
Làm đẹp
13:21:15 25/11/2015Thần đồng học thạc sĩ năm 15 tuổ.i, chưa từng đến trường
Học hành
20:09:43 24/11/2015Phụ huynh chỉ trích bài tập ném người di cư xuống biển
Học hành
16:38:46 15/11/2015Tạm biệt vòng eo đầy mỡ với 4 động tác ai cũng làm được
Làm đẹp
12:53:55 07/11/2015Dân mạng thích thú trước đáp án ngộ nghĩnh của cậu bé lớp 1
Học hành
10:09:38 07/11/201515 phút buổi sáng giúp hông nở nang, đùi săn chắc
Làm đẹp
00:15:34 04/11/2015Cách giải 32 – 12 = 20 đã lỗi thời ở Mỹ
Học hành
19:13:52 02/11/2015Mê mẩn nơi rèn luyện thể lực của QĐND Việt Nam
Thế giới
09:42:15 29/10/2015Học sinh Anh không viết nổi tên vì lạm dụng công nghệ
Học hành
00:44:53 26/10/2015B.é tra.i làm bài trên xe buýt và câu chuyện áp lực học tập
Học hành
18:15:48 23/10/20155 bài tập loại bỏ cằm đôi cho phái đẹp
Làm đẹp
00:19:37 23/10/2015Những bài tập giúp tăng vòng 3 hiệu quả cho nàng mông lép
Làm đẹp
23:10:32 21/10/2015B.é gá.i ung thư làm bài tập Toán đến phút cuối đời
Học hành
00:34:20 17/10/2015Mẹ cấm con làm bài tập, chỉ trích giáo viên trên Facebook
Học hành
17:56:57 16/10/20156 bài tập giúp đán.h bay mỡ bụng hiệu quả nhất
Làm đẹp
23:26:05 03/10/2015Con làm bài tập viết thư… tuyệ.t mện.h
Học hành
16:27:54 28/09/2015Xúc động ảnh b.é gá.i mải mê làm bài tập trên bục chắn đường
Thế giới
19:57:05 23/09/2015Bài tập giúp vòng 1 khỏe đẹp
Làm đẹp
06:54:13 16/08/2015Trẻ hơn chục tuổ.i với 4 động tác thể dục cho cơ mặt
Làm đẹp
08:09:47 31/07/20154 bài tập đơn giản giúp vòng 3 săn chắc, quyến rũ
Làm đẹp
15:31:50 24/07/2015Thanh Hóa: Bãi tập kết cát trái phép vẫn thách thức dư luận
Pháp luật
18:03:37 06/07/2015Những khu nghỉ dưỡng yoga tuyệt nhất thế giới
Thế giới
19:42:41 27/06/2015MC Phan Anh hào hứng thử drift xe BMW và MINI
Xe
15:09:51 20/06/2015Trải nghiệm BMW Driving Experience 2015 tại Hà Nội
Xe
14:44:16 20/06/2015"Phá xe có tổ chức" tại BMW Driving Experience 2015
Xe
14:41:07 20/06/2015Quảng Nam bị biến thành "bãi tập kết" chất kịch độc Cyanua
Pháp luật
23:33:50 25/05/2015Tin bài mới nhất
- Mãng cầu xiêm: sử dụng thế nào để tối đa hóa lợi ích cho sức khỏe?
- Sao Việt 21/10: Trấn Thành khen vợ hết lời, con gái Quyền Linh đẹp trong veo
- Tài xế xe tải lật đè chế.t 3 người ở Bình Định âm tính với nồng độ cồn, m.a tú.y
- Tình mới suy sụp vì Liam Payne gọi gái mại dâm, tình cũ hơn 10 tuổ.i phát biểu 1 câu gây xó.t x.a
- Vận động đối tượng truy nã trốn sang nước ngoài về nước đầu thú
- Vẻ đẹp hút hồn của con sông kỳ lạ nhất thế giới
- Bạn nên ăn nhiều hơn món canh từ loại rau là "báu vật" của mùa thu, nấu vô cùng dễ, vị lại ngọt ngon đậm đà vô cùng
- Nam diễn viên được gọi "người tình của Mỹ Tâm": Mua gì cũng phải hỏi vợ vì không có tiề.n
- 4 phim lãng mạn hay nhất sự nghiệp Park Shin Hye
Xem nhiều
- Th.i th.ể nam thanh niên buộc 25kg đá vào chân dưới hồ nước
- Nữ diễn viên vừa bị bắt: Đeo vòng cổ gần 8 tỷ đồng, mua hàng hiệu không tiếc tiề.n
- "Nàng dâu bạc tỷ" showbiz vạc.h trầ.n bí mật 7 chiếc điện thoại, 8 nhóm chat của chồng đại gia
- Phẫn nộ clip người đàn ông dùng chân hàn.h hun.g b.é gá.i d.ã ma.n nghi do ăn chậm: Tiếng khóc thảm thiết gây xó.t x.a
- Biến căng ở concert Anh Trai Chông Gai: Minh Tuyết nổi giận đùng đùng bỏ về giữa chừng
Tin clip
- Ai đẹp trai nhất concert Anh Trai Say Hi: Song Luân - Anh Tú Atus phải xếp sau 1 người?
- BTC Anh Trai Chông Gai xin lỗi Minh Tuyết
- Minh Tuyết lộ diện, đăng bài gây chú ý hậu drama bỏ về giữa concert Anh Trai Chông Gai
- BB Trần "chặt ché.m" nhất concert Anh Trai Chông Gai nhưng cái kết không ai ngờ!
- Đại chiến visual tại concert 2 Anh trai say hi: Tổ hợp nhan sắc HIEUTHUHAI, Hurrykng, Hùng Huỳnh... gâ.y số.c
- Phản ứng bất ngờ của Quế Anh khi được hỏi 'có gì hơn Hoa hậu Thuỳ Tiên'?
- Bị chỉ trích thiếu tư duy âm nhạc, Rosé vẫn vượt mặt các thành viên cùng nhóm BLACKPINK
- Đoạn video 2 phút nhưng khiến hàng ngàn người nhớ lại thời thanh xuân của mình
- NSND Tự Long khóc trước giờ biểu diễn, qu.ỳ lạ.y khán giả ngay trên sân khấu concert Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai
- Trung Quốc và Thái Lan tập trận chung tại Côn Minh