bài tập giảm béo

5 bài tập kéo giãn giúp giảm căng cơ

Để tận dụng tối đa lợi ích của việc giãn cơ, bạn nên kết hợp tập thư giãn với các bài tập thể chất hằng ngày, các bài tập thư giãn kéo dài từ 10 đến 15 phút, hai đến ba lần một tuần hoặc thực hiện một hoặc hai buổi tập thư giãn, trong 4...

Bụng bia không còn là vấn đề nhờ 7 bài tập giảm mỡ bụng nam hiệu quả nhất!

Đối với nam giới, cũng có rất nhiều người gặp vấn đề về mỡ bụng và việc tập các bài tập giảm mỡ bụng nam là nhu cầu thiết yếu

10 bài tập giúp bạn định hình vóc dáng ngay tại giường

Khi Thành phố vẫn chưa mở cửa hoàn toàn, chúng ta rất cần những bài tập nhẹ nhàng để duy trì sự dẻo dai ngay tại nhà.

Bạn gái Lâm Tây bật mí loại ‘nước thần’ 0% chất béo, uống vào giảm cân, da căng sáng

Không chỉ có công dụng giúp giảm béo, loại nước thần mà bạn gái Lâm Tây chia sẻ mới đây còn giúp chị em dưỡng da.

5 bài tập đơn giản giúp dân văn phòng có vòng eo thon thả

Do tính chất công việc ngồi nhiều, lười vận động nên dễ dẫn đến tình trạng béo bụng cho chị em văn phòng. Để giúp chị em có vòng eo thon thả hãy thực hiện 5 bài tập đơn giản dưới đ...

Top bài tập tốt nhất giúp giảm mỡ và có được eo thon nhanh nhất

Được xem là bài tập vàng giảm mỡ bụng, plank giúp các cô gái nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa, lấy lại vòng eo săn chắc và lên cơ bụng cực nhanh. 1 phút tập plank đã tương đương cả ngàn...

Giúp bạn ăn nhiều mà cũng không bị béo mặt

Tất cả những gì bạn phải làm là nhắm mắt và giữ chúng thật chắc chắn. Sau đó bắt đầu hình thành từ "A" và "Ohhh" với đôi môi của bạn. Thư giãn, sau đó bạn có thể bắt đầu một lần nữ...

Giảm béo bụng với 6 bài tập đứng

Áp dụng 6 bài tập đứng này, kết hợp với chế độ dinh dưỡng tốt và ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ bụng của bạn săn chắc, xây dựng cơ bắp trên cơ thể và cải thiện sự cân bằng, dẻo dai của bạn...

10 bài tập giảm cân thiết kế riêng cho mẹ bỉm sữa

Với 10 bài tập đơn giản này, các mẹ bỉm sữa vừa có thể tập luyện để giảm cân, lại vừa có khoảng thời gian vui chơi với bé.

Tạm biệt gương mặt tròn vo với 7 bài tập giảm béo vùng mặt

Thời kỳ hoàng kim của những gương mặt bầu bĩnh với đôi má phúng phính có lẽ đã qua đi, nhường lại cho những đường nét thon gọn thanh tú có sức quyến rũ mê người. Những bài tập giảm...

Bài tập giảm béo toàn thân lấy lại vóc dáng sau sinh cho mẹ

Chỉ với 5 động tác trong 5 phút mỗi ngày, các mẹ sẽ không còn bị nỗi lo thừa cân ám ảnh nữa.

Những bài tập giảm béo mặt thú vị mà hiệu quả

Khi bạn tăng cân, khuôn mặt bạn cũng sẽ bị béo lên. Tuy nhiên khi bạn giảm cân thì chưa chắc mặt của bạn đã giảm. Còn có nhiều bạn gái có gương mặt tròn trĩnh. Mặt to khiến cơ thể ...

Bài tập giảm béo mặt đơn giản cho chị em má phính

Những bài tập cơ mặt đơn giản nhưng có hiệu quả giảm béo mặt nhanh chóng cho những cô nàng má phính.

Bài tập giảm béo đùi đơn giản tại nhà

Bạn không phải tốn nhiều tiền trang bị dụng cụ hỗ trợ tập luyện, bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giảm béo đùi hiệu quả.

Giảm béo đùi mà không cần đi tập gym

Để giảm béo nhất là giảm béo cho vùng đùi, nhiều người thường nghĩ ngay tới việc đi tập gym. Tuy nhiên, có nhiều cách đơn giản hơn rất nhiều để bạn giảm béo đùi đấy!

Bài tập giảm béo nhẹ nhàng cho đôi chân

Béo ở vùng đùi có thể không nguy hiểm như béo ở vùng bụng, nhưng nó gây mất thẩm mỹ và là sự bất mãncủa nhiều phụ nữ.

5 động tác cho cơ bụng phẳng lỳ

Bài tập này giúp chị em có được cơ bụng săn chắc và vòng eo nuột nà.