bài tập deadlift

Mẹo tập vòng 3 hiệu quả

Mẹo tập vòng 3 hiệu quả

Làm đẹp

09:29:19 06/12/2020
Dù không quá phức tạp, việc thay đổi kích cỡ và làm săn chắc vòng 3 đòi hỏi chúng ta chú ý nhiều hơn trong động tác cũng như lựa chọn bài tập.

5 bài tập thể hình Compound giúp phát triển cơ bắp và sức mạnh

5 bài tập thể hình Compound giúp phát triển cơ bắp và sức mạnh

Làm đẹp

16:11:55 18/05/2019
Hãy cùng Lâm Quách thực hiện 5 bài tập Compound chú trọng sử dụng nhiều nhóm cơ cùng lúc để xây dựng sức mạnh và phát triển cơ bắp hiệu quả.