Bài tập để bốc lửa như Alyssa Miller
Hãy cùng tìm hiểu các bước tập luyện để thân hình nóng bỏng như chân dài Nam Mỹ.
Alyssa Miller – người mẫu gốc Nam mỹ với nhan sắc và body thật đẹp. Cô được mệnh danh là “viên ngọc Nam mỹ” và “bông hoa của xứ sở vũ điệu Tango”. Tuy chưa nổi tiếng như một siêu mẫu nhưng Alyssa Miller cũng đang được các nhà tạo mẫu săn đón mới chào tham gia các show trình diễn thời trang, nữ trang, các loại nước hoa…
Alyssa Miller sinh năm 1990, sở hữu chiều cao 1m75 cùng số đo ba vòng 86,5-60-89. Trước khi nổi danh trên tạp chí áo tắm Sports Illustrated, Alyssa từng được chọn làm gương mặt trang bìa của Vogue phiên bản Đức và tạp chí ElleItalia. Đến cuối năm 2010, Alyssa Miller trở thành gương mặt đại diện của hãng thời trang Guess.
Video đang HOT
Cô được mệnh danh là “viên ngọc Nam mỹ” và “bông hoa của xứ sở vũ điệu Tango”
Bí quyết để Alyssa Miller vẫn luôn giữ được vóc dáng trong mơ là gì? Hãy cùng tham khảo một số bài tập cơ bản mà cô vẫn thường xuyên tập luyện hàng ngày để giữ dáng nhé!
Bước 1: Chuẩn bị dụng cụ tập thể dục gồm: Tấm thảm để nằm.
Bước 2: Nằm ngữa ra thảm lưng và mông sát với đất, chân hơi co, bàn chân để dưới đất làm trụ, 2 tay đặt ở sau gáy thực hiện động tac nâng đầu và vai lên nhịp nhàng, bụng hóp lại.
Bước 3: Dữ nguyên tư thế nằm ngữa nâng phần mông lên từ từ đưa 2 tay xuống phía dưới mông. Nâng 2 chân cao vuông góc với mặt đất, thực hiện động tác co thẳng chân lên rồi tiếp tục dưỗi ra sao cho 2 chân không chạm đất.
Bước 4: Tiếp theo thay đổi tư thế sấp người xuông đất, chống nổi người lên bằng 2 khủy tay và 2 mũi bàn chân. Thực hiện động tác hạ thấp người xuông đất, rồi nhẹ nâng người lên, như động tác hít đất.
Theo 24h
Tăng Thanh Hà hút mắt nhờ tóc tết
Mái tóc xoăn bồng nhẹ khiến Hà Tăng trở nên quyến rũ và gợi cảm hơn bao giờ hết. Hãy cùng chúng tôi tham khảo một số cách tạo lọn tóc xoăn nhẹ gợi cảm cho thu đông năm nay nhé!
Bước 1: Chuẩn bị dụng cụ làm tóc gồm: Dây buộc tóc, lược có đầu nhọn, keo xịt tạo nếp, cặp tóc.
Bước 2: Đầu tiên buộc vén tóc sang 1 bên chừa lại 1 phần tóc vừa phải bên tai, sử dủng lược lấy 1 lon tóc nhỏ 1 bên phải mái tóc, dùng dây buộc cố định lại, tiếp tục lấy thêm những lọn tóc còn lại của mái, khoảng 3-4 bím tóc.
Bước 3: Thả tóc đã buộc cồ định ban đầu ra, lấy 1 lọn nhỏ tóc phía sau dùng lược đánh phồng lên, tiếp tục với lọn tóc còn lại, khi đã làm hoàn thành thả tóc xuống dùng lược nhẹ nhàng chải vào nếp.
Bước 4: Dùng cặp tóc kẹp gọn phần mái về phía trước, tiếp tục đánh phồng với mái còn lại, khi đã đánh xong dùng lược chải nhẹ, dùng tay thả cặp tóc đã cố định và cuối cùng nhẹ nhàng chải lại tóc.
Tăng Thanh Hà duyên dáng với tóc tết dịu dàng
Theo 24h
Tóc đẹp và giản dị như Hoa hậu Ngọc Hân Hoa hậu Ngọc Hân càng ngày càng biết chăm sóc sắc đẹp và có phần "lên tay" trong cách ăn mặc mỗi khi xuất hiện tại các sự kiện. Thu hút bởi nụ cười hiền, vẻ mặn mà đang trong độ chín muồi cùng lối trang điểm ấn tượng, kiểu tóc đơn giản, gọn gàng giúp gương mặt cô thu hút hơn. Cùng...




Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

4 điều cần tránh khi bôi kem chống nắng

Bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?
Có thể bạn quan tâm

Ba chỉ ngâm bia nướng, cuốn rau thơm rồi chấm tương ớt, nghĩ thôi đã thèm chảy nước miếng
Ẩm thực
06:02:47 12/03/2025
Sự thật về cảnh quay hot nhất phim Top 1 phòng vé, thật đến mức ám ảnh
Hậu trường phim
05:58:07 12/03/2025
When Life Gives You Tangerines: Khi đời cho ta một quả quýt, hãy pha trà và cùng thưởng thức nó!
Phim châu á
05:57:36 12/03/2025
Cứu sống người phụ nữ ngộ độc nguy kịch do ăn cá nóc
Sức khỏe
05:52:07 12/03/2025
Đi làm về khuya, mọi người đều đi ngủ, chỉ duy nhất bố chồng còn thức đợi, câu đầu tiên ông nói khiến tôi bật khóc nức nở
Góc tâm tình
05:46:39 12/03/2025
Tổ Tiên căn dặn: "Đặt tủ lạnh ở 3 vị trí này hao tốn tiền của, làm mãi vẫn nghèo"
Trắc nghiệm
23:28:19 11/03/2025
Nữ idol từng đóng vai chính Lật Mặt bị mỉa mai là "rắn độc Châu Á", nhiều scandal tới nỗi flop không thể vực dậy
Nhạc quốc tế
23:17:30 11/03/2025
Vén màn chuyện tình 6 năm của tài tử Kim Soo Hyun và bạn gái kém 12 tuổi
Sao châu á
23:10:57 11/03/2025
Hoa hậu Thùy Tiên xuất hiện giữa ồn ào, Chi Bảo và vợ kém 16 tuổi mặn nồng
Sao việt
22:39:52 11/03/2025
Cận cảnh cây hoa sưa hot nhất Hà Nội khiến người người xếp hàng dài, chen chân từng mét để có bức ảnh "sống ảo"
Netizen
21:59:02 11/03/2025