bài tập cho ngực

Bài tập cho ngực nở, săn chắc

Núi đôi sẽ thêm săn chắc, không bị chảy xệ nếu bạn chăm chỉ luyện những bài tập sau.

5 bài tập cho ngực đẹp với bức tường

Chỉ cần đứng bên bức tường thực hiện 5 bài tập dành cho ngực mỗi ngày, chị em đã có thể tạo được cho mình bộ ngực căng tròn, hấp dẫn

4 động tác tăng kích cỡ vòng một

Động tác 1: Nằm ghế băng nâng tạ Nằm ngửa người xuống ghế, chân thả xuống, hai tay cầm ta giơ lên cao như như hình (A). Từ từ hạ thấp tạ cho tới khi gần chạm ngực (B) sau đó đẩy về...

Nước đá giúp “núi đôi” căng tràn hấp dẫn

Mỹ nhân có bộ ngực hấp dẫn không chỉ nhờ bẩm sinh mà còn có thể tự mình tạo nên khi biết massage đúng cách, thể dục đúng bài tập cho ngực ...

3 bước giúp vòng 1 căng tròn

Những bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn có vòng 1 săn chắc, tròn trịa và không chảy xệ.