bài tập cho mông

Giảm cân hiệu quả nhờ tập gym cho nữ: Bài tập cho mông đùi

Phái nữ đi tập gym với mong muốn body đẹp, giảm cân hiệu quả, giảm cân nhanh, tăng cân, v.v.. Bài tập gym sau sẽ giúp bạn tiến gần hơn tới mục tiêu của mình

9X chia sẻ bài tập sở hữu vòng 3 nóng bỏng

Chú trọng đến các bài tập cơ mông giúp Thạch Thảo sở hữu vòng 3 nóng bỏng. 9X chia sẻ các bước luyện tập đơn giản giúp phái đẹp tăng size mà vẫn săn chắc.

Đùi săn, mông mẩy bằng các động tác trong phòng gym

Nếu chị em đang muốn cải thiện vòng 3 dẹp lép của mình thì hãy tham khảo video dưới đây. Bài tập cho vòng 3 nở nang, săn chắc nhanh nhất với các động tác hiệu quả trong phòng tập g...

10 bài tập cho vòng 3 hoàn hảo

Các bài dưới đây thực hiện khoảng 10 đến 15 lần. Nghỉ từ 30-60 giây giữa các bài tập hoặc khi chuyển bên. Bạn cũng có thể giảm hoặc tăng số lần cho phù hợp cơ thể.