bài tập cho hông nở nang

6 bài tập giúp hông nở nang

Squat: Bài tập Squat giúp hông nở nang, vòng 3 săn chắc, tăng cường sức khỏe toàn cơ thể và đặc biệtcó thể tập ở bất cứ đâu. Đây được coi là vua của các bài tập cả cho nam và nữ. Chỉ cần đứng thẳng, lưng cong tự nhiên với khoảng cách 2 ...

15 phút buổi sáng giúp hông nở nang, đùi săn chắc

Tấn trước là một trong những bài tập tốt nhất cho vòng 3 của bạn. Bắt đầu với tư thế đứng thẳng người với tay lên hông. Tiếp theo một chân tiến về phía trước một bước, gập đầu gối ...

Váy liền cho nàng có vòng 3 “lép kẹp”

Cùng chọn váy liền để che giấu được khuyết điểm vòng 3 không nảy nở, kém hấp dẫn!

Bí kíp tăng cỡ vòng 1 của Miranda Kerr

Dù đã trở thành mẹ của một bé trai kháu khỉnh nhưng người mẫu hàng đầu của Victorias Secret vẫn giữ được dáng người thon gọn, chuẩn mực. Cô ấy đã làm như thế nào mà có một thân hìn...