bài tập cho chân

Cách xử lý chuột rút ở bà bầu hiệu quả

Bà bầu bị chuột rút là hiện tượng phổ biến và thường gặp ở phụ nữ mang thai. Dưới đây là cách xử lý chuột rút ở bà bầu hiệu quả không phải ai cũng biết.

Chân thon đẹp tuyệt đỉnh như Bích Phương, Mai Phương Thúy liệu có dễ?

Dưới đây là những cách cực dễ giúp bạn sở hữu chân thon, thẳng tít tắp như loạt sao Việt đình đám.

6 động tác đơn giản đán.h bại cơn đau khớp chân, đầu gối, ngón chân hiệu quả

Nếu bạn phải làm việc ở văn phòng với hầu hết thời gian là ngồi thì nên nên bỏ ít nhất 5-10 phút để đi lại, hoặc trong quá trình ngồi bạn có thể bỏ chân ra khỏi giày dép, guốc... v...

Nếu bạn bị đau lưng, đầu gối hoặc ngón chân: Hãy lưu 6 bài tập này lại để "đán.h bại" cơn đau ngay lập tức

Để hạn chế tình trạng đau lưng và đau chân, bất kì ai cũng có thể áp dụng tập luyện theo 6 bài tập cho chân đơn giản như dưới đây.

Bài tập cho eo thon chân thẳng chỉ với 15 phút mỗi ngày

Lựa chọn và thường xuyên tập những động tác phối hợp giúp vừa tạo được vòng eo thon vừa có được đôi chân dài thẳng.

4 bài tập giúp bạn thoát mác "cô gái chân voi"

Chân cột đình khiến nhiều bạn nữ tự ti khi mặc váy ngắn hoặc quần ngắn. Đừng lo lắng, vì đã có bí quyết giúp bạn khắc phục nhược điểm đáng ghét này.

Bài tập giúp đôi chân thon gọn

Chỉ với vài động tác đơn giản vàsự kiên trì tập luyện,một số bài tập cho đôi chân, đặc biệt là phần bắp đùi và mông có thể giúp bạn cải thiện vóc dáng đáng kể.

5 động tác giúp chị em có dáng đẹp và duy trì dẻo dai suốt ngày làm việc

Phần lớn dân công sở rất hay bị đau mỏi vai, cổ, lưng và tay chân sau một ngày làm việc trở về. Hiện tượng này càng thường gặp khi tuổ.i càng tăng. Hãy tranh thủ ít phút giải lao ha...

Các bài tập chân và hông, cải thiện thân dưới

Thực hiện các bài tập chân và vòng ba này một hoặc hai lần một tuần. Bắt đầu với bài tập đầu tiên, từ từ hoàn thành 5 lần. Thường là mất khoảng 10 giây cho mỗi lần, 5 giây xuống và...