bài tập chân

Chân thon trong 1 tuần: Những mẹo đơn giản giúp chân thon

Một số mẹo sau đây sẽ giúp bạn gái sở hữu đôi chân thon nhỏ trong vòng 1 tuần.

6 bài tập giúp chân thon đẹp nữ văn phòng nên biết

Hãy dành vài phút lúc giải lao thực hiện một vài động tác thể dục giúp thư giãn tinh thần và giúp đôi chân săn chắc, mịn màng.

“No Gym No Problem”: Đốt 150 calo trong 15 phút bằng bài tập với ghế đá và ván trượt

Bạn không nhất thiết phải tiêu tốn thời gian, tiền bạc cho những phòng gym đắt đỏ, chật chội mới sở hữu một đôi chân thon gọn hay cặp mông săn chắc đầy đặn. Chỉ bằng vài động tác đ...

Bài tập ‘hút’ mỡ đùi khiến chân thon và săn chắc

Với 5 động tác tập chân cơ bản, bạn sẽ có đôi chân thon như ý.

Bài tập đơn giản để dáng đẹp đón Tết

Các ngôi sao Hollywood thường xinh đẹp, rạng rỡ dù họ ở độ tuổi nào. Bí quyết là nhờ những chương trình tập luyện hiệu quả mà họ luôn duy trì nghiêm khắc, đều đặn.