Bác sĩ ơi: Chọn kem chống nắng thế nào để bảo vệ da tốt nhất?

Mai Thị Diễm11:02 09/03/2019

Có rất nhiều loại kem chống nắng, với những chỉ số khác nhau. Vậy, phải chọn kem chống nắng thế nào để bảo vệ da hiệu quả, đặc biệt là trong những ngày trời nắng nóng như hiện nay? (Mai Anh Thảo, 28 tuổi, ngụ TP.HCM)

Chọn loại kem chống nắng phải có khả năng bảo vệ da khỏi cả tia UVA và tia UVB – ẢNH: SHUTTERSTOCK

Tiến sĩ – bác sĩ Lê Thái Vân Thanh, Phòng khám Chăm sóc da, Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM: Chống nắng bảo vệ da tức là giúp da tránh bị tác động của tia cực tím (UV) có trong ánh nắng mặt trời. Tia UV được chia làm 3 loại (tia UVA, UVB và UVC). Trong đó, tia UVC đã được tầng ozone ngăn chặn lại, không xuyên được xuống mặt đất.

Vì vậy, ở ngoài trời, da của chúng ta chịu tác động của tia UVA và tia UVB, gây tổn thương, làm đen da, đẩy nhanh quá trình lão hóa và tăng nguy cơ ung thư da.

Kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB. Khi chọn kem chống nắng, cần đọc kỹ trên nhãn sản phẩm. Sản phẩm có ký hiệu SPF tức chống tia UVB, ký hiệu PA dấu * hoặc có tác dụng chống tia UVA. Chọn loại kem chống nắng phải có khả năng bảo vệ da khỏi cả tia UVA và tia UVB.

Chỉ số SPF càng cao thì tỉ lệ bảo vệ da khỏi tia UVB cũng tăng lên. Cụ thể, chỉ số SPF và tác dụng bảo vệ da dưới ánh nắng chống tia UVB như sau: SPF 2 bảo vệ da 50%, SPF 15 là 94%, SPF 30 là 97%, SPF 50 là 98% và SPF 100 là 99%.

Cần lưu ý, với kem chống nắng SPF 30, để đạt được hiệu quả chống nắng tia UVB 97% thì chúng ta phải bôi thật dày, đủ 2mg/cm2 da.

Tuy nhiên, cần lưu ý không lựa chọn sản phẩm có chỉ số SPF quá cao, sẽ gây kích ứng da; thường chỉ nên chọn SPF 30 hoặc SPF 50.

Với chỉ số PA, thường các loại kem chống nắng có chỉ số PA , và . Số dấu nhiều thì khả năng chống tia UVA càng tốt. Nên chọn kem chống nắng có chỉ số PA , nếu được PA thì càng tốt.

Để chống nắng hiệu quả, cần thoa kem chống nắng 20-30 phút trước khi đi ra ngoài nắng và thoa lại sau 2-3 giờ (tùy vào khả năng bảo vệ của kem chống nắng đang dùng).

Video đang HOT

Nhiều người nghĩ chỉ cần thoa kem chống nắng trong những ngày nắng nóng mà không cần sử dụng kem chống nắng khi trời mát mẻ, nắng dịu hay có nhiều mây. Đó là quan điểm sai lầm.

Thực tế, chỉ cần có ánh sáng mặt trời là có tia UVA, UVB có thể làm hại da. Thế nên, da lúc nào cũng cần được bảo vệ khi ra ngoài trời có nắng.

Với phụ nữ có thai và đang cho con bú cần thận trọng khi dùng kem chống nắng, chú ý các khuyến cáo của từng loại kem.

Theo thanhnien

Nam giới thường bỏ qua những dấu hiệu ung thư đáng lo ngại này

Bài viết sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những triệu chứng của căn bệnh "quái ác" này để có phương pháp điều trị kịp thời.

Ung thư la một căn bênh nguy hiêm hàng đầu và vẫn chưa co thuôc đê chưa tri dứt điểm. Vi vây, viêc phat hiên triệu chứng bệnh sớm sẽ giúp bạn phần nào tránh khỏi và hạn chế rủi ro mà chúng gây ra. Đăc biêt la ơ "phai manh" khi ma vân đê sưc khoe it đươc quan tâm. Dươi đây la nhưng dấu hiệu ung thư ở nam giới ma chúng ta hay phơt lơ.

Đi vệ sinh khó khăn

Nêu bông nhiên ban cam thây kho khăn khi đi vệ sinh, tiểu gắt hoặc bí, co mau trong nươc tiêu... thì hay nhanh chong đên găp bac si, vi đây co thê la cac triêu chưng cua bênh ung thư tuyên tiên liêt. Theo Moshe Shike, bac si thuôc Trung tâm điêu tri Ung thư tai New York, hầu hết nam giới thường phơt lơ cac triêu chưng nay cho đến khi bệnh đa nghiêm trong va chuyên qua cac giai đoan năng hơn. Vi vây, bạn nên để ý những dấu hiệu bất thường để có thể khám và phát hiện bệnh càng sớm càng tốt.

Những thay đổi trên da

Theo cac nha khoa hoc, nam giơi co nguy cơ măc bênh ung thư da gâp đôi so vơi nư giơi. Nguyên nhân la do các bạn nam thương it bao vê da băng kem chông năng, che chắn kĩ càng như phụ nữ. Do đó, khi da tiêp xuc vơi anh năng lâu dai sẽ bị tổn thương và co xu hương phat triển thành bệnh ung thư da.

Măt khac, nam giơi cung it khi đi cac spa thâm my chăm soc da nên cac triêu chưng ung thư da không thê đươc phat hiên sơm như ơ nư giơi. Dấu hiệu mà bạn co thê dê dang phat hiên sớm căn bệnh này la nôt ruôi, nêu no trơ nên sâm mau, to hơn thi ban nên kiêm tra vi co thê ban đang măc cac bênh vê da man tinh. Những căn bệnh về da có thể chuyển sang ung thư da bất kì lúc nào nên bạn không thê phơt lơ nhưng dâu hiêu nay.

Cảm thấy đau hoặc loét miệng

Thông thương, loet miêng se lanh sau môt thơi gian ngăn, tuy nhiên nêu viêc hồi phuc châm và đau hơn với sô lương cac vêt loet tâp trung nhiều ơ lươi, nướu răng, co mau trăng hoăc đo thi đây co thê la lơi canh bao cho chưng ung thư miêng hay vom hong. Nam giới thường hút thuốc, đó chính là nguyên nhân khiến tình trạng viêm loét nặng hơn. Do đó, bạn nên cai thuốc để tránh những tổn hại cho sức khỏe.

Ho dai dẳng

Cơn ho keo dai hơn 3 tuân nhưng không co cac dâu hiêu như sô mui hay di ưng do cam lanh thì rât co thê đo la dâu hiêu cua ung thư phôi. Bênh thương thường đi kèm với các triệu chưng như viêm phê quan, đau thăt ngưc, đôi khi la ho ra mau. Nêu phat hiên cac cơn ho dai dẳng và đi cùng những dấu hiệu trên, ban cân đi găp bac si cang sơm cang tôt.

Đau bụng và buồn nôn

Rôi loan tiêu hoa thương không phai la ung thư, tuy nhiên nêu nhưng cơn đau co thăt dư dôi keo dai, cam thây buôn nôn thi ban nên đi kham bac si. No co thê chi la loet da day, ta trang, tuy nhiên no cung co thê la vân đê vê gan, tuy, trưc trang.

Sốt kéo dài hơn 3 tuần

Nếu ban đang khoe manh nhưng đôt nhiên bi sôt cao, keo dai hơn 3 tuân mà không ro nguyên nhân, thi đo co thê la dâu hiêu sơm cua bênh bach câu. Bênh sẽ lam cho cơ thê san sinh ra nhiêu tê bao bach câu hơn binh thương, nhưng tê bao nay lam giam kha năng miên dich và khiến cơ thê suy yêu, mât chưc năng. Hay chu y tơi nhưng triêu chưng cam cum keo dai, đo co thê la dâu hiêu cua bênh ung thư máu ơ nam giơi.

Đau họng

Đau hong không phai la vân đê nghiêm trong, bênh đau hong do viêm hong co thê đươc điêu tri đơn gian tai nha. Tuy nhiên, đau hong keo dai trong vai tuân va trơ nên năng hơn co thê la triêu chưng cua ung thư cô hong hoăc ung thư da day, cung như la dâu hiêu sơm cua ung thư phôi.

Xuất hiện các vết bầm bất thường

Viêc cac vêt bâm đôi khi xuât hiên trên cơ thê rât binh thương, có thể là do va chạm, té ngã. Tuy nhiên, nêu cac vêt bâm xuât hiên liên tuc, sô lương ngay cang nhiêu, đăc biêt la xuât hiên tai nhưng nơi ma trươc đây hiêm khi xuât hiên như ngon tay thi đây co thê la triêu chưng sơm cua bênh bach câu. Bênh bach câu lam suy yêu tê bao mau, giam kha năng vân chuyên oxy tao cac cuc mau đông, xuât huyêt dươi da.

Mệt mỏi kéo dài

Co nhưng ngay ban mêt moi va thât sư không muôn lam bât cư thư gi. Tuy nhiên, nêu viêc nay xay ra môi ngay, keo dai hơn 1 thang kem theo tình trạng thơ ngăn, thơ dôc hoăc kho thơ ma ban chưa tưng bi trươc đây, hay đên găp bac si. Bênh bach câu va u hach thương la nguyên nhân gây ra tinh trang mêt moi, uể oải. Cung co thê do cơ đia cua tưng ngươi hoăc tinh chât công viêc, tuy nhiên đừng chủ quan với những triệu chứng trên, hãy đến găp bác sĩ để được khám bệnh kịp thời.

Đau đầu mãn tính

Nêu trươc đây, ban chưa tưng gặp chưng đau đâu hoăc đau nưa đâu, nhưng bỗng nhiên tình trạng này xảy ra với tân suât nhiêu kem theo đo la đau tim, đau ngưc thì rât co thê đo la lời cảnh báo của khối u não. Khi đó, khôi u phat triên, chen vao dây thân kinh gây đau đâu va đôi khi la suy giam chưc năng tim.

Theo Helino

Thói quen sống lành mạnh bắt đầu từ tuổi 20 Nên thiết lập giờ giấc ngủ ổn định, cắt giảm đường, bảo vệ da, hạn chế uống rượu bia, thuốc lá và tập thể dục. Ảnh minh họa Cắt giảm đường Tốt nhất nên giảm ăn thực phẩm ngọt có thể gây bệnh tiểu đường và béo phì. Thay vào đó, bạn uống nhiều nước ép trái cây, rau quả tươi hàng ngày,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Sự cố chấn động điền kinh: VĐV bị đối thủ vụt gậy vào đầu, nghi vỡ hộp sọ02:05

TP.HCM: Xôn xao clip nhóm người ngang nhiên chặn xe kiểm tra giấy tờ06:11

Kế hoạch bắt cóc người đàn ông Trung Quốc, tống tiền 10 tỷ đồng ở TPHCM13:48

Ông Trump gợi ý ông Zelensky có thể ra đi vì từ chối thỏa thuận08:44

Ông Trump muốn đàm phán lại biên giới Mỹ - Canada07:42

Trung Quốc gửi thông điệp cứng rắn đến Đài Loan08:38

Ông Zelensky nói gì về chuyện tổ chức bầu cử ở Ukraine?10:13

Ông Trump phát biểu tại quốc hội, một nghị sĩ bị mời ra ngoài09:32

Hàn Quốc: Hàng chục ngàn người xuống đường sau khi ông Yoon Suk Yeol được thả01:03

Vụ tấn công chết người đầu tiên ở Israel kể từ thỏa thuận ngừng bắn Gaza08:52

Thời điểm then chốt cho chiến sự Ukraine08:41

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cứu sống người phụ nữ ngộ độc nguy kịch do ăn cá nóc

05:52:07 12/03/2025

Bác sĩ Diễm khuyến cáo, nếu có dấu hiệu nghi ngộ độc cá nóc như nôn mửa, tê môi, tê tay chân, lơ mơ, suy giảm ý thức, cần nhanh chóng đưa bệnh nhân đến cơ sở y tế gần nhất để được cấp cứu kịp thời, tránh nguy hiểm đến tính mạng.

Dấu hiệu nhận biết trẻ mắc bệnh tay chân miệng

05:34:49 12/03/2025

Diễn tiến bệnh kéo dài khoảng 5-7 ngày, có thể lâu hơn 10 ngày. Khoảng 90% trẻ mắc bệnh có thể tự khỏi, tuy nhiên, một số trường hợp có thể diễn tiến nặng, gây biến chứng nguy hiểm như viêm não, viêm cơ tim, suy tim, phù phổi cấp và thậ...

Bệnh sởi ở trẻ nhỏ: Cẩn trọng trước những biến chứng nguy hiểm

05:34:12 12/03/2025

Tổ chức Y tế thế giới (WHO) khuyến cáo tại các tỉnh, thành phố có nguy cơ cao và rất cao và những nơi hiện có chùm ca sởi (ghi nhận những trường hợp sởi chẩn đoán xác định), cần triển khai tiêm chủng chiến dịch vaccine ngừa sởi.

Một loại vaccine phụ nữ mang thai không nên bỏ qua

05:33:10 12/03/2025

Ở phụ nữ mang thai, vi khuẩn uốn ván có thể xâm nhập vào đường sinh dục trong quá trình sinh nở và gây uốn ván tử cung. Ở trẻ sơ sinh, vi khuẩn uốn ván dễ dàng xâm nhập vào dây rốn cắt, dẫn đến nhiễm trùng uốn ván sơ sinh.

Những thực phẩm người lớn tuổi nên ăn thường xuyên

05:30:47 12/03/2025

Người cao tuổi nên ăn cá béo ít nhất 2 lần mỗi tuần. Chọn các loại cá béo tươi ngon, có nguồn gốc rõ ràng. Chế biến cá béo bằng cách hấp, nướng hoặc áp chảo để giữ được nhiều dưỡng chất.

Mua thuốc giảm đau đầu cho chồng, vợ bất ngờ khi nghe lý do dược sĩ từ chối bán

05:29:37 12/03/2025

Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Trung Nguyên, Giám đốc Trung tâm Chống độc (Bệnh viện Bạch Mai), cho hay uống thuốc giảm đau để khống chế cơn đau đầu, khó chịu sau những chầu nhậu là sai lầm.

Cứu sống bệnh nhân người Lào bị sốc nhiễm khuẩn, suy đa tạng

21:17:41 11/03/2025

Trước nguy cơ tử vong cao, dưới sự chủ trì của TS.BS Phạm Hồng Phương Phó Giám đốc Bệnh viện, Khoa Hồi sức tích cực đã tổ chức hội chẩn toàn viện với sự tham gia của các chuyên khoa sâu.

Những cách phòng tránh bệnh lý xương khớp dễ gặp vào mùa xuân

21:14:58 11/03/2025

Người bệnh có thể áp dụng một số biện pháp để giảm đau nhức và bảo vệ khớp bao gồm xoa bóp khớp nhẹ nhàng giúp lưu thông máu tốt hơn. Ngâm chân bằng nước ấm vào buổi tối giúp thư giãn cơ khớp.

Thời điểm cần nhập viện khi bị sốt do cúm A

21:09:26 11/03/2025

Thường thì thuốc hạ sốt như paracetamol sẽ được sử dụng để hạ sốt và giảm đau do cúm A. Nếu đã loại trừ nguyên nhân sốt không phải do sốt xuất huyết thì ibuprofen cũng có thể được sử dụng.

Bánh mì kết hợp cùng loại gia vị quen thuộc này, càng ăn càng sống thọ

18:00:47 11/03/2025

Để xác thực mối liên quan có thể có giữa dầu, bơ và nguy cơ ung thư, các nghiên cứu chuyên sâu hơn rất cần thiết, tuy nhiên công trình nghiên cứu lần này đã chú trọng và làm nổi bật tính quan trọng về chế độ ăn uống và mức độ rủi ro tử ...

8 loại thực phẩm giàu chất xơ từ tự nhiên

17:04:51 11/03/2025

Cùng với chất xơ, chất chống oxy hóa, một trong những lợi ích khác của quả mọng là chúng có hàm lượng calo thấp, giúp duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.

Tiếp sức người mắc bệnh hiếm

17:03:28 11/03/2025

Bên cạnh đó, một số chuyên gia cho rằng, giải pháp căn cơ để tăng cường khả năng tiếp cận thuốc cho người bệnh hiếm là xem xét đưa thuốc hiếm vào Việt Nam và thực hiện xã hội hóa chi phí thuốc.