Bác sĩ ơi: Chọn kem chống nắng thế nào để bảo vệ da tốt nhất?

Mai Thị Diễm11:02 09/03/2019

Có rất nhiều loại kem chống nắng, với những chỉ số khác nhau. Vậy, phải chọn kem chống nắng thế nào để bảo vệ da hiệu quả, đặc biệt là trong những ngày trời nắng nóng như hiện nay? (Mai Anh Thảo, 28 tuổi, ngụ TP.HCM)

Chọn loại kem chống nắng phải có khả năng bảo vệ da khỏi cả tia UVA và tia UVB – ẢNH: SHUTTERSTOCK

Tiến sĩ – bác sĩ Lê Thái Vân Thanh, Phòng khám Chăm sóc da, Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM: Chống nắng bảo vệ da tức là giúp da tránh bị tác động của tia cực tím (UV) có trong ánh nắng mặt trời. Tia UV được chia làm 3 loại (tia UVA, UVB và UVC). Trong đó, tia UVC đã được tầng ozone ngăn chặn lại, không xuyên được xuống mặt đất.

Vì vậy, ở ngoài trời, da của chúng ta chịu tác động của tia UVA và tia UVB, gây tổn thương, làm đen da, đẩy nhanh quá trình lão hóa và tăng nguy cơ ung thư da.

Kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB. Khi chọn kem chống nắng, cần đọc kỹ trên nhãn sản phẩm. Sản phẩm có ký hiệu SPF tức chống tia UVB, ký hiệu PA dấu * hoặc có tác dụng chống tia UVA. Chọn loại kem chống nắng phải có khả năng bảo vệ da khỏi cả tia UVA và tia UVB.

Chỉ số SPF càng cao thì tỉ lệ bảo vệ da khỏi tia UVB cũng tăng lên. Cụ thể, chỉ số SPF và tác dụng bảo vệ da dưới ánh nắng chống tia UVB như sau: SPF 2 bảo vệ da 50%, SPF 15 là 94%, SPF 30 là 97%, SPF 50 là 98% và SPF 100 là 99%.

Cần lưu ý, với kem chống nắng SPF 30, để đạt được hiệu quả chống nắng tia UVB 97% thì chúng ta phải bôi thật dày, đủ 2mg/cm2 da.

Tuy nhiên, cần lưu ý không lựa chọn sản phẩm có chỉ số SPF quá cao, sẽ gây kích ứng da; thường chỉ nên chọn SPF 30 hoặc SPF 50.

Với chỉ số PA, thường các loại kem chống nắng có chỉ số PA , và . Số dấu nhiều thì khả năng chống tia UVA càng tốt. Nên chọn kem chống nắng có chỉ số PA , nếu được PA thì càng tốt.

Để chống nắng hiệu quả, cần thoa kem chống nắng 20-30 phút trước khi đi ra ngoài nắng và thoa lại sau 2-3 giờ (tùy vào khả năng bảo vệ của kem chống nắng đang dùng).

Video đang HOT

Nhiều người nghĩ chỉ cần thoa kem chống nắng trong những ngày nắng nóng mà không cần sử dụng kem chống nắng khi trời mát mẻ, nắng dịu hay có nhiều mây. Đó là quan điểm sai lầm.

Thực tế, chỉ cần có ánh sáng mặt trời là có tia UVA, UVB có thể làm hại da. Thế nên, da lúc nào cũng cần được bảo vệ khi ra ngoài trời có nắng.

Với phụ nữ có thai và đang cho con bú cần thận trọng khi dùng kem chống nắng, chú ý các khuyến cáo của từng loại kem.

Theo thanhnien

Nam giới thường bỏ qua những dấu hiệu ung thư đáng lo ngại này

Bài viết sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những triệu chứng của căn bệnh "quái ác" này để có phương pháp điều trị kịp thời.

Ung thư la một căn bênh nguy hiêm hàng đầu và vẫn chưa co thuôc đê chưa tri dứt điểm. Vi vây, viêc phat hiên triệu chứng bệnh sớm sẽ giúp bạn phần nào tránh khỏi và hạn chế rủi ro mà chúng gây ra. Đăc biêt la ơ "phai manh" khi ma vân đê sưc khoe it đươc quan tâm. Dươi đây la nhưng dấu hiệu ung thư ở nam giới ma chúng ta hay phơt lơ.

Đi vệ sinh khó khăn

Nêu bông nhiên ban cam thây kho khăn khi đi vệ sinh, tiểu gắt hoặc bí, co mau trong nươc tiêu... thì hay nhanh chong đên găp bac si, vi đây co thê la cac triêu chưng cua bênh ung thư tuyên tiên liêt. Theo Moshe Shike, bac si thuôc Trung tâm điêu tri Ung thư tai New York, hầu hết nam giới thường phơt lơ cac triêu chưng nay cho đến khi bệnh đa nghiêm trong va chuyên qua cac giai đoan năng hơn. Vi vây, bạn nên để ý những dấu hiệu bất thường để có thể khám và phát hiện bệnh càng sớm càng tốt.

Những thay đổi trên da

Theo cac nha khoa hoc, nam giơi co nguy cơ măc bênh ung thư da gâp đôi so vơi nư giơi. Nguyên nhân la do các bạn nam thương it bao vê da băng kem chông năng, che chắn kĩ càng như phụ nữ. Do đó, khi da tiêp xuc vơi anh năng lâu dai sẽ bị tổn thương và co xu hương phat triển thành bệnh ung thư da.

Măt khac, nam giơi cung it khi đi cac spa thâm my chăm soc da nên cac triêu chưng ung thư da không thê đươc phat hiên sơm như ơ nư giơi. Dấu hiệu mà bạn co thê dê dang phat hiên sớm căn bệnh này la nôt ruôi, nêu no trơ nên sâm mau, to hơn thi ban nên kiêm tra vi co thê ban đang măc cac bênh vê da man tinh. Những căn bệnh về da có thể chuyển sang ung thư da bất kì lúc nào nên bạn không thê phơt lơ nhưng dâu hiêu nay.

Cảm thấy đau hoặc loét miệng

Thông thương, loet miêng se lanh sau môt thơi gian ngăn, tuy nhiên nêu viêc hồi phuc châm và đau hơn với sô lương cac vêt loet tâp trung nhiều ơ lươi, nướu răng, co mau trăng hoăc đo thi đây co thê la lơi canh bao cho chưng ung thư miêng hay vom hong. Nam giới thường hút thuốc, đó chính là nguyên nhân khiến tình trạng viêm loét nặng hơn. Do đó, bạn nên cai thuốc để tránh những tổn hại cho sức khỏe.

Ho dai dẳng

Cơn ho keo dai hơn 3 tuân nhưng không co cac dâu hiêu như sô mui hay di ưng do cam lanh thì rât co thê đo la dâu hiêu cua ung thư phôi. Bênh thương thường đi kèm với các triệu chưng như viêm phê quan, đau thăt ngưc, đôi khi la ho ra mau. Nêu phat hiên cac cơn ho dai dẳng và đi cùng những dấu hiệu trên, ban cân đi găp bac si cang sơm cang tôt.

Đau bụng và buồn nôn

Rôi loan tiêu hoa thương không phai la ung thư, tuy nhiên nêu nhưng cơn đau co thăt dư dôi keo dai, cam thây buôn nôn thi ban nên đi kham bac si. No co thê chi la loet da day, ta trang, tuy nhiên no cung co thê la vân đê vê gan, tuy, trưc trang.

Sốt kéo dài hơn 3 tuần

Nếu ban đang khoe manh nhưng đôt nhiên bi sôt cao, keo dai hơn 3 tuân mà không ro nguyên nhân, thi đo co thê la dâu hiêu sơm cua bênh bach câu. Bênh sẽ lam cho cơ thê san sinh ra nhiêu tê bao bach câu hơn binh thương, nhưng tê bao nay lam giam kha năng miên dich và khiến cơ thê suy yêu, mât chưc năng. Hay chu y tơi nhưng triêu chưng cam cum keo dai, đo co thê la dâu hiêu cua bênh ung thư máu ơ nam giơi.

Đau họng

Đau hong không phai la vân đê nghiêm trong, bênh đau hong do viêm hong co thê đươc điêu tri đơn gian tai nha. Tuy nhiên, đau hong keo dai trong vai tuân va trơ nên năng hơn co thê la triêu chưng cua ung thư cô hong hoăc ung thư da day, cung như la dâu hiêu sơm cua ung thư phôi.

Xuất hiện các vết bầm bất thường

Viêc cac vêt bâm đôi khi xuât hiên trên cơ thê rât binh thương, có thể là do va chạm, té ngã. Tuy nhiên, nêu cac vêt bâm xuât hiên liên tuc, sô lương ngay cang nhiêu, đăc biêt la xuât hiên tai nhưng nơi ma trươc đây hiêm khi xuât hiên như ngon tay thi đây co thê la triêu chưng sơm cua bênh bach câu. Bênh bach câu lam suy yêu tê bao mau, giam kha năng vân chuyên oxy tao cac cuc mau đông, xuât huyêt dươi da.

Mệt mỏi kéo dài

Co nhưng ngay ban mêt moi va thât sư không muôn lam bât cư thư gi. Tuy nhiên, nêu viêc nay xay ra môi ngay, keo dai hơn 1 thang kem theo tình trạng thơ ngăn, thơ dôc hoăc kho thơ ma ban chưa tưng bi trươc đây, hay đên găp bac si. Bênh bach câu va u hach thương la nguyên nhân gây ra tinh trang mêt moi, uể oải. Cung co thê do cơ đia cua tưng ngươi hoăc tinh chât công viêc, tuy nhiên đừng chủ quan với những triệu chứng trên, hãy đến găp bác sĩ để được khám bệnh kịp thời.

Đau đầu mãn tính

Nêu trươc đây, ban chưa tưng gặp chưng đau đâu hoăc đau nưa đâu, nhưng bỗng nhiên tình trạng này xảy ra với tân suât nhiêu kem theo đo la đau tim, đau ngưc thì rât co thê đo la lời cảnh báo của khối u não. Khi đó, khôi u phat triên, chen vao dây thân kinh gây đau đâu va đôi khi la suy giam chưc năng tim.

Theo Helino

Thói quen sống lành mạnh bắt đầu từ tuổi 20 Nên thiết lập giờ giấc ngủ ổn định, cắt giảm đường, bảo vệ da, hạn chế uống rượu bia, thuốc lá và tập thể dục. Ảnh minh họa Cắt giảm đường Tốt nhất nên giảm ăn thực phẩm ngọt có thể gây bệnh tiểu đường và béo phì. Thay vào đó, bạn uống nhiều nước ép trái cây, rau quả tươi hàng ngày,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng02:24

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Ông Trump bất ngờ nặng lời về ông Zelensky, nhiều bên bị sốc08:41

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Xác minh clip 2 tài xế ô tô cầm kiếm dọa chém nhau giữa đường ở TPHCM00:52

500 ngày xung đột khốc liệt cày nát Dải Gaza01:49

Phát biểu của ông Trump về 'người cứu đất nước' gây xôn xao09:24

Mỹ quyết không để Iran trở thành 'quốc gia hạt nhân'09:43

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Gắp con vắt dài 8cm sống trong mũi người đàn ông

18:21:25 22/02/2025

Bác sĩ khuyến cáo người dân không nên sử dụng nguồn nước không đảm bảo ở các khe suối để uống, sinh hoạt, đề phòng đỉa, vắt chui vào hốc tự nhiên của cơ thể.

Ăn đậu nành có tốt cho trẻ em không?

17:43:34 22/02/2025

Để tìm hiểu thêm, nhóm nghiên cứu gần đây đã bắt đầu một thử nghiệm lâm sàng để kiểm tra tác động của thực phẩm từ đậu nành đối với khả năng tư duy, hormone sinh dục, sức khỏe trao đổi chất và sức khỏe đường ruột.

Loại rau Việt được coi là 'vua thảo mộc', dược tính cực cao, ăn vào bổ đủ đường

10:39:01 22/02/2025

Trong lá ngải cứu chứa đựng một lượng lớn các vitamin và khoáng chất quan trọng, đóng vai trò then chốt trong việc tăng cường hệ miễn dịch, lá chắn bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các tác nhân gây bệnh.

Có nên dùng lá trầu không chữa đau mắt đỏ?

10:15:05 22/02/2025

Tuy vậy, tôi khuyến cáo không nên sử dụng tùy tiện những cách này do tinh dầu nóng trong lá trầu không có thể gây bỏng giác mạc, loét giác mạc và nhiễm khuẩn nặng hơn.

Cảnh báo biến chứng của cúm mùa: Ai dễ mắc bệnh?

10:02:58 22/02/2025

Thông thường, triệu chứng cúm sẽ xuất hiện và khỏi sau khoảng 1 tuần. Nhưng nhiều trường hợp biến chứng viêm phổi, thường gặp ở trẻ nhỏ, người có tuổi, người mắc bệnh mạn tính, bệnh mạch vành, suy tim hay tiểu đường.

Thường xuyên buồn ngủ có phải là dấu hiệu nguy hiểm?

09:51:23 22/02/2025

Mặc dù có nhiều loại bệnh tim khác nhau nhưng tất cả chúng đều có thể khiến máu lưu thông kém và khiến các sản phẩm trao đổi chất (chủ yếu là axit lactic) tích tụ trong các mô, có thể kích thích các đầu dây thần kinh và gây mệt mỏi.

Bạn có nhận đủ acid béo omega-3 trong chế độ ăn uống không?

09:47:25 22/02/2025

Acid béo là thành phần của chất béo có trong thực phẩm. Tùy thuộc vào cấu trúc hóa học của chúng, acid béo có thể được chia thành các nhóm khác nhau: acid béo bão hòa, không bão hòa đơn và không bão hòa đa.

Vì sao phải uống thuốc đúng thời điểm?

09:41:29 22/02/2025

Theo đó, một số loại thuốc có hiệu quả hơn khi uống vào những thời điểm nhất định trong ngày, trong khi một số khác sẽ tăng nguy cơ tác dụng phụ bất lợi nếu uống không đúng thời điểm.

3 dấu hiệu ở mắt cảnh báo ung thư gan

09:37:08 22/02/2025

Đồng thời, tránh ăn thực phẩm bị mốc vàthực phẩm có chứa chất gây ung thư như aflatoxin. Duy trì chế độ ăn uống cân bằng giúp giảm gánh nặng cho gan và cải thiện khả năng giải độc của gan.

Bài tập cho người bệnh lao thanh quản

09:32:02 22/02/2025

Đứng trên thảm, hai chân dang rộng hơn vai, xoay bàn chân phải ra ngoài sao cho các ngón chân hướng về phía cạnh ngắn của tấm thảm, bàn chân trái đặt nằm ngang.

Ăn ít có thực sự giúp kéo dài tuổi thọ?

09:26:19 22/02/2025

Theo lời khuyên của các chuyên gia, trước hết, mọi người nên kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể và tuân thủ nguyên tắc 70% đến 80% no . Theo đó, no 70% làm cảm giác chưa no hẳn, ham muốn ăn giảm, tốc độ ăn cũng chậm lại đáng kể.

Cỏ 'nghìn rễ' mọc dại khắp Việt Nam, ở nước ngoài hái bán là ra tiền

09:21:32 22/02/2025

Cỏ sữa lá nhỏ vốn là một loại cỏ dại phổ biến ở các vùng nông thôn. Nó còn có tên gọi là "cỏ nghìn rễ" vì bộ rễ phát triển tốt, sinh sôi nhanh. Chúng thậm chí có thể xuất hiện trong các khe nứt trên sàn xi măng cũ, ở ven tường.