Bác sĩ mách nhỏ những mẹo đơn giản để mẹ bầu ngủ yên giấc khi mang thai

Mai Thị Diễm19:30 15/10/2019

Khi mang thai, cơ thể thay đổi nhiều khiến mẹ bầu khó có thể ngủ yên giấc. Tuy nhiên chỉ cần làm theo một vài chỉ dẫn đơn giản của bác sĩ dưới đây là có thể ngủ ngon hơn.

Chuột rút

Hiện tượng chuột rút xảy ra phổ biến với các bà mẹ đang mang thai, nhất là trong lúc ngủ. Do đó mẹ bầu cần bổ sung canxi, magie, vitamin B hay uống trà gừng để giảm tình trạng này.

Ợ nóng

Khi nằm, tình trạng ợ nóng của bà bầu càng rõ ràng hơn. Điều sự thay đổi của progesterone và việc thai nhi liên tục phát hiện ra dạ dày, khiến dạ dày bị chùng xuống, dẫn đến axit dạ dày chảy ra. Cách đối phó là sau khi ăn, mẹ bầu đừng ngủ ngay mà ngồi nghỉ một lát. Khi nằm thì phần thân trên nâng cao hơn và tránh thức ăn nhiều dầu mỡ.

Nặng bụng

Trong 3 tháng cuối của thai kỳ, khi thai nhi đã lớn, giấc ngủ của mẹ bầu càng khó khăn hơn bởi cảm giác nặng bụng. Bạn có thể khắc phục bằng cách dùng gối dưới bụng, nằm nghiêng trái và gác chân lên một chiếc gối khác.

Đi tiểu nhiều

Khi em bé lớn lên, chèn ép bàng quang khiến cho dung tích bàng quang nhỏ lại, chứa được ít nước tiểu hơn nên mẹ bầu thường xuyên cảm thấy buồn “đi nhẹ”. Để tránh làm ảnh hưởng đến giấc ngủ thì trước khi đi ngủ đêm, mẹ bầu nên hạn chế uống nước.

Lạnh tay chân

Video đang HOT

Tình trạng lạnh tay chân dễ xảy ra với bà bầu khi mang thai mùa đông. Lúc này bạn nên dùng một chai nước ấm để làm ấm tay chân, giúp giấc ngủ được trọn vẹn hơn.

Moon

Theo Sohu/emdep

6 dấu hiệu có thai sớm nhất nhưng cũng dễ bị chị em nhầm lẫn

Trong số nhiều dấu hiệu mang thai sớm nhất đó, có những dấu hiệu mà nhiều phụ nữ có thể cảm nhận bằng cảm giác, trực giác của mình, điển hình như 6 dấu hiệu dưới đây.

Liên quan đến dấu hiệu có thai sớm nhất, người ta có thể liệt kê ra cho bạn một danh sách dài. Và bạn biết không, trong số nhiều dấu hiệu mang thai sớm nhất đó, có những dấu hiệu mà nhiều phụ nữ có thể cảm nhận bằng cảm giác, trực giác của mình, điển hình như 6 dấu hiệu dưới đây, trước khi áp dụng bất cứ cách thức thử thai nào. Tuy nhiên, thực tế, các dấu hiệu sớm nhất này cũng rất dễ bị nhầm lẫn với các tình trạng khác mà không phải dấu hiệu có thai.

Có những dấu hiệu có thai sớm chị em có thể cảm nhận được ngay cả khi chưa dùng cách thử thai nào. Ảnh Internet

1. Hụt hơi - dấu hiệu có thai sớm nhất có thể cảm nhận nhưng dễ bị lầm là do mệt

Hụt hơi khó thở là một trong những dấu hiệu mang thai sớm nhất mà đa phần phụ nữ đều trải qua. Kể từ khi trứng được thụ tinh, cơ thể bạn đã sản sinh hormone thai kỳ và gia tăng mạnh. Sự gia tăng này sẽ khiến bạn bị hụt hơi khó thở. Nhất là, bạn sẽ cảm thấy như mình không thể thở sâu được cứ như ai đó lấy mất một phần hơi của mình.

Đa phần phụ nữ trải qua tình trạng hụt hơi khó thở, họ đều cảm nhận rõ điều này. Vấn đề là, không ít trường hợp lại đặt thêm nghi vấn cho mình là do bản thân làm việc quá mệt nên sẽ cảm thấy khó thở và hụt hơi - chỉ là vậy.

Hụt hơi khó thở là một trong các dấu hiệu sớm nhất của thai kỳ nhưng cũng dễ bị nhầm là do mệt. Ảnh Internet

2. Mệt mỏi - dấu hiệu có thai sớm nhất cực điền hình dễ bị nhầm lẫn với stress

Khi bạn cấn thai, toàn bộ sức lực cơ thể tập trung nuôi phôi thai, nhau thai. Đấy chính là lý do lúc nào bạn cũng cảm thấy mệt. 5 tuần đầu tiên của thai kỳ, nhiều phụ nữ mệt đến mức lã đi, ngất xỉu, không làm gì được. Thậm chí, có chị em còn cho rằng, mình cần nhập viện sớm thôi.

Triệu chứng mệt mỏi cũng được rất nhiều chị em nhận ra từ sớm là dấu hiệu có thai . Tuy nhiên, dấu hiệu này cũng rất dễ bị nhầm với tình trạng stress trầm trọng hoặc ngược lại. Thực tế, có rất nhiều trường hợp nhầm lẫn giữa 2 điều này, nhất là những chị em đang trong tình trạng phải lo lắng cho công việc, sắp xếp công việc nhà cửa hay chuyện gia đình ở thời kỳ tân hôn.

Mệt mỏi từ những ngày đầu thai kỳ hầu như phụ nữ nào cũng trải qua nhưng dễ bị nhầm với stress. Ảnh Internet

3. Ngực sưng và đau - dấu hiệu có thai sớm nhất dễ bị nhầm với triệu chứng tiền kinh nguyệt

Sự thay đổi của bộ ngực trong đó gồm biểu hiện tăng kích cỡ, sưng, đau, nhạy cảm, là một trong các dấu hiệu có thai sớm được rất đông đảo phụ nữ nhận biết đầu tiên qua trực giác và cảm giác của họ. Việc tăng kích cỡ hay thay đổi các tính chất khác ở bộ ngực là một phần quan trọng trong tiến trình mang thai và sinh con của phụ nữ. Cho dù bạn muốn hay không, điều này vẫn ít nhiều xảy ra, theo các mức độ khác nhau tùy từng phụ nữ.

Dù vậy, thực tế tình trạng kích cỡ ngực thay đổi hay trở nên nhạy cảm hơn bình thường cũng không khác triệu chứng tiền kinh nguyệt là mấy. Đấy là lý do nhiều chị em chủ quan cho rằng đó là triệu chứng tiền kinh nguyệt, nhất là với những ai đang gần đến kỳ kinh. Không ngạc nhiên khi họ khá tự tin đó là triệu chứng tiền kinh nguyệt chứ không phải dấu hiệu mang thai .

Ngực thay đổi về kích cỡ, trở nên nhạy cảm hơn cũng là dấu hiệu của mang thai sớm dễ nhầm lẫn với triệu chứng tiền kinh nguyệt. Ảnh Internet

4. Thèm ăn quá độ - dấu hiệu dễ bị nhầm đơn thuần là lúc ăn ngon miệng sau thời kỳ chán ăn

Đột nhiên bạn thèm ăn hay ăn ngon miệng hơn so với khoảng thời gian trước đó rất chán ăn. Vị ngon của thức ăn đều khiến bạn phải tấm tắc. Một người nhạy cảm hay có chế độ ăn uống điều độ, họ hoàn toàn có thể nhận ra cơn thèm bất thường này. Nó sẽ không hoàn toàn giống với cảm giác ăn ngon miệng bình thường.

Tuy nhiên, với những người ít tinh tế hoặc không chú ý lắm đến chuyện ăn uống, thì việc thèm ăn bất chợt hay chợt ăn ngon miệng một cách khó hiểu gần như không làm họ quan tâm nhiều. Họ biết đó, song họ sẽ lờ đi và cho rằng, chắc họ đang ở giai đoạn ăn ngon miệng, sau thời kỳ ăn không ngon hoặc chán ăn mà thôi.

Ăn ngon miệng bất thường là biểu hiện mang thai sớm rất nhiều phụ nữ trải qua. Ảnh Internet

5. Đi tiểu nhiều - dấu hiệu có thai sớm nhất thường bị nhầm là do ăn uống lợi tiểu

Kể từ lúc bạn thụ thai, hormone thai kỳ hoạt động mạnh làm tăng lưu lượng máu đến thận. Bên cạnh đó, thay đổi ở tử cung bắt đầu gây áp lực cho bang quang, làm nhỏ lại không gian chứa nước tiểu. Chính vì thế bạn sẽ tăng số lần đi tiểu lên.

Thực tế, vì là dấu hiệu sớm nên nhiều người lại cho rằng do mình ăn uống tốt hoặc ăn uống những thực phẩm có tác dụng lợi tiểu nên đi tiểu nhiều. Hoặc một số trường hợp còn lo lắng đến việc gặp vấn đề về tiết niệu, thậm chí là viêm nhiễm hơn là triệu chứng có thai.

Đi tiểu nhiều là dấu hiệu có thai sớm nhiều phụ nữ nhận ra nhưng cũng có nhiều chị em hiểu lầm nó là không phải. Ảnh Internet

6. Cực kỳ nhạy cảm, dễ xúc động nhưng cứ nghĩ đó là triệu chứng chuẩn bị có kinh nguyệt

Sự nhạy cảm quá mức cũng do hormone thai kỳ gây ra. Bạn có thể rất dễ xúc động vì một nguyên nhân nào đó không đâu, hoặc cảm thấy chán nản chẳng vì lý do nào cả. Sự thay đổi cảm xúc rất mạnh, bất chợt, nhanh chóng của dấu hiệu có thai cũng như triệu chứng tiền kinh nguyệt vậy. Đấy là lý do nhiều phụ nữ sẽ không phân biệt được đâu là dấu hiệu có thai sớm nhất, đâu là do mình chuẩn bị đến kỳ kinh.

Biểu hiện cực nhạy cảm dễ xúc động cũng được xếp vào dấu hiệu mang thai sớm dễ nhầm với triệu chứng tiền kinh nguyệt. Ảnh Internet

Qua 6 dấu hiệu có thai sớm nhất có thể nhận biết những cũng dễ nhầm lẫn như trên, có thể bạn sẽ cảm thấy có chút lo lắng. Nhưng như ngay từ đầu bài viết đã đề cập, phụ nữ có trực giác nhạy bén và có thể cảm nhận rõ thay đổi trong cơ thể một khi chú ý kỹ. Vì vậy, bạn hãy lắng nghe cơ thể mình, nếu là đang mong tin vui, trực giác và cảm giác sẽ mách bảo bạn nếu con đã đến với bạn; nếu không, bạn cũng sẽ nhận ra rằng nhịp sinh học và mọi thứ diễn ra ở cơ thể bạn dù là thay đổi rất nhỏ, chúng đều có thể mang một thông điệp riêng. Đôi khi, nhờ những thông điệp ấy, bạn sẽ có cách để điều chỉnh và chăm sóc sức khỏe bản thân tốt hơn và chu đáo hơn.

Theo Yeutre.vn/emdep

ường và chế độ ăn khi mang thai Trong thời kỳ mang thai, chế độ ăn uống của phụ nữ mang thai đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển lành mạnh của em bé. Nhiều phụ nữ thích ăn ngọt trong thời kỳ mang thai, trong khi nhiều nghiên cứu kết luận đường máu của mẹ cao ảnh hưởng đến phát triển của thai nhi. Vậy liệu ăn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ ô tô Mercedes lao xuống biển Nha Trang, xác định danh tính 4 cô gái đi cùng13:53

Cơ quan điều tra Hàn Quốc huy động 1.000 người bắt ông Yoon Suk Yeol08:15

Người lạ vào tận trường mầm non nghi bắt cóc bé gái 4 tuổi10:53

Israel tấn công Yemen, tuyên bố sẽ truy lùng các thủ lĩnh Houthi17:48

3 người giàu nhất thế giới sẽ dự lễ nhậm chức của ông Trump08:24

Khu nhà giàu California hoang tàn sau thảm họa cháy rừng10:51

Nghi can phóng hỏa bị bắt tại khu vực cháy rừng Los Angeles06:54

Nga phản pháo lệnh cấm vận nặng nề nhất của Mỹ08:10

Lợi dụng cháy rừng ở California để đóng giả lính cứu hỏa hòng trộm cắp06:49

Người dân sợ bị phạt khi leo lề, rẽ phải nhường đường xe cấp cứu lúc bị kẹt xe09:12

Rộ tin Hamas đồng ý thỏa thuận ngừng bắn, thả con tin tại Gaza08:14

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Các loại quả ít nguy cơ tồn dư thuốc trừ sâu nhất

08:43:51 18/01/2025

Vỏ bơ dày và không ăn được đóng vai trò như một rào chắn tự nhiên, ngăn thuốc trừ sâu xâm nhập vào phần bên trong. Mặc dù vậy, bạn vẫn nên rửa sạch vỏ bơ để tránh vi khuẩn hoặc chất ô nhiễm từ vỏ chuyển sang các phần khác khi cắt.

Bệnh dại có nguy cơ gia tăng dịp Tết

08:32:40 18/01/2025

Dù có vắc-xin phòng bệnh, tỷ lệ tiêm phòng cho chó mèo ở một số khu vực vẫn thấp, đặc biệt là ở các quốc gia có tỷ lệ tiêm phòng cho động vật nuôi thấp như Đông Nam Á.

Thưởng thức trà shan tuyết thế nào để tránh tác dụng phụ?

08:29:39 18/01/2025

Uống trà shan tuyết quá đặc có thể dẫn đến ngộ độc trà, dẫn đến mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn và tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch và huyết áp. Nên thưởng thức trà pha ở nồng độ nhẹ hoặc vừa phải để tránh những tác dụng phụ tiềm ẩn...

3 loại hạt tốt cho tim mạch lại không lo tích mỡ bụng

06:28:12 18/01/2025

Hạt hướng dương chứa nhiều chất xơ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm cholesterol, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

5 bí quyết phòng ngừa bệnh loét dạ dày tá tràng

05:24:01 18/01/2025

Loét dạ dày tá tràng là tình trạng những vết loét phát triển trên niêm mạc của dạ dày và đoạn đầu của ruột non, thường xảy ra do vi khuẩn HP và thói quen sinh hoạt không lành mạnh.

Đau đầu đột ngột: Cảnh báo căn bệnh nguy cơ tử vong nhanh chóng

05:20:41 18/01/2025

Dị dạng mạch máu não ở người trẻ gây những hệ quả vô cùng nặng nề, có thể để lại di chứng suốt đời.

Dây đeo đồng hồ thông minh chứa hóa chất độc hại

05:15:07 18/01/2025

Một nghiên cứu của Đại học Notre Dame phát hiện dây đeo đồng hồ thông minh và các thiết bị theo dõi sức khỏe khác chứa hàm lượng cao nhiều chất PFAS độc hại có thể thẩm thấu qua da đi vào cơ thể.

Phòng tránh biến chứng loét bàn chân, người bệnh đái tháo đường cần chăm sóc bàn chân như thế nào?

04:45:31 18/01/2025

Người bệnh mắc bệnh đái tháo đường có nguy cơ mắc nhiều biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt là ở bàn chân.

Cô gái sơ ý nuốt cả viên thuốc còn nguyên vỏ sắc cạnh

04:43:31 18/01/2025

Bác sĩ khuyến cáo cả người lớn lẫn trẻ nhỏ phải luôn cẩn thận trong việc uống thuốc và dùng các thực phẩm. Nên kiểm tra và đọc kỹ đường dùng thuốc, khi uống thuốc không nên cười đùa hay la hét để tránh tình trạng nuốt phải thuốc chưa bó...

Chơi vật tay, nam thanh niên gãy xương

08:56:48 17/01/2025

Ngày 16/1, Thạc sĩ - Bác sĩ nội trú Đặng Văn Hiếu, Khoa Phẫu thuật chấn thương chỉnh hình và y học thể thao, Bệnh viện E cho biết, khoa mới tiếp nhận trường hợp nam thanh niên 24 tuổi gãy xương vì chơi trò vật tay với bạn.