Bác sĩ mách nhỏ những mẹo đơn giản để mẹ bầu ngủ yên giấc khi mang thai

Mai Thị Diễm19:30 15/10/2019

Khi mang thai, cơ thể thay đổi nhiều khiến mẹ bầu khó có thể ngủ yên giấc. Tuy nhiên chỉ cần làm theo một vài chỉ dẫn đơn giản của bác sĩ dưới đây là có thể ngủ ngon hơn.

Chuột rút

Hiện tượng chuột rút xảy ra phổ biến với các bà mẹ đang mang thai, nhất là trong lúc ngủ. Do đó mẹ bầu cần bổ sung canxi , magie, vitamin B hay uống trà gừng để giảm tình trạng này.

Ợ nóng

Khi nằm, tình trạng ợ nóng của bà bầu càng rõ ràng hơn. Điều sự thay đổi của progesterone và việc thai nhi liên tục phát hiện ra dạ dày, khiến dạ dày bị chùng xuống, dẫn đến axit dạ dày chảy ra. Cách đối phó là sau khi ăn, mẹ bầu đừng ngủ ngay mà ngồi nghỉ một lát. Khi nằm thì phần thân trên nâng cao hơn và tránh thức ăn nhiều dầu mỡ.

Nặng bụng

Trong 3 tháng cuối của thai kỳ, khi thai nhi đã lớn, giấc ngủ của mẹ bầu càng khó khăn hơn bởi cảm giác nặng bụng. Bạn có thể khắc phục bằng cách dùng gối dưới bụng, nằm nghiêng trái và gác chân lên một chiếc gối khác.

Đi tiểu nhiều

Khi em bé lớn lên, chèn ép bàng quang khiến cho dung tích bàng quang nhỏ lại, chứa được ít nước tiểu hơn nên mẹ bầu thường xuyên cảm thấy buồn “đi nhẹ”. Để tránh làm ảnh hưởng đến giấc ngủ thì trước khi đi ngủ đêm, mẹ bầu nên hạn chế uống nước.

Lạnh tay chân

Video đang HOT

Tình trạng lạnh tay chân dễ xảy ra với bà bầu khi mang thai mùa đông. Lúc này bạn nên dùng một chai nước ấm để làm ấm tay chân, giúp giấc ngủ được trọn vẹn hơn.

Moon

Theo Sohu/emdep

6 dấu hiệu có thai sớm nhất nhưng cũng dễ bị chị em nhầm lẫn

Trong số nhiều dấu hiệu mang thai sớm nhất đó, có những dấu hiệu mà nhiều phụ nữ có thể cảm nhận bằng cảm giác, trực giác của mình, điển hình như 6 dấu hiệu dưới đây.

Liên quan đến dấu hiệu có thai sớm nhất, người ta có thể liệt kê ra cho bạn một danh sách dài. Và bạn biết không, trong số nhiều dấu hiệu mang thai sớm nhất đó, có những dấu hiệu mà nhiều phụ nữ có thể cảm nhận bằng cảm giác, trực giác của mình, điển hình như 6 dấu hiệu dưới đây, trước khi áp dụng bất cứ cách thức thử thai nào. Tuy nhiên, thực tế, các dấu hiệu sớm nhất này cũng rất dễ bị nhầm lẫn với các tình trạng khác mà không phải dấu hiệu có thai.

Có những dấu hiệu có thai sớm chị em có thể cảm nhận được ngay cả khi chưa dùng cách thử thai nào. Ảnh Internet

1. Hụt hơi - dấu hiệu có thai sớm nhất có thể cảm nhận nhưng dễ bị lầm là do mệt

Hụt hơi khó thở là một trong những dấu hiệu mang thai sớm nhất mà đa phần phụ nữ đều trải qua. Kể từ khi trứng được thụ tinh, cơ thể bạn đã sản sinh hormone thai kỳ và gia tăng mạnh. Sự gia tăng này sẽ khiến bạn bị hụt hơi khó thở. Nhất là, bạn sẽ cảm thấy như mình không thể thở sâu được cứ như ai đó lấy mất một phần hơi của mình.

Đa phần phụ nữ trải qua tình trạng hụt hơi khó thở, họ đều cảm nhận rõ điều này. Vấn đề là, không ít trường hợp lại đặt thêm nghi vấn cho mình là do bản thân làm việc quá mệt nên sẽ cảm thấy khó thở và hụt hơi - chỉ là vậy.

Hụt hơi khó thở là một trong các dấu hiệu sớm nhất của thai kỳ nhưng cũng dễ bị nhầm là do mệt. Ảnh Internet

2. Mệt mỏi - dấu hiệu có thai sớm nhất cực điền hình dễ bị nhầm lẫn với stress

Khi bạn cấn thai, toàn bộ sức lực cơ thể tập trung nuôi phôi thai, nhau thai. Đấy chính là lý do lúc nào bạn cũng cảm thấy mệt. 5 tuần đầu tiên của thai kỳ, nhiều phụ nữ mệt đến mức lã đi, ngất xỉu, không làm gì được. Thậm chí, có chị em còn cho rằng, mình cần nhập viện sớm thôi.

Triệu chứng mệt mỏi cũng được rất nhiều chị em nhận ra từ sớm là dấu hiệu có thai . Tuy nhiên, dấu hiệu này cũng rất dễ bị nhầm với tình trạng stress trầm trọng hoặc ngược lại. Thực tế, có rất nhiều trường hợp nhầm lẫn giữa 2 điều này, nhất là những chị em đang trong tình trạng phải lo lắng cho công việc, sắp xếp công việc nhà cửa hay chuyện gia đình ở thời kỳ tân hôn.

Mệt mỏi từ những ngày đầu thai kỳ hầu như phụ nữ nào cũng trải qua nhưng dễ bị nhầm với stress. Ảnh Internet

3. Ngực sưng và đau - dấu hiệu có thai sớm nhất dễ bị nhầm với triệu chứng tiền kinh nguyệt

Sự thay đổi của bộ ngực trong đó gồm biểu hiện tăng kích cỡ, sưng, đau, nhạy cảm, là một trong các dấu hiệu có thai sớm được rất đông đảo phụ nữ nhận biết đầu tiên qua trực giác và cảm giác của họ. Việc tăng kích cỡ hay thay đổi các tính chất khác ở bộ ngực là một phần quan trọng trong tiến trình mang thai và sinh con của phụ nữ. Cho dù bạn muốn hay không, điều này vẫn ít nhiều xảy ra, theo các mức độ khác nhau tùy từng phụ nữ.

Dù vậy, thực tế tình trạng kích cỡ ngực thay đổi hay trở nên nhạy cảm hơn bình thường cũng không khác triệu chứng tiền kinh nguyệt là mấy. Đấy là lý do nhiều chị em chủ quan cho rằng đó là triệu chứng tiền kinh nguyệt, nhất là với những ai đang gần đến kỳ kinh. Không ngạc nhiên khi họ khá tự tin đó là triệu chứng tiền kinh nguyệt chứ không phải dấu hiệu mang thai .

Ngực thay đổi về kích cỡ, trở nên nhạy cảm hơn cũng là dấu hiệu của mang thai sớm dễ nhầm lẫn với triệu chứng tiền kinh nguyệt. Ảnh Internet

4. Thèm ăn quá độ - dấu hiệu dễ bị nhầm đơn thuần là lúc ăn ngon miệng sau thời kỳ chán ăn

Đột nhiên bạn thèm ăn hay ăn ngon miệng hơn so với khoảng thời gian trước đó rất chán ăn. Vị ngon của thức ăn đều khiến bạn phải tấm tắc. Một người nhạy cảm hay có chế độ ăn uống điều độ, họ hoàn toàn có thể nhận ra cơn thèm bất thường này. Nó sẽ không hoàn toàn giống với cảm giác ăn ngon miệng bình thường.

Tuy nhiên, với những người ít tinh tế hoặc không chú ý lắm đến chuyện ăn uống, thì việc thèm ăn bất chợt hay chợt ăn ngon miệng một cách khó hiểu gần như không làm họ quan tâm nhiều. Họ biết đó, song họ sẽ lờ đi và cho rằng, chắc họ đang ở giai đoạn ăn ngon miệng, sau thời kỳ ăn không ngon hoặc chán ăn mà thôi.

Ăn ngon miệng bất thường là biểu hiện mang thai sớm rất nhiều phụ nữ trải qua. Ảnh Internet

5. Đi tiểu nhiều - dấu hiệu có thai sớm nhất thường bị nhầm là do ăn uống lợi tiểu

Kể từ lúc bạn thụ thai, hormone thai kỳ hoạt động mạnh làm tăng lưu lượng máu đến thận. Bên cạnh đó, thay đổi ở tử cung bắt đầu gây áp lực cho bang quang, làm nhỏ lại không gian chứa nước tiểu. Chính vì thế bạn sẽ tăng số lần đi tiểu lên.

Thực tế, vì là dấu hiệu sớm nên nhiều người lại cho rằng do mình ăn uống tốt hoặc ăn uống những thực phẩm có tác dụng lợi tiểu nên đi tiểu nhiều. Hoặc một số trường hợp còn lo lắng đến việc gặp vấn đề về tiết niệu, thậm chí là viêm nhiễm hơn là triệu chứng có thai.

Đi tiểu nhiều là dấu hiệu có thai sớm nhiều phụ nữ nhận ra nhưng cũng có nhiều chị em hiểu lầm nó là không phải. Ảnh Internet

6. Cực kỳ nhạy cảm, dễ xúc động nhưng cứ nghĩ đó là triệu chứng chuẩn bị có kinh nguyệt

Sự nhạy cảm quá mức cũng do hormone thai kỳ gây ra. Bạn có thể rất dễ xúc động vì một nguyên nhân nào đó không đâu, hoặc cảm thấy chán nản chẳng vì lý do nào cả. Sự thay đổi cảm xúc rất mạnh, bất chợt, nhanh chóng của dấu hiệu có thai cũng như triệu chứng tiền kinh nguyệt vậy. Đấy là lý do nhiều phụ nữ sẽ không phân biệt được đâu là dấu hiệu có thai sớm nhất, đâu là do mình chuẩn bị đến kỳ kinh.

Biểu hiện cực nhạy cảm dễ xúc động cũng được xếp vào dấu hiệu mang thai sớm dễ nhầm với triệu chứng tiền kinh nguyệt. Ảnh Internet

Qua 6 dấu hiệu có thai sớm nhất có thể nhận biết những cũng dễ nhầm lẫn như trên, có thể bạn sẽ cảm thấy có chút lo lắng. Nhưng như ngay từ đầu bài viết đã đề cập, phụ nữ có trực giác nhạy bén và có thể cảm nhận rõ thay đổi trong cơ thể một khi chú ý kỹ. Vì vậy, bạn hãy lắng nghe cơ thể mình, nếu là đang mong tin vui, trực giác và cảm giác sẽ mách bảo bạn nếu con đã đến với bạn; nếu không, bạn cũng sẽ nhận ra rằng nhịp sinh học và mọi thứ diễn ra ở cơ thể bạn dù là thay đổi rất nhỏ, chúng đều có thể mang một thông điệp riêng. Đôi khi, nhờ những thông điệp ấy, bạn sẽ có cách để điều chỉnh và chăm sóc sức khỏe bản thân tốt hơn và chu đáo hơn.

Theo Yeutre.vn/emdep

ường và chế độ ăn khi mang thai Trong thời kỳ mang thai, chế độ ăn uống của phụ nữ mang thai đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển lành mạnh của em bé. Nhiều phụ nữ thích ăn ngọt trong thời kỳ mang thai, trong khi nhiều nghiên cứu kết luận đường máu của mẹ cao ảnh hưởng đến phát triển của thai nhi. Vậy liệu ăn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Văn Thanh rưng rưng xúc động khi bạn gái "trâm anh thế phiệt" bí mật vào thăm sau ca phẫu thuật chấn thương01:34

Vụ Vu Mông Lung qua đời lộ 3 nghi vấn đáng sợ, Dịch Dương Thiên Tỉ thành quân cờ02:33

Đại Nghĩa gặp 'tai nạn' bất ngờ, phải dừng diễn ngay lập tức, khán giả 'sốc'02:37

Mẹ Vu Mông Lung được tìm thấy ở 1 nơi đặc biệt, bạn thân có động thái lạ?02:30

'Tử chiến trên không' bị Trấn Thành réo tên giữa lùm xùm, phán câu khiến CĐM sốc02:45

Cô dâu An Giang tổ chức đám cưới giống mẹ 30 năm trước, quan khách khen nức nở00:19

Cảnh tượng tan hoang chưa từng thấy sau trận giông lốc khiến 9 người chết ở Ninh Bình13:02

Thầy Vu Mông Lung ra mặt đòi công lý, một sao nam "giấu đầu lòi đuôi"?02:32

Bố Vu Mông Lung lộ diện, tung ghi âm sốc, hé lộ giấc mơ điềm báo02:41

Đoàn Văn Hậu đeo đồng hồ tiền tỷ, bà xã Doãn Hải My khí chất ngút trời05:02

Cúc Tịnh Y tại Milan: Bê bối ảnh "thô" vạch trần sự thật "mỹ nhân 4000 năm"02:45

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thực hư chuyện uống nước chanh hạ mỡ máu

17:50:03 01/10/2025

Uống nước chanh có thể hỗ trợ cải thiện chỉ số mỡ máu nhưng không phải là "liều thuốc thần kỳ". Cách tiếp cận an toàn và hiệu quả nhất vẫn là kết hợp chế độ ăn uống khoa học, luyện tập đều đặn, duy trì lối sống lành mạnh và tuân thủ chỉ...

Công thức pha trà táo giúp bổ sung nhiều dinh dưỡng, có lợi cho vóc dáng, làn da

17:22:38 01/10/2025

Trà táo gồm táo tươi nấu chín giúp làm mềm chất xơ, dễ hấp thụ trong ruột, hỗ trợ tiêu hóa trơn tru, từ đó kiểm soát cân nặng, vóc dáng hiệu quả hơn.

Uống nước chanh muối hột có giúp thải độc, chữa bệnh?

15:36:51 01/10/2025

Bác sĩ cũng cảnh báo, nước chanh pha nhiều muối cực kỳ nguy hiểm với người tăng huyết áp. Việc nạp quá nhiều natri có thể khiến huyết áp tăng vọt, gây đột quỵ, suy tim, suy thận hoặc vỡ mạch máu não dẫn đến tử vong.

6 thực phẩm nên tránh khi bị bệnh eczema để kiểm soát triệu chứng hiệu quả

15:06:01 01/10/2025

Đường làm tăng đột biến lượng insulin, có thể dẫn đến tình trạng viêm. Cần tránh các loại thực phẩm như nước ngọt, bánh ngọt, nước tăng lực và sô-cô-la để loại bỏ nguy cơ viêm nhiễm.

6 món ăn bài thuốc từ khoai tây

15:02:03 01/10/2025

Khoai tây được xem là thực phẩm bình bổ, nghĩa là vừa cung cấp năng lượng, vừa không gây nóng trong người như một số loại tinh bột khác.

Bất ngờ phát hiện hạt hồng xiêm bị 'bỏ quên' hơn 10 năm trong phế quản

14:54:21 01/10/2025

Sau khi tỉnh, bệnh nhân kể, khoảng 10 năm trước từng bị sặc khi ăn hồng xiêm (sapôchê), sau vài ngày ho nhiều thì triệu chứng giảm dần nên chủ quan bỏ qua. Đến nay, dị vật mới được phát hiện và lấy ra.

Cứu sống người đàn ông nguy kịch nghi ngộ độc rượu

14:51:47 01/10/2025

Nhờ được chẩn đoán chính xác, xử trí kịp thời cùng quá trình điều trị tích cực, sau 5 ngày lọc máu liên tục, tình trạng sức khỏe bệnh nhân từng bước cải thiện rõ rệt. Bệnh nhân tỉnh táo, tiếp xúc tốt, các chỉ số sinh tồn ổn định, không ...

Xơ gan chữa thế nào?

14:49:48 01/10/2025

Thực tế có không ít trường hợp mắc bệnh gan tin theo quảng cáo trên mạng xã hội hoặc lời truyền miệng mà bỏ dở quá trình điều trị y khoa, khiến bệnh tình ngày càng nặng.

Cảnh báo nguy cơ ngộ độc khí CO khi sử dụng máy phát điện sau bão

14:45:34 01/10/2025

Những sự việc liên tiếp gióng lên hồi chuông cảnh báo về mối nguy hiểm từ việc sử dụng máy phát điện thiếu an toàn, đặc biệt trong bối cảnh mưa bão, khi nhu cầu dùng máy phát tăng cao.

Dấu hiệu nhận biết trẻ sơ sinh thiếu canxi

14:33:10 01/10/2025

Canxi đóng vai trò điều hòa sự cân bằng giữa trạng thái hưng phấn và ức chế của vỏ não. Khi thiếu canxi, hoạt động trao đổi chất trong hệ thần kinh trung ương bị ảnh hưởng, khiến trẻ khó ngủ, ngủ không ngon, hay quấy khóc.

Thói quen ăn sữa chua mỗi ngày mang đến thay đổi gì cho sức khỏe?

14:30:01 01/10/2025

Ăn sữa chua mỗi ngày là bí quyết đơn giản giúp tăng sức đề kháng, nuôi dưỡng hệ tiêu hóa và duy trì cơ thể khỏe mạnh.

9 loại thực phẩm thay thế muối giúp hạ huyết áp tự nhiên, bảo vệ tim

06:11:41 01/10/2025

Sử dụng gia vị là cách tăng hương vị mà không cần natri. Các loại gia vị được cho là có tác dụng hỗ trợ hạ huyết áp bao gồm: thảo quả, hạt cần tây, quế, gừng, nghệ tây, hạt mè và nghệ.