Bà mẹ nặng hơn 1 tạ xinh như minh tinh nhờ “dao kéo”
Jin Young giảm tới 45kg và có gương mặt xinh đẹp, cuốn hút sau khi phẫu thuật thẩm mỹ.
Bà mẹ Hàn Quốc Jin Young có cân nặng 90 kg sau khi sinh con lần đầu và 120kg sau khi sinh bé thứ 2
Từng là cô gái xinh đẹp, khiến nhiều người ghen tị vì có gương mặt giống với nữ diễn viên Hàn Quốc So Young Go nhưng sau khi sinh con, Jin Young – bà mẹ 2 con đã bị mất dáng, phá nét. Cô bị nghiện đồ ăn nhanh và tăng lên tới 113 kg. Với chiều cao 1m78, trông Jin Young không khác gì một nàng khổng lồ.
Vì “cuồng” ăn, Jin Young thậm chí còn cho cô con gái 15 tháng tuổi của mình ăn mì ramen, dù biết rằng món này không hề tốt cho trẻ nhỏ.
“Tôi cho con ăn để được ăn ké cùng với nó” – Bà mẹ trẻ chia sẻ. Quyết tâm thay đổi bản thân, Jin Young đã tìm tới thẩm mỹ viện. Tại đây, cô đã được các bác sĩ thẩm mỹ thực hiện các ca phẫu thuật loại bỏ mỡ thừa, gọt cằm Vline và nâng cơ mặt để cải thiện nhan sắc.
Từng được khen là có vẻ đẹp như diễn viên…
… nhưng vì chứng nghiện đồ ăn nhanh, Jin Young đã bị mất dáng, phá nét
Video đang HOT
Sau 92 ngày xa gia đình để phẫu thuật thẩm mỹ và tĩnh dưỡng sau các ca “dao kéo”, Jin Young đã lấy lại được vẻ đẹp của mình thuở thanh xuân. Ngoài việc thực hiện thẩm mỹ, các chuyên gia cũng đã tư vấn cho bà mẹ này cách ăn kiêng và hạn chế cơn thèm ăn của cô. Nhờ tuân thủ chặt chẽ các lời khuyên của họ, Jin Young cũng đã giảm tới 45 kg.
Khi trở lại với gia đình, con gái nhỏ của Jin Young ban đầu còn không nhận ra mẹ và chỉ bám lấy bố. Tuy nhiên, cô con gái lớn đã hết lời khen và khẳng định rất yêu thích ngoại hình mới của mẹ. Sau khi lấy lại được vóc dáng xưa, Jin Young cũng hứa từ nay sẽ chỉ làm những đồ ăn thực sự lành mạnh cho các cô con gái của mình
Jin Young cao 1m78 với cân nặng 113 kg
Cô thường xuyên nấu mì ramen cho con gái để có thể ăn ké
Thân hình sồ sề của bà mẹ 2 con
Sau khi phẫu thuật thẩm mỹ và giảm cân, Jin Young đã lấy lại được vẻ đẹp thời thanh xuân
Cô con cái nhỏ của cô thậm chí còn không thể nhận ra mẹ
Theo 24h
Bà mẹ 9X giảm 16 kg sau sinh với thực đơn từ hoa quả
Lo lắng với thân hình "quá khổ" sau sinh, Ngọc Ánh đã giảm 16 kg chỉ sau 1 tháng nhờ chế độ tập luyện nghiêm ngặt và thực đơn giảm cân độc đáo từ hoa quả.
Trần Ngọc Ánh (sinh năm 1994) sinh sống và làm việc tại Hà Nội. Tự ti với thân hình tròn trịa sau sinh nở, bà mẹ 9X quyết tâm giảm cân lấy lại vóc dáng. Nhờ chế độ tập luyện 4h/ngày và thực đơn ăn kiêng nhiều hoa quả, cô đã giảm 16 kg (từ 68 kg xuống 52 kg) sau 1 tháng áp dụng.
Dưới đây là chia sẻ của Ngọc Ánh về phương pháp tập luyện, thực đơn giảm cân sau sinh cùng Zing.vn:
Vài tháng sau sinh, cân nặng của tôi vẫn duy trì ở mức 68 kg. Cơ thể tôi nhiều mỡ thừa và vẫn phải mặc quần áo bầu. Tôi luôn mặc cảm với cơ thể "quá khổ" mỗi khi đứng cạnh chồng. Vì vậy, tôi quyết tâm giảm cân để tự tin hơn trước khi quay trở lại công việc và gìn giữ hạnh phúc gia đình.
Ngọc Ánh khi nặng 68 kg.
3 bài tập giảm cân sau sinh hiệu quả
Mỗi ngày tôi tập trung bình 4 tiếng với nhiều bài tập khác nhau. Trong 2 tuần đầu tiên, tôi chủ yếu tập vòng 2, đặc biệt là bụng dưới nơi có rất nhiều mỡ thừa. Một số bài tập tôi nhận thấy mang lại hiệu quả giảm mỡ tốt như:
Bài tập gập người trên ghế dốc, là một trong những động tác tạo cơ nhiều nhất. Để tập đúng kỹ thuật, bạn cần tập trung vào việc giữ được một đường cong tự nhiên cho cột sống và lấy hông làm trụ. Sau đó, siết chặt mông để kết thúc động tác. Bạn không những có phần lưng dưới khỏe mà còn tăng cơ bắp.
Squat và các bài tập biến thể không chỉ giúp nâng mông hiệu quả mà còn giúp bạn giảm cân. Đùi và mông chứa những cơ lớn nhất, để vận hành chúng, ta cần tiêu tốn rất nhiều calo. Với bài tập này bạn sẽ giảm cân theo cơ chế đốt cháy calo tối đa, lượng calo thiếu hụt sẽ được lấy từ mỡ tích tụ.
HIIT là phương pháp tập luyện giảm mỡ nhanh và duy trì vóc dáng hữu hiệu đối với người bận rộn. Với phương pháp tập luyện cường độ cao, thấp ngắt quãng giúp người tập không chỉ giảm cân trong quá trình tập mà cơ thể còn tiếp tục tiêu mỡ sau tập luyện. Đối với chuỗi bài tập này, tùy vào tình trạng sức khỏe của từng người mà có chế độ tập luyện khác nhau. Tôi thường thực hiện chúng vào cuối mỗi buổi tập.
Thân hình thon gọn của bà mẹ 9X hiện tại.
Thực đơn giảm cân sau sinh từ hoa quả
Tôi loại bỏ những thực phẩm chứa chất béo xấu ra khỏi thực đơn của mình như đồ ăn nhanh, thực phẩm chiên, rán, nướng... Hơn nữa, tinh bột và đường cũng không nằm ngoài danh sách cần hạn chế tối đa.
Mỗi sáng, tôi đều ăn uống đầy đủ. Bữa ăn sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày đối với tất cả mọi người. Điều này đặc biệt đúng hơn đối với những người đang cần giảm cân. Một trong những nguyên tắc quan trọng trong chế độ dinh dưỡng chính là "ăn nhiều vào bữa sáng và giảm dần vào bữa tối" để tránh tình trạng tích lũy năng lượng dư thừa do không hoạt động trong lúc ngủ.
Tôi thực hiện chế độ dinh dưỡng 5-7 bữa nhỏ trong ngày. Đặc biệt, tôi sử dụng rất nhiều hoa quả trong thực đơn của mình. Bất kỳ khi nào đói tôi đều ăn hoa quả để "lấp đầy" dạ dày. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn những loại hoa quả ít đường và calo như như dưa chuột, xoài, bưởi, củ đậu,...
Trong thời gian nghỉ sinh, chưa trở lại với công việc nên tôi nạp lượng thức ăn ít. Đối với người đi làm hoặc hoạt động cả ngày, bạn nên bổ sung thêm thịt, cá tránh đuối sức, tụt huyết áp.
Theo Zing News
3 nguyên tắc giảm béo khi cho con bú Tôi sinh con đã 3 tháng và bắt đầu muốn giảm béo. Tôi nên lựa chọn phương pháp nào để vẫn khỏe mạnh mà không ảnh hưởng tới nguồn sữa? Xin chuyên mục tư vấn giúp. (Diên Hương) Sau cuộc "vượt cạn", cơ thể người phụ nữ khá "lỏng lẻo", đồng thời phải đảm bảo nguồn sữa đầy đủ dưỡng chất cho bé....