Bà mẹ hai con xinh như thiếu nữ nhờ giảm 15kg
Nhìn cơ thể gợi cảm và vòng eo 61 của Kylie Vũ, ít ai biết bà mẹ 2 con từng tự ti mặc cảm vì tăng cân không kiểm soát sau sinh.
Chị Kylie Vũ (Hà Nội) chia sẻ kinh nghiệm về quá trình giảm cân và cách để lấy lại cơ thể thon gọn hơn sau 2 lần sinh.
Học quấn muối gừng và nỗ lực tập luyện
Trước khi lên bàn sinh, chị Kylie Vũ tăng tới 24kg, người tròn xoe như Doraemon. Sau sinh chị vẫn ngót nghét 65kg, chân tay to như cột đình, bụng mỡ lõng bõng, đen xì. “Ban đầu tôi không hề để ý đến dáng vóc, chỉ biết ăn nhiều để có sữa nuôi con, cho đến khi nhiều người nhìn tôi bàn ra tán vào, tôi mới ngẫm lại mình”, chị Kylie Vũ tâm sự.
Cơ thể nặng nề trước khi sinh của chị Kylie Vũ.
Trước khi sở hữu thân hình như hiện tại, chị Kylie Vũ đã áp dụng cách dân gian và tập thể dục nhưng không hiệu quả. “Mẹ chồng tôi thương con dâu nên giành hết phần chăm con để tôi có thời gian cải thiện vóc dáng. Bà truyền lại cho tôi bí quyết giảm mỡ bụng dân gian bằng cách quấn muối gừng nóng. Hai tuần liền tôi mua gừng về giã, rang muối quấn bụng. Mất công, tốn sức nhưng bụng mỡ của tôi chẳng hề giảm được một gam nào. Tôi lao vào tập gym theo bài nghiêm ngặt của huấn luyện viên thể hình cá nhân (Personal Trainer – PT) cùng với đó là chế độ ăn hạn chế tinh bột, tăng rau xanh. Một tuần tập 6 buổi, mỗi buổi 90 phút đổ mồ hôi trên sàn tập nhưng bụng của tôi chỉ săn hơn chứ lượng mỡ giảm không đáng kể gì. Trong lúc chán nản và kiệt sức, tôi được một chị đồng nghiệp mách cho chiêu giảm cân hiệu quả lại tiết kiệm”, chị tâm sự.
Thổi bay 15kg mỡ nhờ siêu giảm cân của Mỹ
Nhờ công nghệ giảm cân Contri-Lipo từ Mỹ mà sau 3 tháng sinh con, chị đã lấy lại được vòng eo 61 thời con gái chỉ sau 4 lần thực hiện. Bác sĩ trị liệu trực tiếp cho chị Kylie Vũ lý giải, nhờ công nghệ sóng siêu âm RF có khả năng xuyên đến độ sâu 3 cm nên các thành phần hủy mỡ như insulin, amino axit, multi vitamin, growth – factor sau khi được đẩy vào vùng tich mỡ, sẽ len lỏi, làm mềm các mô mỡ chết, cứng đầu nhất. Mỡ hóa lỏng cũng nhanh chóng bị tống khứ ra ngoài theo tuyến mồ hôi và đại tiện (có độ váng nhẹ, bóng nhờn).
Contri-Lipo là công nghệ giảm cân của Mỹ đáp ứng được cả 3 tiêu chí: an toàn, hiệu quả và tiết kiệm thời gian
“Quá trình giảm 15kg mỡ của tôi chỉ diễn ra vỏn vẹn 4 buổi. Nhiều người nghĩ rằng giảm cân cấp tốc sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, nếu không cũng là can thiệp hút mỡ. Nhưng trên hết, bản thân tôi thấy cơ thể khỏe mạnh, làn da sáng mịn và săn chắc hơn. Tôi không phải lo ăn kiêng, hay tốn công đắp muối gừng, dành trọn thời gian chăm sóc 2 con và gia đình. Chồng tôi rất ngạc nhiên trước sự lột xác của vợ, ngày càng yêu chiều tôi hơn”, chị nói.
Video đang HOT
Nét xinh đẹp, quyến rũ của bà mẹ hai con khiến nhiều người ngưỡng mộ.
Điều chị thấy hài lòng ở phương pháp giảm cân này là sau khi giảm một lượng mỡ lớn, các thành phần hủy mỡ vẫn âm thầm hoạt động trong cơ thể 2-3 tháng. Vì thế, chị dễ dàng giảm thêm được 2kg ngay cả khi ngủ. “Đi đâu tôi cũng nhận được lời tán thưởng của bạn bè. Tôi tin các bà mẹ bỉm sữa cũng có thể dễ dàng giảm cân nhanh chóng nếu lựa chọn đúng phương pháp và địa chỉ uy tín như tôi”, bà mẹ 2 con đúc kết lại kinh nghiệm của bản thân.
Theo ngôi sao
10 cách giảm cân, lên cơ mà không cần nhịn ăn
Chẳng cần ăn kiêng, chẳng cần nhịn ăn, cũng chẳng cần phải tập gym hùng hục.
Có nhiều cách để giảm cân mà không phải nhịn ăn khổ sở
Vấn đề lớn nhất đối với việc ăn kiêng là chúng cần quá nhiều thời gian. Nếu bạn muốn trông mình hoàn hảo cho chuyến du lịch vào giữa năm, có lẽ bạn phải bắt đầu ăn kiêng ngay từ sau Tết. Và cứ thế, đến lúc bạn thật sự lấy được đà thì đã quá muộn. Rất nhiều cô nàng than thở như vậy.
Thực chất, ăn kiêng với mục tiêu dài hạn là phương pháp thông minh, vì chúng giúp bạn giảm cân chậm và chắc chắn - giống như từ bỏ hẳn mỡ chứ không chỉ tạm biệt chúng tạm thời. Đáng ngạc nhiên hơn thế, có rất nhiều bí quyết để giảm cân an toàn khỏe mạnh mà thậm chí còn chẳng cần phải chạy hay hít đất hùng hục.
Khống chế lượng chất lỏng
1. Uống trà xanh. Một nghiên cứu gần đây cho thấy hiệu ứng trao đổi chất trong trà xanh có thể giúp bạn đốt cháy thêm 70 calories trong vòng 24 giờ, so với các loại thực phẩm chức năng. Nếu bạn chưa kịp tín, tì 70 calories/ngày tương đương với 3,5kg/năm. Đó không phải là điều kì diệu, mà là khoa học, bởi các nhà nghiên cứu đã tìm thấy catechin - chất giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và thải độc trong trà xanh.
2. Thận trọng với lượng calories. Có thể bạn không tin, mặc dù một ly mocha có hàm lượng cao hơn một đĩa mì Ý nhưng chúng lại không đem lại cảm giác thỏa mãn, và thay vì chỉ ăn một đĩa mì Ý, bạn sẽ muốn uống thêm một ly Starbucks. Vậy nên hãy cẩn thận với nước hoa quả, soda, cà phê và rượu.
Nếu bạn uống mỗi thứ một chút trong ngày, bạn sẽ nạp thêm ít nhất 800 calories vào buổi đêm mà vẫn đói (và không may thay, đồ uống có cồn còn làm giảm tốc độ tiêu hóa chất béo, khiến có thể bạn gặp nhiều khó khăn khi tiêu thụ loại chất này).
Uống trà xanh, nước lọc thay vì cà phê, nước hoa quả và soda giúp cơ thể hạn chế lượng calories nạp vào
3. Mua một đôi tạ nặng chừng 2,5kg và bạn sẽ không phải hối hận.
Và đây là lý do:
Các bài tập sức bền giúp tạo các cơ gọn và đồng thời đốt rất nhiều calories - kể cả khi đang đi làm hay giờ nghỉ - 24h/ngày và 7 ngày/tuần. Bạn có càng nhiều cơ thì sẽ càng gọn gàng. Vậy nên bắt đầu tập tạ thế nào? Thử vài động tác chống đẩy hoặc vài lần squat hoặc lunge. Tập tay không với những động tác nâng hạ tay lên xuống hoặc đưa tay quá đầu. Thực hiên ba tới bốn lần/tuần và bạn sẽ sớm thấy sự khác biệt.
4. Đừng ăn mặn.
Muối giữ nước lại trong cơ thể và làm bạn trông như/cảm thấy như bị phù. Bạn có ăn nhiều muối không? Có lẽ - lượng muối hàng ngày nên nạp vào cơ thể chỉ ở mức 2,400 milligram/ngày (khoảng 1 thìa cà phê) nhưng đa phần chúng ta đều ăn gấp đôi lượng cho phép. Và khi để mắt tới lượng muối, cẩn thận với nguồn bị "ẩn" như súp, thức ăn đóng hộp và đồ uống, đồ ăn vặt như bim bim, khoai chiên cũng như các đồ ăn nhanh được đóng gói.
Tập tạ là cách hữu hiệu nhất nếu bạn muốn có cơ và thân hình săn chắc mà không phải ăn kiêng
5. Hãy ăn nhiều gia vị.
Theo Angelo Tremblay, tiến sĩ, giám đốc của viện nghiên cứu tại đại học Laval Canada, ăn đồ cay có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất cơ bản (lượng calories được đốt cháy khi bạn nghỉ ngơi). Thêm nữa, ăn đồ cay có thể giảm sự thèm ăn của bạn, giúp giảm khẩu phần ăn.
6. Ngủ đủ giấc.
Nghe có vẻ buồn cười, nhưng thiếu ngủ có thể khiến bạn béo. Những người ngủ ít hơn 4 tiếng/đêm có chế độ trao đổi chất chậm hơn ai ngủ đủ 8 giờ - theo nghiên cứu từ đại học Chicago. Đừng bỏ qua giấc ngủ, vì kể cả khi bạn nghỉ ngơi cơ thể vẫn tiếp tục đốt mỡ.
Ăn cay và ngủ đủ giấc - những thói quen đơn giản nhưng lại có hiệu quả thúc đẩy quá trình trao đổi chất
7. Đi bộ vào buổi chiều.
Đừng hiểu lầm - tập thể dục ở thời điểm nào cũng tốt cho bạn. Nhưng hoạt động vào buổi chiều đặc biệt tốt vì đây là thời điểm quá trình trao đổi chất đang chững lại. 30 phút tập aerobic trước khi ăn tối giúp tăng tốc độ trao đổi chất và cơ thể sẽ hoạt động trong vòng 2 tới 3 giờ sau khi bạn đã ngừng tập. Nghĩa là? Lượng calories nạp vào bữa tối sẽ có ít cơ hội để làm tăng mỡ vòng 3 của bạn.
8. Ăn đủ bữa.
Bỏ bữa không giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Cách này thậm chí còn phản tác dụng khi cơ thể nghĩ rằng đồ ăn chỉ là tạm thời, và dừng quá trình trao đổi chất để tiết kiệm năng lượng. Nếu chúng lặp đi lặp lại, kết quả là khi bạn ăn kể cả những đồ ăn giống nhau ngày này qua ngày khác, cơ thể sẽ không có ý thức dùng calories làm nguồn năng lượng và tăng cân.
9. Tập thể dục ít nhất 20 phút mỗi ngày.
Nếu bạn đang ăn kiêng, có lẽ bạn đang tập vài lần/tuần rồi. Nhưng kể cả bạn ăn kiêng hay không, tập thêm một chút mỗi ngày giúp tạo hiểu quả nhanh hơn. Đi thang bộ thay vì thang máy, đi bộ tới điểm xe bus, hoặc tới văn phòng; mua sắm qua cửa sổ (ngắm mà không mua) với bạn thân thay vì ngồi ở quán cà phê. Đưa chú chó nhà bạn đi dạo, không chỉ giảm cân mà biết đâu còn giúp bạn gặp được soái ca cũng nên!
Ngoài những bài tập hàng ngày, tăng cường sự vận động với đi bộ, bơi lội... giúp cơ bắp sớm săn chắc hơn
10. Uống đủ nước - có thể bạn nghe nhàm lắm rồi nhưng lại là cách giảm cân hiệu quả nhất. Cơ thể cần nước để đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Thiếu nước, đừng mơ lượng mỡ đang đóng quân ở vòng 2 sớm ra đi!
Uống đủ nước là cách duy nhất để cơ thể có thể trao đổi chất ở mức cao nhất
Theo 24h
Không chi tới 10.000 USD vẫn giảm cân hiệu quả như Thu Minh Nhiều chị em ghen tị với dáng người thon thả, gợi cảm dù đã bước vào độ tuổi U40 của Thu Minh. Nữ ca sĩ cho biết cô đã phải chi khá nhiều tiền để giữ gìn vóc dáng đẹp. Mới đây, Thu Minh tiết lộ mỗi năm cô dành khoảng 50.000 USD để giữ gìn diện mạo của mình. Đặc biệt, để...







Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Cách tẩy da chết an toàn cho người da dầu mụn

Cách chăm sóc da mặt tại nhà và những thói quen tốt cho làn da

Bước chăm sóc bị lãng quên khiến da cổ và ngực chảy xệ

Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?

Phụ nữ trên 50 tuổi muốn tóc luôn đẹp và sang, hãy học hỏi Lee Young Ae

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

Cách làm đẹp bằng peel da

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?
Có thể bạn quan tâm

Rosé (BLACKPINK) được dự đoán sẽ là nghệ sĩ Kpop đầu tiên giành giải Grammy
Nhạc quốc tế
21:54:40 23/02/2025
Ariana Grande: Từ "công chúa nhạc pop" đến đề cử Oscar
Sao âu mỹ
21:48:11 23/02/2025
Sư sãi Campuchia muốn tù nhân đổi màu áo để tránh gây nhầm lẫn
Thế giới
21:39:49 23/02/2025
Giúp MU có 1 điểm, Manuel Ugarte vẫn bị chỉ trích
Sao thể thao
21:36:18 23/02/2025
Vụ giết vợ rồi phân xác xuống biển: Phần thi thể trôi dạt đến Ninh Thuận?
Pháp luật
21:32:51 23/02/2025
Câu hỏi hack não khiến 4 nhà leo núi Đường Lên Đỉnh Olympia chịu thua
Netizen
21:30:18 23/02/2025
Dương Domic bắt chước Sơn Tùng M-TP?
Sao việt
21:29:32 23/02/2025
Quảng Bình: Qua suối trượt chân, 2 người đuối nước tử vong
Tin nổi bật
21:24:09 23/02/2025
Trịnh Sảng bị tố làm nhân tình của đại gia lừa đảo ở Mỹ, lộ điều khoản "bán thân" gây sốc?
Sao châu á
21:23:49 23/02/2025
Chuyện gì đã xảy ra khiến NSX Anh Tài - Chị Đẹp phải xin lỗi SOOBIN và người hâm mộ?
Tv show
21:14:04 23/02/2025