ấp đay tà ni

Muốn vòng ngực căng tròn cần thực hiện bài tập nào?

Các bài tập nâng vòng ngực tại nhà cho nữ cũng có hiệu quả cao tương đương với việc tập luyện tại các phòng tập thể thao. Những bài tập này giúp các chị em sở hữu vòng một săn chắc, cơ thể cân đối và quyến rũ hơn.

VĐV Olympic gây khó hiểu khi đeo mặt nạ

Không ít người hâm mộ theo dõi nội dung đẩy tạ ở Thế vận hội mùa hè năm nay ngạc nhiên với trang phục của Raven Saunders.

Kế hoạch tập luyện 5 ngày giúp giảm cân hiệu quả

Chia bài tập là một kế hoạch nhằm chia các buổi tập cho các nhóm cơ hoặc loại bài tập khác nhau trong suốt cả tuần.

Thủ tướng 76 tuổi vẫn thi đẩy tạ, giành huy chương

Hôm 5.6, Thủ tướng Sitiveni Rabuka đã giành được huy chương đồng môn đẩy tạ tại Giải vô địch Điền kinh Châu Đại Dương được tổ chức ở nước này từ ngày 1-9.6.

Nhan sắc mỹ nhân vượt Chi Pu đẹp nhất Đạp gió 2023, có ba bí quyết để giữ kỷ lục sắc đẹp

Chị Đẹp Chu Châu, mỹ nhân đời thực làm bao triệu người say đắm với khí chất nổi bật luôn chăm chỉ tập 3 bộ môn để giữ dáng đẹp ở tuổi tứ tuần.

10 bài tập toàn thân tốt nhất giúp bạn trẻ hơn tuổi

Việc tập thể dục thường xuyên sẽ tăng cường sức mạnh và khối lượng cơ bắp, giảm mỡ, cải thiện chức năng tổng thể... Không những thế, nhiều bài tập còn giúp bạn trông trẻ hơn so với...

Khoa Pug tái xuất, tự tin đẩy tạ trên đôi chân 5 tỉ, muốn kéo dài thêm

Câu chuyện Khoa Pug chi tiền tỉ để kéo dài đôi chân, tăng chiều cao từ 1m67 lên 1m7 đã nhận được sự quan tâm lớn từ dân tình

Mặc chị em Kardashian khoe vòng một căng đét, Kendall Jenner vẫn chiếm trọn spotlight với cơ bụng 6 múi nhưng vẫn nuột nà quyến rũ

Không có vóc dáng bốc lửa theo kiểu nhà Kardashian nhưng Kendall Jenner ngày càng chứng minh rằng qua thời gian, chính thân hình của cô mới càng gợi cảm hơn.

Cơ bụng 6 múi của Kendall Jenner

Siêu mẫu Kendall Jenner tự tin khoe cơ bụng 6 múi săn chắc sau quá trình tập luyện và ăn kiêng vất vả.

Chàng trai gầy gò tăng 30 kg thành VĐV thể hình quốc gia

Nguyễn Văn Ngọc từng là chàng sinh viên nhỏ con nhất lớp. Để cải thiện vóc dáng, chàng trai đã tìm đến gym và trở thành vận động viên chuyên nghiệp với hình thể lý tưởng.

Khánh My khoe vòng 3 lớn 103cm thuộc top showbiz chỉ cách tập không đô, thô như đàn ông

Vòng 3 của Khánh My đã có những chuyển biến ngưỡng mộ về số đo.Từng có gần 10 năm tập yoga nhưng gym mới là chân ái thay đổi cơ thể của Khánh My.

Đang đẩy tạ nặng 100kg thì bất ngờ bị cậu nhóc “troll”, nam thanh niên rơi tạ, suýt thì mất mạng

Một tình huống troll bất ngờ từ cậu nhóc ở phòng thể hình nhưng suýt thì mang tới hậu quả vô cùng nặng nề khi anh chàng đang tiến hành đẩy tạ.

Sai lầm khi vận động của người già

Không vận động, vận động quá ít và tập thể dục sai cách là ba sai lầm thường gặp ở người già, khiến cơ thể lão hóa nhanh, bệnh tật.

Mỹ nhân vô danh mặc legging ra đường đẹp xuất sắc chuyên “ngồi xổm” để “nở hậu”

Cô gái 20 tuổi Zuo Gong Zi gây ấn tượng với hình thể xuất sắc, số đo ấn tượng khiến nhiều người phải trầm trồ.

Sở hữu bắp tay siêu khủng, “Hulk Hàn Quốc” tự treo thưởng lớn cho ai đánh bại mình

Ha Je Yong là vận động viên (VĐV) thể hình nổi tiếng ở Hàn Quốc với đường kính bắp tay lên đến 56cm. Mới đây, anh chàng đã đưa ra lời thách đấu với mức tiền thưởng không nhỏ những ...

Gymer bị tạ nặng rơi thẳng vào mặt sau một lần muốn thiên hạ trầm trồ, khoảnh khắc chữa thẹn sau đó thật sự vô giá

Trong bối cảnh người dân trên toàn thế giới phải tự bảo vệ bản thân bằng cách khóa cửa ở yên trong nhà, nhiều VĐV và gymer đã đăng tải những đoạn video tập luyện lên Instagram.

Chơi thể thao giúp hạnh phúc hơn cả kiếm nhiều tiền

Những người siêng tập thể thao có tâm trạng hạnh phúc hơn những lao động thu nhập 25.000 USD/năm nhưng lại không chơi thể thao, theo nghiên cứu mới công bố.

Từ 65kg xuống 45kg, cô gái Hàn Quốc rũ bỏ bụng mỡ để lấy lại vòng eo thon gọn chỉ sau 1 năm

Thêm một người đẹp nữa đã tạo ra bước đột phá trong hành trình giảm cân của mình với thân hình mới gây ấn tượng mạnh, thậm chí cô gái này còn nhận được rất nhiều lời khen ngợi về s...

“Ép” VĐV đẩy tạ đi chạy điền kinh: Báo hại cả đội mất cả chì lẫn chài

Một sai lầm tai hại đã khiến mọi nỗ lực của toàn đội đổ xuống sông xuống bể.

“Lan cave” Thanh Hương: “Tôi không khẳng định, nhưng cũng không phủ nhận sửa vòng 1″

Thanh Hương ủng hộ phương châm: Đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp.

Tại sao tập plank nhiều vẫn không giảm được mỡ bụng?

Plank có thể cùng lúc tác động đến nhiều nhóm cơ. Tập đều đặn có thể giúp giảm mỡ bụng và tăng cường sức khỏe. Nhưng trên thực tế, một số người tập plank lại nhận thấy mỡ bụng khôn...

Hot mom Sài Gòn thường bị nhầm là mỹ nữ châu Mỹ vì quá bốc lửa

Tôi đã nhận ra, đàn ông sẽ yêu bằng mắt trước khi muốn tìm hiểu tâm hồn và tính cách của bạn. - Phương Thúy rút ra chân lý khó thay đổi.

8 sao Hollywood từng tập luyện ‘điên cuồng’ để đóng phim bom tấn

Gal Gadot tuân thủ lịch tập 6 giờ mỗi ngày trong suốt nửa năm trước khi Wonder Woman bấm máy.

Chẳng cần nâng độn đau đớn, làm cách này nàng 9X từ vòng 1 lép xẹp đã nở nang, đầy đặn, tăng lên 7cm

Vòng 1 của mình tăng từ 73 lên 80cm, vì cơ ngực trên phát triển kèm theo cơ ngực xung quanh cũng đầy đặn nên ngực rất cao và săn chắc.

Án mạng kinh hoàng ở Bạc Liêu: Nỗi ám ảnh của nhiều người

Sau vụ án mạng kinh hoàng khiến 12 người thương vong xảy ra tại xã Hưng Hội (huyện Vĩnh Lợi, tỉnh Bạc Liêu) vào chiều ngày 24/7, đã 2 ngày qua, cả xóm vẫn chưa hết bàng hoàng. Các ...

Khởi tố bị can vụ truy sát kinh hoàng ở Bạc Liêu

Trước khi gây ra vụ truy sát kinh hoàng khiến 12 người hàng xóm thương vong, người ta thấy Khêl thường uống rượu một mình. Tại cơ quan điều tra, y tỏ ra ngơ ngác, không nhớ hành vi...

Hôm nay, đưa đối tượng đâm chém hàng chục người ở Bạc Liêu đi giám định tâm thần

Qua điều tra ban đầu, xác định Khêl có tiền sử bệnh tâm thần, vì vậy trong ngày 26/7, Công an sẽ đưa bị can Khêl đi giám định tâm thần để xử lý theo quy định của pháp luật.

Án mạng kinh hoàng ở Bạc Liêu: Sẽ đưa nghi phạm đi giám định tâm thần

Liên quan đến án mạng kinh hoàng xảy ra tại huyện Vĩnh Lợi (tỉnh Bạc Liêu), trưa ngày 25/7, lãnh đạo Công an tỉnh Bạc Liêu khẳng định sẽ đưa nghi phạm đi giám định tâm thần để xử l...

Vụ người đàn ông xách dao chém hàng loạt nạn nhân ở Bạc Liêu: Gia đình nói lí do dẫn đến cuộc truy sát kinh hoàng

Người nhà của Thạch Sà Khêl cho biết đối tượng này có dấu hiệu bị tâm thần từ nhiều năm qua. Trước đây, Khêl từng cưới vợ ở Trà Vinh được hơn một năm thì 2 vợ chồng ly hôn. Sau đó,...

Toàn cảnh truy sát kinh hoàng ở Bạc Liêu khiến 12 người thương vong

Video toàn cảnh, diễn biến mới nhất vụ truy sát kinh hoàng ở Bạc Liêu khiến 12 người thương vong.

Vụ bệnh nhân tâm thần chém người: Tôi và cháu ngoại chỉ kịp nhảy sông chạy trốn

Thấy Khêl đuổi chém ông Trang, tôi và cháu Như kịp thời nhảy xuống sông bỏ trốn. Tội cho cháu Ngọc, không chạy kịp bỏ chạy đã bị chém gây thương tích nặng, ông Trần Văn Trí đau buồ...

Vụ truy sát ở Bạc Liêu: Nghi phạm sẽ được giám định tâm thần

Trưa nay (25.7), thông tin từ Công an tỉnh Bạc Liêu cho biết sẽ đưa đối tượng Thạch Sà Khên (SN 1983), nghi phạm trong vụ truy sát kinh hoàng khiến 12 người thương vong vào chiều 2...

Thêm hai người tử vong trong vụ truy sát ở Bạc Liêu

Cơ quan chức năng xác định có đến 12 người bị Thạch Sà Khêl chém bằng dao bầu. Ngoài cụ bà 81 tuổi, đã có thêm hai nạn nhân tử vong.

Truy sát kinh hoàng, 1 người chết, 10 người bị thương

Ông H.V.Tr. (một trong những nạn nhân) kể lại: "Vào khoảng 15h, tôi đang ngồi trong nhà thì thấy Khêl vác dao chém con trai tôi là H.M.V. (SN 2006) tới tấp ở nhà trước, tôi nhảy và...

Gầy đến mấy, làm thế này sẽ có vòng 3 cong vút như “bạn gái” Sơn Tùng

Sở hữu dáng người mỏng manh nhưng Thiều Bảo Trâm lại khiến người hâm mộ ngỡ ngàng với body săn chắc cùng những cơ bụng đáng mơ ước. Tập gym thường xuyên và đều đặn chính là bí quyế...

“Búp bê cơ bắp” Nga khiến phái mạnh khao khát, ghen tỵ

Hot girl thể hình Nga sở hữu gương mặt ngây thơ, trong sáng như búp bê sứ nhưng thân hình cuồn cuộn múi cơ, khiến cánh mày râu ngưỡng mộ không thôi.

Tiết lộ chế độ ăn kiêng tốt nhất năm 2016 cho chị em

Theo cuộc bình chọn của US News and World Reporthas, chế độ ăn kiêng DASH đã được bình chọn là chế độ ăn kiêng tốt nhất cho năm 2016. Đây là lần thứ 6 liên tiếp, chế độ ăn này nhận...

Nâng size vòng 1 nhanh chóng chỉ bằng 3 bài tập đơn giản

Nếu bạn đang có ý định tập tạ thì đây là cơ hội của bạn. Đẩy tạ qua vai là một hình thức phổ biến của các bài tập, mục đích của nó là mang lại sự săn chắc cần thiết cho bộ ngực. Tấ...

Bài tập cải thiện cho cô nàng có vòng 1 ‘khiên tốn’

Vòng 1 có phần khiêm tốn của bạn sẽ có dịp cải thiện hiệu quả với một số bài tập thể dục thẩm mỹ đơn giản dưới đây.

Luyện tập để cải thiện vòng một

Bạn lo lắng vì vòng một xập xệ sau sinh? Bạn không có đủ điều kiện và cũng sợ dùng đến biện pháp phẫu thuật? Bạn không có thời gian để đến các câu lạc bộ thể dục thẩm mỹ? Hay nhiều...

Vòng 1 hoàn hảo nhờ có bài tập thông minh

Bạn không tự tin với vòng 1 có phần "cấp thấp" của mình và bạn đang loay hoay tìm cách để "tu bổ" lại nó mà không muốn đụng dao đụng kéo? Tham khảo những bài tập thể dục thông minh...

3 động tác dễ ợt cải thiện kích thước ‘núi đôi’

Chỉ với ba động tác mỗi lần tập, các ấy sẽ sớm có vòng 1 như ý ^^.

Bài tập cho ngực săn chắc

Không phải ai cũng có vòng một hoàn hảo, nhưng bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình hình và giúp vòng ngực săn chắc với một số động tác tập đơn giản sau:

Những pha tập thể hình lỗi cực hài hước

Muốn có cơ thể săn chắc, body chuẩn và khỏe mạnh, đàn ông thường tìm tới các phương pháp luyện tập thể hình nâng cao sức khỏe. Trong quá trình tập luyện của họ, cũng có không biết ...

4 bài tập tăng cơ ngực cho chàng gầy

Cơ ngực bạn phẳng lỳ và "trơ xương cổ" thay vì to lớn như hai ngọn núi. Bạn đã tiêu phí hàng giờ trong việc tập luyện mà không có kết quả?

Bị gai đôi cột sống nên tập những môn thể dục nào?

Khi được bác sĩ chẩn đoán gai cột sống, một số bệnh nhân thường nghĩ ngay đến việc mổ để cắt đi "cái gai" đáng ghét này. Nhưng thực tế việc điều trị bệnh gai cột sống thường nghiên...