Áo chíp quá chật – kẻ thù của bạn gái t.uổi dậy thì
Dưới đây là 4 nguyên tắc bảo vệ sức khỏe ‘đôi gò bồng đảo’ kể từ khi bước vào t.uổi ẩm ương, XX nhớ nhé!
1. Không nên mặc áo chíp quá chật
Các loại áo chíp bó sát, áo quây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và sự phát triển cơ thể của XX. Thứ nhất, nó tạo áp lực lớn cho tim, phổi và các mạch m.áu, từ đó ảnh hưởng đến sức phát triển bình thường của các cơ quan nội tạng trong cơ thể. Thứ hai, nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng hô hấp.
2. Mặc áo ngực đúng cách
Sau khi núi đôi phát triển, bắt đầu có sự định hình về cơ bản, bạn nên kịp thời chọn cho mình những chiếc áo ngực với kích cỡ phù hợp. Về cơ bản, bước sang t.uổi 15, núi đôi của XX sẽ bắt đầu định hình và dần hoàn thiện. Tuy nhiên, do sự khác biệt giữa từng cá thể nên mỗi người sẽ phù hợp với một size áo ngực khác nhau.
Ảnh minh họa: beihuo
3. Vệ sinh “núi đôi”
XX bước vào t.uổi dậy thì, do nguyên nhân nội tiết tố nên mỗi tháng trước và sau kỳ nguyệt san, thường sẽ có hiện tượng sưng đau ngực, đầu nhũ hoa sưng tấy. Lúc này, bạn tuyệt đối không được tùy tiện bóp, ép hay kéo đầu nhũ hoa, để tránh gây viêm nhiễm. Thay vì thế, bạn hãy rửa sạch núm vú, quầng vú. Bởi quầng vú là nơi tập trung nhiều tuyến, nó sẽ tiết ra các chất dầu, vừa có tác dụng bảo vệ da, nhưng cũng có thể gây ô nhiễm, làm sưng đau ngực.
4. Lưu ý khi ngực phát triển bất thường
Video đang HOT
Nếu phát hiện thấy núi đôi của mình quá nhỏ hoặc quá to; hai bên không cân xứng nhau; ngực không phát triển; ngực có hình thù kỳ dị hay ngực có cục u cứng, bạn cũng đừng vội hoảng sợ. Trước hết, bạn có thể thông qua hình thức thể dục thẩm mỹ để thúc đẩy sự phát triển cơ ngực, khiến ngực phát triển đầy đặn hơn. Thứ hai bạn hãy đến bệnh viện để được điều trị theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.
Lưu ý: Chỉ khi XX phát triển cơ thể một cách hoàn thiện cả về thể chất lẫn tinh thần, mới có thể xác định được ngực mình phát triển tốt hay không. Bạn không nên đưa ra kết luận quá sớm khi cơ thể mình chưa dậy thì hẳn.
Theo VNE
Những "kẻ thù" khiến bạn bị đau đầu
Đau đầu thường không gây hậu quả nghiêm trọng nhưng nó làm bạn khó chịu và ảnh hưởng đến công việc, cuộc sống hàng ngày.
Điều này không phải là đơn giản, nếu bạn nghĩ đơn giản rằng, bạn chỉ cần uống thuốc giảm đau là hoàn toàn sai. Bạn phải biết nguyên nhân dẫn đến những cơn đau đầu để đối phó, điều trị kịp thời. Theo các chuyên gia, dưới đây là 10 thủ phạm có thể gây nên đầu đau:
Thư giãn cuối tuần
Bạn làm việc tích cực từ thứ hai đến thứ 6 và đến ngày thứ 7 bạn được nghỉ ngơi, vui chơi thoải mái. Đây là thời điểm có thể bạn bị đau đầu.
Đau đầu có thể xảy ra sau khi nghỉ ngơi của môi trường làm việc căng thẳng. Lý do cho đau đầu trong thời gian giải lao là do mức độ căng thẳng đi xuống làm giảm mức độ hormone căng thẳng trong cơ thể của chúng ta. Quá trình này giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh - sứ giả hóa học của hệ thần kinh. Các chất hóa học này tiếp tục gửi ra các xung động tới các mạch m.áu mà làm cho nó phát hành hóa chất gây đau do co thắt và giãn nở liên tục.
Mùi hương đậm đặc
Những mùi đậm đặc thậm chí là mùi dễ chịu, cũng có thể là nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu ở nhiều người, bởi mùi hương có thể gây kích thích hệ thần kinh. Những loại mùi có thể gây ra chứng đau nửa đầu gồm có sơn, nước hoa và một số loại hoa...
Phụ kiện của tóc
Cách trang điểm cho tóc cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn đau đầu. Buộc tóc cao, chặt có thể làm căng các mô liên kết trong da đầu. Đeo băng đô, tết bím, đội mũ chật cũng gây ra hậu quả tương tự. Do đó, bạn hãy để tóc tự nhiên. Điều này có thể giúp bạn nhanh chóng giảm đau.
Căng thẳng dễ khiến bạn bị đau đầu
Căng thẳng
Stress là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của đau đầu. Nhức đầu do căng thẳng gây ra thậm chí có thể dẫn đến chứng đau nửa đầu. Khi bạn căng thẳng, các cơ xung quanh cổ và vai làm hạn chế dòng chảy của m.áu trong khu vực đó và gây ra đ.au đ.ớn dữ dội và chóng mặt.
Ngủ không đủ giấc
Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn tập trung đảm bảo tốt các hoạt động trong ngày. Giấc ngủ cũng rất quan trọng cho các hoạt động đúng đắn của các cơ bắp và các mô khác nhau trong não. Khi giấc ngủ bình thường của bạn bị xáo trộn, mệt mỏi có thể phát sinh do thiếu ngủ. Điều này gây ra co thắt ở đầu, cơ cổ và dẫn đến đau đầu. Những người bị rối loạn giấc ngủ khác có thể có nguy cơ cao bị đau đầu.
Thay đổi hormone
Nhiều phụ nữ kinh nghiệm đau đầu nghiêm trọng khi bắt đầu chu kỳ k.inh n.guyệt của họ. Lý do cho nhức đầu là biến động hàm lượng hoóc môn trong cơ thể. Nhức đầu xảy ra khi mức độ estrogen xuống thấp, xuống trước khi hành kinh, ảnh hưởng đến mức độ serotonin trong cơ thể của bạn.
Bỏ bữa
Đau đầu do bị đói thường không rõ ràng. Nếu bạn bỏ bữa, có thể đầu bạn sẽ bị đau trước khi bạn nhận ra mình đang đói. Nguyên nhân là do lượng đường trong m.áu giảm. Tuy nhiên, không phải vì thế mà bạn tìm cách khắc phục cơn đau đầu loại này bằng cách ăn một thanh kẹo. Do đó bạn không bao giờ bỏ bữa.
Hút thuốc
Hút thuốc có thể gây ra đau đầu không chỉ cho người hút t.huốc l.á mà còn ảnh hưởng những người xung quanh. Hút thuốc có chứa nicotine thu hẹp các mạch m.áu trong não. Những cơn đau đầu do t.huốc l.á gây ra chủ yếu là nhức đầu chùm và đau nửa đầu.
Caffein
Một lượng nhỏ caffein có thể giúp chế ngự cơn đau đầu, nhưng quá nhiều lại gây phản tác dụng. Do đó để tránh bị đau đầu bạn nên giảm nhu cầu và giảm lượng cà phê mỗi ngày.
Ánh sáng chói
Đèn sáng hoặc nhấp nháy có thể gây ra đau đầu. Điều này là bởi vì đèn sáng và nhấp nháy thúc đẩy mức truyền dẫn thần kinh trong não trở nên nhạy cảm hơn và gây ra đau đầu. Các nguyên nhân phổ biến nhất của đau đầu do ánh sáng chủ yếu là do ánh sáng mặt trời.
Ngoài ra, nhhững người không vận động thường xuyên có nguy cơ đau đầu nhiều hơn những người thường xuyên tập luyện. Hãy dành 20-30 phút để luyện tập mỗi ngày, 5 ngày/ tuần để giảm căng thẳng, giúp tăng cường m.áu lên não và khả năng hấp thụ chất gây kích thích endorphins tạo cảm giác dễ chịu. Tuy nhiên cần tham khảo ý kiến bác sỹ để lựa chọn những bài tập phù hợp.
Theo Phạm Minh (VnMedia)
Theo kịp tâm lý con trẻ Khoa Tâm lý Bệnh viện Nhi Đồng 1 TP.HCM đã nhận và điều trị không ít trường hợp có vấn đề trong t.uổi dậy thì, có cả trường hợp bệnh nặng ảnh hưởng xấu đến tương lai và tính mạng... Những lời trần tình bất ngờ!... "Cả đời, con không nghĩ là mình sẽ có em" Trước khi mang thai, người mẹ đã...