“Anh chú” 50 tuổi đẹp như hotboy tiết lộ bí quyết “lão hoá ngược”, CĐM rần rần chia sẻ

Không ai có thể tin được thanh niên điển trai sở hữu thân hình vạm vỡ, 6 múi khiến hội chị em “ngã rạp” mê mẩn, lại có số tuổi thực hết sức phi lí như thế!

Chỉ bằng một bức ảnh đăng “vui” trên mạng xã hội, Chuando Tan (nhiếp ảnh gia người Singapore) đã tạo nên cơn sốt với hàng chục nghìn lượt thích trong tích tắc. Theo đó, sự so sánh giữa hai bức ảnh năm 1980 và năm 2018 cho thấy không có quá nhiều khác biệt về ngoại hình của “anh chú” 50 tuổi này, đã thật sự làm cư dân mạng sửng sốt.

“Một cực phẩm đi ngược tuổi tác quá tuyệt vời! Điều tôi muốn biết bây giờ là làm thế nào để trẻ mãi không già như anh ấy?”, bình luận của một người dùng mạng đã nhận được đông đảo tương tác, có vẻ như đây là câu hỏi mà ai cũng đang tò mò tìm câu trả lời.

Bức ảnh gây sốt CĐM.

Được biết, những năm 1980, Chuando Tan từng làm người mẫu. Ở thập niên 90, anh trở thành ca sĩ nhạc Pop. Nhưng sau đó sớm chuyển hướng sang nhiếp ảnh. Nhiều người cho rằng ngoại hình của Chuando Tan không thay đổi sau hơn 30 năm là nhờ di truyền học, hay vì một đất nước sạch như Singapore với các sản phẩm, dịch vụ chất lượng cao giúp con người trẻ mãi.

Tuy nhiên, câu trả lời đến từ Chuando Tan lại hoàn toàn khác. “Anh chú” nhiếp ảnh điển trai này cho biết để giữ được phong độ ấy là nhờ những bí quyết hết sức đơn giản, ai cũng có thể làm được, liên quan đến ăn, ngủ, tập luyện và làm việc.

1. Ăn lành mạnh

Một chế độ ăn lành mạnh chính là bước đệm tuyệt vời để sở hữu một thân hình đẹp và sức khỏe dẻo dai. Cụ thể, 70% thực phẩm bạn tiêu thụ kết hợp với 30% sẽ tại ra một công thức tuyệt vời cho một cơ thể khỏe đẹp.

Chuando Tan ăn 6 quả trừng trong bữa sáng.

Ví dụ, Tan đã có bữa sáng tuân theo nguyên tắc 6 quả trứng nhưng chỉ 2 lòng đỏ (tránh thừa cholesterol) với chút bơ nghiền và quả mọng giúp bổ sung đủ lượng protein và năng lượng suốt ngày dài.

Cuối cùng, đừng quên nhậu nhẹt và thuốc lá chính là bạn đồng hành của lão hóa. Rau xanh và nước là bí quyết duy trì vẻ trẻ đẹp.

2. Tập luyện thường xuyên

Bạn không cần tập luyện quá nhiều, nhưng nhất định phải có sự vận động thể thao để nâng cao sức khỏe. Tan tập luyện thể hình 4 lần/tuần, những ngày bận rộn sẽ là 3 lần/tuần. “Anh chú” còn đan xen với chạy bộ, bơi lội để duy trì vóc dáng.

Muốn có sức khỏe dẻo dai không thể thiếu tập luyện thể thao.

3. Làm việc mình thích

Làm công việc mình thích chính là điều giúp bạn luôn cảm thấy vui sống mỗi ngày. Những áp lực cũng trở nên dễ chịu hơn khi bạn được làm việc mình đam mê. Không chỉ tinh thần mà cả cơ thể đều được giải tỏa căng thẳng.

Làm công việc mình thích chính là điều giúp bạn luôn cảm thấy vui sống mỗi ngày.

Tan đã từng thử nhiều công việc khác nhau. Anh cho biết mình thích giao tiếp, thích lên ý tưởng và chụp những bức ảnh đẹp. Điều đó khiến anh tăng cường sức khỏe cho chính mình.

4. Đừng “nướng” da bằng mỹ phẩm

Mỹ phẩm là điều “tối kị” trong danh sách sống khỏe của Chuando Tan. Nhiều người nghĩ rằng anh đã can thiệp phẫu thuật thẩm mỹ hoặc sử dụng mỹ phẩm “xịn” để duy trì vẻ trẻ đẹp. Nhưng không, Tan cho biết anh có làn da nhạy cảm nên chỉ sử dụng sữa rửa mặt dạng gel và kem dưỡng ẩm.

Da muốn trẻ lâu thì cần chăm sóc từ sâu bên trong.

Chuando Tan tiết lộ chế độ ăn uống và tập luyện điều độ chính là bí quyết cải thiện làn da mà không cần đến mỹ phẩm chuyên sâu.

5. Ngủ sớm nào!

Sau tất cả, một giấc ngủ ngon sau ngày làm việc dài chính là bí quyết để giữ mãi nét thanh xuân. Tan cho biết anh luôn cố gắng đi ngủ trước 11 giờ tối và thức dậy sớm mỗi ngày.

“Anh chú” nhiếp ảnh gia 50 tuổi tin rằng thức khuya làm việc hoặc xem phim sẽ gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Ngoài ra, Tan còn bật mí cách để có được giấc ngủ ngon là ngừng ăn 5 – 6 giờ trước khi đi ngủ.

Ngủ sớm là cách đi ngược lão hóa tốt nhất.

Cuối cùng thì, bí quyết là chẳng có bí quyết nào quá cao siêu cả. Tất cả đều nằm trong lòng bàn tay và khả năng của mỗi người, chỉ là chúng ta chưa đủ trình độ “hack” tuổi đỉnh cao như Chuando Tan. Đơn giản là vì chẳng ai sống khoa học và lành mạnh như anh ấy.

Giờ thì bạn biết mình nên làm gì để trẻ đẹp bền vững chưa?

Theo yan.vn