Ăn uống thế nào để “cô bé” khỏe mạnh
Ăn uống ảnh hưởng tới toàn bộ cơ thể, bao gồm cả â.m đạ.o. Hãy tăng cường ăn hoa quả, sữa chua và giảm ăn đường nếu bạn muốn ít bị bệnh ở vùng kín.
Theo tiến sĩ Mary Rosser, bác sĩ sản phụ khoa tại Trung tâm Y tế Montefiore ở New York (Mỹ), â.m đạ.o khỏe mạnh có độ pH axit tự nhiên và một hệ vi khuẩn khỏe mạnh giúp bảo vệ nó không bị nhiễ.m trùn.g và hoạt động đúng theo chức năng.
Các loại thực phẩm bạn ăn có thể ảnh hưởng tới độ pH đó, làm thay đổi mùi vị ở cơ quan sinh sản. Ví dụ các gia vị cay, tỏi, hành, thịt có màu đỏ, sản phẩm từ gia cầm, măng tây, bông cải xanh và rượu có thể ảnh hưởng tới độ cân bằng tự nhiên trong â.m đạ.o, trong khi các loại hoa quả và nước ép có thể khiến â.m đạ.o có vị ngọt. Nhưng dù các ảnh hưởng đó như thế nào, chúng cũng chỉ kéo dài trong 2 tới 3 ngày sau khi ăn.
Video đang HOT
Ảnh: womenshealthmag
Để tốt cho sức khỏe vùng kín, bác sĩ Rosser khuyên phụ nữ nên ăn nhiều hoa quả, rau, ngũ cốc nguyên hạt và uống nhiều nước. Và nếu bạn thích ăn sữa chua thì còn tốt hơn nữa. Bác sĩ cho biết, sữa chua chứa nhiều vi sinh sống và hoạt tính chính là men vi sinh có thể giúp â.m đạ.o giữ độ pH axit khỏe mạnh và cân bằng.
Và cuối cùng, theo bác sĩ Rosser, bạn nên giảm ăn đường để â.m đạ.o được khỏe mạnh. Phụ nữ bị tăng lượng đường không kiểm soát trong má.u do tiểu đường có thể tăng nguy cơ nhiễm nấm.
Khánh Vy (theo womenshealthmag)
Lợi ích bất ngờ từ men vi sinh
Người sử dụng men vi sinh (hoặc sữa chua chứa probiotic) thường có huyết áp thấp hơn, theo một nghiên cưu mới được công bố trên tờ Hypertension.
Nhóm vi sinh probiotic (có trong men vi sinh hay sữa chua) từ lâu đã được biết đến với nhiều tác dụng từ việc giúp kiểm soát điều hòa hệ sinh vật đường tiêu hóa tới tác dụng hỗ trợ giảm cân. Một nghiên cưu mới gợi ý rằng có thể có một tác dụng đáng kinh ngạc khác của men vi sinh mà mọi người chưa biết tới là khả năng cải thiện tình trạng huyết áp.
Các sản phẩm men vi sinh hoặc sữa chua chứa probiotic được chứng minh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh: telegraph.
Các chuyên gia đã phân tích 9 nghiên cưu chính với 543 bệnh nhân, 8 công trình trong số đó có sử dụng sản phẩm men vi sinh để giảm huyết áp tâm thu. 8 nghiên cưu đã ghi nhận có sự giảm huyết áp tâm trương mặc dù chỉ có 2 cho kết quả đáng kể về lâm sàng.
Các chuyên gia thấy huyết áp giảm mạnh hơn nếu những người tham gia sử dụng men có chứa nhiều loại vi sinh vật. Họ gợi ý rằng các lợi ích này có thể lớn hơn với những người có mức huyết áp nền cao hơn.
Nhóm tác giả cho rằng mức độ cải thiện nhờ sử dụng men vi sinh tương đương với việc giảm ăn 2 g muối mỗi ngày. Đây có thể là bước căn bản tiến tới tăng cường lợi ích tim mạch đối với cộng đồng nói chung.
Khánh Vy (Theo womenshealthmag)
Làm gì khi bị ngộ độc thức ăn? Ngộ độc thức ăn là các trường hợp nhiễm độc hoặc nhiễm khuẩn do thức ăn gây ra. Thức ăn có thể bị nhiễm khuẩn trong quá trình bảo quản, chế biến hoặc bản thân thức ăn chứa độc chất như một số thịt, cá, con cóc, quả dứa, củ sắn... ThS. Bùi Quỳnh Nga cho biết, có 3 loại nguyên nhân gây...