ăn uống đúng cách

Chế độ ăn uống lành mạnh cho người lớn tuổi

Nếu việc tự nấu ăn hằng ngày khiến người cao tuổi cảm thấy quá rắc rối, hãy cố gắng chuẩn bị một vài bữa ăn vào cuối tuần, giữ chúng trong tủ lạnh và hâm nóng khi dùng bữa trong tuần.

Ca sĩ Ái Phương sở hữu vẻ ngoài sắc sảo, thân hình mảnh mai, bí quyết của cô là gì?

Ái Phương bước chân vào làng giải trí với vị trí người mẫu, nhưng đam mê âm nhạc đã thúc đẩy cô chuyển hướng và theo đuổi nghiệp cầm ca.

Vì sao 4 cách giảm cân nhiều người áp dụng này lại bị bác sĩ phản đối kịch liệt?

Nhiều người đã lựa chọn những phương pháp giảm cân với mong muốn nhanh chóng đạt được mục đích như ăn kiêng không đúng cách, bỏ bữa tối hoặc uống ít nước... Giảm cân là chủ đề mà h...

Cứ giữ thói quen xấu sau bữa ăn thì đừng hỏi tại sao tuổi thọ ngắn đi

Ăn uống đúng cách giúp duy trì sức khỏe tốt, nhưng nếu bạn vẫn giữ những thói quen xấu sau bữa ăn thì coi chừng không khỏe mà còn bệnh tật.

Kết quả bất ngờ từ một chế độ ăn uống có lợi cho tim mạch

Để có mộttrái timkhỏe mạnh, huyết áp ổn định và cholesterol thấp, bạn nên ăn uống đúng cách, tập thể dục và duy trì cân nặng của mình.

Y học cổ truyền Ấn Độ khuyến cáo 10 kiểu kết hợp thực phẩm có thể gây ra một loạt hệ lụy sức khỏe

Kết hợp thực phẩm sai cách có thể dẫn đến những hệ lụy đáng tiếc cho sức khỏe nên đừng chỉ quan tâm đến sự khoái khẩu của đồ ăn nhé!

5 cách ăn uống giúp chuyển hóa thức ăn diễn ra nhanh hơn, mà chẳng lo béo

Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản càng cao thì khả năng tăng cân càng ít và hiệu quả giảm cân sẽ càng tốt. Vậy nên, bạn hãy tìm hiểu xem mình đã ăn uống đúng cách hay chưa nhé!

ĂN ĐÚNG CÁCH ĐỂ KHỎE MẠNH: “Huấn luyện ăn uống” cho trẻ

Một nghiên cứu quy mô lớn của Viện Dinh dưỡng quốc gia công bố năm 2019 cho thấy Việt Nam có đến 41,9% học sinh tiểu học ở khu vực thành thị bị thừa cân, béo phì. Tỉ lệ này ở vùng ...

Sự thật về các loại hạt có thể bạn chưa biết

Ăn uống đúng cáchlà nền tảng của một thể chất và tinh thần khỏe mạnh, nhưng việc ăn gì và không nên ăn gì có thể hơi khó đối với nhiều người.

Hé lộ cách ăn uống giúp cơ thể khỏe mạnh trong mùa dịch Corona đang khiến nhiều người lo lắng

Mùa dịch Corona đang hoành hành, mọi người cần chú ý hơn trong việc ăn uống. Đây là thời điểm nhạy cảm nên việc lựa chọn thực phẩm, bố trí các bữa ăn để tăng sức đề kháng

Bác sĩ chỉ cách ăn uống giúp lá gan nghỉ ngơi, hồi phục tổn thương không cần thuốc

Theo chuyên gia ăn uống đúng cách là một trong những phương pháp điều trị bệnh lý gan không cần thuốc. Ngược lại nếu dinh dưỡng không đúng sẽ làm nặng các bệnh lý của gan.

Phòng dịch Covid-19: 7 ngày khởi động để cải thiện hệ miễn dịch

Có những điều lớn chúng ta có thể làm để giữ cho hệ miễn dịch khỏe mạnh, như ăn uống đúng cách, tập thể dục và tiêm ngừa vắc xin, nhưng cũng có những việc nhỏ có thể làm hằng ngày ...

Cách Ăn Uống Điều Hòa Kinh Nguyệt

Cân bằng hormone trong cơ thể chính là chìa khóa để điều trị rối loạn kinh nguyệt và ăn uống đúng cách là một trong những cách điều hòa kinh nguyệt hiệu quả và lành mạnh nhất.

Những yếu tố có thể gây sảy thai, điều thứ 5 chị em thường chủ quan

Sảy thai hoặc buộc phải phá thai là những chấn thương tinh thần lớn cho các cặp vợ chồng. Nhận thức được các yếu tố gây ra tình trạng này có thể giúp phòng ngừa.

Phục hồi nhanh sau phẫu thuật – cách gì?

Trải qua một ca phẫu thuật chắc chắn không phải là một trải nghiệm thú vị, nhưng phục hồi sau phẫu thuật có thể là quá trình gây đau đớn và khó chịu hơn.

Thói quen ăn uống gây hại cho gan

Gan chịu trách nhiệm lọc thải độc tố trong cơ thể nên nếu bạn không ăn uống đúng cách thì nó sẽ rất dễ bị tổn thương. Một số thói quen ăn uống thường gặp tưởng chừng vô hại nhưng đ...

Những loại thực phẩm thông thường có chứa chất độc không phải ai cũng biết

Có rất nhiều thực phẩm bổ dưỡng, quen thuộc với các gia đình và được nhiều người ưa thích, nhưng một số thực phẩm lại ẩn chứa nguy cơ gây ngộ độc, hoặc trong những loại thực phẩm ấ...

Mách bạn bí quyết ăn uống lành mạnh, đảm bảo đủ dinh dưỡng

Ăn uống lành mạnh không chỉ là việc ăn đúng loại thực phẩm, mà còn là ăn đúng cách. Dưới đây là những lưu ý để bạn giữ chất dinh dưỡng của mỗi món ăn.

Những lưu ý cơ bản khi ăn để hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Ăn nhiều loại thức ăn là tốt hay vừa ăn vừa uống sẽ dễ tiêu hóa hơn... là những quan niệm sai lầm của nhiều người trong việc ăn uống. Dưới đây là những kiến thức cơ bản về cách ăn ...

Muốn khuôn mặt thon gọn không còn ngấn mỡ, nọng cằm trước Tết, hãy chăm chỉ thực hiện 7 bài tập này mỗi ngày

Brightside đã tổng hợp 7 bài tập tốt nhất để loại bỏ nọng cằm, thon gọn khuôn mặt chỉ sau thời gian ngắn.

Muốn da đẹp, dáng thon chị em chỉ cần tuân thủ chặt chẽ 6 nguyên tắc ăn uống này là được

Bạn biết không, ăn uống đúng cách cũng có thê rgiusp bạn sở hữu một làn da trắng, thân hình đẹp mà không cần phải luyện tập hùng hục đấy nhé.

Buổi sáng ngủ dậy mẹ nhớ làm đủ mấy việc này để bơm máu và dinh dưỡng cho bào thai, ối sạch trong, con phát triển đúng chuẩn!

Các hoạt động của mẹ bầu vào buổi sáng rất quan trọng đối với sự hình thành và phát triển thể chất, trí não cho thai nhi.

Tuổi thọ của con người đã đạt “trần” từ 30 năm trước

Tuổi thọ của con người đã tăng lên trong những năm qua. Tuy nhiên, theo nghiên cứu mới đây, trần độ tuổi tối đa trung bình của chúng ta đã đạt mức cao nhất từ vài thập kỷ trước.

10 loại thực phẩm tốt cho bệnh đái tháo đường

Ăn uống đúng cách cũng là một trong những phương pháp tốt nhất để kiểm soát tình trạng đường huyết ở những bệnh nhân đái tháo đường.

Giáo sư hàng đầu khẳng định Khoai lang là thực phẩm tốt nhất trên thế giới, tiêu diệt tế bào ung thư sống trường thọ

Hầu như chuyên gia dinh dưỡng nào cũng sẽ nói với chúng ta rằng, "bệnh từ miệng mà vào" nếu như ăn uống đúng cách và lành mạnh thì chẳng bao giờ bị bệnh tật ung thư gì cả.

Một số cách giảm cân an toàn hiệu quả ngay tại nhà

Nhiều người chọn cách nhịn ăn để giảm cân. Tuy nhiên, khoa học đã chứng minh rằng điều đó sẽ đem lại kết quả không mong muốn. Nếu bạn bỏ bữa, bạn sẽ có nguy cơ tăng cân nhiều hơn. ...

Có bí kíp này, cả đời chẳng lo nổi mụn, nám da

Bí quyết đơn giản này giúp da loại bỏ được bã nhờn, kiềm dầu rất tốt, ngăn mụn hình thành hiệu quả. Chanh có tác dụng làm sáng da, cung cấp cho cơ thể lượng vitamin C dồi dào, làm ...

Thực đơn giúp bạn giảm cân nhanh trong 3 ngày

Cân nặng của bạn sẽ được giải quyết ngay lập tức với thực đơn ăn uống giúp giảm cân nhanh trong 3 ngày mà Phụ Nữ Online muốn chia sẽ dưới đây:

Đánh tan mỡ bụng siêu nhanh chỉ dành cho phụ nữ

Bạn có biết phụ nữ tăng cân do rối loạn nội tiết? Những lời khuyên đã được kiểm chứng để giảm béo bụng được mô tả trong infographic dưới đây sẽ giúp chị em đối mặt với điều xảy ra ...

Học cách ăn uống như người Hàn để làn da không bao giờ bị lão hóa

Không phải ngẫu nhiên mà người Hàn lại luôn sở hữu những làn da tuyệt đẹp khiến cho bao nhiêu chị em phải trầm trồ, ao ước. Bí quyết ăn uống cũng góp một phần rất đáng kể vào công ...

Bỏ túi bí quyết làm đẹp nhanh chóng của người Nhật

Người Nhật có thói quen ăn chậm, nhai kỹ để cảm nhận hương vị của món ăn và chỉ ăn vừa đủ no, không ăn quá nhiều. Lượng thức ăn trên đĩa của họ bằng 1/3 so với người Mỹ, dù cho món...

Giảm mỡ bụng nhanh chóng mà không hề tốn thời gian

Một trong những bữa ăn quan trọng trong ngày giúp bạn giảm béo hiệu quả với thực đơn bữa sáng lành mạnh. Nghĩa là bạn cần phải lựa chọn cho mình những thực phẩm cũng như các chế bi...

Để có mái tóc khỏe đẹp

1. Tóc cần được cung cấp protein để ngăn ngừa rụng tóc và cải thiện chất lượng của tóc. Như vậy không có nghĩa là ngày nào cũng phải ăn thịt bò hoặc trứng, nam giới cần 50 gam prot...

Giảm mỡ bụng mà không hề mất thời gian

Một trong những bữa ăn quan trọng trong ngày giúp bạn giảm béo hiệu quả với thực đơn bữa sáng lành mạnh. Nghĩa là bạn cần phải lựa chọn cho mình những thực phẩm cũng như các chế bi...

Thực đơn giúp bạn giảm cân ngay trong 3 ngày

Bữa sáng: 1 tách cà phê đen (không sữa không đường thì càng tốt nhưng nếu chưa quen thì chỉ nên bỏ ít thôi nhé) hoặc bạn có thể thay thế bằng trà xanh, một miếng bánh hoặc hạt điều...

Bí Quyết Đơn Giản Giúp Bạn Đối Phó Với Da Dầu

Làn da dầu nếu không được chăm sóc và bảo vệ đúng cách làm một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng mụn trứng cá và viêm nhiễm lỗ chân lông khiến bạn gái mất tự tin. Việc lượ...

Cách dưỡng ẩm da tuyệt vời và đơn giản nhất

Dù da bạn thuộc loại da dầu, da khô, da hỗn hợp hay da thường thì bạn đều phải chú ý đến vấn đề dưỡng ẩm cho da. Làn da thiếu nước là tác nhân gây đến những vấn đề như làn da khô n...

Tuyệt chiêu ‘ăn ngược’ để giữ vóc dáng đẹp của diễn viên Kim Phượng

Để có được vóc dáng chắc khỏe với vòng eo luôn ổn định 54 cm, bà mẹ hai con Kim Phượng đã áp dụng chế độ "ăn ngược" hàng ngày bằng việc uống nước trước khi ăn.

Bí quyết của làn da đẹp

Làn da có vai trò rất quan trọng trong việc thu hút ánh nhìn. Đây cũng là yếu tố quan trọng làm bạn trở nên xinh đẹp và quyến rũ hơn. Chính vì thế mà nhiều người trong chúng ta luô...

Ăn uống đúng cách cho phụ nữ trong ngày kinh nguyệt

Đau bụng, đau lưng, mệt mỏi, cáu gắt... là những chướng ngại bạn phải vượt qua trong suốt thời gian hành kinh.

Bạn có bao nhiêu thói quen xấu

Hãy xem, bạn có thói quen xấu nào làm ảnh hưởng đến làn da của mình không.

Phụ nữ sau sinh ăn gì để giảm cân

Ăn uống đúng cách sẽ giúp bà mẹ giảm đi trọng lượng sau khi sinh.

Ăn uống đúng cách để giảm cân

Thay đổi lối sống với một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục bạn có thể dễ dàng giảm cân mà không cần ăn kiêng.

7 bệnh do ăn tối không đúng cách

Bữa tối là bữa ăn cả gia đình quây quần bên nhau sau một ngày làm việc vất vả. Thế nhưng nếu ăn tối không đúng cách chúng ta sẽ gặp phải nhiều vấn đề về sức khỏe.

Kiểm soát dầu cho da đỡ mụn ngày hè

Bí quyết lhắc phục những phiền toái khi trang điểm mùa hè cho làn da hay đổ dầu, dễ trôi trang điểm và không mịn màng của các cô gái da dầu.

Cách giảm cân “lười biếng” có thể bạn chưa biết

Sử dụng TPCN là một cách giảm cân lười biếng nhưng an toàn và hiệu quả.

Giảm cân lười biếng mà vẫn hiệu quả

Bạn không cần phải dành thời gian 24/7 cho việc tập luyện dù giảm cân là một quá trình lâu dài. Ngay cả khi bạn không có nhiều thời gian, tiền bạc lẫn động lực để đến phòng gym hay...

Người Việt béo nhanh, bệnh nhiều

Thống kê về chế độ ăn uống và tình hình bệnh tật nửa thế kỷ qua cho thấy, bữa ăn của người Việt ngày càng nhiều chất nhưng kỹ năng ăn uống dường như không được cải thiện nếu không ...

Thực đơn cho người bệnh tim mạch

PGS. TS Trần Đình Toán, Trưởng khoa dinh dưỡng, Bệnh viện Hữu Nghị khẳng định: "Một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học sẽ là một trong những biện pháp điều trị hữu hiệu bệnh tăng huyế...

Thực phẩm cực tốt để giảm stress

Khi căng thẳng, chúng ta thường tìm đến thức ăn như một cách giải tỏa stress. Điều đáng lo ngại ở đây là chúng ta hay nghĩ ăn sao cho thoải mái là được và cứ vô tư chọn những loại ...