ăn uống có chánh niệm

Chuyên gia dinh dưỡng gợi ý 6 mẹo hiệu quả giúp giảm cân lành mạnh

Lên kế hoạch trước cho bữa ăn và món ăn theo tuần hoặc từng ngày. Hãy nghiên cứu các công thức nấu ăn mới và cách chế biến tốt cho sức khỏe. Tạo một chế độ ăn uống cân bằng giúp giảm cân và kiểm soát cân nặng.

Cách thực hành chánh niệm cải thiện đời sống tình dục

Bạn có thể không tin rằng bài tập hơi thở sâu và vài phút tập trung tư tưởng có tác dụng cải thiện cuộc ân ái của bạn.

Thiền sư Thích Nhất Hạnh: Người thầy của cười hàm tiếu, tập thở, tập buông thư

Thiền sư Thích Nhất Hạnh sinh thời đã viết hàng trăm cuốn sách, trong đó cuốn 'Phép lạ của sự tỉnh thức' là một trong những tác phẩm nổi tiếng của Ngài

Thiền Sư Thích Nhất Hạnh – Người điềm đạm nhất thế giới: Dành cả cuộc đời cho hoạt động hòa bình

Thiền sư Thích Nhất Hạnh là người thầy của Phật giáo ở phương Tây. Những người từ khắp nơi trên thế giới tìm tới những điều ông đúc kết, giảng dạy để học nghệ thuật của cuộc sống c...

12 cách giúp bạn kiềm chế ham muốn với điều mới, kiểm soát cuộc sống tốt hơn

Làm theo những lời khuyên trên đây sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn cuộc sống của mình, không ngừng tiến về phía trước và trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình.

Phương Thanh vướng vào tranh cãi khi nêu ý kiến về vấn đề thức ăn tại các bếp từ thiện

Dù đang tích cực tham gia các công tác tình nguyện phòng chống dịch bệnh, Phương Thanh vẫn dính vào những lùm xùm không đáng có.

Mẹo đơn giản giúp giảm cân gấp 3 lần

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chíClinical Endocrinology & Metabolismcho thấy để giảm cân nhiều hơn trong thời gian ngắn, tất cả những gì bạn cần làm là có mặt ngay lúc này.

Chánh niệm có thể giúp giảm đau nửa đầu

Một thử nghiệm lâm sàng mới cho thấy, chánh niệm (phương pháp luyện tập thân tâm kết hợp thiền và yoga), có thể giúp mọi người kiểm soát tốt hơn cơn đau nửa đầu.

5 mẹo đơn giản nhưng rất hiệu quả cho người mất ngủ kinh niên

Giấc ngủ là vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của não bộ cũng như cơ thể. Trong cuộc sống hàng ngày với nhiều nỗi lo toan, có khá nhiều người rơi vào tình trạng mất ngủ và d...

Những phương pháp giúp bạn xóa tan nỗi lo lắng

Các chuyên gia cho biết hãy tập biết ơn hoặc ngồi thiền đơn giản. Đồng thời, hãy làm theo những lời khuyên này để giảm bớt lo lắng và xóa tan căng thẳng trong cuộc sống của bạn.

Đại dịch COVID-19: Vì sao ca hát giúp át nỗi sợ, sự cô đơn?

Từ ban công Ý đến nhà bếp Anh, Bỉ, Mỹ, mọi người ca hát như một cách để cảm thấy kết nối với nhau nhiều hơn. Điều gì khiến ca hát trở thành công cụ tuyệt vời như vậy giữađại dịch C...

Khám phá những sản phẩm của trí tưởng tượng khác biệt

Xung quanh là gỗ, bốn bên là nước băng, ban ngày chìm trong ánh nắng mặt trời mùa đông rực rỡ, khách sạn mới này ở Lapland, Thụy Điển nghe có vẻ khá đặc biệt !

Buổi sáng cứ đặt thứ này vào nhà bếp, buổi tối lộc về bất ngờ, cả nhà đếm tiền sái tay

Hãy áp dụng ngay mẹo phong thuỷ dưới đây để giúp bạn mang nhiều may mắn và tài lộc vào nhà.

Thiền và những điều bạn cần biết trước khi thực hiện phương pháp này

Chăm chỉ tập thiền trong một khoảng thời gian ngắn mỗi ngày cũng có thể đem lại hiệu quả bất ngờ. Mệt mỏi, căng thẳng hoàn toàn bị loại bỏ chỉ trong vài phút ngồi tĩnh tâm.

'Chánh niệm' ẩm thực của diva Thanh Lam

"Ồ, hay nhỉ! Đĩa bánh phở cũng được xếp như những phím đàn piano!". Nhà điêu khắc Đinh Công Đạt không giấu nổi ngạc nhiên trước món phở tại Lam's Cuisine của diva Thanh Lam. Với cô...

Thực phẩm mùa hè rất dễ khiến bụng bạn phình ra vì đầy hơi, làm ngay 10 mẹo này để dễ chịu mà không to bụng

Đầy hơi, chướng bụng có thể liên quan tới các vấn đề dạ dày khác như hội chứng ruột kích thích (IBS) hoặc là hậu quả của một bữa ăn quá no...

Tôi đã thử cách này của người Nhật và không còn thấy stress nữa

Đặt tâm trí của bạn vào những cái cây, tiến sĩ Nina Smiley, giám đốc chương trình chánh niệm tại Mohonk Mountain House, khuyên bạn nếu muốn giảm stress.

Người lo âu, stress nên ngồi thiền bao lâu?

Một nghiên cứu mới đây của Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ cho thấy tập luyện thiền thực sự mang lại tác động thể chất và tâm lý cho người mắc rối loạn lo âu, stress.

Cây sả: "Kho báu" luôn sẵn trong bếp của người Việt, có thể chữa hàng chục bệnh không cần đến thuốc Tây

Hiếm có một loại cây gia vị nhỏ bé nào như thế được các bác sĩ Đông y xem là vị thuốc "con cưng", tận dụng hết từ gốc rễ đến thân lá, khuyến khích trồng từ thành thị đến nông thôn.

Những tác dụng "đắt giá" của cây sả: Nếu chưa biết, sẽ rất tiếc!

Không chỉ là gia vị đặc trưng trong bếp, sả còn là vị thuốc quý. Đông y đánh giá cao tác dụng giải độc, hỗ trợ tiêu hóa, hạ huyết áp, giải cảm và nhiều công dụng tuyệt vời khác.

Đối mặt với ung thư chỉ bằng… thiền định và niềm tin (Kỳ 3): Câu chuyện kinh ngạc của sư thầy Pháp Đăng

Cơn giận hờn cũng làm em bé bị thương khác đang khóc, bởi giận hờn, lo lắng, tuyệt vọng... đều là tâm bệnh. Thông thường tâm bệnh nặng nề khó điều trị. Bạn phải có thời gian tiếp x...

Phương Thanh từ chối cảnh nóng trong phim Vũ Ngọc Đãng

Hóa thân thành cô gái đứng đường trong phim Hot boy nổi loạn và câu chuyện về thằng Cười, cô gái điếm và con vịt, cô Chanh quyết không đóng cảnh làm tình và khoe da thịt.