ăn trái cây và rau mỗi ngày

7 hiểu lầm khi ăn trái cây

Hoa quả luôn tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên ăn hoa quả thế nào để phát huy tác dụng thì có nhiều người vẫn chưa biết hết. Sau đây là 7 hiểu nhầm khi ăn trái cây.

Lý do bạn nên ăn trái cây thay vì uống nước ép

Nước ép trái cây có giá trị dinh dưỡng và lượng chất xơ rất thấp, chúng còn chứa nhiều đường khiến bạn dễ tăng cân.

Ăn trái cây thời điểm nào là chuẩn nhất?

Nếu bạn ăn trái cây cùng với một bữa ăn nặng hoặc ngay sau bữa ăn, chúng sẽ không được tiêu hóa đúng cách.

“Lịch trình” ăn trái cây tốt nhất trong ngày

Một ngày, bạn có thể ăn trái cây một cách ngẫu nhiên vào bất kỳ thời điểm nào. Nhưng bạn có biết, nếu muốn có được năng lượng tốt nhất bạn cũng cần phải có "lịch trình".

Bí quyết đơn giản ngăn ngừa lão hóa da

Sau tuổi 25 chị em bắt đầu phải đối mặt với nguy cơ lão hoá của làn da.

Mẹo làm vòng bụng phẳng lỳ

Vấn đề này rất thường gặp ở chị em do ít vận động và ăn uống thiếu khoa học. Hãy loại trừ triệu chứng này để giải oan cho vòng eo của bạn nhé!

Ngăn ngừa lão hóa da cho phụ nữ tuổi 30

Khi bạn bước sang tuổi 30, làn da của bạn cần một chế độ chăm sóc đặc biệt. Những lời khuyên sau đây sẽ giúp bạn ngăn ngừa sự lão hóa và duy trì vẻ láng mịn, trẻ trung của làn da.

Tận dụng vỏ trái cây cho 1001 phương pháp làm đẹp

Mỗi lần ăn trái cây xong chúng ta thường có thói quen vứt hết vỏ đi mà không biết rằng chúng chính là những nguyên liệu làm đẹp kì diệu với hiệu quả vô cùng bất ngờ!

Không nên ăn trái cây ngay sau khi ăn cơm

Tôi thường có thói quen ăn trái cây sau khi ăn cơm để hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, gần đây mọi người lại bảo ăn như thế là không tốt. Vì sao vậy?

Giảm cân mà không cần ăn kiêng (P1)

Bạn lười tập thể dục, bạn không thể chịu đựng được chế độ ăn giảm cân hà khắc... nhưng vẫn muốn có một thân hình mảnh mai. Những mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn.

Mùa hè ăn trái cây giảm béo

Những cách sau đây sẽ giúp các chị em "dưỡng dung nhan, tan chảy mỡ".

Bí quyết ngăn ngừa lão hóa da

Sau tuổi 25, chị em bắt đầu đối mặt với nguy cơ lão hoá của làn da. Stress vì công việc, sử dụng mỹ phẩm là nguyên nhân khiến tình trạng này diễn ra nhanh hơn.

Chăm sóc da sau khi thức khuya

Thức khuya, thiếu ngủ là kẻ thù của làn da. Vì vậy để khôi phục sức sống cho làn da sau đó bạn hãy tham khảo những lời khuyên làm đẹp da dưới đây nhé!

Top 10 thực đơn cho làn da phái đẹp công sở

Làn da của phụ nữ làm việc trong văn phòng còn dễ bị xỉn màu do ảnh hưởng của các tia cực tím từ máy tính, stress kéo dài.

Nói dối không có lợi cho sức khỏe

Ai cũng biết rằng ăn trái cây, rau quả, tập thể dục thường xuyên sẽ có lợi cho sức khỏe, nhưng có lẽ ít ai biết rằng ít nói dối cũng mang lại điều lợi, theo Healthday.

Học lại cách ăn

Ai cũng ăn mới sống được, nhưng chưa chắc ai cũng biết ăn cho đúng, nên ông bà ta xưa mới có câu "Học ăn, học nói, học gói, học mở". Bốn cái sai phổ biến nhất là: