ăn tối sớm và ăn nhẹ

Ăn trước 7 giờ tối có thể giúp bạn giảm cân ra sao?

Ăn tối trước 7 giờ tối phù hợp với nhịp điệu tự nhiên này, cho phép cơ thể xử lý thức ăn hiệu quả và đốt cháy calo. Mặt khác, ăn khuya có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học, dẫn đến tiêu hóa chậm hơn, tích trữ chất béo và tăng cân.

Buổi tối ăn thoải mái vẫn giảm được cân

Bạn vẫn giảm được cân như thường nếu biết những bí quyết nhỏ dưới đây khi ăn trong bữa tối

8 thói quen ăn uống khiến bạn mất ngủ

Tình trạng mất ngủ của bạn có thể là hậu quả của những thói quen ăn uống sai lầm dưới đây.

Nguyên tắc ăn tối của người Nhật để kéo dài tuổi thọ và không bị béo phì

Nhật Bản là quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới trong nhiều năm qua. Vậy đâu là bí quyết để người Nhật trường thọ, ăn đủ chất mà không bị béo phì? Cùng tìm hiểu một v...

Chuyên gia nói gì về việc nhịn ăn sáng để giảm cân?

Gần đây, nhiều người có xu hướng ăn tối sớm và nhịn ăn sáng vì tin rằng điều này giúp họ giảm cân nhanh chóng. Các chuyên gia nói gì về điều này?

Giảm 14kg trong 90 ngày: “chuyện thật như đùa” nếu bạn áp dụng đủ 6 mẹo từ gái xinh xứ Hàn

Có đủ bí kíp từ ăn uống đến tập luyện để giảm cân thành công, nhưng điều quan trọng là bạn cần làm đúng theo những chia sẻ từ cô gái người Hàn Quốc sau đây.

5 tip giảm cân cho người lười vận động

Một nhóm các nhà nghiên cứu từ Đại học Cambridge (Anh) đã thử nghiệm với khối lượng khẩu phần ăn và kích cỡ bộ đồ ăn. Kết quả cho thấy, bằng cách sử dụng bộ đồ ăn nhỏ hơn, những ng...

Cách giảm cân thông minh lại hiệu quả nhất mà không cần thể dục

Thay vì ăn các loại bánh ngọt nhiều đường, hãy giải quyết cơn thèm đường với một mẩu sô cô la nhỏ. Bạn có thể sẽ không thấy thoả mãn trong những lần đầu, nhưng một khi đã vượt qua ...

Tại sao không nên ăn tối muộn?

Ăn tối muộn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Nếu ăn tối sớm bạn sẽ có được giấc ngủ ngon, ngăn chặn béo phì, loại bỏ chứng ợ nóng, tim khỏe mạnh hơn, tránh xa bệnh đau dạ dày...