Ăn thường xuyên những loại quả này cả đời không lo thận yếu

Mai Thị Diễm10:07 04/08/2019

Ăn thường xuyên những loại trái cây dưới đây sẽ giúp tăng cường sức khỏe cho thận, giúp thận lọc và loại bỏ tất cả các tạp chất có hại khỏi cơ thể.

Ảnh minh họa: Internet

Táo

Không một loại quả nào có thể giành lấy vị trí đầu tiên của quả táo. Táo có khá nhiều lợi ích đối với sức khỏe của chúng ta. Một quả táo có chứa 158mg kali, 10mg phốt pho. Đặc biệt, nó không hề có natri. Những điều này khiến táo có thể giúp ngăn ngừa việc hình thành sỏi thận.

Dâu tây

Dâu tây chứa chất chống oxy hoá được gọi là anthocyanins và ellagitannin sẽ giúp bảo vệ thận khỏi bị oxy hóa bằng cách loại bỏ các gốc tự do có hại gây ra tổn thương thận do tiếp xúc thường xuyên.

Quả anh đào

Quả anh đào chứa đầy đủ chất dinh dưỡng có thể bảo vệ thận. Bạn có thể bổ sung anh đào vào chế độ ăn uống hàng ngày hoặc thêm quả anh đào vào salad của bạn và tận dụng các lợi ích sức khỏe của chúng.

Cherry

Thêm cherry vào trong món salad của bạn sẽ giúp bạn có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Một nửa quả cherry có chứa đủ chất dinh dưỡng để bảo vệ thận của bạn. Vì vậy, thêm cherry vào khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giúp bạn thu được lợi ích một cách tối đa.

Đu đủ

Đu đủ là một trong những loại quả phổ biến trong gia đình có thể có lợi cho thận, đặc biệt là trong quá trình điều trị. Bạn có thể sử dụng chúng hàng ngày, làm nộm hoặc salad để tận dụng tối đa những lợi ích mà nó đem lại.

Bắt đầu ngày mới với một ly nước chanh không chỉ giúp đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể mà còn giúp cải thiện chức năng thận. Các chất chống oxy hoá trong chanh cũng giúp giữ cho thận luôn khỏe mạnh. Ảnh minh họa: Internet

Nho đỏ

Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng nho có thể làm “đảo ngược” các tổn thương trong thận. Điều này khiến nho trở thành một trong 10 loại trái cây giúp thận của bạn luôn khỏe mạnh.

Nam việt quất

Bạn có thể dùng nam việt quất dưới dạng nước ép, nước sốt hoặc như trái cây. Trong tất cả các dạng này, nam việt quất có đặc tính nổi trội là để ngăn ngừa bệnh thận. Đặc biệt, nó có thể điều trị nhiễm trùng đường tiểu, một bệnh nghiêm trọng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến thận.

Nước chanh

Triệu chứng của bệnh thận yếu không nên chủ quan

Xuất hiện tình trạng đau lưng

Đây là một dấu hiệu rất dễ nhầm lẫn với các bệnh khác, vì thế nhiều người chủ quan. Khi thấy tình trạng đau lưng, nhiều người cho rằng do trong quá trình hoạt động hàng ngày gây ra như khuân vác vật nặng, đứng ngồi sai tư thế. Tuy nhiên, đau lưng cũng có thể do thận yếu. Thận yếu khiến nước tiểu từ thận xuống bàng quang bị tắc gây ra các cơn đau lưng, có thể kèm theo hiện tượng đau vùng chân.

Rối loạn đường tiêu hóa gây táo bón

Có nhiều người bị nhầm tưởng và nghĩ rằng bị táo bón không liên quan gì đến thận yếu. Tuy nhiên thực tế cho thấy rằng tình trạng táo bón xảy ra khi chức năng chuyển hóa thức ăn, lọc chất độc hại của thận đã bị giảm. Do đó, táo bón cũng là một triệu chứng bệnh thận yếu.

Rùng mình, chi lạnh

Triệu chứng bệnh thận yếu thường xảy ra đột ngột khiến cho bệnh nhân có cảm giác ớn lạnh như bị gió thổi. Dù không phải mùa đông nhưng lúc nào cũng thấy chân, tay lạnh buốt, có khi lan tới đầu gối và khuỷu tay khiến bạn rùng mình. Kèm theo các dấu hiệu này là đau lưng, nhức mỏi đầu gối, tâm thần mệt mỏi, chán chường, nhạt miệng…

QUẢNG AN (TỔNG HỢP)

Theo Tiền phong

7 lợi ích tuyệt vời từ quả anh đào

Nếu bạn yêu thích quả anh đào (cherry), bạn thật may mắn vì loại quả này có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe! Dưới đây là 7 cách quả anh đào sẽ cải thiện sức khỏe của bạn trong mùa hè này, theo Reader.

Quả anh đào - Shutterstock

Ngăn ngừa ung thư và viêm

Chúng ta biết rằng các gốc tự do có thể tàn phá cơ thể, nhưng quả anh đào ngọt có chứa chất tẩy gốc tự do có thể ngăn chặn các tế bào ung thư nhận được protein mà chúng cần để nhân lên.

Không chỉ vậy, nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số loại ung thư bị ức chế bởi anthocyanin có trong quả anh đào ngọt. Chúng thậm chí còn được Viện nghiên cứu ung thư Mỹ liệt kê là một loại thực phẩm chống lại ung thư, theo Reader.

Quả anh đào ngọt làm giảm viêm vì chúng hoàn toàn chứa chất chống ô xy hóa, chuyên gia dinh dưỡng Keith Ayoob tại Mỹ nói.

Ngăn ngừa bệnh gout

Khi cơ thể không thể tự loại bỏ a xít uric hoặc sản xuất quá nhiều, bệnh gout là kết quả của tình trạng này. Bệnh gout là một dạng viêm khớp rất đau đớn, tình trạng phổ biến này ảnh hưởng đến hơn 8 triệu người Mỹ.

Quả anh đào ngọt là một công cụ giúp phòng ngừa mạnh mẽ trong cuộc chiến chống lại bệnh gout do đặc tính chống viêm của chúng.

Quả anh đào ngọt đã được chứng minh là làm giảm nồng độ a xít uric trong máu, có thể giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh gout, Lisa, chuyên gia dinh dưỡng tại Trung tâm chế độ ăn uống Candida (Mỹ), nói.

Một nghiên cứu cho thấy ăn quả anh đào ngọt làm giảm 15% nồng độ a xít uric. Đó là một sự sụt giảm đáng kể và có thể giúp ngăn chặn các cuộc tấn công của bệnh gout, theo Reader.

Trên thực tế, một nghiên cứu khác cho thấy các cuộc tấn công bệnh gout đã giảm 35% ở những người dùng nửa cốc anh đào trong hai ngày liên tiếp.

Bảo vệ não và có thể giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer

Bệnh Alzheimer là nguyên nhân gây tử vong đứng hàng thứ 6 ở Mỹ với 5,8 triệu người bị ảnh hưởng bởi tình trạng này. Khi các nhà nghiên cứu chạy đua tìm ra phương pháp chữa trị và các công cụ để ngăn chặn nó, quả anh đào ngọt cung cấp cho chúng ta một cách để bảo vệ bộ não chống lại căn bệnh mất trí nhớ này.

Các phenol (quercetin, kaempferol và isorhamnetin) trong quả anh đào giúp bảo vệ các tế bào khỏi căng thẳng ô xy hóa và đã được chứng minh là có khả năng chống thoái hóa thần kinh.

Giàu chất chống ô xy hóa

Quả anh đào ngọt ngào được đóng gói với chất chống ô xy hóa giúp bảo vệ cơ thể. Các phenol xuất hiện tự nhiên trong quả anh đào ngọt giúp các tế bào tự bảo vệ khỏi stress ô xy hóa. A xít hydroxynnamic bảo vệ các tế bào thần kinh khỏi bị hư hại, giúp bảo vệ quan trọng não.

Chuyên gia dinh dưỡng Sharon Holand Gelfand tại Mỹ cho biết, quả ngọt, màu đỏ sẫm là một loại trái cây mùa hè tuyệt vời với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Quả anh đào là một loại trái cây đậm đặc chất dinh dưỡng với chất chống ô xy hóa, chất xơ, polyphenol, vitamin C và kali, theo Reader.

Giúp ngủ ngon hơn

Tất cả chúng ta đều muốn biết làm thế nào chúng ta có thể ngủ ngon hơn mỗi đêm. Hóa ra, anh đào ngọt cũng có thể giúp ngủ ngon!

Anh đào ngọt có thể cải thiện số lượng và chất lượng giấc ngủ trong vòng ba ngày, theo chuyên gia dinh dưỡng Jennifer Glockner tại Mỹ. Chuyên gia này nói thêm: lượng khuyến nghị nên ăn là khoảng 25 quả anh đào hoặc một cốc anh đào mỗi ngày, theo Reader.

Chứa melatonin - hoóc môn gây ngủ

Nate Masterson, chuyên gia sức khỏe và giám đốc phát triển sản phẩm tự nhiên tại Trung tâm sức khỏe Maple Holistic (Mỹ), cho biết nhiều người dùng chất bổ sung melatonin để giúp họ dễ ngủ hơn, trong khi một ly nước ép anh đào trước khi đi ngủ có thể giúp trị chứng mất ngủ và làm tăng đáng kể chất lượng giấc ngủ.

Giúp giảm đau cơ và đau nhẹ

Khi đau cơ bắp, bạn có thể cân nhắc việc ăn uống những quả anh đào thay vì dùng ibuprofen.

Chuyên gia dinh dưỡng Allie Gregg tại Mỹ cho biết, anh đào làm giảm đau nhức cơ bắp sau khi tập thể dục vì chúng chứa nhiều anthocyanin là flavonoid (một loại chất chống ô xy hóa) giúp bảo vệ tế bào, theo Reader.

Theo Thanh niên

Những tác dụng không ngờ của quả cherryQuả cherry hay còn gọi là quả anh đào, không những rất ngon miệng mà quan trọng hơn, nó còn mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích về sức khỏe mà bạn không ngờ tới. 1. Giàu vitamin A. Hàm lượng vitamin A cao là một trong những lợi ích lớn nhất của quả Cherry. Chúng chứa lượng vitamin A gấp 20...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Chủ đề: dâu tây đu đủ quả cherry nam việt quất quả anh đào nho đỏ chức năng của thận sức khỏe cho thận trái cây tốt cho thận triệu chứng của bệnh thận

Xem thêm Share

Xem nhiều

CLIP: Bắt trọn nhan sắc thực của vợ tỷ phú Johnathan Hạnh Nguyễn đi xem Pickleball PPA Asia 10000:47

2 tháng "hoà tan" của vợ chồng người Pháp được sui gia Việt Nam dẫn đi tắm sông, đi nhậu, tập nằm võng00:18

Đã shipper Việt Nam rồi còn gặp khách Tây: 2 hệ tư tưởng này mà gặp nhau thì ai chịu nổi!00:29

Chú rể Trung Quốc nói nhầm một câu khiến cả đám cưới cười nghiêng ngả02:36

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Chó nuôi 10 năm bất ngờ tấn công khiến chủ trọng thương

04:47:23 09/04/2026

Ngược lại, nếu nơi tiếp nhận chỉ có năng lực tiêm phòng mà thiếu chuyên môn ngoại khoa, những tổn thương phức tạp như rách nát mô, khuyết hổng cơ, nghi ngờ tổn thương mạch máu hoặc thần kinh sẽ rất khó được xử trí tối ưu ngay từ giai đo...

Đưa dịch vụ sàng lọc bệnh nội tiết về tận cơ sở

04:42:25 09/04/2026

Các bác sĩ cho biết, phần lớn bệnh nội tiết tiến triển âm thầm, khi phát hiện muộn thường đã có biến chứng. Vì vậy, tầm soát định kỳ đóng vai trò then chốt trong giảm gánh nặng bệnh tật.

Hai thói quen ngủ xấu có thể tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh tim mạch

04:39:34 09/04/2026

Kết quả phân tích cho thấy những người duy trì lịch ngủ không đều đặn cùng thời lượng ngủ ít hơn 8 giờ mỗi đêm phải đối mặt với mức rủi ro cao nhất.

5 sai lầm hay mắc phải khi ngủ trưa trong phòng điều hòa

04:34:24 09/04/2026

Ngủ trưa trong phòng điều hòa giúp cơ thể thư giãn, nhưng nếu sai cách có thể làm rối loạn huyết áp, giảm tuần hoàn não và tăng nguy cơ đột quỵ, đặc biệt ở người trung niên.

7 sai lầm khi dùng thuốc tay chân miệng khiến bệnh nặng hơn

04:31:17 09/04/2026

Sai lầm phổ biến nhất là sử dụng kháng sinh ngay khi trẻ bị sốt hoặc nổi ban. Tay chân miệng do virus gây ra nên kháng sinh hoàn toàn không có tác dụng tiêu diệt tác nhân gây bệnh.

Cuộc gọi lúc nửa đêm và hành trình 300km "trả nợ ân tình" của người phụ nữ

21:36:56 08/04/2026

Hay tin một bệnh nhân nguy kịch cần máu hiếm BRh- để cấp cứu, chị My bế vội con 2 tuổi đến trường từ 5h gửi cho hiệu trưởng, rồi cùng chồng vượt hơn 300km kịp thời hiến máu cứu người.

Tay chân miệng vào mùa dễ lây lan, nhận diện nguy cơ và cách phòng bệnh cho trẻ

11:21:03 08/04/2026

Trước tình trạng số ca tay chân miệng tăng so với cùng kỳ, ngành y tế Huế khuyến cáo chủ động nhận diện yếu tố nguy cơ, tăng cường vệ sinh và thực hiện các biện pháp phòng bệnh.

5 loại cá tốt cho não bộ và cách bổ sung Omega-3 hiệu quả

05:05:22 08/04/2026

Khi được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, não bộ sẽ hoạt động ở trạng thái tốt nhất. Ngược lại, nếu thiếu chất, bạn có thể gặp khó khăn trong việc tập trung hoặc suy giảm trí nhớ.

13 loại thực phẩm nên ưu tiên nếu bạn thường xuyên tập thể dục

09:04:56 07/04/2026

Quá trình phục hồi sau tập luyện cần sự kết hợp giữa protein, carbohydrate và khoáng chất, việc bổ sung đúng thực phẩm giúp tăng sức mạnh và hỗ trợ cơ thể thích nghi tốt hơn với cường độ vận động cao.

35 tuổi phát hiện bị thoát vị đĩa đệm từ 2 dấu hiệu bất thường

08:52:23 07/04/2026

Những dấu hiệu như đau thắt lưng kéo dài, tê chân như điện giật, không nên chủ quan, cần đi khám sớm để được chẩn đoán chính xác, tránh tự ý dùng thuốc kéo dài dẫn đến biến chứng nguy hiểm.

Những thành phần không nên cho vào trà

06:18:28 06/04/2026

Tinh dầu có nguồn gốc từ thực vật, nhưng hiện chưa có đủ bằng chứng khoa học khẳng định việc sử dụng bằng đường uống là an toàn, kể cả khi sản phẩm được lưu hành trên thị trường.

Lợi ích sức khỏe từ lá mơ lông có thể bạn chưa biết

06:15:59 06/04/2026

Lá mơ lông là loại rau gia vị phổ biến ở Việt Nam. Lá chứa nhiều hoạt chất có lợi cho tiêu hóa, chống oxy hóa và sức khỏe tổng thể mà có thể bạn chưa biết.