Ăn thường xuyên những loại quả này cả đời không lo thận yếu
Ăn thường xuyên những loại trái cây dưới đây sẽ giúp tăng cường sức khỏe cho thận, giúp thận lọc và loại bỏ tất cả các tạp chất có hại khỏi cơ thể.
Ảnh minh họa: Internet
Táo
Không một loại quả nào có thể giành lấy vị trí đầu tiên của quả táo. Táo có khá nhiều lợi ích đối với sức khỏe của chúng ta. Một quả táo có chứa 158mg kali, 10mg phốt pho. Đặc biệt, nó không hề có natri. Những điều này khiến táo có thể giúp ngăn ngừa việc hình thành sỏi thận.
Dâu tây chứa chất chống oxy hoá được gọi là anthocyanins và ellagitannin sẽ giúp bảo vệ thận khỏi bị oxy hóa bằng cách loại bỏ các gốc tự do có hại gây ra tổn thương thận do tiếp xúc thường xuyên.
Quả anh đào chứa đầy đủ chất dinh dưỡng có thể bảo vệ thận. Bạn có thể bổ sung anh đào vào chế độ ăn uống hàng ngày hoặc thêm quả anh đào vào salad của bạn và tận dụng các lợi ích sức khỏe của chúng.
Không một loại quả nào có thể giành lấy vị trí đầu tiên của quả táo. Táo có khá nhiều lợi ích đối với sức khỏe của chúng ta. Một quả táo có chứa 158mg kali, 10mg phốt pho. Đặc biệt, nó không hề có natri. Những điều này khiến táo có thể giúp ngăn ngừa việc hình thành sỏi thận. Ảnh minh họa: Internet
Cherry
Thêm cherry vào trong món salad của bạn sẽ giúp bạn có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Một nửa quả cherry có chứa đủ chất dinh dưỡng để bảo vệ thận của bạn. Vì vậy, thêm cherry vào khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giúp bạn thu được lợi ích một cách tối đa.
Đu đủ
Đu đủ là một trong những loại quả phổ biến trong gia đình có thể có lợi cho thận, đặc biệt là trong quá trình điều trị. Bạn có thể sử dụng chúng hàng ngày, làm nộm hoặc salad để tận dụng tối đa những lợi ích mà nó đem lại.
Video đang HOT
Bắt đầu ngày mới với một ly nước chanh không chỉ giúp đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể mà còn giúp cải thiện chức năng thận. Các chất chống oxy hoá trong chanh cũng giúp giữ cho thận luôn khỏe mạnh. Ảnh minh họa: Internet
Nho đỏ
Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng nho có thể làm “đảo ngược” các tổn thương trong thận. Điều này khiến nho trở thành một trong 10 loại trái cây giúp thận của bạn luôn khỏe mạnh.
Bạn có thể dùng nam việt quất dưới dạng nước ép, nước sốt hoặc như trái cây. Trong tất cả các dạng này, nam việt quất có đặc tính nổi trội là để ngăn ngừa bệnh thận. Đặc biệt, nó có thể điều trị nhiễm trùng đường tiểu, một bệnh nghiêm trọng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến thận.
Dâu tây chứa chất chống oxy hoá được gọi là anthocyanins và ellagitannin sẽ giúp bảo vệ thận khỏi bị oxy hóa bằng cách loại bỏ các gốc tự do có hại gây ra tổn thương thận do tiếp xúc thường xuyên. Ảnh minh họa: Internet
Nước chanh
Bắt đầu ngày mới với một ly nước chanh không chỉ giúp đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể mà còn giúp cải thiện chức năng thận. Các chất chống oxy hoá trong chanh cũng giúp giữ cho thận luôn khỏe mạnh.
Triệu chứng của bệnh thận yếu không nên chủ quan
Xuất hiện tình trạng đau lưng
Đây là một dấu hiệu rất dễ nhầm lẫn với các bệnh khác, vì thế nhiều người chủ quan. Khi thấy tình trạng đau lưng, nhiều người cho rằng do trong quá trình hoạt động hàng ngày gây ra như khuân vác vật nặng, đứng ngồi sai tư thế. Tuy nhiên, đau lưng cũng có thể do thận yếu. Thận yếu khiến nước tiểu từ thận xuống bàng quang bị tắc gây ra các cơn đau lưng, có thể kèm theo hiện tượng đau vùng chân.
Rối loạn đường tiêu hóa gây táo bón
Có nhiều người bị nhầm tưởng và nghĩ rằng bị táo bón không liên quan gì đến thận yếu. Tuy nhiên thực tế cho thấy rằng tình trạng táo bón xảy ra khi chức năng chuyển hóa thức ăn, lọc chất độc hại của thận đã bị giảm. Do đó, táo bón cũng là một triệu chứng bệnh thận yếu.
Rùng mình, chi lạnh
Triệu chứng bệnh thận yếu thường xảy ra đột ngột khiến cho bệnh nhân có cảm giác ớn lạnh như bị gió thổi. Dù không phải mùa đông nhưng lúc nào cũng thấy chân, tay lạnh buốt, có khi lan tới đầu gối và khuỷu tay khiến bạn rùng mình. Kèm theo các dấu hiệu này là đau lưng, nhức mỏi đầu gối, tâm thần mệt mỏi, chán chường, nhạt miệng…
QUẢNG AN (TỔNG HỢP)
Theo Tiền phong
7 lợi ích tuyệt vời từ quả anh đào
Nếu bạn yêu thích quả anh đào (cherry), bạn thật may mắn vì loại quả này có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe! Dưới đây là 7 cách quả anh đào sẽ cải thiện sức khỏe của bạn trong mùa hè này, theo Reader.
Quả anh đào - Shutterstock
Ngăn ngừa ung thư và viêm
Chúng ta biết rằng các gốc tự do có thể tàn phá cơ thể, nhưng quả anh đào ngọt có chứa chất tẩy gốc tự do có thể ngăn chặn các tế bào ung thư nhận được protein mà chúng cần để nhân lên.
Không chỉ vậy, nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số loại ung thư bị ức chế bởi anthocyanin có trong quả anh đào ngọt. Chúng thậm chí còn được Viện nghiên cứu ung thư Mỹ liệt kê là một loại thực phẩm chống lại ung thư, theo Reader.
Quả anh đào ngọt làm giảm viêm vì chúng hoàn toàn chứa chất chống ô xy hóa, chuyên gia dinh dưỡng Keith Ayoob tại Mỹ nói.
Ngăn ngừa bệnh gout
Khi cơ thể không thể tự loại bỏ a xít uric hoặc sản xuất quá nhiều, bệnh gout là kết quả của tình trạng này. Bệnh gout là một dạng viêm khớp rất đau đớn, tình trạng phổ biến này ảnh hưởng đến hơn 8 triệu người Mỹ.
Quả anh đào ngọt là một công cụ giúp phòng ngừa mạnh mẽ trong cuộc chiến chống lại bệnh gout do đặc tính chống viêm của chúng.
Quả anh đào ngọt đã được chứng minh là làm giảm nồng độ a xít uric trong máu, có thể giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh gout, Lisa, chuyên gia dinh dưỡng tại Trung tâm chế độ ăn uống Candida (Mỹ), nói.
Một nghiên cứu cho thấy ăn quả anh đào ngọt làm giảm 15% nồng độ a xít uric. Đó là một sự sụt giảm đáng kể và có thể giúp ngăn chặn các cuộc tấn công của bệnh gout, theo Reader.
Trên thực tế, một nghiên cứu khác cho thấy các cuộc tấn công bệnh gout đã giảm 35% ở những người dùng nửa cốc anh đào trong hai ngày liên tiếp.
Bảo vệ não và có thể giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer
Bệnh Alzheimer là nguyên nhân gây tử vong đứng hàng thứ 6 ở Mỹ với 5,8 triệu người bị ảnh hưởng bởi tình trạng này. Khi các nhà nghiên cứu chạy đua tìm ra phương pháp chữa trị và các công cụ để ngăn chặn nó, quả anh đào ngọt cung cấp cho chúng ta một cách để bảo vệ bộ não chống lại căn bệnh mất trí nhớ này.
Các phenol (quercetin, kaempferol và isorhamnetin) trong quả anh đào giúp bảo vệ các tế bào khỏi căng thẳng ô xy hóa và đã được chứng minh là có khả năng chống thoái hóa thần kinh.
Giàu chất chống ô xy hóa
Quả anh đào ngọt ngào được đóng gói với chất chống ô xy hóa giúp bảo vệ cơ thể. Các phenol xuất hiện tự nhiên trong quả anh đào ngọt giúp các tế bào tự bảo vệ khỏi stress ô xy hóa. A xít hydroxynnamic bảo vệ các tế bào thần kinh khỏi bị hư hại, giúp bảo vệ quan trọng não.
Chuyên gia dinh dưỡng Sharon Holand Gelfand tại Mỹ cho biết, quả ngọt, màu đỏ sẫm là một loại trái cây mùa hè tuyệt vời với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Quả anh đào là một loại trái cây đậm đặc chất dinh dưỡng với chất chống ô xy hóa, chất xơ, polyphenol, vitamin C và kali, theo Reader.
Giúp ngủ ngon hơn
Tất cả chúng ta đều muốn biết làm thế nào chúng ta có thể ngủ ngon hơn mỗi đêm. Hóa ra, anh đào ngọt cũng có thể giúp ngủ ngon!
Anh đào ngọt có thể cải thiện số lượng và chất lượng giấc ngủ trong vòng ba ngày, theo chuyên gia dinh dưỡng Jennifer Glockner tại Mỹ. Chuyên gia này nói thêm: lượng khuyến nghị nên ăn là khoảng 25 quả anh đào hoặc một cốc anh đào mỗi ngày, theo Reader.
Chứa melatonin - hoóc môn gây ngủ
Nate Masterson, chuyên gia sức khỏe và giám đốc phát triển sản phẩm tự nhiên tại Trung tâm sức khỏe Maple Holistic (Mỹ), cho biết nhiều người dùng chất bổ sung melatonin để giúp họ dễ ngủ hơn, trong khi một ly nước ép anh đào trước khi đi ngủ có thể giúp trị chứng mất ngủ và làm tăng đáng kể chất lượng giấc ngủ.
Giúp giảm đau cơ và đau nhẹ
Khi đau cơ bắp, bạn có thể cân nhắc việc ăn uống những quả anh đào thay vì dùng ibuprofen.
Chuyên gia dinh dưỡng Allie Gregg tại Mỹ cho biết, anh đào làm giảm đau nhức cơ bắp sau khi tập thể dục vì chúng chứa nhiều anthocyanin là flavonoid (một loại chất chống ô xy hóa) giúp bảo vệ tế bào, theo Reader.
Theo Thanh niên
Những tác dụng không ngờ của quả cherry Quả cherry hay còn gọi là quả anh đào, không những rất ngon miệng mà quan trọng hơn, nó còn mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích về sức khỏe mà bạn không ngờ tới. 1. Giàu vitamin A Hàm lượng vitamin A cao là một trong những lợi ích lớn nhất của quả Cherry. Chúng chứa lượng vitamin A gấp 20...