ăn táo

Mỗi sáng ăn 1 quả táo có tác dụng gì?

Mỗi sáng ăn 1 quả táo có tác dụng gì?

Sức khỏe

10:19:39 15/10/2024
Nó có thể loại bỏ cholesterol trong cơ thể của bạn, vì vậy bạn sẽ hấp thụ ít cholesterol hơn khi ăn táo vào bữa sáng. Đây là lý do tại sao nhiều người thích ăn táo nếu họ đang ăn kiêng.

Ăn táo mỗi ngày có thể giúp ngăn ngừa đột quỵ và bệnh tiểu đường

Ăn táo mỗi ngày có thể giúp ngăn ngừa đột quỵ và bệnh tiểu đường

Sức khỏe

12:01:52 19/09/2024
Ăn một quả táo mỗi ngày là thói quen tuyệt vời để có trái tim khỏe mạnh vì pectin trong táo giúp giảm cholesterol, polyphenol có tác dụng hạ huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ.

Táo đỏ ‘đại bổ’ nhưng những người này ăn vào chẳng khác gì tự đầu độc chính mình

Táo đỏ 'đại bổ' nhưng những người này ăn vào chẳng khác gì tự đầu độc chính mình

Sức khỏe

11:18:44 19/09/2024
Do đó, nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, dù là thuốc kê đơn hay không kê đơn, hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi bổ sung táo đỏ vào chế độ ăn uống củ...

Tuấn Hưng thách làm liveshow để ủng hộ đồng bào lũ lụt và lời hồi đáp “ứng trước 3 tỷ” của thợ hát Duy Mạnh

Tuấn Hưng thách làm liveshow để ủng hộ đồng bào lũ lụt và lời hồi đáp "ứng trước 3 tỷ" của thợ hát Duy Mạnh

Nhạc việt

13:44:01 12/09/2024
Sáng ngày 12/9, Tuấn Hưng khiến cộng đồng mạng xôn xao khi đăng tải status gửi trực tiếp đến Duy Mạnh: Bây giờ mới là lúc mình muốn nói nè. TÔI THÁCH ANH DUY MẠNH LÀM LIVESHOW VỚI ...

Xuất ngoại săn tội phạm

Xuất ngoại săn tội phạm

Pháp luật

09:51:39 05/09/2024
Xuất ngoại sang các nước láng giềng, vào tận sào huyệt để nhổ tận gốc mầm mống của các băng nhóm tội phạm là phương thức đánh án táo bạo.

Táo bổ dưỡng nhưng có một phần tuyệt đối không được ăn

Táo bổ dưỡng nhưng có một phần tuyệt đối không được ăn

Sức khỏe

15:51:27 08/07/2024
Táo là một trong những loại trái cây phổ biến nhất trên thế giới, được hàng triệu người ăn mỗi ngày. Các nước phương Tây có câu nói: Ăn một quả táo mỗi ngày giúp bạn không phải đi ...

Duy Mạnh: “Lúc đầu tôi tính đặt tên bài hát mới là “Ăn Táo Tàu Đi Em”

Duy Mạnh: "Lúc đầu tôi tính đặt tên bài hát mới là "Ăn Táo Tàu Đi Em"

Nhạc việt

18:11:46 29/06/2024
Gần 20 năm sau khi ra mắt bản hit Kiếp Đỏ Đen, thợ hát Duy Mạnh một lần nữa gọi tên hai vấn đề nhức nhối trong xã hội là cá độ đá banh và cá độ đá gà trong bản rap mới đây.

Thay đổi đầu tiên của cơ thể khi bạn ăn táo suốt một tuần

Thay đổi đầu tiên của cơ thể khi bạn ăn táo suốt một tuần

Sức khỏe

12:20:26 03/03/2024
Sau khi ăn táo mỗi ngày trong một tuần, người phụ nữ cảm thấy cơ thể đủ nước dù không uống nhiều nước lọc, nhờ đó tiêu hóa tốt, ngủ ngon hơn.

Nhóm nam nữ ‘chơi’ ma túy, thác loạn tại phòng karaoke

Nhóm nam nữ 'chơi' ma túy, thác loạn tại phòng karaoke

Pháp luật

19:36:35 19/12/2023
Nhóm thanh niên gồm 4 nam, 4 nữ tổ chức sử dụng ma túy, thác loạn tại quán karaoke Ruby One, phường An Tảo, TP Hưng Yên.

Bữa cơm chiều lấy lòng bạn nhỏ với món ăn tạo hình mèo ngộ nghĩnh

Bữa cơm chiều lấy lòng bạn nhỏ với món ăn tạo hình mèo ngộ nghĩnh

Ẩm thực

15:25:07 01/06/2022
Chỉ từ nguyên liệu thịt cá và rau, củ, quản trị viên nhóm ẩm thực Ăn ngon nấu khéo đã sáng tạo nên món phi lê cá diêu hồng sốt cam với tạo hình chú mèo ngộ nghĩnh, phù hợp cho ngày...

Khảo sát sự hài lòng của doanh nghiệp về thủ tục kiểm tra chuyên ngành

Khảo sát sự hài lòng của doanh nghiệp về thủ tục kiểm tra chuyên ngành

Tin nổi bật

05:47:47 27/05/2022
Dự kiến từ nay đến tháng 7/2022, Liên đoàn Thương mại và Công nghiệp Việt Nam (VCCI) phối hợp Tổng cục Hải quan và Dự án Tạo thuận lợi thương mại sẽ khảo sát mức độ hài lòng của do...

Ăn táo thời điểm nào trong ngày là có lợi cho sức khoẻ nhất?

Ăn táo thời điểm nào trong ngày là có lợi cho sức khoẻ nhất?

Sức khỏe

10:49:59 11/05/2022
Táo là loại quả có hàm lượng dinh dưỡng cao, mang lại lợi ích sức khoẻ cho mọi lứa tuổi dù là trẻ nhỏ hay người già

Thu hồi đất để xây dựng khu dân cư tại huyện Thanh Hà, Hải Dương

Thu hồi đất để xây dựng khu dân cư tại huyện Thanh Hà, Hải Dương

Tin nổi bật

21:05:39 26/04/2022
Ngày 26/4, UBND huyện Thanh Hà (Hải Dương) đã tổ chức cưỡng chế, thu hồi đất đối với 11 hộ gia đình ở xã Cẩm Chế để xây dựng khu dân cư phía Bắc thị trấn Thanh Hà (giai đoạn 1)

Cô gái chỉ ngồi ăn táo mà thu hút hơn 55 triệu view trên “Tóp Tóp”, biết được lý do dân mạng ai cũng té ngửa

Cô gái chỉ ngồi ăn táo mà thu hút hơn 55 triệu view trên "Tóp Tóp", biết được lý do dân mạng ai cũng té ngửa

Netizen

22:09:56 08/03/2022
Những đoạn clip muốn đạt triệu view trên TikTok cũng khá đơn giản, nhưng để được hàng chục triệu view thì chắc chắn đối tượng người xem phải vươn hàng thế giới

Video bà lão ăn táo bằng thìa răng cưa được 2,5 triệu lượt xem, phía sau là câu chuyện tình mà nhiều người ao ước

Video bà lão ăn táo bằng thìa răng cưa được 2,5 triệu lượt xem, phía sau là câu chuyện tình mà nhiều người ao ước

Netizen

14:22:49 05/11/2021
Nhìn thoáng qua, chiếc thìa trông cũng giống như những loại bình thường khác tuy nhiên, khi nhìn thật kỹ, phần đầu thìa lại có hình răng cưa nhỏ.

Ăn táo bằng thìa, cắt chanh vô tổ chức… pha xử lý của những người sống ngang ngược khiến xung quanh “tức phát ức”

Ăn táo bằng thìa, cắt chanh vô tổ chức... pha xử lý của những người sống ngang ngược khiến xung quanh "tức phát ức"

Netizen

18:19:20 25/07/2021
Không ai có quyền can thiệp vào cách sống của người khác nhưng việc làm của một số người khiến người xung quanh nhìn mà phát tức.

Hãy kiên trì ăn 1 quả táo khi bụng đói vào mỗi buổi sáng, có thể giúp bạn sống thọ

Hãy kiên trì ăn 1 quả táo khi bụng đói vào mỗi buổi sáng, có thể giúp bạn sống thọ

Sức khỏe

19:40:56 04/05/2021
Táo là loại quả rất phổ biến trong đời sống hàng ngày, quả táo giá không đắt nhưng lại chứa nhiều chất dinh dưỡng, rất có lợi cho sức khỏe của cơ thể, đặc biệt ăn táo vào buổi sáng...

Vừa ăn vừa nghịch, cậu bé vấp té bị cây đũa đâm xuyên họng đến sau gáy

Vừa ăn vừa nghịch, cậu bé vấp té bị cây đũa đâm xuyên họng đến sau gáy

Sức khỏe

13:04:32 15/12/2020
Trong khi vừa ăn vừa đùa nghịch, đứa trẻ 2 tuổi ởTrung Quốcđã bị chiếc đũa dài 20 cm xóc vào cổ họng. Chiếc đũa đâm sâu đến mức bác sĩ có thể nhìn thấy đầu cây đũa nổi cộm dưới da ...

Ăn quả táo thường xuyên mang nhiều lợi ích cho bà bầu

Ăn quả táo thường xuyên mang nhiều lợi ích cho bà bầu

Sức khỏe

15:47:47 23/11/2020
Cácbà bầunên thường xuyên ăn táo trong quá trình dưỡng thai, giúp mang lại nhiều chất dinh dưỡng và vitamin.

Táo xanh có tác dụng gì? Ăn táo xanh tốt cho da như thế nào?

Táo xanh có tác dụng gì? Ăn táo xanh tốt cho da như thế nào?

Sức khỏe

21:42:15 20/10/2020
Táo xanh có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Nếu còn đang thắc mắc ăn táo xanh có tác dụng gì thì hãy thử tham khảo bài viết dưới đây.

Phụ huynh tố nhà trường bắt con úp mặt vào tường vì không học thêm, gần 1 năm trời phải bỏ công bỏ việc đón con giữa giờ học

Phụ huynh tố nhà trường bắt con úp mặt vào tường vì không học thêm, gần 1 năm trời phải bỏ công bỏ việc đón con giữa giờ học

Học hành

15:56:37 12/09/2020
Khi hỏi chuyện, chị B. biết được con gái mình và 2 bạn không đăng ký học thêm bị cô giáo yêu cầu cầm ghế xuống cuối lớp, ngồi úp mặt vào tủ sách và quay lưng lên bảng.

Muốn giảm vài kg, 10 loại trái cây này giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Muốn giảm vài kg, 10 loại trái cây này giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Sức khỏe

20:44:35 22/07/2020
Nếu bạn đang cố gắng giảm vài kg, sau đây là một số loại trái cây nên ăn vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể bạn giảm cân nhanh hơn.

Bị hạt táo chọc thủng, suýt hoại tử hậu môn vì ăn táo quên nhả hạt, bài học rút ra: Ăn uống chậm thôi mà làm người khỏe mạnh!

Bị hạt táo chọc thủng, suýt hoại tử hậu môn vì ăn táo quên nhả hạt, bài học rút ra: Ăn uống chậm thôi mà làm người khỏe mạnh!

Sức khỏe

14:13:09 27/06/2020
Bốn ngày trước, Bệnh viện Nhân dân thứ hai ở Hàng Châu (Trung Quốc) đã tiếp nhận một bệnh nhân bị thủng hậu môn do nuốt phải hạt táo dài 2.5cm, áp xe phát triển, bắt buộc phải tiến...

Những món quen thuộc cần phải “chọn giờ” để ăn thì mới tốt, bằng không có thể sẽ làm cơ thể suy yếu thêm

Những món quen thuộc cần phải "chọn giờ" để ăn thì mới tốt, bằng không có thể sẽ làm cơ thể suy yếu thêm

Sức khỏe

21:31:37 07/01/2020
Trên food.ndtv, các chuyên gia dinh dưỡng là tiến sĩ Shalini Manglani và tiến sĩ Komal Bhadouria đã chỉ ra những thời điểm tốt nhất trong ngày để ăn một số thực phẩm phổ biến nhất ...

Điều kỳ diệu khi ăn 2 trái táo/ngày: Những tác dụng khiến chị em tiếc hùi hụi vì không biết sớm hơn

Điều kỳ diệu khi ăn 2 trái táo/ngày: Những tác dụng khiến chị em tiếc hùi hụi vì không biết sớm hơn

Sức khỏe

21:21:48 18/12/2019
Nghiên cứu mới nhất cho thấy ăn 1 trái táo hàng ngày đã tốt, nhưng ăn 2 trái còn tốt gấp bội phần và nhận thêm nhiều lợi ích không tưởng, đến cả thuốc tiên còn khó lòng làm được.

Chế độ ăn có thể giúp giảm cơn co giật

Chế độ ăn có thể giúp giảm cơn co giật

Sức khỏe

22:04:34 04/10/2019
Các nhà khoa học ở UCLA đã xác định vi khuẩn ruột đặc biệt mà nó đóng vai trò cần thiết trong tác dụng chống co giật ở chế độ ăn ít chất bột (loại tạo keton) và nhiều mỡ.

Những loại thực phẩm có thể gây hại cho bạn nếu ăn sai thời điểm

Những loại thực phẩm có thể gây hại cho bạn nếu ăn sai thời điểm

Sức khỏe

11:41:09 29/09/2019
Ngày nay, mọi người đã có ý thức hơn về chế độ ăn uống của mình, tuy nhiên bạn nếu ăn sai thời điểm chúng có thể gây hại cho sức khỏe.

Mỗi ngày một quả táo có thể ngăn ngừa ung thư và bệnh tim

Mỗi ngày một quả táo có thể ngăn ngừa ung thư và bệnh tim

Sức khỏe

16:05:26 18/08/2019
Câu nói "một quả táo mỗi ngày không cần đi bác sĩ" giờ đây đã được khoa học chứng thực.

Người dân nêu kiến nghị, lực lượng công an ghi nhận và quán triệt đến các đội nghiệp vụ

Người dân nêu kiến nghị, lực lượng công an ghi nhận và quán triệt đến các đội nghiệp vụ

Tin nổi bật

19:59:59 26/06/2019
6 tháng đầu năm 2019, CATP Hưng Yên đã phát hiện, xử lý 46 vụ vi phạm pháp luật về trật tự xã hội, bắt giữ 74 đối tượng, trong đó đã khởi tố 17 vụ với 16 bị can; xử lý hành chính 2...

Hưng Yên: Bắt quả tang 24 thanh niên đang “bay lắc” trong quán karaoke

Hưng Yên: Bắt quả tang 24 thanh niên đang "bay lắc" trong quán karaoke

Pháp luật

11:57:47 17/06/2019
Cơ quan Công an tỉnh Hưng Yên vừa thông tin đơn vị này đang quản lý 24 đối tượng để tiến hành điều tra làm rõ nguồn ma túy mà các đối tượng sử dụng và trách nhiệm của chủ quán kara...

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn 1 quả táo mỗi ngày?

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn 1 quả táo mỗi ngày?

Sức khỏe

18:55:11 18/05/2019
Táo không chỉ là loại quả thơm ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 8 tác dụng của táo với sức khỏe, ai cũng nên biết.

Ăn táo mỗi ngày giúp ngăn ngừa ung thư phổi

Ăn táo mỗi ngày giúp ngăn ngừa ung thư phổi

Sức khỏe

18:41:08 14/03/2019
Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng của Anh, táo là một trong những nguồn flavonoid mạnh mẽ, có thể đảm nhiệm cho việc ngăn ngừa ung thư phổi, theo The Health ...

8 lợi ích tuyệt vời của loại quả này dàn cho bà bầu, mẹ khỏe mạnh, thai nhi thông minh, “lớn nhanh như thổi”

8 lợi ích tuyệt vời của loại quả này dàn cho bà bầu, mẹ khỏe mạnh, thai nhi thông minh, "lớn nhanh như thổi"

Sức khỏe

14:11:59 23/02/2019
Mẹ bầu nên bổ sung loại quả này vào thực đơn của mình để tăng dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời con trong bụng cũng khỏe mạnh, lớn nhanh.

Ăn táo, lỡ ăn luôn hạt táo, có hại gì không?

Ăn táo, lỡ ăn luôn hạt táo, có hại gì không?

Sức khỏe

20:24:20 18/12/2018
Hạt táo có chứa một hợp chất hóa học gọi là amygdalin, có thể giải phóng cyanide - chất độc mạnh, khi tiếp xúc với các enzyme tiêu hóa.

Tối cười: Ông bố choáng váng với lý do con trai đòi ăn táo

Tối cười: Ông bố choáng váng với lý do con trai đòi ăn táo

Lạ vui

16:29:28 16/12/2018
Mời quý vị và các bạn thư giãn buổi tối với mẩu truyện cười: Ông bố choáng váng với lý do con trai đòi ăn táo.

Hưng Yên: Tổ chức đột kích, triệt phá thành công tụ điểm ma túy

Hưng Yên: Tổ chức đột kích, triệt phá thành công tụ điểm ma túy

Pháp luật

21:18:05 15/12/2018
Thực hiện đợt cao điểm ra quân tấn công trấn áp tội phạm đảm bảo an ninh trật tự trong dịp Tết Nguyên đán, Công an thành phố Hưng Yên vừa triệt phá thành công một tụ điểm hoạt động...

Phụ huynh “tố” nhiều khoản thu, chi thiếu minh bạch tại Trường THCS An Tảo

Phụ huynh "tố" nhiều khoản thu, chi thiếu minh bạch tại Trường THCS An Tảo

Học hành

13:32:56 02/12/2018
Trường THCS An Tảo (TP Hưng Yên, tỉnh Hưng Yên) dù mới đi vào giảng dạy từ năm học 2013 2014 nhưng nhiều phụ huynh học sinh bức xúc bởi hằng năm họ phải đóng nhiều khoản tiền mang ...

Một năm cấy “cỏ dại”, thu củ trong 1 tháng, dân buôn lấy ngay tại bờ

Một năm cấy "cỏ dại", thu củ trong 1 tháng, dân buôn lấy ngay tại bờ

Tin nổi bật

09:21:48 26/11/2018
Thu sang, hoa sữa nở rộ cũng là lúc củ niễng chín. Thời điểm này, nông dân thành phố Hưng Yên (tỉnh Hưng Yên) bước vào cao điểm thu hoạch niễng. Đầu vụ, thương lái thu mua tận ruộn...

Nghi phạm giết đôi vợ chồng ở Hưng Yên đi trộm ngay đêm gây án

Nghi phạm giết đôi vợ chồng ở Hưng Yên đi trộm ngay đêm gây án

Pháp luật

11:58:18 08/09/2018
Theo cơ quan điều tra, nghi phạm Đinh Công Tráng (SN 1977, ở phường An Tảo, TP Hưng Yên, tỉnh Hưng Yên) sau khi sát hại hai vợ chồng ở phường Hồng Châu đã tiếp tục vào bệnh viện tr...

Tạo cầu cho công ty định mức tín nhiệm

Tạo cầu cho công ty định mức tín nhiệm

Kinh tế

08:08:26 08/09/2018
Được nhìn nhận là định chế quan trọng giúp thị trường trái phiếu doanh nghiệp phát triển chuyên nghiệp và minh bạch, nhưng đến nay công ty định mức tín nhiệm đầu tiên tại Việt Nam ...

Vụ giết 2 vợ chồng ở Hưng Yên: Nghi phạm tiếp tục “săn mồi” sau khi gây án

Vụ giết 2 vợ chồng ở Hưng Yên: Nghi phạm tiếp tục "săn mồi" sau khi gây án

Pháp luật

14:44:24 07/09/2018
Ngày 7.9, Công an tỉnh Hưng Yên cho biết, trong quá trình điều tra phát hiện Đinh Công Tráng (41 tuổi) đã tiếp tục gây ra vụ trộm ở Bệnh viện Đa khoa tỉnh Hưng Yên sau khi giết vợ ...

Hàng xóm nói gì về cử nhân luật sát hại 2 vợ chồng ở Hưng Yên?

Hàng xóm nói gì về cử nhân luật sát hại 2 vợ chồng ở Hưng Yên?

Pháp luật

21:02:34 04/09/2018
Nghe tin Tráng chính là hung thủ sát hại 2 vợ chồng, hàng xóm sống xung quanh đều ngỡ ngàng dù họ biết nghi phạm nghiện ma túy và có tiền án.

Sát thủ giết 2 vợ chồng ở Hưng Yên từng “hại đời” cô gái trẻ ở nhà nghỉ

Sát thủ giết 2 vợ chồng ở Hưng Yên từng "hại đời" cô gái trẻ ở nhà nghỉ

Pháp luật

12:14:27 04/09/2018
Từng tốt nghiệp đại học ngành luật nhưng Tráng sau đó sa chân vào nghiện ngập, phạm tội và mang án cưỡng hiếp nữ nhân viên trẻ trong nhà nghỉ ở Hà Nội.

Những chia sẻ đau đớn của cha nghi phạm sát hại 2 vợ chồng ở Hưng Yên

Những chia sẻ đau đớn của cha nghi phạm sát hại 2 vợ chồng ở Hưng Yên

Pháp luật

11:23:12 04/09/2018
Bố của nghi phạm Đinh Công Tráng sát hại vợ chồng ở Hưng Yên cho hay, dù từng có tiền án nhưng gia đình không thể ngờ con trai ông lại có thể hành động dã man, tàn ác đến như vậy.

Nghi phạm sát hại hai vợ chồng ở Hưng Yên khai gì?

Nghi phạm sát hại hai vợ chồng ở Hưng Yên khai gì?

Pháp luật

20:11:07 03/09/2018
Tại cơ quan Công an, Đinh Công Tráng khai nhận, anh ta đột nhập vào nhà vợ chồng anh Trường để trộm cắp tài sản nhưng bị phát hiện. Lúc này, Tráng cầm dao bầu mang theo đâm nhiều n...

Ăn táo như thế nào là tốt nhất?

Ăn táo như thế nào là tốt nhất?

Sức khỏe

15:44:40 24/08/2018
Chất polyphenol thực vật tự nhiên có nhiều lợi ích khác nhau đối với sức khỏe - và một tỷ lệ lớn chất này được tìm thấy trong vỏ táo.

Vụ cháy chợ Gạo Hưng Yên: Tiểu thương ngất xỉu khi nhìn hàng tỷ đồng bị thiêu rụi

Vụ cháy chợ Gạo Hưng Yên: Tiểu thương ngất xỉu khi nhìn hàng tỷ đồng bị thiêu rụi

Tin nổi bật

16:28:30 26/07/2018
Chứng kiến ngọn lửa bùng phát cuốn sạch trơn 2 tỷ tiền hàng của gia đình, vợ anh Vinh, tiểu thương có ki-ốt rộng nhất chợ Gạo, sốc đến mức ngất xỉu ngay tại hiện trường.

Cháy kinh hoàng chợ Gạo Hưng Yên: Mất tiền tỷ, tôi trắng tay rồi!

Cháy kinh hoàng chợ Gạo Hưng Yên: Mất tiền tỷ, tôi trắng tay rồi!

Tin nổi bật

13:15:01 26/07/2018
Ghi nhận của phóng viên Lao Động, phía sau chợ Gạo, một số tiểu thương tranh thủ bốc, vác, thu dọn chút đồ còn sót lại. Khuôn mặt người nhem nhuốc, mệt mỏi, họ trắng tay sau vụ hỏa...

Tăng kích thước lý tưởng cho vòng 1 của chị em phụ nữ

Tăng kích thước lý tưởng cho vòng 1 của chị em phụ nữ

Làm đẹp

12:48:57 24/03/2016
Có rất nhiều người hỏi rằng kích thước vòng 1 như thế nào mới gọi là chuẩn, sự thật là không có con số nào nói lên được điều đó, cấu tạo kích thước vòng 1 là sự phù hợp với ngoại h...

Giảm Cân Không Cần Ăn Kiêng Hay Tập Thể Dục

Giảm Cân Không Cần Ăn Kiêng Hay Tập Thể Dục

Làm đẹp

20:26:08 10/12/2015
Không nhất thiết phải có chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, không cần mất nhiều thời gian, công sức cho các bài tập thể dục giảm cân nhưng bạn vẫn giảm cân hiệu quả, có được vóc dáng hoà...