Ăn phù hợp với nhóm m.áu mới khỏe mạnh hơn
Sức khỏe chịu sự ảnh hưởng mạnh mẽ của gien di truyền. Một số chuyên gia cho rằng ăn phù hợp với nhóm m.áu mới có thể giúp ích cho sức khỏe.
Các chuyên gia cho rằng chế độ ăn phù hợp với từng nhóm m.áu giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. ẢNH: SHUTTERSTOCK
Theo các chuyên gia, nhóm m.áu có thể ảnh hưởng đến chế độ ăn và tập luyện của mỗi cá nhân. Chẳng phải tự nhiên cơ thể một người không hấp thu được một loại thực phẩm nào đó (như gây trướng bụng hoặc cảm thấy bất ổn), và họ sẽ cảm thấy thoải mái hơn nếu áp dụng bài tập thích hợp.
Sau đây là những điều cần biết về nhóm m.áu và các nhóm thực phẩm lẫn bài tập thích hợp.
Theo trang tin WebMD dẫn lời các chuyên gia, nếu có nhóm m.áu O, bạn nên tận dụng chế độ ăn giàu protein, chủ yếu dựa trên thịt nạc các loại. Lựa chọn lý tưởng nhất là thịt gà, thịt đỏ (ăn với lượng chừng mực) và cá. Cũng không cần phải chú trọng quá mức vào ngũ cốc nguyên hạt, đậu và sản phẩm bơ sữa. Thay vào đó, khẩu phần nên kết hợp giữa rau củ quả với protein một cách hợp lý.
Về vận động, do chế độ ăn của người nhóm m.áu O chú trọng vào protein, họ được khuyên tập luyện những môn thể thao cường độ mạnh, aerobic, hoặc chạy bộ, đi xe đạp, hay HIIT (vận động cường độ cao gián đoạn).
Theo chuyên gia dinh dưỡng Kristen Johnson Brogan của trang On Target Living, người nhóm m.áu A thích hợp với chế độ ăn chủ yếu là rau củ quả. Họ có thể chọn những loại như ngũ cốc, đậu, legume, đậu hũ… Cá cũng phù hợp cho những người có nhóm m.áu này. Có thể thử những món nhiều rau củ và ít thịt để dễ dàng chuyển sang chế độ ăn chay nếu muốn, chẳng hạn như thêm nhiều bông cải vào món bò, trộn thêm nấm rơm và đậu cho món gà. Người có nhóm m.áu này cũng nên ít ăn đồ bơ sữa để tốt cho sức khỏe.
Những bài tập nhẹ nhàng như yoga có lẽ là sự vận động thích hợp cho nhóm này, theo giải thích của các chuyên gia WebMD.
Video đang HOT
Theo bác sĩ D’Adamo, nhà sáng lập chế độ ăn theo nhóm m.áu (The Blood Type Diet) trình bày trên website của mình, người có nhóm m.áu B dễ dàng thích ứng với mọi hoàn cảnh, khí hậu, môi trường, mùi vị và các nhóm thực phẩm.
Điều đó có nghĩa là bạn có thể nhấm nháp món bơ sữa nếu muốn mà chẳng có vấn đề gì, nhưng nên chọn loại bơ sữa ít chất béo, trong khi protein và rau củ quả đều thích hợp. Tuy nhiên, thịt gà là món nên hạn chế đối với nhóm m.áu B, nếu bạn tin vào lời khuyên của giới chuyên gia. Bác sĩ D’Adamo cho rằng thịt gà chứa chất lectin có thể làm suy yếu hệ miễn dịch và đẩy người nhóm m.áu B đến nguy cơ bệnh tật. Nên thay thế món gà bằng cừu, bò, dê đều được. Bên cạnh đó, ngũ cốc và legume có thể không thích hợp với họ, nên nếu muốn thì thử ăn một ít để “đo lường” phản ứng cơ thể.
Bác sĩ Joseph Christiano, tác giả cuốn sách Blood Types, Body Types, and You, giải thích trên trang tin Prevention rằng người nhóm m.áu B có thể tập aerobic, các bài tập rèn luyện tim mạch, nhưng không cần phải cố sức như nhóm m.áu O. Họ có thể chọn các môn thể thao như tennis, đạp xe hoặc khiêu vũ mà không cảm thấy quá sức.
Bất kỳ người thuộc nhóm m.áu AB nào cũng được khuyên áp dụng chế độ ăn như nhau, theo bác sĩ D’Adamo. Đối với nhóm m.áu này, bí quyết là cân bằng giữa các thực phẩm của nhóm m.áu A và B, theo giải thích của các chuyên gia trên trang tin Healthline. Họ cho rằng chế độ ăn cho nhóm AB có thể bao gồm chất bơ sữa ít béo, protein nạc, rau củ quả, giống như nhóm m.áu B, nhưng nên hấp thu thịt một cách chừng mực. Thay vào đó, tăng khẩu phần các sản phẩm làm từ đậu nành và đồ biển.
Về vận động, người có nhóm m.áu AB nên pha trộn các loại bài tập cho cả hai nhóm A và B, có nghĩa là họ nên vận động cường độ cao gián đoạn, xen kẽ với tập yoga.
Tụ Yên
Theo Thanhnien
Đàn ông nhóm m.áu nào s.ex giỏi nhất ?
Nếu cuộc mây mưa của đàn ông nhóm m.áu A chỉ kéo dài 4 phút thì quãng thời gian này đối với đàn ông nhóm m.áu B "khủng" hơn rất nhiều: tận 7 phút.
Việc biết chàng sở hữu nhóm m.áu nào sẽ giúp bạn có những "thông tin" thú vị về bản lĩnh đàn ông của anh ấy. Ngoài ra, xác định được nhóm m.áu còn giúp bạn lựa chọn cho chàng một chế độ dinh dưỡng hợp lý để trở thành người hùng chốn phòng the.
Nhóm m.áu A
Theo khảo sát, thời lượng cuộc yêu của những nam giới có nhóm m.áu A chỉ kéo dài hơn 4 phút nhưng họ lại có tần suất "yêu" vô địch nếu so với các nhóm m.áu khác. Trong một năm, họ có thể ân ái đến gần 200 lần, chính xác là 196 lần, một con số đáng ngạc nhiên.
Trong cuộc hoan hỉ, họ luôn biết cách làm hài lòng đối phương, biết phát huy điểm mạnh và khắc phục điểm yếu, vậy nên không sai khi nói đàn ông nhóm m.áu A rất biết cách làm chủ thế trận. Theo các chuyên gia, quý ông nhóm m.áu A thích hợp với những phụ nữ nhóm m.áu A và O.
Nhóm m.áu B
Là tuýp đàn ông giành ngôi vị quán quân về thời lượng của cuộc "yêu". Nếu cuộc mây mưa của đàn ông nhóm m.áu A chỉ kéo dài 4 phút thì quãng thời gian này đối với đàn ông nhóm m.áu B "khủng" hơn rất nhiều: tận 7 phút. Bình quân mỗi năm họ "yêu" 158 lần, tức cách 2 - 3 ngày một lần.
Nếu bạn là chủ nhân của nhóm m.áu A, B hoặc AB thì nên lựa chọn một nửa của mình là nhóm m.áu B, vì đó là một trong những cách đơn giản giúp bạn giữ lửa cho cuộc yêu.
Nhóm m.áu AB
Hơn 6 phút là quãng thời gian mà nam giới nhóm AB có thể xung trận. Tần suất ân ái của họ là 173 lần mỗi năm. Họ rất thích được cùng chăn gối với phụ nữ thuộc nhóm m.áu A.
Nhóm m.áu O
Thời gian lâm trận của những đấng mày râu nhóm m.áu O là khoảng hơn 5 phút với số lần "yêu" một năm là khoảng 180 lần.
Những chị em phụ nữ thuộc nhóm m.áu O nên chọn bạn đời cũng thuộc nhóm m.áu O, sẽ đạt được sự hòa hợp và viên mãn trong chốn phòng the.
Chế độ dinh dưỡng giúp các nhóm m.áu thêm sung mãn :
Nhóm m.áu O
Chàng cần nạp nhiều protein, ít tinh bột. Điều này đồng nghĩa với việc trong các bữa ăn, bạn nên giúp chàng tăng cường các thực phẩm như thịt, cá và dầu ô liu, điều độ với các thực phẩm như trứng, lạc, các loại hạt, rau xanh và trái cây.
Nhóm m.áu A
Chàng nên hạn chế tất cả các loại thịt đỏ như thịt lợn, thịt bò và các sản phẩm chế biến từ bơ sữa. Bên cạnh đó, bạn hãy nhắc chàng ưu tiên các loại rau xanh, trái cây hay ngũ cốc. Đừng quên yêu cầu chàng tập yoga nhé.
Nhóm m.áu B
Nhóm m.áu này có chế độ ăn uống "dễ tính" hơn cả so với những nhóm m.áu khác, chàng có thể ăn đa dạng các loại thực phẩm khác nhau như thịt, cá, rau xanh, các thực phẩm chế biến từ bơ sữa. Tuy nhiên, hãy nhắc chàng hạn chế việc thu nạp quá nhiều ngũ cốc và các thực phẩm chế biến từ ngũ cốc như bánh mỳ, bột mỳ, bánh sandwich, pizza...
Nhóm m.áu AB
Chàng nên tăng cường các loại rau xanh và trái cây, kiểm soát lượng thịt cá và các sản phẩm chế biến từ bơ sữa.
Theo Đất Việt
Chăm sóc da đặc biệt theo nhóm m.áu Bạn có thể thông qua nhóm m.áu của mình để biết làn da của mình như thế nào và có chế độ chăm sóc đặc biệt cho làn da của mình. Nhóm m.áu A Những người thuộc nhóm m.áu A rất may mắn sở hữu làn da có lỗ chân lông nhỏ. Vì vậy, những người nhóm m.áu A có xu hướng ít...
