Ăn nhãn có béo không?
Ăn nhãn có mập không là câu hỏi được nhiều người rất quan tâm. Hãy cùng tham khảo trong bài viết dưới đây bạn nhé!
Ăn nhãn có béo không?
Quả nhãn là một trái cây được nhiều người ưa thích bởi vị ngọt dịu. Tuy nhiên, liệu ăn nhiều nhãn có làm bạn béo không?
Câu trả lời là có đấy nhé!
Ăn nhãn có béo không?
Nếu bạn đang muốn giảm cân thì hãy bỏ nhãn sang một bên. Theo các chuyên gia tư vấn dinh dưỡng, nhãn là loại trái cây có vị ngọt có hàm lượng đường cao. Khi ăn nhiều nhãn sẽ cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng khá lớn. Vì vậy, nếu ăn nhiều nhãn thì việc bị tăng cân là hoàn toàn có thể.
Tuy ăn nhãn sẽ làm bạn béo, nhưng nhãn cũng rất có lợi cho sức khỏe.
Ăn nhãn giúp bạn cải thiện tuần hoàn máu
Video đang HOT
Nhãn tăng cường quá trình hấp thu sắt trong cơ thể, giúp hạn chế chứng bệnh thiếu máu, tạo cảm giác dễ chịu đối với hệ thần kinh gần lá lách và tim. Ngoài ra, nhãn cũng có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc các bệnh ở tuyến tụy, và tốt cho các cơ quan sinh sản của XX.
Ăn nhãn giúp bổ sung năng lượng dồi dào
Ăn nhãn thường xuyên đảm bảo nguồn năng lượng cung cấp cho cơ thể, chữa trị chứng mất ngủ, giảm trí nhớ. Hơn nữa, nhãn có lượng calo, chất béo thấp nên chị em nào muốn giảm cân cũng yên tâm lựa chọn loại quả này để ăn mỗi ngày.
Ăn nhãn làm đẹp da
Bên cạnh nhãn tươi, long nhãn cũng được biết đến là “biệt dược” cho làn da đẹp, đặc biệt là da vùng mắt.
Ăn nhãn tốt cho sức khỏe răng miệng
Nhãn có khả năng tăng cường sức khỏe cho răng, trị nướu răng, và chống đau họng.
Chữa lành vết thương rắn cắn
Hạt quả nhãn có tác dụng trị rắn cắn. Dùng mắt hạt nhãn ấn vào chỗ rắn cắn, các chất trong hạt nhãn sẽ hấp thụ nọc độc nhằm giảm bớt tổn thương cho cơ thể.
Ăn nhãn giúp tăng tuổi thọ
Nhãn được biết đến là loại quả có thể hỗ trợ quá trình lành vết thương và tăng tuổi thọ. Nó giúp chống lại các phân tử gốc tự do trong cơ thể và bảo vệ các tế bào không bị tổn thương. Đồng thời, nhãn còn có tác dụng giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.
Theo BĐT Gia Đình VN
Ăn cá có béo không?
Ăn cá có mập không là câu hỏi được nhiều bạn quan tâm. Hãy tham khảo và tìm lời giải đáp trong bài viết dưới đây.
Ăn cá có béo không?
Món cá là loại thực phẩm được nhiều gia đình lựa chọn. Ăn cá rất tốt cho não bộ, hệ tiêu hóa và tim mạch. Tuy nhiên ăn cá có mập không cũng là điều mà nhiều người quan tâm, nhất là khi bạn đang trong quá trình giảm béo. Câu trả lời là không. Bạn hãy an tâm ăn cá mà không sợ bị mập.
Vì sao ăn cá không bị mập?
Trong cá có chứa rất nhiều Omega-3, cá cũng là một nguồn cung cấp protein, một chất dinh dưỡng quan trọng đối với hiệu quả giảm cân, giúp bạn không bị béo.
Ăn cá có béo không?
Protein giúp xây dựng và duy trì khối lượng cơ nạc, có thể nâng cao chất lượng tập luyện của bạn và thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn. Bạn có thể chuẩn bị cá giống như bạn sẽ chuẩn bị một khẩu phần thịt nạc hoặc thịt gà.
Những công dụng tuyệt vời khác của việc ăn cá
Chống huyết khối: Các axit béo Omega-3 trong cá đẩy mạnh việc sản xuất chất chống kết tụ tiểu cầu (prostacyclin I3), đồng thời làm giảm sự tổng hợp chất thúc đẩy kết dính tiểu cầu (lenko trien B4). Nhờ đó, nguy cơ hình thành cục máu đông giảm hẳn.
Hạ mỡ máu: Các nghiên cứu trên người đã chứng minh, DHA và EPA trong cá làm giảm đáng kể hàm lượng triglycerid trong máu, nhờ đó giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim. Một nghiên cứu trên phụ nữ mãn kinh cho thấy, việc dùng bổ sung Omega-3 giúp giảm 26% hàm lượng triglycerid trong máu.
Cải thiện chức năng nội mô: Nhiều thử nghiệm cho thấy, việc ăn cá có thể cải thiện chức năng nội mô bằng cách làm tăng sự giãn mạch do ôxit nitric gây nên.
Giảm và đảo ngược quá trình tạo xơ vữa: Các Omega-3 có tác dụng ức chế tăng sinh tế bào cơ trơn, nhờ đó làm giảm phát triển xơ vữa động mạch. Trong một nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học đã cho 223 bệnh nhân xơ vữa động mạch uống dầu cá thường xuyên Kết quả là những mảng vữa xơ dần thoái hoá.
Theo BĐT Gia Đình VN
Ăn đậu phụ có béo không? Ăn đậu phụ có mập không là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Hãy tìm hiểu chi tiết những tác dụng của đậu phụ trong bài viết dưới đây. Ăn đậu phụ có béo không? Đậu phụ được làm từ đậu tương, là món ăn thường thấy trong mâm cơm của mỗi gia đình. Bạn có thể chế biến thành món đậu...