Ăn ngô có béo không?

Ăn ngô có mập không là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Hãy tham khảo những hướng dẫn chi tiết trong bài viết dưới đây để biết rõ ăn ngô liệu có béo không.

Ăn ngô có béo không?

Ngô là loại thực phẩm ngon, được nhiều người yêu thích. Ngô có nhiều thành phần dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên ăn ngô có mập không?

Ăn ngô có béo không? - Hình 1

Ăn ngô có béo không?

Câu trả lời là không bạn nhé. Với hàm lượng chất xơ cao, lượng đường hòa tan thấp, ngô chính là lựa chọn rất tốt cho những người muốn giảm cân. Ngô chứa nhiều cellulose. Ăn ngô không chỉ giúp kích thích nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón, mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất cholesterol, đẩy nhanh việc thải các độc tố trong ruột.

Bạn sẽ không lo béo nếu bổ sung thêm ngô vào khẩu phần ăn của mình.

Khám phá những công dụng khác của ngô

Bên cạnh việc hỗ trợ giảm cân, ăn ngô còn giúp bạn có sức khỏe tốt, giúp phòng ngừa nhiều bệnh tật. Hàm lượng vitamin của nó gấp từ 5-10 lần gạo, lúa mì. Ngô cũng chứa các loại chống lão hóa khác như canxi, glutathione, vitamin A, magiê, selen, vitamin E và các axit béo.

Thành phần vitamin A và E, axit glutamic trong ngô có tác dụng chống lão hóa.

Ngô có chứa lysine, selenium đóng vai trò tích cực trong công tác phòng chống khối u.

Trong ngô cũng chứa nhiều vitamin B, niacin giúp dẫn truyền thần kinh và chức năng tiêu hóa, phòng chống beriberi, viêm cơ tim, và duy trì một làn da đẹp. Ăn ngô thường xuyên sẽ giúp da sáng đẹp hơn

Ngô giúp lợi tiểu mạnh mẽ nên có hiệu quả điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu, phù nề.

Ngô vàng có chứa carotene và zeaxanthin, tốt cho việc duy trì sức khỏe thị lực.

Thường xuyên ăn bắp ngô sẽ giảm được nguy cơ tiểu đường tuýp 2. Chỉ số đường huyết của ngô thấp giúp giảm lượng đường huyết trong máu. Chất xơ cũng giúp làm chậm quá trình chuyển hóa thức ăn thành đường, từ đó giúp hạ thấp nồng độ đường trong máu.

Ngô có chứa nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan. Các chất xơ hòa tan liên kết với cholesterol trong mật, được bài tiết từ gan, sau đó lan truyền đi khắp nơi trong cơ thể để hấp thụ tiếp cholesterol có hại, giúp bảo vệ trái tim của bạn.

Với những thông tin mà báo điện tử Gia Đình Việt Nam chia sẻ trên đây, bạn có thể an tâm bổ sung ngô vào chế độ ăn uống của mình mà không lo ăn ngô có béo không. Trái lại ăn ngô còn giúp bạn có một cơ thể thực sự khỏe mạnh.

Theo BĐT Gia Đình VN

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Không phẫu thuật, 7 mẹo giúp nàng đẹp lên từng ngày: dựa tường sau ăn, dùng răng cắn đũa
18:05:00 05/08/2020
Các loại mụn không nên tự nặn và tuyệt đối không được nặn
21:03:45 05/08/2020
3 bí kíp phun thêu lông mày 8D từ nghệ nhân phun thêu hàng đầu
11:42:35 04/08/2020
Những điều nên và không nên trong chăm sóc da khi phải đeo khẩu trang cả ngày
17:07:22 04/08/2020
5 mẹo không chỉ rửa mặt sạch mà da sẽ sáng đẹp lên từng ngày
09:11:45 04/08/2020
Da bạn sẽ ngày một mịn mướt nhờ 5 loại sữa rửa mặt tẩy da chết "đã dùng là mê"
10:45:45 04/08/2020
Làm 4 điều này trước và trong bữa tối thì cam đoan là chị em sẽ gầy đi nhanh chóng, body giảm mỡ lên cơ chuẩn đẹp
11:17:55 04/08/2020
10 món không nên ăn vào bữa sáng
22:01:09 05/08/2020
Răng trắng khỏe đẹp nhờ những bí quyết tuyệt vời này
10:55:15 04/08/2020
Nghe chuyên gia mách 5 bài tập cơ bụng đơn giản giúp bạn gái 'bái bai' vòng eo bèo nhèo, ngấn mỡ
23:41:12 04/08/2020

Thông tin đang nóng

Biến căng Cbiz: Bà xã hotgirl bị tố nằm trong "lò luyện cưới đại gia", Quách Phú Thành nổi giận khiến gia đình tan vỡ?
23:11:02 05/08/2020
Ba giáo viên mầm non ở Đà Nẵng nhiễm nCoV
22:42:12 05/08/2020
Nguy cơ cao từ chuyến bay Đà Nẵng - Hà Nội có 6 người nhiễm Covid-19
21:54:09 05/08/2020
Không phải Song Hye Kyo, Son Ye Jin mới là người mà Hyun Bin hẹn hò
00:23:00 06/08/2020
Con út giống Tuấn Hưng nhất nhà
22:41:18 05/08/2020
Bốn người trong cùng gia đình tại Lạng Sơn dương tính SARS-CoV-2
23:58:35 05/08/2020
Đàm Thu Trang sang chảnh trên xế hộp 8 tỷ, Cường Đô La lẽo đẽo đạp xe theo sau
23:15:21 05/08/2020
Xét nghiệm COVID-19, một ca tái dương tính tại TPHCM
22:33:24 05/08/2020
Đà Nẵng: Thêm bé 8 tuổi nhiễm Covid-19
22:10:51 05/08/2020
Đêm khuya, hàng chục người vượt biên trái phép vào Việt Nam
22:28:08 05/08/2020

Tin mới nhất

7 lý do tại sao bạn nên uống nước ấm

22:05:54 05/08/2020
Nước ấm giúp đào thải độc tố, làm đẹp da, tóc và hỗ trợ giảm cân. Cùng tìm hiểu dưới đây.

Cô gái Việt lên trang tin nước ngoài nhờ tài xăm hình che vết sẹo

21:31:22 05/08/2020
Ngọc là thợ xăm nổi tiếng với dịch vụ biến sẹo, vết bớt thành hình xăm đẹp mắt.

Nha đam có tác dụng gì với làm đẹp da mặt và dưỡng tóc ?

20:37:22 05/08/2020
Nha đam hay còn gọi là lô hội chứa nhiều thành phần dưỡng chất tốt phù hợp trong làm đẹp da mặt và dưỡng tóc. Dưới đây là tổng hợp những tác dụng của nha đam với việc làm đẹp da mặt và dưỡng tóc bạn có thể tham khảo.

Top 10 mặt nạ cà chua giúp trị mụn dưỡng da trắng đẹp mịn màng

16:03:15 05/08/2020
Cà chua chứa hàm lượng lớn các vitamin khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng làm đẹp da trắng sáng mịn màng. Dưới đây là tổng hợp top 10 loại mặt nạ cà chua giúp trị mụn dưỡng da trắng sáng mịn màng.

Da nhờn có nên đắp mặt nạ trái cây không?

14:20:06 05/08/2020
Trái cây là một nguyên liệu dùng làm mặt nạ được rất nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng. Trong trái cây có rất nhiều vitamin và khoáng chất giúp cung cấp dưỡng chất cho da rất hiệu quả.

Các yếu tố cần lưu ý giúp bạn lựa chọn địa điểm phẫu thuật thẩm mỹ uy tín

14:17:35 05/08/2020
Phẫu thuật thẩm mỹ hiện đang là xu hướng giúp những ai muốn tìm được sự trọn vẹn và hoàn hảo nhan sắc ở xã hội hiện đại.

Điểm danh những màu phun mày phù hợp với tuổi trung niên

12:27:39 05/08/2020
Phụ nữ bước vào độ tuổi 40 - thời điểm lão hóa xuất hiện! Chị em sẽ tìm đến các phương pháp làm đẹp và đôi lông mày chính là phương án cứu cánh cho nhan sắc thiếu sức sống.

Những bà ngoại có body quyến rũ mê hồn và bí mật phía sau

11:55:45 05/08/2020
Đằng sau bí quyết trẻ mãi không già là một sự thật rất đơn giản mà ai cũng có thể làm được.

6 thỏi son hi-end màu xinh đang có giá tốt, không “múc” ngay thì khi nào bạn mới có son xịn bằng chị em chứ!

11:53:50 05/08/2020
Tậu son hi-end ở các shop sau vào thời điểm này, bạn chỉ có hời thôi! Son bình dân khi nào mua chẳng được, nhưng để sắm son hi-end giá mềm ở các shop xách tay thì bạn cần phải canh sale cho chuẩn nhé!

Mua nước hoa online dễ fail thật nhưng tôi có vài mẹo “bách phát bách trúng”, các nàng làm theo dễ là chọn được mùi chuẩn chỉnh

11:52:34 05/08/2020
Nhiều người nghĩ mua nước hoa phải đến tận nơi để thử vì mua qua mạng thì phần lớn là hối hận như chơi.

Lười skincare nên da nhàu như quả táo tàu? Chưa "toang" hẳn đâu vì bạn có thể đảo ngược tình thế với dăm bước đơn giản

11:52:19 05/08/2020
Nếu bạn thấy da ngày một xấu đi vì lười chăm, không chịu bôi kem chống nắng, hãy bắt tay cải tổ làn da ngay và luôn.

Da hỗn hợp thiên khô lại có tàn nhang, cô nàng này tuân theo đúng 2 bước chăm sóc để làn da luôn căng sáng và đều màu

11:45:13 05/08/2020
Nếu đang tìm 1 chu trình chăm da vừa không quá đắt đỏ lại hiệu quả, bạn hãy tham khảo từ cô nàng này nhé.

Từng skincare 10 bước mà da vẫn khô đét nám sạm, nàng BTV rút gọn chỉ còn 5 sản phẩm và nhận cái kết mỹ mãn

11:45:12 05/08/2020
Có lẽ chị em cũng nên rút gọn quy trình skincare của mình đến mức đủ dùng, biết đâu làn da sẽ được cải thiện sâu sắc.

Chăm mãi da không sáng hồng rạng rỡ, bạn nên dùng ngay 1 trong 7 món chứa vitamin C sau để tạo một cú "lên đời" cho làn da

11:42:53 05/08/2020
7 sản phẩm làm sáng da này cũng được các bác sĩ công nhận về chất lượng.

Bí quyết dùng dầu dừa trị dứt quầng thâm mắt

11:05:38 05/08/2020
Những bí quyết chăm sóc da giúp đôi mắt bạn không còn quầng thâm. Dầu dừa được xem như một siêu thực phẩm, và nó đã nhận được rất nhiều sự chú ý vì lợi ích sức khỏe có thể có của nó.

Cảnh báo người dùng cần biết điều này trước khi bắt đầu dùng miếng lột mụn da mặt

10:15:08 05/08/2020
Khi bị mụn đầu đen, nhiều người ngay lập tức sử dụng miếng lột mụn mà không tìm hiểu kỹ, gây ra những tình trạng xấu cho da như kích ứng, viêm nhiễm.

Những điều bạn cần biết trước khi dùng dầu ô liu dưỡng tóc

10:10:11 05/08/2020
Dầu ô liu thường được ca ngợi là giúp tóc mọc nhanh hơn, trị rụng tóc, cung cấp độ ẩm...nhưng thực tế loại dầu này không toàn năng đến thế.

Tip trang điểm cho nàng đẹp bất chấp vào những ngày mưa

23:42:00 04/08/2020
Vào mùa mưa, các nàng thường rất ngại trang điểm trước khi đi ra ngoài bởi sợ rằng nước mưa cũng làm trôi đi hết bao công sức. Vậy phải làm thế nào để có một lớp trang điểm căng mướt, bền lâu suốt cả ngày mà không sợ mưa gió?

Chuyên gia tiết lộ bí quyết giúp phụ nữ trẻ mãi không già

23:33:05 04/08/2020
Theo chuyên gia Olga Lorencin, hội chị em có thể níu kéo tuổi xuân lâu hơn nếu kiên trì thực hiện những thói quen sau.

Bí quyết của cô gái giảm 60kg trong 1 năm mà không cần tập gym

23:25:57 04/08/2020
Hành trình giảm cân của Kiah Twisselman truyền cảm hứng cho hàng triệu phụ nữ thừa cân trên thế giới với bí quyết thay đổi 5 thói quen hằng ngày.

Cà rốt chấm mù tạt - trào lưu ăn kiêng độc hại từ TikTok

23:24:56 04/08/2020
Những video chia sẻ chế độ ăn kiêng khắc nghiệt trên TikTok có nguy cơ khiến người học theo bị rối loạn ăn uống, ảnh hưởng sức khỏe về lâu dài.

6 suy nghĩ sai lầm khi tập luyện

23:24:04 04/08/2020
Thay vì ngày nào cũng lao vào tập luyện, người tập nên xây dựng thời khoá biểu lành mạnh, có nghỉ ngơi.

10 bí quyết giữ đôi môi luôn hồng rạng rỡ

23:21:55 04/08/2020
Đôi môi hồng là dấu hiệu của sức khỏe tốt, do đó bạn cần phải biết cách chăm sóc để giữ cho màu trên môi luôn tự nhiên.

Những sai lầm make up vô tình nhưng khiến chúng ta già đi 10 tuổi

21:52:35 04/08/2020
Đánh phấn phủ quá dày, lạm dụng kem che khuyết điểm, chọn sai màu son...là những sai lầm hầu hết mọi người đều mắc phải khi make up.

6 loại tinh dầu dễ kiếm trong bếp mỗi gia đình có thể 'đánh tan' nếp nhăn, đẩy lùi lão hóa

21:51:27 04/08/2020
Không cần sử dụng nhiều mỹ phẩm đắt tiền để giúp trẻ làn da, chỉ cần dùng hợp lý 6 loại tinh dầu dưới đây thì những nếp nhăn, dấu hiệu lão hóa sẽ được cải thiện.

"Thầy giáo skincare" đình đám TikTok bật mí 6 sản phẩm mình dùng để có làn da mướt mát đến chị em cũng phải ghen tị

11:30:49 04/08/2020
Hyram Yarbro, chuyên gia skincare đình đám MXH vừa chia sẻ quy trình buổi tối của mình.

9 người đẹp The Nine đổi kiểu tóc: Khổng Tuyết Nhi khoe "visual sát thương" cực mạnh, Lưu Vũ Hân quá ngầu

09:10:58 04/08/2020
The Nine đang gấp rút chuẩn bị cho ca khúc mới nên 9 cô gái rất chăm chỉ tập luyện và liên tục thay đổi kiểu tóc.

8 nguyên tắc skincare giúp phụ nữ Hàn trẻ hơn so với tuổi thật

09:10:05 04/08/2020
Rửa mặt kết hợp mát xa và thoa kem dưỡng ẩm ngay khi lau khô mặt chỉ là 2 trong số nhiều nguyên tắc giúp phụ nữ Hàn có làn da căng bóng, ngậm nước.

Phẫu thuật thẩm mỹ "căng da mặt" cho chó ngao

22:08:02 03/08/2020
Nhìn thấy chó cưng của mình phải vật lộn để quan sát mọi vật và gặp khó khăn khi ăn uống, anh Mark cũng không khỏi lo lắng trước khi quyết định ra tay giúp nó.

Dù có cứng đầu đến đâu mỡ bụng cũng biến mất với những bài tập yoga tại nhà

22:07:01 03/08/2020
Không cần phải tốn tiền đến phòng gym hay thuê PT, những bài tập yoga giảm mỡ bụng tại nhà là một trong những cách để đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Bằng cách kiên trì tập luyện và kết hợp với các chế độ ăn kiêng thì chuyện có eo thon, bụng...

9 cách đơn giản giúp bạn phân biệt nước hoa fake với hàng authentic

22:06:06 03/08/2020
Nước hoa giả không chỉ gây mùi khó chịu mà còn làm ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Dù ở chợ trời hay các cửa hàng lớn, những lọ nước hoa được làm giả tinh vi luôn có mặt.

Hô biến làn da đen sạm thành trắng hồng chỉ bằng loại quả hay trồng trong vườn

21:43:00 03/08/2020
Mướp đắng (khổ qua) có nhiều tác dụng thần kỳ trong việc chăm sóc và làm đẹp da. Theo nghiên cứu, hàm lượng Vitamin C và các khoáng chất dồi dào có trong mướp đắng giúp thu nhỏ lỗ chân lông, làm trắng da body hiệu quả.

Những công dụng thần kỳ từ bã càphê mà chị em nên thuộc nằm lòng

16:23:57 03/08/2020
Thành phần Nito có trong bã càphê kết hợp với khí carbon bên ngoài môi trường sẽ loại bỏ được mùi hôi ẩm mốc, khó chịu trong nhà, giúp điều hòa lại không khí.

HLV Hàn Quốc chia sẻ 5 bài tập giúp chân thon gọn, mông săn chắc, chăm luyện tập có thể giảm ít nhất 5kg sau 1 tháng

16:12:57 03/08/2020
Chân và mông được coi là những bộ phận khó giảm mỡ và làm săn chắc nhất trong quá trình giảm cân. Tuy nhiên, nếu kiên trì luyện tập 5 bài tập này của HLV Hàn Quốc, bạn không cần phải lo lắng nữa.

Có thể bạn quan tâm

Chủ tịch Hà Nội nói về việc phải xét nghiệm cho hàng trăm nghìn người

Đời sống

07:32:09 06/08/2020
“Tới đây Hà Nội có phải xét nghiệm PCR cho hàng trăm nghìn trường hợp cũng phải làm vì chỉ có xét nghiệm PCR mới chính xác được”, Chủ tịch UBND thành phố Hà Nội Nguyễn Đức Chung nhấn mạnh.

Nhan sắc nữ sinh đỗ 3 đại học ở Mỹ thi Hoa hậu VN

Sao việt

07:30:01 06/08/2020
Phù Bảo Nghi năm nay 19 tuổi, đỗ ba trường đại học ở Mỹ, vừa đăng ký thi Hoa hậu Việt Nam 2020.

Hà Nội phong tỏa, khử khuẩn khu dân cư nơi bệnh nhân mới nhất mắc COVID-19 sinh sống

Sự kiện nóng

07:22:17 06/08/2020
Lực lượng chức năng Hà Nội đã phong tỏa khu dân cư nơi bệnh nhân 714, là nhân viên điều hành xe buýt sinh sống.

Món ngon Thành Nam nhắc đến là thèm

Ẩm thực

07:17:37 06/08/2020
Về với Nam Định, bạn đừng bỏ lỡ cơ hội được thưởng thức những món ăn làm nên thương hiệu phố cổ Thành Nam như xôi xíu, bánh xíu báo, bánh cuốn làng Kênh…

Cúp C1 trở lại: Mùa giải lạ kỳ nhất lịch sử, sẽ có tân vương bất ngờ?

Bóng đá thế giới

07:09:39 06/08/2020
Champions League trở lại trong bối cảnh thể thức thi đấu thay đổi vì Covid-19, tạo cơ hội đáng kể cho một nhà vô địch mới lên ngôi.

MU thắng chung cuộc 7-1 tại Europa League: Báo Anh vẫn chê "cực gắt"

Bên lề sân cỏ

07:07:05 06/08/2020
Mặc dù thắng chung cuộc với tỉ số 7-1 nhưng MU vẫn bị báo chí Anh chê tơi tả về màn trình diễn trong trận lượt về với LASK ở Europa League.

Ngân hàng nới cửa thu lãi lớn

Kinh tế

06:59:01 06/08/2020
Một cánh cửa từng bước, từng bước nới rộng, tạo khả năng tăng thu có thể gấp đôi so với giai đoạn trước…

Giá lăn bánh xe Hyundai Accent mới nhất tháng 8/2020

Ôtô

06:58:16 06/08/2020
Cập nhật giá niêm yết và lăn bánh xe Hyundai Accent mới nhất đầy đủ các phiên bản.

Sắp có Harley-Davidson HD350 giá rẻ cho thị trường châu Á

Xe máy

06:55:28 06/08/2020
Sản phẩm liên doanh giữa Harley-Davidson và Qianjiang Group là công ty mẹ của Benelli được cho là vừa rò rỉ động cơ cho thấy sẽ sớm được tung ra để dành cho thị trường châu Á.

Đội Công Phượng "phá két" 30 tỷ đồng mua 2 ngoại binh: SAO nào phải đi?

Bóng đá việt nam

06:54:24 06/08/2020
TP.HCM đã cho thấy tham vọng trở lại cuộc đua vô địch V-League 2020 bằng việc ra mắt liền 2 ngoại binh đầy chất lượng đến từ Costa Rica.

Thứ Năm của bạn (06/08): Song Tử hiểu rõ bản thân, Xử Nữ giao tiếp và tương tác tốt

Trắc nghiệm

06:48:20 06/08/2020
Đây là thời điểm tuyệt vời để Bọ Cạp tăng tốc trong cuộc đua cạnh tranh và Sư Tử sẽ làm việc tỉ mẩn hơn nhiều so với ngày thường.

Toyota sắp có siêu xe mới

Siêu xe

06:44:45 06/08/2020
Đó sẽ là phiên bản siêu xe chạy phố có công suất xấp xỉ 1.000 mã lực, đạt chuẩn hypercar, tờ Carscoops đưa tin.

Đối thủ kinh sợ Djokovic: Như đánh với bức tường, khó có thể thắng

Sao thể thao

06:44:07 06/08/2020
Novak Djokovic - tay vợt số 1 thế giới trong nhiều năm qua, luôn cho thấy sự bền bỉ đáng kinh ngạc. Đến nỗi, đối thủ của Nole phải thừa nhận rằng đánh với anh, họ chẳng mảy may có phần trăm chiến thắng nào.

K-ICM và APJ mở mini-concert tại gia, cho fan cứng nghe trước bài hát mới về Covid-19

Nhạc việt

06:43:54 06/08/2020
Chiều fan cứng như K-ICM, cho nghe trước ca khúc mới chưa phát hành, nhưng cũng không quên dặn dò giữ cho riêng mình.

Số ca nhiễm mới gia tăng, Ba Lan vẫn quyết định mở cửa trường học từ 1/9

Thế giới

06:43:48 06/08/2020
Bộ Giáo dục nước này sẽ đưa ra các quy tắc an toàn và vệ sinh cho các trường để đảm bảo an toàn cho học sinh.