ăn không đủ chất sắt

9 loại thực phẩm bổ sắt, bổ máu tăng cường sức khỏe cho phụ nữ

Thiếu máu có thể gây đau đầu, chóng mặt, cùng nhiều bệnh lý khác. Do vậy, phụ nữ luôn cần phải bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất sắt để giúp bổ máu dưới đây

14 cặp đôi thực phẩm tốt cho sức khỏe khi ăn cùng nhau

Kết hợp nhiều thực phẩm với nhau sẽ tạo ra món ăn ngon, lạ miệng. Sau đây là 14 nhóm thực phẩm bạn nên biết, nó sẽ mang lại giá trị dinh dưỡng lớn hơn cho cơ thể

Nguyên tắc dinh dưỡng lứa tuổi dậy thì để trẻ phát triển toàn diện

Dậy thì là lúc trẻ phát triển mạnh, nhanh về thể lực, sự thay đổi của hệ thần kinh, nội tiết gây ra những biến đổi về hình thức và sự tăng trưởng của cơ thể trẻ.

Vì sao bạn “ăn như hùm” mà vẫn cứ gầy tong teo?

Đừng tưởng những cô nàng thừa cân mới khổ, ăn mãi không béo cũng là một bi kịch.

Thấy vợ chỉ nấu cho mẹ cơm với muối vừng, chồng tức giận thì cô liền bảo: “1 năm anh đi vắng em ở cữ mẹ chỉ cho ăn…giờ em cũng chiều theo ý mẹ”

Ngân còn nhớ như in câu nói của mẹ chồng lúc mình động thai: "Ăn thế thôi ăn là đủ chất rồi, mày còn đòi thịt cá để thằng con trai tao nó vất vả cày cuốc à đồ ăn bám.

Ngừa ung thư nhờ quả lựu

Ăn quả lựu giúp bổ sung nhiều dưỡng chất như chất sắt, ma giê, vitamin B6, vitamin C, kali... cho cơ thể.

Dinh dưỡng tăng hồng cầu

Bạn có thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, khó thở, đau đầu và nhịp tim nhanh hoặc ăn uống không còn ngon miệng? Những triệu chứng này có thể do lượng hemoglobin trong cơ thể thấp gây r...

Thực phẩm cải thiện sức khỏe tuyến giáp

Chế độ ăn uống hợp lý giúp duy trì chức năng tuyến giáp lành mạnh.

Bí đỏ tốt cho sức khỏe

Bí đỏ dồi dào lượng sắt, vitamin, muối khoáng cũng như các a xít hữu cơ, giúp phòng ngừa và hỗ trợ quá trình chữa trị nhiều loại bệnh.

Ăn chà là giúp giảm huyết áp cao

Ăn thực phẩm không lành mạnh, không tập thể dục hằng ngày, áp lực công việc, căng thẳng... đều có thể dẫn đến tăng huyết áp.

Ăn uống bổ sung chất sắt

Người trưởng thành cần bổ sung chất sắt 8 - 27 mg/ngày. Phụ nữ mang thai hoặc nuôi con bằng sữa mẹ cần nhiều chất sắt hơn.

Những thực phẩm giàu chất sắt hơn cả thịt đỏ mà ít người biết

Cho dù bạn là người ăn chay hoặc đang tích cực chuyển đổi sang chế độ ăn không thịt, mối quan tâm chung là đảm bảo bạn vẫn tiêu thụ nhiều chất sắt.

Những chất dinh dưỡng quan trọng thường hay bị quên

Để duy trì sức khỏe và ngừa bệnh thì chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng là cực kỳ quan trọng.

Tiền tiết kiệm không đủ, chồng vay lãi đen để nuôi… bồ

Nhưng thật đau đớn, thật xót xa khi chồng run rẩy thú nhận rằng lâu nay anh giấu tôi để cặp bồ, anh đã rút hết tiền tiết kiệm bao cho cô ta từ ăn, ở đến mua xe máy cho cô ấy. Rồi c...

Hạt dẻ đồi 100.000 đồng/kg vẫn không đủ nguồn cung

Chị Thủy cho biết, một số người từ Cao Bằng ngược tìm về vườn dẻ nhà anh chị học tập kinh nghiệm, bởi giống cây của họ đã thoái hóa cho quả kém chất lượng. Sắp tới đến khoảng tháng...

4 thực phẩm giàu hàm lượng sắt

Sắt là một trong những chất dinh dưỡng rất quan trọng cho cơ thể vì nó không chỉ cung cấp oxy tươi cho máu, nâng cao năng lượng tinh thần, mà còn ngăn ngừa đau nhức cơ bắp.

Tác dụng của quả nhãn và những lưu ý khi ăn

Nhãn chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, nhưng có thể gây nhiều tác dụng phụ nếu bạn ăn không đúng cách.

Lợi ích tuyệt vời của hạt mít với sức khoẻ và ‘chuyện ấy’

Không chỉ có tác dụng tuyệt vời với sức khỏe, hạt mít còn có công dụng làm đẹp không ngờ, và cải thiện chuyện phòng the rất hiệu quả.

Hay mệt mỏi, ăn uống gì đây?

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe. Dưới đây là một số thực phẩm nên ăn để tăng cường năng lượng, tránh mệt mỏi, theonaturalnews.

Không đủ dũng khí để ly hôn người chồng bỏ mặc con ốm đi ‘công tác’ với bồ

Do bất ngờ, nên anh ta cũng phản ứng lại gay gắt. Ngay ở bệnh viện mà anh ta lôi tôi xềnh xệch khắp hành lang, để ra đại sảnh, nơi có một tấm gương lớn. Rồi cứ thế, dúi mặt tôi, bắ...

Lợi ích sức khỏe bất ngờ từ hoa chuối

Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của hoa chuối đối với sức khỏe mà ít ai trong chúng ta biết đến.

5 lý do khoai tây được coi là thực phẩm tuyệt vời

Khoai tây không chỉ ngon, rẻ, chế biến thành nhiều món mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng.

Chồng bắn chết vợ vì không đủ tiền thuốc thang

Một ông lão ở bang Florida, Hoa Kỳ đã bắn chết người vợ đang đau ốm vì không đủ tiền thuốc thang.

Tổ chức chương trình” Bổ sung vi chất sắt cho trẻ em nông thôn”

Theo thống kê của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cứ 4 trẻ em Việt Nam lại có 1 trẻ thiếu vi chất sắt, đặc biệt là trẻ em ở khu vực nông thôn. Số liệu điều tra bình quân từ các trường Ti...

Suất mỳ “đắt nhất thế giới” khiến người nghèo ăn không thể nuốt

Nguyên liệu là loại nắm quý hiếm cùng lá vàng 24k đã làm nên suất mỳ Nhật Bản có giá cắt cổ lên tới 4 triệu đồng.

Khỏe với 3 quả chà là mỗi ngày

Quả chà là chứa nhiều chất xơ, giúp cơ thể loại bỏ độc tố dễ dàng và hiệu quả.

Các loại thực phẩm ăn cùng nhau sẽ giảm nguy cơ thiếu máu

Nếu bạn kết hợp rau quả giàu chất sắt với các loại giàu vitamin C sẽ giúp dự phòng nguy cơ thiếu máu.

Dùng khoai tây đừng bỏ vỏ

Khi dùng khoai tây, chúng ta thường bỏ vỏ của nó; tuy nhiên, bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng vỏ khoai tây cũng chứa nhiều chất cần thiết cho cơ thể, theo boldsky.

Thực phẩm ăn vào là mụn nổi loạn ngay lập tức

Mụn trứng cá xuất phổ biến nhất là độ tuổi dậy thì và kéo dài đến tuổi trưởng thành (lứa tuổi học sinh, sinh viên từ 12 -25 tuổi). Khi vào tuổi dậy thì, những thay đổi về hormone g...

Nên uống trà xanh lúc nào?

Trà xanh được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng các nhà khoa học vừa tìm thấy việc tiêu thụ trà xanh với các loại thực phẩm giàu chất sắt có thể làm mất chất chống oxy hóa...

Ăn 3 quả chuối mỗi ngày tốt cho sức khỏe

Có thể ngăn chặn các vấn đề tim mạch, táo bón, huyết áp và một số vấn đề sức khỏe khác nhờ ăn 3 quả chuối mỗi ngày.

Ô tô điện không đủ điều kiện an toàn để lưu thông

Theo đó, các tổ chức, cá nhân nhập khẩu ô tô điện phải đáp ứng điều kiện thông quan. Cụ thể, ô tô điện nhập khẩu phải bảo đảm các quy định về tiêu chuẩn, quy chuẩn chất lượng (qua ...

Vợ chồng “hờ” cung cấp ma túy cho nhân viên massage

Tại đây, lực lượng Công an bắt quả tang Sanh đang bán ma tuý cho 11 con nghiện là các tiếp viên của quán và khách. Tang vật thu giữ gồm, 5 bịch ma tuý loại Methamphetamin có trọng ...

Làm không đủ thuê ô sin thì ở nhà còn hơn

Đi làm mỗi tháng được 3,5 triệu, trong khi thuê ô sin mỗi tháng hết 4-5 triệu thì ở nhà chăm con còn hơn...

8 lý do nên ăn khoai tây

Không chỉ là nguồn thực phẩm tươi ngon, khoai tây còn cung cấp các chất dinh dưỡng như vitamin C, B6, chất xơ, sắt có lợi cho sức khỏe.

Táo đỏ giúp hỗ trợ điều trị thiếu máu

Táo đỏ có tác dụng bổ máu nhờ hàm lượng sắt cao hơn các loại quả khác, trung bình khoảng 1,2 mg trong 100 g.

Em cũng muốn được yêu, nhưng em không đủ tin tưởng ai…

Em cũng là con gái, cũng biết mơ mộng và yêu thích những điều lãng mạn như bao người khác. Chỉ có điều cuộc sống của em nhiều vấp ngã và tổn thương quá, mải mê cố gắng chữa lành vế...

Thành sát nhân 17 tuổi vì bị nghi ngờ trộm điện thoại

Ngày 31.12.2015, TAND TP.HCM mở phiên sơ thẩm, xét xử các bị cáo Nguyễn Quốc Duy (SN 1997, ngụ TP.HCM) về tội Giết người, Nguyễn Hữu Hoàng (SN 1990, ngụ TP.HCM) về tội Cố ý gây thư...

Vợ chết, con nguy kịch, cha bán gà, bán chó không đủ cứu con

Chia sẻ với chúng tôi anh Hải buồn bã nói: "Chúng tôi cũng đã tìm đủ mọi cách để có tiền cứu cháu nhưng ngặt nỗi lực bất tòng tâm. Mẹ cháu ra đi để lại 3 đứa con như vậy chúng nó k...

Nữ nhân viên văn phòng đau đầu vì tiền lương không đủ đi đám cưới

'Suốt 3 tháng nay, em luôn trong tình trạng viêm màng túi, phải ăn mỳ tôm chống đói qua ngày. Bây giờ, cứ có điện thọai hoặc nghe đâu thấy tin bạn bè sắp cưới là em lại toát mồ hôi...

Giống chuối có quả nặng hơn 1kg, cả nhà ăn không hết hút khách ở Bến Tre

Thấy có giá trị, chị Hoa mua thêm giống ở gần nhà về trồng. Do trồng xen vào khoảng đất trống trồng sâu riêng nên gần như gia đình không tốn thêm tiền phân bón và công chăm sóc. Sa...

Báo Mỹ: NATO không đủ lực đối phó với Nga

Theo tờ Forbes, NATO có được kinh nghiệm để đối phó với khủng bố như IS, nhưng vẫn còn quá thiếu để đối phó Nga.

Coi chừng bệnh do thiếu kẽm

Kẽm là một khoáng chất cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể. Nó kích thích sự hoạt động của một số enzyme giúp tổng hợp protein, phân chia tế bào và kiểm soát hiệu quả bệ...

Vừa ra tù, đi ăn không trả đủ tiền còn rút súng bắn người

Trong lúc xô xát, Vũ (vừa ra tù được 2 ngày) rút súng ngắn bắn về phía đối phương 2 phát nhưng không trúng ai. Anh này tiếp tục bóp cò nhưng súng không nổ nên Vũ lên xe bỏ đi.

Tại sao bạn nên ăn ớt mỗi ngày?

Ớt đỏ cung cấp gần như 300% nhu cầu vitamin C hàng ngày. Vitamin C rất cần thiết cho sự hấp thụ sắt của cơ thể. Vì vậy, những người bị thiếu sắt nên ăn ớt đỏ.

Tăng cường sức khỏe từ cải xoăn

Cải xoăn là một trong những loại rau bổ dưỡng nhất. Sau đây là những lợi ích sức khỏe mà cải xoăn có thể đem lại cho bạn.

Sốc với nồi canh cá chép 3 tấn, cả trăm người ăn không hết

Đây là nồi canh cá chép được nấu bởi các đầu bếp nổi tiếng nhất tỉnh Hà Nam, Trung Quốc.

Sắt không chỉ có trong thịt

Sắt tham gia vào một số chức năng quan trọng trong cơ thể, từ việc sản xuất các tế bào máu đỏ; giữ cho da, tóc và móng khỏe mạnh; đến cung cấp năng lượng để cơ thể hoạt động hiệu q...

Ngừa bệnh nhờ trái vả

Ăn trái vả không chỉ giúp bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể mà còn có tác dụng ngừa ung thư.

Lương không đủ trả ô sin thì ở nhà cho khỏe

Lương 3 triệu thì không đủ chi tiêu tối thiểu cho bản thân nói gì đến việc nuôi con. Đã thế còn không biết lễ phép, còn vô lễ với bố mẹ chồng và chồng...