Ăn giúp hạ huyết áp

Chống huyết áp và lượng đường trong máu gia tăng thông qua chế độ ăn uống kiêng khem ắt hẳn là công việc khó khăn.

Hàm lượng chất chống ô xy hóa cao trong cà chua giúp hạ huyết áp – Ảnh: Khả Hòa

Dưới đây là một số thực phẩm giúp duy trì huyết áp ở mức bình thường, theo Times News Network dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ.

Cải bó xôi. Loại rau này chứa nhiều magiê và cũng rất giàu kali, những thành phần quan trọng giúp giảm và duy trì mức huyết áp khỏe mạnh. Vì vậy, thêm nhiều rau xanh vào chế độ ăn uống hằng ngày và tận hưởng một cuộc sống khỏe mạnh không phải lo gì đến huyết áp cao.

Sô cô la đen. Điều này không có nghĩa là bạn ăn sô cô la mải mê. Các chuyên gia phát hiện ăn khoảng 25-30 calo từ sô cô la mỗi ngày (flavanol có trong sô cô la đen) có thể giúp giảm huyết áp trong cơ thể.

Sữa tách kem. Loại sữa này cung cấp canxi, kali và vitamin D, những chất giúp hạ huyết áp và giữ cho cơ thể khỏe mạnh.

Cà chua. Nhờ hàm lượng chất chống ô xy hóa cao, cà chua cũng có tác dụng giảm huyết áp.

Đậu nành. Những hạt đậu nành chứa nhiều kali có thể giúp chống huyết áp tăng cao trong cơ thể.

Theo VNE