Ăn gì không lo tăng cân

Năm mới đang đến, việc tụ tập ăn uống là không thể tránh, nguy cơ mất “phom” luôn thường trực bên bạn. Những thực phẩm, mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn vừa ngon miệng, tốt cho sức khỏe mà vừa giúp bạn ăn “thả ga”, không lo cân nặng tăng lên vù vù trong thời gian nghỉ ngơi ngày lễ tết.

1. Ăn cá trong 3 ngày Tết

Lượng thịt tiêu thụ trong những ngày xuân bao giờ cũng cao hơn ngày thường, nhưng các bạn cũng cần trữ cá trong tủ lạnh và tăng cường ăn trong những ngày đầu năm mới. Cá vừa nhẹ bụng, dễ tiêu, lại mang đến sự nhẹ nhàng sau khi ăn, và muốn cơ thể không quá phát phì chỉ vì thực phẩm giàu calo bạn nên ăn cá.

2. Ăn ít thịt, nhiều rau

Nếu bạn quá thèm một miếng thịt đông, giò thủ, bạn có thể ăn kèm vài miếng dưa hoặc hành muối chua. Hai món này có tác dụng hoá giải chất béo một cách đáng kể, và lại không gây ngấy. Ngoài ra, chúng còn có nhiều chất xơ giúp tăng đào thải, quét dọn các chất béo trong ruột ra ngoài và ngăn cản không cho chúng được hấp thu vào máu.

Tăng cường ăn thêm nhiều rau xanh. Bắp cải, rau diếp, xà lách, cà chua… là những loại rau giàu dinh dưỡng có thể giúp bạn giữ được phom.

3. Uống ít rượu bia

Rượu, bia, nước ngọt… các loại đồ uống này tiềm ẩn những hiểm họa khôn lường cho sức khỏe, đồng thời khiến bạn tăng cân nhanh. Nguyên nhân là do rượu bia sẽ làm ức chế tạm thời quá trình oxy hóa chất béo, còn nước ngọt chứa một lượng đường khá lớn. Uống ít rượu bia không chỉ hạn chế được sự tăng cân của bạn mà còn giúp đầu óc minh mẫn và khoẻ khoắn hơn để thưởng thức hết không khí vui vẻ của ngày nghỉ.

Một ly nước chanh không những không làm bạn tăng cân mà còn giúp bạn giảm cân như mong muốn.

4. Và một điều quan trọng nữa là bạn nên uống thêm sản phẩm giảm cân để đảm bảo trong những ngày tết này bạn không bị tăng cân

Trong những năm gần đây, do tác dụng hiệu quả cao nên thực phẩm chức năng Rich Slim, Super Slim USA là 3 sản phẩm có lượng tiêu thụ dịp Tết tương đối lớn.

Được bào chế từ các thành phần thảo dược thiên nhiên: trà xanh, lá sen, hoa lục bình, nhụy hoa hồng, tinh chất hạt ca cao…nên sản phẩm cung cấp một chế độ hấp thụ thức ăn phù hợp, ngăn chặn sự phát triển của các tế bào mỡ mới, cho kết quả giảm cân nhanh, an toàn. Ngoài ra, nhờ có các thành phần này mà các sản phẩm còn tạo thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể trong suốt quá trình dùng sản phẩm.

Cả 3 sản phẩm đều được Bộ Y Tế Việt Nam xác nhận là an toàn.

Giờ đây bạn không còn lo lắng phải ăn uống như thế nào trong ngày tết để không tăng cân nữa, hy vọng bài viết sẽ cung cấp nhiều thông tin bổ ích cho bạn.

Theo BĐT Dân Trí