Ăn gì để đẹp hơn ngay sau 1 ngày?
Có những thực phẩm khiến bạn có được vẻ ngoài tươi tắn hơn trong tức thì.
Theo chuyên gia dinh dưỡng Dana James có một số thực phẩm mà khi hấp thụ vào người nó sẽ có tác dụng cải thiện vẻ ngoài của bạn một cách rất nhanh chóng.
Đặc biệt theo James có một số thực phẩm hay cách ăn đem lại hiệu quả nhanh tới mức mà bạn có thể thấy được chỉ sau vài tiếng. Dưới đây là những thứ như vậy:
1. Cá hồi thiên nhiên
Cá hồi thiên nhiên có nguồn omega 3 dồi dào giúp da ẩm mượt và tươi sáng. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả nói trên, bạn phải ăn đủ “liều”.
Theo James bạn nên bổ sung 2 lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng gần 2 lạng cá hồi thiên nhiên. Với cá hồi nuôi thì hàm lượng omega 3 kém hơn, do đó, cá hồi thiên nhiên là sự lựa chọn tốt nhất.
Cá hồi thiên nhiên giàu omega 3
2. Diệp lục
Nước diệp lục hoặc những loại nước ép có màu xanh thẫm chứa nhiều diệp lục sẽ khiến làn da của bạn ẩm mịn và tươi sáng tức thì. Chúng loại bỏ những chất độc hại như thủy ngân hay thuốc trừ sâu – thủ phạm khiến làn da của bạn xám xịt. Bạn hây uống diệp lục vào mỗi buổi sáng.
3. Dầu dừa
Video đang HOT
Chất cặn bã không được thải sẽ khiến cơ thể bạn nặng nề và làn da kém tươi sáng. Ăn một muỗng cà phê dầu dừa vào mỗi sáng sẽ rất tốt cho quá trình đào thải chất cặn bã khỏi cơ thể của bạn. Nếu bạn cảm thấy như vậy hơi khó uống thì bạn nên pha nó vào hỗn hợp sinh tố yêu thích và thưởng thức.
4. Không sử dụng các chế phẩm từ sữa và chứa gluten
Những người nổi tiếng trước một sự kiện trọng đại nào đó họ thường nói không với gluten và các sản phẩm từ sữa. Những thứ này khiến cơ thể của bạn sưng húp. Khi bạn cắt những thứ này thì bạn đã loại bỏ đi một lượng nước độc hại.
Không gluten, không sữa
5. Nấm linh chi hoặc các loại nấm làm thuốc
Những loại nấm này là sát thủ diệt virus, diệt khuẩn. Chúng sẽ diệt trừ các nhân tố khiến cơ thể trì trề, thiếu sự khỏe mạnh, tươi tắn.
Nấm thuốc có tác dụng khiến bạn tươi trẻ hơn
Theo 24h
Tiết lộ chế độ giảm cân khắc nghiệt của Hoa hậu Việt
Để giữ được thân hình với chỉ số đo chuẩn, các Hoa hậu phải áp dụng chế độ ăn uống và tập luyện cực kỳ khắc nghiệt.
Hoa hậu Kỳ Duyên: Giảm gần 15 kg. Trước khi đến với cuộc thi Hoa hậu Việt Nam, Nguyễn Cao Kỳ Duyên từng là một cô bé mũm mĩm, với cân nặng tới gần 70 kg. Với quyết tâm giảm cân để tham dự đấu trường nhan sắc cấp quốc gia, Kỳ Duyên đã tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh: Không ăn tinh bột, chủ yêu ăn rau, thịt với nhiều hoa quả, nước, sữa... kết hợp cùng việc tập luyện thể dục không ngừng nghỉ.
Kết quả là Kỳ Duyên đã giảm cân xuống còn 56 kg. Với chiều vao 1m73 và thể hình chuẩn: 86 - 63 - 91, cô trở thành một trong những thí sinh n.óng b.ỏng nhất cuộc thi và đã "ẵm" luôn giải Người đẹp biển. Theo lời kể của các phóng viên tác nghiệp tại Phú Quốc, ngay cả khi các thí sinh khác về phòng nghỉ ngơi, Kỳ Duyên vẫn luôn là thí sinh cuối cùng rời phòng tập gym vì cô muốn giữ gìn vóc dáng cân đối mà mình đã khổ luyện mới có. Ảnh: Zing
Hoa hậu Thùy Lâm. Hoa hậu Thùy Lâm cho rằng, việc cho con bú giúp cô nhanh lấy lại vóc dáng: "Sau khi sinh xong, tôi cho con bú và thấy giảm cân nhanh. Với bé thứ hai, tôi cho bú mẹ hoàn toàn trong 13 tháng. Suốt thời gian đó, bé bú rất nhiều. Tôi nghĩ khi mình ăn vào và tiết ra sữa thì lượng thức ăn sẽ không hấp thụ vào bản thân. Cho con bú, tôi thấy dạ con của mình co lại rất nhanh".
Vì để có sữa cho con, hoa hậu ăn uống đủ chất và không theo chế độ ăn kiêng nào. Thay vào đó, Thùy Lâm chọn lọc kỹ thức ăn để nạp vào cơ thể. Cô cho biết: "Mọi người thường khuyên nên ăn móng giò, chân giò, đu đủ xanh... để lợi sữa. Nhưng khi sinh bé thứ hai, tôi tự rút ra kinh nghiệm cho bản thân. Tôi không ăn những thức ăn chứa quá nhiều mỡ, mà tập trung vào những thứ nhiều dinh dưỡng như tôm, cua, ghẹ, cá hồi...".
Hoa hậu Mai Phương Thúy. Ngay khi tham dự cuộc thi Hoa hậu Việt Nam vào năm 2006, Mai Phương Thúy đã nổi bật với chiều cao ấn tượng và nét duyên dáng rất riêng. Tuy nhiên, để giữ được vẻ đẹp ấy, Mai Phương Thúy đã phải tốn không ít sức lực. Cô luôn đảm bảo chế độ dinh dưỡng, không để đói nhưng cũng không ăn quá no. Mai Phương Thúy ăn các bữa nhỏ và uống nhiều nước mỗi ngày để giữ gìn sức khỏe.
Ngoài ra, người đẹp còn tập gym và tập nhảy 3 buổi/tuần nên cơ thể ngày càng dẻo dai hơn. Thành tích giảm cân tốt nhất mà Mai Phương Thúy từng đạt được là giảm 8kg trong 6 tháng. Sau đó, 6 tháng tiếp theo cô giảm 2kg. Tất cả được hoàn tất trong năm 2010. Khi giảm cân, nhiều người phải ăn uống theo thực đơn cố định, còn Mai Phương Thúy chủ yếu ăn thịt, cá, rau quả, trứng và ít ăn đồ ngọt, đồ béo.
Hoa hậu Hương Giang. Các bà mẹ có con nhỏ sẽ đồng ý với Giang rằng cách giảm cân nhanh nhất là thức đêm chăm con, nhưng chắc chắn chẳng ai muốn giảm theo cách này cả. Khi có bầu "tiểu Panda", mình tăng 15kg (bị bác sỹ "mắng" là tăng hơi nhiều so với chuẩn 12kg), con sinh ra được 3,2kg.
Hoa hậu Diễm Hương. Trước khi thi Hoa hậu thế giới người Việt, Diễm Hương chia sẻ cô không áp dụng chế độ ăn hay có kế hoạch rõ ràng. Cho tới cuộc thi Hoa hậu Trái đất, hay gần nhất là Hoa hậu Hoàn vũ, Diễm Hương mới áp dụng chế độ ăn không có muối và gia vị trong gần 2 tháng.
Diễm Hương cũng có kế hoạch tập luyện cụ thể hơn, đều đặn tập gym 2 tiếng mỗi ngày. Việc tập luyện đôi lúc cũng khiến mệt mỏi hoặc bị áp lực nhưng chỉ có quyết tâm mới đạt được mục tiêu. Tập luyện không để giảm cân mà để tăng cơ và loại trừ mỡ xấu.
Hoa hậu Trúc Diễm. Để luyện tập cơ thể, Diễm đã tập luyện hết mình dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên. Diễm tập từ 4 tới 5 buổi mỗi tuần. Chế độ ăn của Diễm thay đổi khá nhiều so với trước, không ăn tinh bột, không ăn thức ăn nêm nhiều gia vị. Những đồ ăn chính trong thời gian này là lòng trắng trứng, salad, ức gà luộc, thịt nạc... với mục tiêu giảm mỡ và tăng cơ.
Sau khoảng 1 tháng kiên trì Trúc Diễm đã đạt khoảng 80% mục tiên ban đầu đặt ra. Lượng mỡ giảm, các đường cong ở mông và đùi cũng đẹp hơn trông thấy. Và quan trọng là sức bền và sự dẻo dai theo đó được cải thiện.
Theo Alobacsi
Những thực phẩm giúp da sáng mịn Bạn muốn có làn da mịn màng, hồng hào, giàu tính đàn hồi? Hãy coi trọng chế độ ăn uống, bổ sung những thực phẩm lành mạnh để giúp cơ thể khỏe mạnh. Bổ sung thực phẩm có chứa Vitamin C Nếu không có vitamin C, bạn sẽ không có collagen giúp da đàn hồi. Vitamin C có công dụng làm mờ vết...
