Ăn dưa leo lợi đủ đường

Sau mỗi bữa ăn, bạn có thể ngậm một miếng dưa leo để tránh mùi hôi miệng làm bạn kém tự tin trong giao tiếp.

Dưa leo tưởng chừng là thực phẩm rất đỗi bình thường và quen thuộc nhưng lại có nhiều tác dụng không ngờ với sức khỏe của bạn, theo allwomenstalk. Hãy cùng khám phá nào.

1. Mĩ phẩm từ thiên nhiên

Một trong những lợi ích nổi bật nhất của dưa leo là tính chống viêm giúp giảm bọng mắt hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dùng dưa leo để làm dịu và trị bỏng hay kích ứng da.

2. Giảm cân

Dưa leo chứa tới 95% nước và lượng chất xơ dồi dào. Hàm lượng chất xơ cao khiến cơ thể no lâu hơn đồng thời hỗ trợ tiêu hóa cũng như đào thải các độc tố. Ngoài ra, dưa leo còn cung cấp các vitamin B giúp bạn giảm cân hiệu quả. Vì vậy, hãy thay thế những món ăn vặt trong ngày như bánh ngọt bằng dưa leo để tốt cho sức khỏe, ít calo và nhiều năng lượng.

Ảnh minh họa: cachgiamcan

3. Sức khỏe xương và khớp

Hàm lượng silic dioxyt cao trong dưa leo góp phần quan trọng đảm bảo sức khỏe hệ xương và khớp. Chúng hỗ trợ hình thành collagen, thúc đẩy cơ thể hấp thụ canxi, phát triển và duy trì hệ xương khớp.

4. Ngăn ngừa tiểu đường

Dưa leo cũng là “trợ thủ” đắc lực giúp bạn nói không với bệnh tiểu đường. Chỉ số phản ánh tốc độ tăng đường huyết ở dưa leo là 0 nên bạn có thể thoải mái ăn mà không phải lo chúng sẽ làm tăng đường huyết trong cơ thể.

5. Điều tiết huyết áp

Một lý do tuyệt vời nữa để bạn nên bổ sung dưa leo vào chế độ ăn là lượng nước trong đó giúp thủy hóa các mạch máu. Đồng thời, phốt pho, kali và canxi trong dưa leo giúp hạ thấp huyết áp. Hãy kết hơp nước ép dưa leo với cà rốt, củ cải đó, chanh và tỏi để đạt hiệu quả tốt nhất.

6. “Xử lý” chứng hôi miệng

Một lát dưa leo đặt vào vòm miệng, chỉ trong 30 giây sẽ giúp bạn đánh bay các vi khuẩn gây mùi khó chịu. Sau mỗi bữa ăn, bạn có thể ngậm một miếng dưa leo để tránh mùi hôi miệng làm bạn kém tự tin trong giao tiếp.

7. Ngăn ngừa hậu quả sau khi say rượu

Dưa leo chính là liều thuốc giúp hạn chế những triệu chứng khó chịu nếu bạn có lỡ quá chén. Hàm lượng nước cao, chất điện phân, đường và các vitamin B trong quả dưa leo sẽ bù đắp chất dinh dưỡng và lượng nước bị hao hụt đi khi uống rượu bia.

Bạn chỉ cần ăn vài lát dưa chuột trước khi đi ngủ để đảm bảo sẽ tỉnh táo hơn khi thức dậy vào buổi sáng hôm sau.

8. Tăng cường sức khỏe của thận

Dưa leo là thực vật có tính lợi tiểu. Nó giúp cơ thể đào thải các độc tố ra ngoài qua đường tiểu tốt hơn. Theo đó, thận của bạn sẽ hoạt động hiệu quả và ngăn ngừa hình thành sỏi thận.

9. Ngăn ngừa ung thư

Dưa leo được chứng minh là có công dụng rõ rệt trong việc chống lại căn bệnh ung thư quái ác như ung thư tiền liệt tuyến, ung thư vú, ung thư buồng trứng, ung thư phổi và tử cung. Bên cạnh các vitamin, dưa leo còn chứa các thành phần có khả năng chống chọi với bệnh ung thư như lutein, fisetin và axit caffeic. Không những thế, cucurbitacins duy nhất chỉ có trong dưa leo có thể “phong tỏa” sự lây lan của các tế bào ung thư.

Theo Thanhnien