Ăn dứa có “thơm từ trong ra ngoài” như lời đồn?
Bên cạnh những lợi ích cho sức khỏe, dứa còn được nhiều phụ nữ coi là “vũ khí đặc biệt” cho chị em.
Theo nghiên cứu quả dứa có chứa lượng vitamin và khoáng chất dồi dào gồm: canxi, magie, mangan, folate, chất xơ, vitamin B, C,… Những khoáng chất này được cho là giúp cân bằng pH vùng kín đồng thời rất tốt cho hệ nội tiết của các chị em phụ nữ.
Dưới đây là những lợi ích khi ăn dứa thường xuyên:
Theo nghiên cứu thành phần dinh dưỡng trong một cốc dứa thô (khoảng 165g) chứa khoảng:
82,5 calo
21,6g carbohydrate
0,9g protein
0,2g chất béo
2,3g chất xơ
Video đang HOT
78,9 miligam vitamin C
1,5 miligam mangan
0,1 miligam thiamine
0,2 miligam vitamin B6
0,2 miligam đồng
29,7 microgam folate
19,8 miligam magiê
Có thể giúp cải thiện khả năng sinh sản: Các nghiên cứu cho thấy ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa vô sinh. Bởi vì các gốc tự do có thể gây hại cho hệ thống sinh sản, các loại thực phẩm có hoạt tính chống oxy hóa cao như dứa được khuyến khích cho những người đang cố gắng thụ thai.
Các chất chống oxy hóa trong dứa như vitamin C, -carotene, các vitamin và khoáng chất khác như đồng, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của cả nam và nữ.
Làm đẹp cho chị em: Dứa chất chống oxy hóa và vitamin C dồi dào giúp tăng cường khả năng miễn dịch, giữ cho bạn luôn tràn đầy năng lượng. Điều tuyệt vời nhất là nó sẽ làm cho làn da của bạn thêm mịn màng, tươi trẻ. Dứa rất tốt cho công dụng bên trong và bên ngoài cho da. Nếu bạn sử dụng nước ép dứa trên da của bạn, nó có thể chống lại các vết thâm và nếp nhăn.
Hàm lượng vitamin C cao trong dứa có vai trò duy trì sức khỏe của các mô liên kết trong cơ thể. Vitamin C là chất chống oxy hóa, khi được ăn ở dạng tự nhiên hoặc bôi tại chỗ, có thể giúp chống lại tổn thương da do ánh nắng mặt trời và ô nhiễm, giảm nếp nhăn và cải thiện kết cấu da tổng thể. Vitamin C làm tăng sự hình thành elastin, làm dày, bảo vệ và chữa lành các tế bào da. Hiệu ứng làm dày giúp giữ ẩm, tăng tuần hoàn da và căng mọng trên bề mặt da. Vitamin C cũng có thể giúp chữa các vấn đề về da như cháy nắng, da khô, mụn trứng cá, bị kích ứng và làn da không đều màu.
Tăng cường miễn dịch: Dứa có tương đối ít calo, nhưng lại dồi dào vitamin C. Vitamin C thường được sử dụng để hỗ trợ chức năng hệ thống miễn dịch và giảm các triệu chứng ho, cảm lạnh và cúm. Các nghiên cứu cho thấy tiêu thụ trái cây giàu vitamin C thường xuyên có thể giúp chống lại các bệnh n.hiễm t.rùng.
Có thể giúp chống lại bệnh ung thư: Dứa có thể giúp cơ thể chống lại tác hại của các gốc tự do và giảm viêm. Gốc tự do là nguyên nhân góp phần vào sự phát triển của ung thư. Theo các nghiên cứu gần đây, bromelain có các hoạt động chống ung thư và thúc đẩy quá trình c.hết theo chương trình của tế bào. Bromelain đã được phát hiện có khả năng gây độc tế bào chọn lọc và giúp t.iêu d.iệt các tế bào ung thư, đồng thời khiến các tế bào khỏe mạnh không bị tổn thương.
Mách bạn cách ăn dứa an toàn
Gọt bỏ sạch vỏ và mắt dứa.
Nên chọn quả dứa còn tươi, không bị dập nát.
Rửa sạch dứa (có thể tráng qua bằng nước muối nhạt).
Không nên ăn dứa khi đói vì các axit hữu cơ của dứa và bromelin tác động mạnh vào dạ dày, ruột, gây nôn nao khó chịu.
Mặc dù nước ép dứa tươi rất tốt nhưng bạn cũng không nên uống quá nhiều vì nước ép dứa chứa nhiều đường. Một cốc nước ép dứa có khoảng 25g đường, trong khi cùng một lượng dứa tươi có khoảng 16g. Tuy nhiên, nước ép dứa vẫn giàu chất chống oxy hóa, bromelain, kali và mangan… Vì vậy, nếu muốn uống nhiều nước ép dứa hơn, bạn cần cân nhắc loại bỏ các thực phẩm chứa đường khác để tránh nạp quá nhiều đường.
3 trường hợp nên làm thải độc cho da
Da không đều màu, da khô ráp... thì bạn nên làm thải độc ngay để ngăn lão hóa da sớm nhé.
Thải độc tố cho da mặt là gì? Tại sao nó lại quan trọng?
Bạn có thể làm thải độc cho da tại nhà bằng nguyên liệu thiên nhiên. Nguồn ảnh: Internet
Trong y tế, detox hay còn gọi là thải độc có nghĩa là loại bỏ độc tố, kim loại nặng khỏi cơ thể. "Độc" ở đây nghĩa là những tác nhân tác động bên ngoài ảnh hưởng đến làn da chúng ta.
Hàng ngày, làn da của chúng ta bị "tra tấn" bởi ô nhiễm môi trường, khói bụi hay nặng hơn là những chất hóa học và kim loại nặng từ chính các loại mỹ phẩm mà ta thường xuyên trang điểm. Các loại độc tố này tích tụ lâu ngày trên da của chúng ta sẽ làm tắc các mao mạch, gây nên viêm nhiễm, mụn nhọt, từ đó khiến da nhanh chóng lão hóa, chảy xệ, nhăn nheo.
Hơn hết, có thể các bạn đã từng mua và sử dụng những loại sản phẩm chứa nhiều hóa chất như kem dưỡng trắng, kem lão hóa... không được đảm bảo về chất lượng hoặc thành phần. Những loại kem này thường có những chất hóa học gây tác động xấu đến da. Đó cũng là tác nhân phá hủy các tế bào, t.iêu d.iệt hệ miễn dịch của làn da. Đồng thời cũng hạn chế đưa các dưỡng chất tốt vào làn da...
Tẩy tế bào c.hết, sử dụng kem dưỡng thường xuyên sẽ rất tốt, nhưng vẫn chưa đủ! Làn da chúng ta cần được thanh lọc hết những độc tố đó ra ngoài. Tiến sĩ Melissa Piliang, M.D, một chuyên gia về da liễu tại Bệnh viện Cleveland, Hoa Kỳ, cho biết nếu không muốn sớm đối mặt với tình trạng da lão hóa, nhăn nheo, chảy xệ thì việc thải độc tố cho da định kỳ là việc làm không thể thiếu với các chị em. Việc này sẽ giúp thanh lọc, tăng sức đề kháng cho da, kích thích các sợi collagen dưới da hoạt động. Từ đó giúp cho da luôn căng mịn, khỏe mạnh và hồng hào.
Tuy nhiên, thải độc da có rất nhiều cách thải độc da như xông hơi mặt, đắp mặt nạ, áp dụng công nghệ cao... Mỗi phương pháp có những tác dụng riêng và phù hợp với thể trạng da của từng người.
Trường hợp nên thải độc cho da
Trường hợp da bị không đều màu: Là tình trạng da xuất hiện từng đốm nâu hoặc đỏ gây ngứa rát và kém thẩm mỹ cho khuôn mặt. Dấu hiệu da không đều màu là tín hiệu ở những cô nàng ít khi bảo vệ, che chắn cho da khi ra ngoài cũng như không thường xuyên cấp ẩm và tẩy da c.hết cho da.
Bề mặt da bị sần sùi, thô ráp: Da mặt tuy không bị mụn nhưng bề mặt da lại sần sùi, kém mịn màng. Nguyên nhân gây nên lớp sần ấy chính là do sự tích tụ của tế bào c.hết không được tẩy sạch định kỳ. Cũng như sự thiếu hụt vitamin C và các dưỡng chất khác trong việc tái tạo làn da.
Da bị nhiễm corticoid: Corticoid là dược phẩm có tính kháng viêm mạnh, chống dị ứng và ngộ độc có thể tiêm hoặc bôi trực tiếp lên da. Chính vì công dụng chống viêm "thần tốc" và giá thành rẻ của corticoid, nên nó được ứng dụng nhiều trong các loại mỹ phẩm hiện nay.
Lý do không nên rửa mặt dưới vòi hoa sen Rửa mặt dưới vòi hoa sen có thể gây nên tình trạng nổi mụn, da không đều màu, nếp nhăn. Nổi mụn Không nên rửa mặt dưới vòi hoa sen. Nguồn ảnh: Internet Việc kết hợp cả tắm và rửa mặt dưới vòi hoa sen với mức nhiệt cao sẽ làm mất lớp dầu tự nhiên cần thiết duy trì độ ẩm của...